感謝邀請。健身的人一般都是更懂生活養生的人。他們大都熱愛生活有激情，肯付出，懂自己愛別人。知道一切都需要毅力來完成，練身體同時也增強了人的毅志力。不健身的人們有一些是本身工作就是體力付出，已覺得累了就用不著再健身鍛練了。但是有些文職人員，營銷人員，或長時間坐著不動的工作人員，他們應多加鍛練，以增強體質，能更好應對生活上的挑戰與考驗。如若聽其自然不去健身，不敢說一定會對身體帶來多少害處，最起碼對與抵抗疾病方面要略遜一籌。

健身和不健身人之間的差別，僅僅是身材好壞和健康與否的差別嗎？No！由於和不運動的人之間的健康水平的不同，會引發一系列不同的改變。年齡越長，堅持運動健身的時間越長，健身者和不健身者之間的差距就會越發明顯。御行君稍做整理，下面這些差別是否已經開始影響到了你，而你又是健身者或不健身者中的哪一個呢？

只要你能堅持運動，與同齡人外表上的差別，在三五年內會逐漸顯現。大致在35歲之前，可能這種外表上的差距還不算太明顯。但隨著年齡的增長，健身者的面板緊緻度、外表的觀感、身形的保持情況，包括因為長期運動在體能、靈活性、力量等方面仍舊保持著的年輕狀態，最後都會反映到外表的差距上，時間越久就越明顯。堅持10年運動以上的人，到35歲之後再參加同學聚會，一般就會造成“差輩”的觀感。

另外，長期運動的人，由於沒有肥胖、超重等問題，身體健康狀況也會很好。而隨著老年病的年輕化，許多不運動的中年人在40歲前後就開始罹患高血壓、糖尿病、中風等疾病，有些中年人甚至會因腦溢血等疾病英年早逝，令人惋惜。

一家人因為同樣的起居、飲食等習慣，通常都有形成共同的身體特點的傾向。例如，父母胖，兒女也胖。除了遺傳因素，父母不愛運動、飲食無度，也會將這種生活習慣傳遞給子女，結果造成兒女也成了胖子。這樣的情況，在現實生活中屢見不鮮。有意思的是，一些研究還發現，有什麼樣的狗主人居然也會有什麼的狗，包括狗的體形。可以說，家裡有一個常年堅持運動的人，也會帶動家人的健身意識。他或她如果是父母，則更不願意另一半或子女成為胖子，家庭成員的整體健康狀況也會更好。

你有沒有算過感冒發熱看醫生、在家休息三天，將讓你損失多少錢嗎？去醫院看病，包括診療、藥費、車馬費，算200元。另外如果你的月薪是一萬元，以22個工作日計，平均日薪就是455元，三天就是1365元。兩項合計，超過1500元。如果一年生病4次，就是6000元的損失。問題是，如果另一半也一年生病4次呢？如果家裡人生病，你還需要花時間請假照顧他們呢，這僅僅是小病的成本。

運動健身絕對是一項划得來的健康投資，時間越久，越具有投資價值。這種價值絕不僅止於讓你少花一些看病的錢。因為，健康的身體感受是花錢買不到的，另外你少生病就是減少家人的經濟、體力和精神負擔，反之你的身體越好，也越有能力去照顧家人。

有統計資料指出，2016年中國的醫療總費用高達4.6萬億元，也就是平均每人要花3300多塊錢，這其中個人承擔的費用佔比為70%。3300多塊錢，你覺得不多對嗎？但同一年中國居民人均消費支出也只有1.7萬元，農村居居才1萬出頭一點。這一對比，就可以看出，醫療費用的支出佔比很高。有人總結說，“一人生大病、全家判重刑”，是典型的中國式悲劇之一。還有人說，健身房雖然很貴，但醫藥費不能叫貴，而是“相當地貴”。

雖然運動健身並不能保證你不生病，但它在預防疾病、病後康復等方面的重要意義是公認的。例如，世界衛生組織的一項研究指出，缺乏運動是全世界死亡和傷殘的十大誘因之一。還有研究表明，運動不足，罹患阿爾茲海默症（老年痴呆）的風險將提高82%，高血壓、動脈硬化等心血管疾病發病率也大幅升高。光聽聽這些疾病的名字，就夠嚇人的了。

為什麼我們希望身體健康？因為身體健康會賦予我們更多的人生意義，而並不只是少生病或者擁有一具運轉良好的肉體這麼簡單。特別是當人步入老年之後，良好的體能、健康的身體，可以讓老人走得更遠，地理上的社交範圍更廣，從而擁有更豐富的人生。疾病纏生的老人，如果沒有家人的照料，生活半徑甚至無法超過住宅小區的大門或自家的大門。而去遠方旅行，更成了奢望，甚至連累家人也無法外出旅行。這就是身體好壞最明顯的影響之一。而身體的好壞，長期的運動健身是最重要的決定因素之一，在某種意義上來說，它就是第一因素。

健身和不健身有何差別？90後和00後們還年輕，尚感覺不到這種差別。但人到中年的70後和80後們，都會深刻感受到日漸衰老的身體帶來的影響，而他們中長期堅持運動的人，卻可能還像二三十歲時那樣健康而充滿活力。看看你的周圍，一定會有少數這樣的朋友存在，這就是健身與不健身差別的最好寫照。不用羨慕他們，從現在開始並堅持你的健身計劃，日後你也會成為這樣健康的人！

你好，

健身和不健身的人最容易被看到的區別是體型，我們去健身通常都不滿意自己現在的身材或者是因為醫生的建議而不得不去健身房，

可能只有真正去經歷去感受去熱愛的時候你會發現健身是值得你堅持一輩子的美好事物

普及君本人來說下為什麼我特別推崇大家去健身，

因為普及君喜歡健身，是因為健身帶給了普及君很多的體型變化，自信，自律，健康，積極Sunny等等太多的值得我們去尋找一輩子的東西，

健身的人我們看到的更多的是它體型的變化，而有太多你看不到的東西才是真正吸引我們並且讓我們一直堅持到老的原因。

如果你還沒有健過身，那麼我建議你去試試吧，可能剛開始的鍛鍊是枯燥的，

可能剛開始你什麼都不會，

但是你開始健身的那一刻是成功的，

加油，我是普及君，你的私人教練！

作為一個健身的人，當然有話要說。

1 聽沒聽過一句話，“健身是最廉價的保健品”，健身可以說是百益而無一害，雖說有點誇張但事實確實是，健身的訓練方式各種各樣，側重點各有不同，看是哪個人群，首先軍人，軍人的訓練對於那些普通人來說那就是魔鬼訓練了，從普通部隊到特種部隊訓練難度強度是依次增加的，看到兵哥哥負重幾十斤來個十五公里武裝越野，是不是就嚇到了，這只是熱身呢，其次職業運動員，拳擊，搏擊，武術等，他們的身體素質也是非常好的，畢竟一天高強度訓練嘛，素質不好才怪呢。

2 對於咱們普通人來說，不需要達到那麼高強度的訓練量，咱們沒有那麼多時間，我們主要還是工作賺錢養家為主，每天抽一兩個小時練練，力量和心肺訓練相結合，戒菸戒酒，低脂肪高蛋白，膳食均衡，保持健康的飲食，堅持下去，我們的身體素質比不鍛鍊的人好太多了，自從堅持健身後，胃病也好了，腰腿也不酸了，走路也有勁了，胃口也好了，心情也更加積極樂觀了，有木有，反正我是有的。在此提醒一點，自己不懂健身知識的不要盲目開練哦，情況嚴重會有殘疾和生命危險的，可以找懂的朋友親戚指導一下，也可以自己抽點時間學健身知識，也不難，不建議去健身房辦卡，沒必要，浪費時間精力財力。

總之，健身要循序漸進，量力而行。

個人觀點，不足之處請大神指導。

健身的人晚十點睡早六點起

不健身的人常常熬夜起不來

2

健身的人週末依舊如常堅持鍛鍊

不健身的人都果斷選擇睡個懶覺

3

健身人一有閒暇時間就想著鍛鍊

不健身的人則往往惦記著打遊戲

4

健身的人總是吃著健康食材

不健身的人優先選擇加工製品

5

健身的人體能好上樓健步如飛

不健身的人沒爬幾步就喘的不行

6

健身的人運動鞋是主要裝備

不健身的人則更經常穿皮鞋

7

健身的人肺活量大，說明肌體攝氧能力強

排除廢氣的能力佳，身體相對而言更健康

8

健身的人打造了一個更健康有力的心臟

而這也是決定人們壽命長短的主要因素

多運動

更健康

9

健身的人身材結實有型，常呈倒三角

不健身的人容易發福變胖，身材呈梨形

10

健身的人儘管年齡增長，身體卻依舊很棒

不健身的人，身體往往隨著年齡極速變差

人生的道路上，有無數種選擇，健身和不健身只是其中很小的部分~

走在大街上，有沒有經常注意到，迎面走來的男性朋友？

十之七八都有啤酒肚，更有甚者胖的不成樣了，真的很擔心那兩條孱弱的腿，是否可以承受身體的重量。

中國的肥胖率在全世界已經居於前幾位了，隨著肥胖率的提升，慢性病對於我們的健康威脅越來越大。

相信有一點經濟實力、愛美的女性都不願意接納一個肥胖的老公，

除了此刻擔心他的生命健康之外，

還有後代的遺傳基因，

以及夫妻之間的和諧生活，

當然也害怕找一個胖老公，自己也會變成胖老婆~

是不是想著胖點沒關係，只要有錢就能迎娶白富美？

還是說，女朋友很多，關鍵是我想不想要

……

這樣想的，絕大多數都是“單身狗”，不懂現實有多麼殘酷——

中國的女性已經崛起，不再是需要依靠男性才能生存下去了！

尤其像上海、北京、深圳、廣州等大城市，已經步入服務型經濟社會，女性在服務領域有天生的優勢，

——女性的經濟實力不比男性差，越來越多的男性逃離北上廣。

女性對美的追求也是甩男性幾條街，就健身而言，我待過的健身俱樂部，女性健身人群都要比男性多！

——不清楚這是一個普遍現象，還是極個別的情況！

在這種情況下，男性如果不改變現狀，連老婆都娶不到了！

經常健身的人，身體形態好，身體健康，在相同水平收入的情況下，體型狀態好的男性更容易受到女性青睞；

同時還可以讓我們充滿自信、活力，

緩解我們來自工作或生活的壓力，要讓我們以個良好的狀態去應對生活、工作的困難，

只有健康的身體才能支援我們更好的工作；

而且如果夫妻雙方都是健身愛好者，還可以增進彼此間的交流，促使之間的關係更加融洽，

健身過程中的夥伴是千里難覓的，能夠幫助我們跨過7年之癢的魔咒。

沒結婚、沒女朋友……更好了，先把身材練好，然後找機會“勾搭勾搭”健身小姑涼，也是不錯的選擇！

與其被動選擇，不如主動出擊！

建立了一個減肥專欄，有興趣的朋友可以點進來看看~減肥真的沒有那麼難！

差別在健身的人是在享受生命

不健身的人是在享受生活

後者的生活雖然開始舒適但中途容易被醫生警告而被迫改變生活方式。

前者自律的生活方式將帶來更多的自由一定是甩同齡人幾條街。

健身和不健身的人最大的差別就是身材上的差別。健身的人身材都很好，這一點顯而易見。經常健身的人，身上沒有贅肉，身材勻稱，尤其是隨著年齡的增長，經常健身的人體態年輕，比不健身的同齡人至少年輕5歲。其次，經常健身的人要比不健身的人身體更健康，抵抗力更強。我們說“生命在於運動”。經常運動的人血液迴圈加快，心肺功能加強，可以提高抵抗力，減少疾病的發生。而不健身的人，容易造成身體肥胖，身體肥胖會給身體帶來很多負擔，造成高血壓，高血脂，壓迫心臟，造成心肺功能減退，引發心臟病。經常健身的人比不健身的人更自律，更有毅力和耐性，也更容易成功。

經常健身的人是非常自律的，他已經養成了健身的習慣，不管什麼情況，到那個時間就必須運動健身，我們經常看到那些跑步的人，無論酷暑嚴冬，都堅持跑步，這就是自律。而不健身的人越呆越懶，從不自律。能自律健身的人意志都很堅強，所以再做別的事情時也更容易成功。

我們說，經常健身的人身材好，年輕，健康，穿衣服也很好看，這本身就能提高自信，自信提高了，做起事情就容易成功。

而不健身的人身材臃腫，形象不健康，容易造成自卑心裡。導致做什麼事情也不願意成功。

我本人就是堅持健身10多年，這是我的親身體驗。

三大差別

健身和不健身的人有三大差別，思想、身材、身體這三方面都有很大的差別。

首先思想方面的差別，健身的人有堅強的毅志，能吃苦的精神，對自己嚴格的自律，持之以恆的決心，這些好的品質還有助他為人處世，工作學習。

堅持健身的人是從心裡喜歡，這樣的人一生有寄託有愛好，人生不空虛。當一個人完全沉浸在自己的愛好中，就會心無旁騖，不受誘惑，健身的人簡單，純粹。

二，身材方面的優勢，健身的人不用多說，身材肯定會更好，健身的人會對身上的每一塊肌肉精雕細琢，鍛鍊的目的就是讓身材更完美，健身的人體貌特徵有很大的優勢，健康強壯，肌肉飽滿的男人同樣讓人賞心悅目。

三，身體更健康是健身的人比不健身的人最大的優勢。健身的人不僅僅是身材方面的改變，身體健康，體質、體能都有徹底的提高。

長期運動健身，會有一個好的體魄，身體強壯有力，持續的力量訓練，可以促進男性睪酮激素的分泌。雄性激素可以延緩衰老，提高免疫力，健身的人和不健身的人相比，生活的質量會更高。

健身的人骨頭硬、肌肉硬、什麼都硬，身體帶來的優勢只有健身的人知道。

健身的人是少數，不健身的人是多數，健身的人是為了更好地享受生活，不健身的人己經在享受生活，每個人的人生態度和愛好不一樣，沒有誰對誰錯，自己喜歡就好。但是健身的人肯定要比不健身的人人生更完美。

一在心，長年累月的健身會讓人的心更堅！更毅！更強！更硬！

二在身，長年累月的健身會讓人的身體更強健！更精神！更氣旺！

健身與不健身區別：

一是健身與不健身，生活理念不同。健身，一般有兩種可能，一方面身體不好，工作壓力又大，想透過健身，緩解壓力，同時，又達到強身健體的作用；另一面自我生活品味需求。生活精緻的人，或者說自身生活條件好，生活壓力不大，生活品味高的，都會參加文藝，體育活動。二是健身（包括積極參與體育鍛煉），一種很好的生活方式。表現在以下幾點：第一個給自己一個有節制的生活，一方面是時間節制，幾點上班，幾點下，幾點健身；另一面飲食節制，健康的，綠色營養的才能吃，做到健康飲食，健康生活；第三是健身，給人是健康的身體，Sunny燦爛的笑容。第四是透過健身活動，搭建一個溝通、交流的平臺，給自己的生活多一點色彩！

健身和不健身的人生差別在哪裡？

首先要回答的是健身和不健身的人身材上會有所差別，但是在人生當中會各有各的精彩。

我是一個資深健身房老鳥，健身訓練多年，所以不是在浪費大家的時間，是有資格來發表我的看法的。

健身最燒的就是時間，以我為例，每天下班沒有特別重要的事情的話，我都會去健身房，來回路上耽誤的時間再加上訓練和洗浴的時間 ，我算了一下大概得兩個半到三個小時吧，換來的是自己一身紮實的肌肉，和那些不去健身房了的人來比，身材上確實是很不錯，但是犧牲的東西也很多，比如陪伴家人的時間，學習提高自己工作能力的時間，把所有的應酬和朋友聚會都推掉，甚至交的朋友也大多數都是喜歡健身的朋友，這就是健身的代價。

健身會讓你和同齡人的身材慢慢來拉開差距，這一點是毋庸置疑的，這也是大多數健身愛好者趨之若鶩的動力所在，但是這個世界上的價值觀和愛好並非健身一種，還有很多值得我們去花費精力和時間去探索和學習的事物，最典型的比如讀書學習，提高自己的認知水平，這並不比健身差。

總之，每個人的價值觀都不一樣，專注於健身可以改善自己的身材，這是健身人群和不健身的人群最大的區別，當然這並不意味著健身人群比不健身人群優越，就像黃渤說的那樣：這個時代不會阻止你自己閃耀，但你也覆蓋不了任何人的光輝。