在您跟孩子做親子互動的時候，要為孩子營造出寧靜、快樂的氣氛，不要強迫孩子、命令孩子甚至破壞孩子正在做的事情，將平和的情緒傳給孩子，將好玩的體驗分享給他，鼓勵孩子獨立的思考和動作，做到高質量的陪伴他。

生活作息方面，要讓孩子形成有規律的作息習慣，固定、規律的作息可以讓孩子的注意力更容易集中、穩定。此外您還可以多多讓孩子做他喜歡的事物，當孩子做自己喜歡的事情時，最容易投入進去。

如果您擔心孩子的健康和安全，可以在玩之前告訴孩子要求，比如只能在您的視線下玩，如果玩沙子要玩乾淨的沙子等等，並且給孩子提供玩具的時候，不要超過2個以上。這樣給孩子的玩耍定下界限，既可以幫助孩子培養規則意識，有可以放心的讓孩子提高自己的注意力。

1.有意識分階段練習

孩子對一切充滿好奇心，看到新鮮事物分心是很正常的，可以有意識的利用一些方法來分階段鍛鍊孩子的意志力，例如，孩子讀書時，開始可以設定時間比較短的時間，讓孩子閱讀，讀完後，用一些小問題來引起孩子的注意，這樣，孩子會不自覺的關注短時內閱讀的內容；當孩子狀態比較穩定的時候，可以適當增加閱讀時間……依次類推，慢慢的孩子在做讀書這件事時，注意力自然會提升。

這個過程一定要注意，切記不要想企圖一步到位，孩子需要一個不同階段鍛鍊的過程，才不容易產生牴觸心理，自然的改變。

2.結合環境影響孩子

環境中充滿各種容易讓孩子分心的事情，在鍛鍊孩子注意力的過程中，儘量保證在一個容易影響孩子分心事情不多的環境中，即便偶爾打斷孩子的注意力，也要適當引導牽引孩子迴歸當下要做的事情。

3.與孩子共同成長

家庭環境對於孩子的成長非常重要，它直接可以影響孩子的自然反應，因此，在幫助孩子進行刻意練習的時候，可以陪伴孩子共同改變與成長

俄國教育家烏申斯基曾經說過，“注意是心靈的天窗”。注意力是孩子學習能力和生活能力的決定性因素，幾乎所有的媽媽們都希望孩子能夠集中精力學習、做事。不可否認，注意力的形成與遺傳有一定關係，但是媽媽們後天的培養也至關重要。今天就和各位寶媽一起分享三點有助於寶寶提高注意力的建議。

1、營造安靜、簡單的環境

寶媽要為寶寶營造安靜、簡單的生活環境，排出會分散寶寶注意力的事物。當寶寶集中精力做事情時，不要過多的打擾寶寶。

2、養成規律的生活習慣

寶寶最好處於“動靜交替、勞逸結合”的狀態，切忌不要讓寶寶一天到晚，坐著學習看書。

3、逐步培養孩子自制力

寶媽可以在日常生活中逐步培養寶寶的自制力，不要過於心急。寶媽可以試著讓寶寶在一段時間內專心做一件事，培養寶寶靜下心來的能力。

這個問題其實要搞清楚孩子注意力不集中的原因？

弄清楚本質才好下手。

通常來講，孩子注意力不集中有兩種情況：

1、生理因素

一是孕期因素。懷孕期間，缺乏營養，過多接受強刺激，自身作息不規律，都能成為未來孩子注意力不集中的隱患。

二是生產因素。生產的時候，如果難產，產道過度擠壓導致大腦組織變形，或刨腹產，缺乏產道擠壓的觸覺按摩，影響孩子感覺綜合，這些都可能會留下注意力不集中的隱患；

三是後天營養缺乏。孩子營養不全面不均衡，比如不喜歡吃菜和水果的孩子，維生素礦物質容易缺乏，導致大腦神經元的發育會受到影響；零食裡新增劑和不良成分都比較多，愛吃零售的孩子，鉛攝入過多，同樣也會導致注意力缺乏；

四是孩子跨級發育。孩子發育都有個基本規律，三翻六坐八爬，十二個月開始站和走，但有的孩子“不會爬就學走”，沒有爬過或爬得不好的孩子，可能會導致感統失調，這就容易導致注意力不集中。

2、教育原因

我們經常看到，孩子正在玩的時候，家長出於關心會叫孩子一會兒喝個水，一會兒吃個水果；這種關心的表達方式是需要糾正的。

正常情況下每個人沉浸在自己世界的時候，最希望的是不被打擾，直到自己抽離出來為止。

其實，孩子天生就有好奇、熱情，隨著年齡增長，專注力也是持續發展的。

但在教育中，家長一些不合時機的關心和不恰當的表達方式，是破壞孩子注意力的最大隱患。

比如，不管孩子做什麼，在遠處大聲叫“寶貝，快來看媽媽給你準備了什麼”；“兒子，過來，媽媽給你擦擦汗”；“別玩了，過來把水喝了”。

家庭教育中過度的打擾和打斷是破壞孩子注意力的天敵。

您可以參考一下，您孩子屬於哪一種。

解決的辦法也簡單，分三個步驟：

1、不要給孩子太多的選擇

現在孩子什麼都不缺，家裡給孩子買的玩具、書籍、玩偶等都很多，如果都堆在一起，全部擺出來，孩子天生本來就好奇，在這樣非常多選擇的環境中，孩子不知道玩什麼好，就只好乾脆每樣玩一玩，於是玩一個扔一個，最後扔得滿地都是。

選擇太多實際上是不給孩子選擇的機會，對孩子注意力根本沒好處，還不如只給幾個玩具，讓他挑選感興趣的一直玩下去。

2、幫助孩子養成正確的習慣

幫助孩子養成規律作息，早睡早起的習慣；保證營養，蛋白質、葉酸、鈣鐵鋅等礦物質和維生素適當攝入。

3、不要打擾孩子

如果有著急的事情不得不打擾孩子，正確做法應該是：

從孩子身後輕輕走過去，慢慢蹲下來，孩子主動注意到你的時候，可以說“寶貝，現在方不方便，有個事和你說一下”，這時候就把對孩子專注的影響降到最低值了。

怎麼樣提高孩子的注意力？

孩子的注意力養成，一定要從小開始！一個人的專注力程度高了，做任何事情都會事半功倍！

1.認真發現，找到孩子日常生活中的興趣點和擅長，興趣使人專注，擅長使人更易獲得成就感！

2，閱讀，幾乎現在我們所有的育兒、教育文章裡面都會出現這個名詞：閱讀！家長可以自己先試試閱讀的魅力！最有效卻最廉價！開始培養孩子閱讀，家長能以身作則最好，時間從短到長來遞增：10分鐘..15分鐘..20分鐘..30分鐘階段性遞進。書籍根據孩子年齡段不同來選擇！

3.繪畫和音樂，這也是很好的引導注意力的方法，根據孩子興趣的不同，陪同孩子一起選擇自己所喜來進行。時間也是逐次遞增，直至最後成為習慣！

4.戶外活動也是方法之一！給他一個運動時間，讓孩子把特有的運動能量釋放出來。剛開始和孩子一起參加，並給予物質獎勵。比如攀巖 走迷宮 兵乓球 羽毛球比賽 投籃比賽.....戶外活動品類繁多，選擇性大，家長順便自己也健身輕鬆一下！一舉兩得！

培養孩子的注意力開始一定要家長陪同一起玩，等慢慢習慣了他會自己主動去做。

（1）營造安靜、適宜的生活環境。不必把孩子的房間佈置的五顏六色，堆滿各種玩具、玩偶，這會分散孩子的注意力，房間的佈置溫馨、舒適就好。另外，在孩子安靜地遊戲、看故事書、畫畫的時候，陪伴者儘量關閉電視、小聲地說話，將具有誘惑力的物品擺放在較遠的位置。

（2）養成有規律的生活習慣。形成簡單而有規律的家庭生活節奏，每天起床、吃飯、散步、遊戲、學習的時間安排的較為固定，並和幼兒園的一日常規較一致。

（3）控制孩子看電視和打電腦遊戲的時間。電視和電腦遊戲對於幼兒的吸引力是巨大的，但如果孩子沉迷其中，就會大大減少戶外遊戲和運動的時間，是孩子無心做其他的事情，也會影響到孩子的大腦發育。

（4）透過遊戲進行集中注意力的訓練。例如讓孩子玩一些走迷宮、找不同、拼圖的遊戲，就可以訓練孩子的注意力。

（5）多一些鼓勵。當孩子能夠集中注意力完成一件事情的時候，及時鼓勵和表揚孩子，可以使孩子更樂意在這個領域繼續努力。

（6）多一些陪伴。陪伴者和孩子一起做遊戲、講故事，這本身就可以延長孩子集中注意力的時間，特別是要做到自己在陪伴中自己不把玩電子產品。在父母與孩子共同遊戲的時候，父母言語的指導、專心的示範都可以讓孩子更加專心的做事情。

我也是一名當媽的女人，培養孩子的注意力對他以後的成長非常重要！

父母是孩子的啟蒙老師，也是第一任老師，孩子的成長都離不開父母，好了，有點扯遠了！

要想培養孩子的注意力，我是這樣做的，當然我並不是專業的幼兒老師，有說的不對的地方，還請各位老師們的指點。

第一，有規律的生活。包括每天起床、吃飯、學習、遊戲、睡覺等等，按照規定的時間來完成，不應該上幼兒園時早睡早起，休息時就晚睡晚起。當然規定不是死的，需要特殊原因時，可斟酌處理。

第二，營造安靜整潔的環境。孩子的玩具不宜過多，而且每次玩完後要自己學會收拾。給孩子規定的一件事必須要自己在一定時間內完成。當孩子專注完成一件事時，不要打擾他，並鼓勵他去自己完成，不要半途而廢。

第三，限制孩子玩遊戲和看電視的時間。無論電視，還是電腦，輻射都很大，時間長了，對尚未發育的眼睛沒有好處，還會導致近視。我教育孩子比較強勢，這一點老公做的比較好，他因勢利導，讓孩子能在很短的時間內轉移對電視、電腦的依賴性。

第四，融入孩子的生活，引導孩子快樂學習。我和老公雖然是孩子的父母，但私下卻是孩子的朋友和小夥伴，我們雖然生活在德國，但一直在教孩子學漢語，現在我孩子還不到六歲，已經能說漢、德兩國語言，還會簡單的用英語交談。在教孩子學語言時我們經常帶他去樹林裡去玩，那裡人口很少，空氣很清新，讓孩子去和大自然親密接觸，同時培養他有愛心、有觀察力，包括受傷的蜻蜓，螞蟻搬運東西，蒲公英飛離花蕊等等，認知的每一個事物都讓他用德漢兩種語言敘述，並鼓勵他將看到的東西敘述下來，並由爸爸記錄在孩子的成長日記中。當孩子再大點時，就由他自己完成了。

第五，多關愛孩子的生活變化。每一個孩子都會產生情緒不穩或叛逆心理，千萬不要打罵孩子，更不要打擊孩子積極性，當孩子生病或受傷時要守候在孩子身旁，時刻關心他愛護他，讓他時刻感覺父母的溫暖。

在引導孩子注意力的問題，必須忌諱兩點。1.父母之間不能吵架拌嘴，互相指責，或因教育孩子的方法上發生嚴重分歧，這樣會給孩子造成心理負擔，家庭和睦，才會營造孩子學習和生活的良好氛圍。2.父母無不良嗜好，包括抽菸、酗酒、打牌、罵街、口頭禪等等。

在絕大多數情況下，玩的不夠“專心”的寶寶，並非是因為有什麼發育問題或者心理疾病，僅僅是因為孩子本身年齡還小，專注度不夠。尤其是孩子對於某些事情比較專注，對於另外一些則不夠專心，這種更應該被看做是“興趣”差別。

同失去大部分“童心”的我們來比，在小朋友眼中，這個世界充滿各種有趣好玩的事情，這會讓他們很難堅持做單一的事情太久。寶寶還在學習注意力的過程中。

因此家長要做的，是鼓勵和幫助孩子逐漸訓練注意力。

透過玩具來培養和訓練注意力提升是一種很好的方式，原因很簡單，就是孩子們對於玩具的興趣更大一些。但每個孩子的喜好不同，有些喜歡積木，有些喜歡拼圖，有些不喜歡玩具但是喜歡繪本或者聽故事。對注意力的培養，應該先從孩子更容易感興趣的方法來進行，而不是上來死磕難點，孩子越不喜歡什麼，越不專心做什麼就越強迫他們做。

孩子有喜歡的，有不喜歡的，加強ta對於喜歡的，能更容易專心的產品的興趣，提高他們專注的時間長度，更深入的講解和說明，引導幫助他們在這些能有一定專注度的玩具、繪本上的進一步加深和提高自己的注意力，當注意力提升之後，也會幫助改善那些原本無法“靜心”的專案上的效果。

在日常生活中也可以逐漸加深注意力的培養。分心和專心，其實就是“博”和“深”的矛盾，小朋友對於什麼東西都有興趣，但是對於大部分事物的興趣都很淺；而成年人對於大部分事情都視若無睹，只對少數事情有相對更深的興趣。

孩子對於事物的認知更感官一些，透過視覺、聽覺、觸覺、味覺等方式來了解。因此家長可以在日常中，注意用更多的溝通、講解知識、答疑等方式，來讓孩子對東西有更深入的認知。這可以發生在任何地點任何時間，家長可以尋找自己更擅長更瞭解的主題，需要的只是耐心，比如在逛街的時候講一下不同交通工具，商場裡面聊一下衣服飾品的顏色，吃飯的時候觀察身邊的人聊聊為什麼有人戴眼鏡等等。

排除孩子身邊的“干擾”，減少他們分心的可能性，也是提升注意力訓練的一部分。現在的家長對蒙臺梭利的教具或多或少都有一點認知，我們經常聽到的一種描述是“一點都不好看”。蒙氏教具中大部分都是採用簡單的原木色或者單色，這和它所遵循的“敏感期”理論是相輔相成的 —— 每個教具所針對的是孩子某種能力的強化訓練和培養，因此要儘量排除其他干擾因素對孩子可能造成的分心。

當然蒙氏教育只是幼教模式之一，但這種排除干擾的模式在注意力培養上是比較重要的。孩子的五官感知可能要比我們更敏銳，因此可以製造一個相對更整潔簡單的環境來讓孩子專心，讓孩子選擇一個自己想玩的玩具，然後把其他玩具收起來，或者換到另外一個區域去玩耍，減少干擾。同時一定的背景音樂也可能是有幫助的，這可以減少一下戶外“音效”或者隔壁房間的電視聲音對孩子的分心影響。

你好，我多年以來致力於孩子心理健康和親子關係的研究教育，擅長嬰幼兒和青少年的發展諮詢心理輔導。關於如何提高孩子的注意力問題，我的建議是：

0到6歲都是可以從孩子感官上培養專注力的，不要覺得錯過了這個年齡就不做了，那樣不可以的，孩子專注力的培養，就算過了6歲，也是可以培養的。

用搓澡巾搓自己敏感、怕癢的部位，比如說肚皮，腋下，背部，脖子，比較敏感，怕癢的地方，要不斷的搓不斷地撫觸，就能達到一個脫敏的效果。對0到6歲的孩子，也要做這樣的練習，買一個玩具刺球，邊上有刺的那種，我們在孩子的腹部來回按摩，孩子就會咯咯的笑，不斷的給他在那裡按摩，在他的腋窩按摩腳心的腳心，也要用刺球給他按摩，然後給他的背部、脖子、最後臉上按摩，大約在一個月左右，他就能承受了，他就讓你給她按摩，她就很舒服了，這個時候定力和專注力就出來了。

首先，父母需要培養孩子的興趣愛好。比如孩子喜歡畫畫的話，家長就可以從畫畫方面去提高他的專注力，從認識顏色，辨別顏色，到自己去搭配顏色，在這一過程中，並不是要求孩子做的怎樣，而是透過這一過程，去培養他的專注性，而不是說他喜歡畫的時候就去畫幾下，不想畫的時候就去玩。

其次，在跟孩子相處的時候，要多點互動，而不是一味的玩手機看電視之類的。跟孩子相處就是一個相互溝通和了解的過程，知道孩子想怎樣，不想怎樣，才能更好的相處。而且父母是孩子的第一任老師，在日常的生活中，不經意的時候孩子已經在跟著你學習了。

讓孩子養成閱讀的習慣。在孩子還不認識字的時候，可以給每天定點的給他講一些故事，當他會認字的時候就可以買一些兒童讀去學習，時間久了，就養成了一種習慣，那樣他就會很自覺的做，而不需要任何的逼迫。