糖尿病前期是指血糖異常，又沒有達到糖尿病標準，大概需要3一5年時間。這部分人群應該採用飲食調理和適量運動，經過一段時間，血糖可以恢復到正常水平。

回答這個問題前，先明確下什麼是糖尿病前期

按照中國2型糖尿病防治指南的定義，糖尿病前期可分為兩種情況：第一種情況為空腹血糖受損，即空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間且糖負荷後2小時血糖＜7.8mmol/L；第二種情況為糖耐量異常，即空腹血糖＜7.0mmol/L且糖負荷後2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間。

這裡需要說明下，這裡測的血糖值必須是靜脈抽血化驗的血糖而不是指尖測的血糖，糖負荷指的是服用75g葡萄糖，一般醫院都是可以提供的。

糖尿病前期的人需要多久會發展成糖尿病卻沒有一個具體的年限，有的人可能1年就發展成糖尿病，有的人可能需要5、6年才發展成糖尿病。但不得不說的是，有糖尿病前期的人發生糖尿病的可能性確實是比普通人高很多，這也是為什麼我們比較關注這類人群的原因所在。根據中國大慶研究，透過增加蔬菜攝入量、減少酒精和單糖攝入量、鼓勵超重或肥胖患者（BMI＜25kg/m²）減輕體重、增加日常活動量以及每天進行至少20分鐘的中等強度的運動（慢跑、快走等），可以延遲或預防2型糖尿病的發生。

糖耐量異常與糖尿病僅有一步之遙！

研究表明：1、糖耐量異常一年有3%～10%患者發展成為糖尿病；2、糖耐量異常5～10年有67%患者發展成為糖尿病；3、若空腹血糖受損和糖耐量異常共存，則發展為糖尿病的速度會更快。提醒：糖耐量異常是可以逆轉的！改變飲食習慣和增加體育鍛煉可有效阻止病情發展，甚至可以使血糖水平恢復正常。另外關鍵還要早發現、早防治。

糖尿病前期與真正的糖尿病只有一線之隔。

糖尿病前期是對患者的一個警示，如果患者未能及時控制好血糖，導致血糖長期血糖過高，那很快就會發展為真正的糖尿病。

在糖尿病前期，只要進行有效的干預，即透過控制飲食+運動的方式來控制血糖，是有一定機會逆轉的，所以，患者一定要認真對待。

飲食上

在專業營養師的建議下，確定每日攝入的總熱量，再據此合理調整飲食結構，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪的供能比例。

日常飲食要注意低脂低糖低鹽，多吃非澱粉類的水果蔬菜。

少量多餐，營養均衡，合理調節用餐時間。

運動上

堅持每天規律運動，制定長期的、合理的運動計劃。

選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、騎車等。

適當調整運動強度，適合自己最好。

如果經過一段時間的飲食和運動控制後，血糖水平仍沒有有效降低，那就要及時考慮採用藥物治療了。患者要調整好心態，正確對待糖尿病，用積極樂觀的心態去治療，去改善生活方式，將血糖控制在目標範圍內，以便盡最大可能地減少糖尿病對人體的危害。

糖尿病前期其實指的就是血糖比正常值高，但是並沒有達到糖尿病的很短標準，如果能夠在糖尿病前期就進行及時的干預，就不會形成糖尿病，是可以逆轉血糖為正常的，並且是不需要使用任何的藥物的，但是如果沒有及時的機型控制，任由其發展，那麼則會出現糖尿病，以後不僅要用藥物控制，還要預防糖尿病的各種併發症的到來，比如：糖尿病足，糖尿病眼病，糖尿病腎病，心梗等等。具體的糖尿病診斷標準如下圖：

對於糖尿病前期什麼時候發展為糖尿病，其實並沒有絕對的準確的時間，因為不同人的習慣不同，那麼病情發展的情況也就會有差異，有的三五年，也有十年八年，但也有很快就發展為糖尿病的。但是可以肯定的結果是，如果不進行干預，是一定會發展為糖尿病的，並且可能還會加速各種併發症的到來。其實如果能夠發現糖尿病前期還是很幸運的，因為還有逆轉的可能，可以避免可能會帶來的一系列的問題。

尤其是飲食上一定要注意控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，已經飲食要注意葷素搭配以及粗細搭配，這樣可以儘可能的延緩餐後的血糖，最後還要注意每天足量的飲水，適量的運動，並且要注意戒菸戒酒，以及早睡早起，每天保證充足的睡眠。

這個問題我是這樣認為的，中國是糖尿病大國，大多數糖尿病人是二型糖尿病，到目前為止全世界沒有一位科學家攻破糖尿病這個頑症，雖然有胰島素針和格列美脲片，這兩種能控制血糖上升，但只有維此人的基本生活，人到了一定的老年人歲數你血糖控制了多好也沒有辦法，那麼大多數糖尿病人會說；我打針吃藥怎麼會產生併發症，因為隨著人進入老年人人的機體功能衰退，打針吃藥已失去作用，一旦人體那個部位發生炎症血糖會升到20以上，低血糖酮酸症中毒危極自己的性命，糖尿病是慢性病人類終有一天會戰勝，我喜歡講實話，在一座大城市在研究新藥，4年至5年誕生人體胰島素細胞抑制胰島素不產生抵抗。徹底根除糖尿病，中國糖尿病人，世界糖尿病人的福音，偉大的中國科學家對世界人民的貢獻這一天會到來，那麼糖尿病的產生前是怎樣的呢？在中國大多數人是二型糖尿病，一型糖尿病有遺傳因子，從兒童時期就得了糖尿病靠打胰島素針過日子維此生命，二型糖尿病不遺傳大多數人從45歲至60歲發出來我得了二型糖尿病，一開始人不會得糖尿病，有於當代人吃的營養太好了，不知不覺人體重超重發胖，脂肪肝產生，這個時候每年單位體檢輕度或中度脂肪肝，人的體重超重發胖。空腹血糖在指標在7，標準血糖6.1，6.1至7，7一6.1，糖耐量受損0.9，大多數人往往不會注意到自己的血糖糖耐量受損，體重超重或發胖或脂肪肝，小毛病就是隱患定時炸彈，大多數人不注意自己的體檢報告，過上了幾十年人達到了中老年人，突然之間人怎麼會產生頭脹多吃，多尿，多餓，本來人很胖過一段時間人消瘦下去，人全身搔癢難忍無比，特別是晚上睡覺下半夜搔癢嚴重抓破面板不容易癒合，然後想起來到醫院看病，醫生測了個空腹手指血糖，血糖在16.8，醫生確診糖尿病吃藥或打針，所以說；一個人生活條件好了人吃的營養好了，不注意科學飲食人發胖體重超重脂肪肝是誘發二型糖尿病的根源。

糖尿病前期主要透過監測血糖水平來發現，監測專案包括空腹血糖與餐後2小時血糖，根據血糖升高的種類和幅度，糖尿病前期主要分為三種情況。第一種為空腹血糖調節受損，主要表現為空腹血糖升高。空腹血糖的正常範圍為3.9-6.1mmol/L，當升高至6.1-6.9mmol/L時為糖尿病前期，發生的原因可能為胰島素抵抗，即外周組織對胰島素敏感性下降，導致血糖利用障礙，以肥胖患者多見，通常會出現血糖與胰島素同時升高。第二種情況為糖耐量減低，主要表現為餐後2小時血糖異常。餐後2小時血糖的正常範圍為4.4-7.8mmol/L，當升高至7.8-11.1mmol/L時為糖尿病前期，發生的可能原因包括胰島素抵抗、胰島素分泌不足等，以營養過剩、運動較少的患者居多。第三種是同時伴隨空腹血糖與餐後2小時血糖升高。

糖尿病前期發展到糖尿病是一個緩慢的過程，但具體時間因人而異，少則一兩年，多則五六年，甚至更久，關鍵在於如何幹預。已經處於糖尿病前期的患者，透過合理的生活方式干預可延緩進展為糖尿病，甚至逆轉。生活方式干預的重點為飲食、運動與體重。長期進食高熱量、高碳水化合物食物屬於糖尿病的促成因素，因此飲食上應少吃高糖、高脂食物，部分澱粉含量高的食物經腸道分解後是血糖的主要來源，因此也應控制入量，包括米飯、麵條與饅頭等。運動可直接消耗並降低血糖，改善胰島素抵抗，是逆轉糖尿病前期的重要手段，建議該期的患者每日運動半小時。肥胖、腹型肥胖患者屬於糖尿病的高危人群，透過減輕體重有利於預防糖尿病的發生，建議透過控制飲食、增加運動，必要時給予減肥手術，將體重降低至少7%，或將體質指數（BMI）控制在24以內。

需要注意的是，透過生活方式干預，部分糖尿病前期患者可預防進展為糖尿病，部分患者可逆轉糖尿病前期，即血糖恢復正常，但部分患者依然可進展為糖尿病。對於該時期的藥物干預，國外建議使用二甲雙胍與阿卡波糖等降糖藥，但具體是否用藥應以專科醫生制動的方案為準。

綜上，糖尿病前期屬於糖尿病的分水嶺，進展為糖尿病的時間因人而異，可能為一至兩年，也可能數年之後，部分患者透過控制飲食、增加運動、減輕體重等措施，可延緩甚至逆轉進展為糖尿病。

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

糖尿病前期是一個介於正常和糖尿病之間的過度階段，包括空腹糖調節受損和糖耐量異常，糖尿病前期的出現，也就意味著機體躺調節異常，需要引起足夠的重視，並注意改善生活方式，以預防糖尿病的發生。

正常情況下，我們空腹血糖應在3.9～6.1mmol/L、餐後兩小時血糖在4.4～7.8mmol/L。當空腹血糖超過6.1mmol/L但低於7.0mmol/L和/或餐後兩小時血糖超過7.8mmol/L但低於11.1mmol/L，則屬於糖尿病前期。而當空腹血糖超過7.0mmol/L和/或餐後兩小時血糖超過11.1mmol/L和/或隨機血糖超過11.1mmol/L，即應考慮為糖尿病。

對於糖尿病前期的患者，多久會發展為糖尿病，沒有一個固定的結論，但可以肯定的是，如果大家不引起重視和積極治療，最終會導致糖尿病發生，嚴重影響我們的生活質量。大家要引起足夠的重視，注意改善生活方式，以預防糖尿病發生。

【專業醫生為您做解答】

要說明這個問題，來看生活中的這樣一件事。

某項工程需要100個人來完成，在確保人數和工作效率的情況下，能夠保質保量地按時完工，但如果在進行過程中這兩方面發生了變化，想按時完工就有了一定的難度，甚至工程可能要延期，比如：

100人中有些人偷奸耍滑不好好工作，生產出的產品質量不過關，經檢驗不合格遭到了退貨，不得不重新生產而增大了工作量；這種狀況時間長了有些人承受不了高強度的工作壓力，有20個人辭職不幹了，剩餘的80個人不得不承擔100個人的工作，長此以往有些人疲勞過度要麼生產效率下降、要麼也辭職不幹了，產品質量更加難以保證，想完成工程便可能遙遙無期了。

其實，糖尿病前期與糖尿病的發生即與此類似。眾所周知，血糖之所以會升高是因為其得不到有效利用而導致了過剩，在血糖利用過程中必須有胰島素的參與，因為胰島素是將血糖運送進細胞中被利用的運輸工具，缺少了運送工具的運送，血糖無法進入細胞，只能滯留在血液中，高血糖便發生了。

導致胰島素運送血糖障礙的原因主要有兩個，一是細胞不接受胰島素的進入，類似於產品質量有問題，血糖便大量積存在血液中導致高血糖發生，這種情況多發生在高血糖的早期，稱為胰島素抵抗，多見於糖尿病前期；二是胰島細胞分泌的胰島素減少，類似於有部分人辭職不幹了，剩餘的胰島細胞分泌不出足夠的胰島素，高血糖必定就會發生，這種情況多發生於胰島素抵抗加重胰島細胞負擔過重時，而胰島細胞一旦“辭職”（死亡）是不可再生的，真正的糖尿病便發生了。

由此可見，處於糖尿病前期時胰島細胞可能並未有傷亡，如果能改善去除胰島素抵抗，確保胰島素能充分發揮作用，不但血糖能得到有效控制，胰島細胞也能得到保護而避免傷亡，有很大的可能避免糖尿病的發生，否則一旦傷及了胰島細胞則糖尿病的發生不可避免。

因此，從糖尿病前期進展到糖尿病的時間，主要取決於對胰島素抵抗干預的效果，研究證實：干預措施得力且到位，糖尿病前期進展為糖尿病的時間可以延後數年至十數年，甚至糖尿病前期可以得到逆轉；反之，糖尿病前期進展為糖尿病的時間很短，最快不到一年，最多也不過3-5年，取決於對糖尿病前期的重視程度和所採取的措施。

干預措施無外乎是合理飲食、堅持運動、按時作息、戒除菸酒等，必要時服用抑制胰島素抵抗的藥物等，而衡量干預措施是否有效的最簡單方法是減輕體重，一年內減重10%，直至達到並維持標準體重（身高釐米-105=標準體重）。

綜上所述，糖尿病前期進展為糖尿病要多久因人而異，雖然有些人可能無法避免，但透過採取有效措施比如及時服用藥物可以有效延緩進展的速度，即便發生了糖尿病也有助於將其對機體的損害最小化。

對於2型糖尿病患者來說，血糖的逐漸升高不是一下子升高的，往往會有一個逐漸升高的過程，在這個血糖逐漸升高的過程中，會有一個血糖水平超出正常水平，但還未判定為糖尿病的時期，我們將其稱之為糖尿病前期。

一般空腹血糖如果超過6.1mmol/L的正常值上限，而還沒有超過7.0mmol/L的糖尿病判定水平，我們將其稱之為“空腹血糖受損”，而在糖耐量測定中，如果餐後2小時血糖，超過7.8mmol/L的正常值上限，但未超過11.1mmol/L的糖尿病判定值，我們將其稱之為“糖耐量異常”，空腹血糖受損、糖耐量異常，或兩者同時出現，都屬於糖尿病前期的情況。

糖尿病前期是介於正常血糖和確診糖尿病的一箇中間階段，也是我們身體為我們發出的警示資訊，在這個階段，如果能夠好好的加強血糖控制，血糖很有可能會恢復正常，並保持很長時段時間，如果因為還沒有確診為糖尿病問題就不去管它，也可能要不了多長時間，就會發展成真正的糖尿病問題。因此，如果說糖尿病前期發展成真正的糖尿病要多久，並沒有一個明確的數字，這段時間可能是十幾年，也可能是幾個月，糖尿病發生的早晚，完全取決於我們對於血糖調控的重視程度。

想要儘量的減緩糖尿病的發病時間，在糖尿病前期階段，應該儘量的加強血糖的控制，一般這種情況不用服用降糖藥藥物，但生活上的調理應該重點加強。糖尿病前期的血糖控制，主要包括飲食調理和加強運動兩個方面，飲食上，一定要注意控制飲食的攝入量，控制能量和消耗的平衡，是控制好血管的根本。這種飲食的控制是相對的，而不是絕對的，比如對於有肥胖問題，日常活動少一些的朋友，不妨儘量的少吃一些，控制好飲食量，如果身材不胖，日常活動量消耗量又較大的體力勞動者，則可以適當的多吃一點，能夠保證身體的能量供應，又不會造成身體的熱量過剩，是控制好血糖的飲食調理根本原則。

運動方面，同樣也是要注意，一般建議在身體能夠適應的前提下，循序漸進的進行運動鍛鍊，堅持運動鍛鍊，每週進行不少於4天的，中等強度的運動有氧運動，中間也可以穿插一些抗阻運動，揮拍類的球類運動，也是很好的運動方式。運動鍛鍊能夠加強身體的葡萄糖消耗，改善肌肉對於葡萄糖的利用，調理內臟脂肪，改善胰島素抵抗，是降低血糖的重要生活調理方式。

透過飲食和鍛鍊，把血糖調理下來了，並不代表就萬事大吉了，這樣良好的生活習慣，還應該繼續長期保持，只有這樣才能夠更好的控制好血糖水平。另外，對於自身的血糖情況，也要定期進行監測，如果血糖水平穩定而且理想，那麼繼續堅持健康良好的生活習慣就好，如果血糖水平又出現了升高的問題，也不必氣餒，隨著年齡的增長，身體糖代謝能力逐漸發生變化，產生血糖升高的問題，也並不奇怪，定期監測血糖水平，儘早的發現血糖升高問題，如果被確診為糖尿病問題的情況，在加強生活調理的基礎上，輔以藥物治療，控制好血糖水平，也是很重要的。

之所以要強調糖尿病前期的加強生活調控的重要性，除了透過嚴格自律的生活調理，能夠有效的改善血糖異常的情況，很多時候都能降低血糖到正常範圍以外，透過在糖尿病前期強化血糖控制，還會獲得更多的健康獲益，即使發展成糖尿病問題，糖尿病的病程發展和併發症發作風險，也都會大大降低，這不是胡說的，而是由研究資料證明的。在中國進行的糖尿病大型臨床研究“中國大慶糖尿病預防研究”就是對糖尿病前期預防的一個重要研究，透過對糖尿病前期的6年積極生活幹預和20年的後續追蹤調查，這項研究的結果顯示，加強生活幹預的糖尿病前期研究組比對照組發生糖尿病的時間平均推遲了3.6年，其降低糖尿病發病率的作用可以持續20年，干預組發展為糖尿病後，其後期嚴重視網膜病變的發生率下降了47%。這樣的一組數字，不正是證明了在糖尿病前期，儘早進行嚴格自律的生活幹預的重要性嗎？

糖尿病前期是指血糖異常，又沒有達到糖尿病標準，大概需要3一5年時間。這部分人群應該採用飲食調理和適量運動，經過一段時間，血糖可以恢復到正常水平。

回答這個問題前，先明確下什麼是糖尿病前期

按照中國2型糖尿病防治指南的定義，糖尿病前期可分為兩種情況：第一種情況為空腹血糖受損，即空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之間且糖負荷後2小時血糖＜7.8mmol/L；第二種情況為糖耐量異常，即空腹血糖＜7.0mmol/L且糖負荷後2小時血糖在7.8~11.1mmol/L之間。

這裡需要說明下，這裡測的血糖值必須是靜脈抽血化驗的血糖而不是指尖測的血糖，糖負荷指的是服用75g葡萄糖，一般醫院都是可以提供的。

糖尿病前期的人需要多久會發展成糖尿病卻沒有一個具體的年限，有的人可能1年就發展成糖尿病，有的人可能需要5、6年才發展成糖尿病。但不得不說的是，有糖尿病前期的人發生糖尿病的可能性確實是比普通人高很多，這也是為什麼我們比較關注這類人群的原因所在。根據中國大慶研究，透過增加蔬菜攝入量、減少酒精和單糖攝入量、鼓勵超重或肥胖患者（BMI＜25kg/m²）減輕體重、增加日常活動量以及每天進行至少20分鐘的中等強度的運動（慢跑、快走等），可以延遲或預防2型糖尿病的發生。

糖耐量異常與糖尿病僅有一步之遙！

研究表明：1、糖耐量異常一年有3%～10%患者發展成為糖尿病；2、糖耐量異常5～10年有67%患者發展成為糖尿病；3、若空腹血糖受損和糖耐量異常共存，則發展為糖尿病的速度會更快。提醒：糖耐量異常是可以逆轉的！改變飲食習慣和增加體育鍛煉可有效阻止病情發展，甚至可以使血糖水平恢復正常。另外關鍵還要早發現、早防治。

糖尿病前期與真正的糖尿病只有一線之隔。

糖尿病前期是對患者的一個警示，如果患者未能及時控制好血糖，導致血糖長期血糖過高，那很快就會發展為真正的糖尿病。

在糖尿病前期，只要進行有效的干預，即透過控制飲食+運動的方式來控制血糖，是有一定機會逆轉的，所以，患者一定要認真對待。

飲食上

在專業營養師的建議下，確定每日攝入的總熱量，再據此合理調整飲食結構，包括蛋白質、碳水化合物和脂肪的供能比例。

日常飲食要注意低脂低糖低鹽，多吃非澱粉類的水果蔬菜。

少量多餐，營養均衡，合理調節用餐時間。

運動上

堅持每天規律運動，制定長期的、合理的運動計劃。

選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、騎車等。

適當調整運動強度，適合自己最好。

如果經過一段時間的飲食和運動控制後，血糖水平仍沒有有效降低，那就要及時考慮採用藥物治療了。患者要調整好心態，正確對待糖尿病，用積極樂觀的心態去治療，去改善生活方式，將血糖控制在目標範圍內，以便盡最大可能地減少糖尿病對人體的危害。

糖尿病前期其實指的就是血糖比正常值高，但是並沒有達到糖尿病的很短標準，如果能夠在糖尿病前期就進行及時的干預，就不會形成糖尿病，是可以逆轉血糖為正常的，並且是不需要使用任何的藥物的，但是如果沒有及時的機型控制，任由其發展，那麼則會出現糖尿病，以後不僅要用藥物控制，還要預防糖尿病的各種併發症的到來，比如：糖尿病足，糖尿病眼病，糖尿病腎病，心梗等等。具體的糖尿病診斷標準如下圖：

對於糖尿病前期什麼時候發展為糖尿病，其實並沒有絕對的準確的時間，因為不同人的習慣不同，那麼病情發展的情況也就會有差異，有的三五年，也有十年八年，但也有很快就發展為糖尿病的。但是可以肯定的結果是，如果不進行干預，是一定會發展為糖尿病的，並且可能還會加速各種併發症的到來。其實如果能夠發現糖尿病前期還是很幸運的，因為還有逆轉的可能，可以避免可能會帶來的一系列的問題。

尤其是飲食上一定要注意控制總能量的攝入，保持一個健康的體重，已經飲食要注意葷素搭配以及粗細搭配，這樣可以儘可能的延緩餐後的血糖，最後還要注意每天足量的飲水，適量的運動，並且要注意戒菸戒酒，以及早睡早起，每天保證充足的睡眠。

這個問題我是這樣認為的，中國是糖尿病大國，大多數糖尿病人是二型糖尿病，到目前為止全世界沒有一位科學家攻破糖尿病這個頑症，雖然有胰島素針和格列美脲片，這兩種能控制血糖上升，但只有維此人的基本生活，人到了一定的老年人歲數你血糖控制了多好也沒有辦法，那麼大多數糖尿病人會說；我打針吃藥怎麼會產生併發症，因為隨著人進入老年人人的機體功能衰退，打針吃藥已失去作用，一旦人體那個部位發生炎症血糖會升到20以上，低血糖酮酸症中毒危極自己的性命，糖尿病是慢性病人類終有一天會戰勝，我喜歡講實話，在一座大城市在研究新藥，4年至5年誕生人體胰島素細胞抑制胰島素不產生抵抗。徹底根除糖尿病，中國糖尿病人，世界糖尿病人的福音，偉大的中國科學家對世界人民的貢獻這一天會到來，那麼糖尿病的產生前是怎樣的呢？在中國大多數人是二型糖尿病，一型糖尿病有遺傳因子，從兒童時期就得了糖尿病靠打胰島素針過日子維此生命，二型糖尿病不遺傳大多數人從45歲至60歲發出來我得了二型糖尿病，一開始人不會得糖尿病，有於當代人吃的營養太好了，不知不覺人體重超重發胖，脂肪肝產生，這個時候每年單位體檢輕度或中度脂肪肝，人的體重超重發胖。空腹血糖在指標在7，標準血糖6.1，6.1至7，7一6.1，糖耐量受損0.9，大多數人往往不會注意到自己的血糖糖耐量受損，體重超重或發胖或脂肪肝，小毛病就是隱患定時炸彈，大多數人不注意自己的體檢報告，過上了幾十年人達到了中老年人，突然之間人怎麼會產生頭脹多吃，多尿，多餓，本來人很胖過一段時間人消瘦下去，人全身搔癢難忍無比，特別是晚上睡覺下半夜搔癢嚴重抓破面板不容易癒合，然後想起來到醫院看病，醫生測了個空腹手指血糖，血糖在16.8，醫生確診糖尿病吃藥或打針，所以說；一個人生活條件好了人吃的營養好了，不注意科學飲食人發胖體重超重脂肪肝是誘發二型糖尿病的根源。

糖尿病前期主要透過監測血糖水平來發現，監測專案包括空腹血糖與餐後2小時血糖，根據血糖升高的種類和幅度，糖尿病前期主要分為三種情況。第一種為空腹血糖調節受損，主要表現為空腹血糖升高。空腹血糖的正常範圍為3.9-6.1mmol/L，當升高至6.1-6.9mmol/L時為糖尿病前期，發生的原因可能為胰島素抵抗，即外周組織對胰島素敏感性下降，導致血糖利用障礙，以肥胖患者多見，通常會出現血糖與胰島素同時升高。第二種情況為糖耐量減低，主要表現為餐後2小時血糖異常。餐後2小時血糖的正常範圍為4.4-7.8mmol/L，當升高至7.8-11.1mmol/L時為糖尿病前期，發生的可能原因包括胰島素抵抗、胰島素分泌不足等，以營養過剩、運動較少的患者居多。第三種是同時伴隨空腹血糖與餐後2小時血糖升高。

糖尿病前期發展到糖尿病是一個緩慢的過程，但具體時間因人而異，少則一兩年，多則五六年，甚至更久，關鍵在於如何幹預。已經處於糖尿病前期的患者，透過合理的生活方式干預可延緩進展為糖尿病，甚至逆轉。生活方式干預的重點為飲食、運動與體重。長期進食高熱量、高碳水化合物食物屬於糖尿病的促成因素，因此飲食上應少吃高糖、高脂食物，部分澱粉含量高的食物經腸道分解後是血糖的主要來源，因此也應控制入量，包括米飯、麵條與饅頭等。運動可直接消耗並降低血糖，改善胰島素抵抗，是逆轉糖尿病前期的重要手段，建議該期的患者每日運動半小時。肥胖、腹型肥胖患者屬於糖尿病的高危人群，透過減輕體重有利於預防糖尿病的發生，建議透過控制飲食、增加運動，必要時給予減肥手術，將體重降低至少7%，或將體質指數（BMI）控制在24以內。

需要注意的是，透過生活方式干預，部分糖尿病前期患者可預防進展為糖尿病，部分患者可逆轉糖尿病前期，即血糖恢復正常，但部分患者依然可進展為糖尿病。對於該時期的藥物干預，國外建議使用二甲雙胍與阿卡波糖等降糖藥，但具體是否用藥應以專科醫生制動的方案為準。

綜上，糖尿病前期屬於糖尿病的分水嶺，進展為糖尿病的時間因人而異，可能為一至兩年，也可能數年之後，部分患者透過控制飲食、增加運動、減輕體重等措施，可延緩甚至逆轉進展為糖尿病。

注：文內容僅作為健康科普，不作為醫療建議或意見，不具備醫療指導條件。

糖尿病前期是一個介於正常和糖尿病之間的過度階段，包括空腹糖調節受損和糖耐量異常，糖尿病前期的出現，也就意味著機體躺調節異常，需要引起足夠的重視，並注意改善生活方式，以預防糖尿病的發生。

正常情況下，我們空腹血糖應在3.9～6.1mmol/L、餐後兩小時血糖在4.4～7.8mmol/L。當空腹血糖超過6.1mmol/L但低於7.0mmol/L和/或餐後兩小時血糖超過7.8mmol/L但低於11.1mmol/L，則屬於糖尿病前期。而當空腹血糖超過7.0mmol/L和/或餐後兩小時血糖超過11.1mmol/L和/或隨機血糖超過11.1mmol/L，即應考慮為糖尿病。

對於糖尿病前期的患者，多久會發展為糖尿病，沒有一個固定的結論，但可以肯定的是，如果大家不引起重視和積極治療，最終會導致糖尿病發生，嚴重影響我們的生活質量。大家要引起足夠的重視，注意改善生活方式，以預防糖尿病發生。

【專業醫生為您做解答】

要說明這個問題，來看生活中的這樣一件事。

某項工程需要100個人來完成，在確保人數和工作效率的情況下，能夠保質保量地按時完工，但如果在進行過程中這兩方面發生了變化，想按時完工就有了一定的難度，甚至工程可能要延期，比如：

100人中有些人偷奸耍滑不好好工作，生產出的產品質量不過關，經檢驗不合格遭到了退貨，不得不重新生產而增大了工作量；這種狀況時間長了有些人承受不了高強度的工作壓力，有20個人辭職不幹了，剩餘的80個人不得不承擔100個人的工作，長此以往有些人疲勞過度要麼生產效率下降、要麼也辭職不幹了，產品質量更加難以保證，想完成工程便可能遙遙無期了。

其實，糖尿病前期與糖尿病的發生即與此類似。眾所周知，血糖之所以會升高是因為其得不到有效利用而導致了過剩，在血糖利用過程中必須有胰島素的參與，因為胰島素是將血糖運送進細胞中被利用的運輸工具，缺少了運送工具的運送，血糖無法進入細胞，只能滯留在血液中，高血糖便發生了。

導致胰島素運送血糖障礙的原因主要有兩個，一是細胞不接受胰島素的進入，類似於產品質量有問題，血糖便大量積存在血液中導致高血糖發生，這種情況多發生在高血糖的早期，稱為胰島素抵抗，多見於糖尿病前期；二是胰島細胞分泌的胰島素減少，類似於有部分人辭職不幹了，剩餘的胰島細胞分泌不出足夠的胰島素，高血糖必定就會發生，這種情況多發生於胰島素抵抗加重胰島細胞負擔過重時，而胰島細胞一旦“辭職”（死亡）是不可再生的，真正的糖尿病便發生了。

由此可見，處於糖尿病前期時胰島細胞可能並未有傷亡，如果能改善去除胰島素抵抗，確保胰島素能充分發揮作用，不但血糖能得到有效控制，胰島細胞也能得到保護而避免傷亡，有很大的可能避免糖尿病的發生，否則一旦傷及了胰島細胞則糖尿病的發生不可避免。

因此，從糖尿病前期進展到糖尿病的時間，主要取決於對胰島素抵抗干預的效果，研究證實：干預措施得力且到位，糖尿病前期進展為糖尿病的時間可以延後數年至十數年，甚至糖尿病前期可以得到逆轉；反之，糖尿病前期進展為糖尿病的時間很短，最快不到一年，最多也不過3-5年，取決於對糖尿病前期的重視程度和所採取的措施。

干預措施無外乎是合理飲食、堅持運動、按時作息、戒除菸酒等，必要時服用抑制胰島素抵抗的藥物等，而衡量干預措施是否有效的最簡單方法是減輕體重，一年內減重10%，直至達到並維持標準體重（身高釐米-105=標準體重）。

綜上所述，糖尿病前期進展為糖尿病要多久因人而異，雖然有些人可能無法避免，但透過採取有效措施比如及時服用藥物可以有效延緩進展的速度，即便發生了糖尿病也有助於將其對機體的損害最小化。

對於2型糖尿病患者來說，血糖的逐漸升高不是一下子升高的，往往會有一個逐漸升高的過程，在這個血糖逐漸升高的過程中，會有一個血糖水平超出正常水平，但還未判定為糖尿病的時期，我們將其稱之為糖尿病前期。

一般空腹血糖如果超過6.1mmol/L的正常值上限，而還沒有超過7.0mmol/L的糖尿病判定水平，我們將其稱之為“空腹血糖受損”，而在糖耐量測定中，如果餐後2小時血糖，超過7.8mmol/L的正常值上限，但未超過11.1mmol/L的糖尿病判定值，我們將其稱之為“糖耐量異常”，空腹血糖受損、糖耐量異常，或兩者同時出現，都屬於糖尿病前期的情況。

糖尿病前期是介於正常血糖和確診糖尿病的一箇中間階段，也是我們身體為我們發出的警示資訊，在這個階段，如果能夠好好的加強血糖控制，血糖很有可能會恢復正常，並保持很長時段時間，如果因為還沒有確診為糖尿病問題就不去管它，也可能要不了多長時間，就會發展成真正的糖尿病問題。因此，如果說糖尿病前期發展成真正的糖尿病要多久，並沒有一個明確的數字，這段時間可能是十幾年，也可能是幾個月，糖尿病發生的早晚，完全取決於我們對於血糖調控的重視程度。

想要儘量的減緩糖尿病的發病時間，在糖尿病前期階段，應該儘量的加強血糖的控制，一般這種情況不用服用降糖藥藥物，但生活上的調理應該重點加強。糖尿病前期的血糖控制，主要包括飲食調理和加強運動兩個方面，飲食上，一定要注意控制飲食的攝入量，控制能量和消耗的平衡，是控制好血管的根本。這種飲食的控制是相對的，而不是絕對的，比如對於有肥胖問題，日常活動少一些的朋友，不妨儘量的少吃一些，控制好飲食量，如果身材不胖，日常活動量消耗量又較大的體力勞動者，則可以適當的多吃一點，能夠保證身體的能量供應，又不會造成身體的熱量過剩，是控制好血糖的飲食調理根本原則。

運動方面，同樣也是要注意，一般建議在身體能夠適應的前提下，循序漸進的進行運動鍛鍊，堅持運動鍛鍊，每週進行不少於4天的，中等強度的運動有氧運動，中間也可以穿插一些抗阻運動，揮拍類的球類運動，也是很好的運動方式。運動鍛鍊能夠加強身體的葡萄糖消耗，改善肌肉對於葡萄糖的利用，調理內臟脂肪，改善胰島素抵抗，是降低血糖的重要生活調理方式。

透過飲食和鍛鍊，把血糖調理下來了，並不代表就萬事大吉了，這樣良好的生活習慣，還應該繼續長期保持，只有這樣才能夠更好的控制好血糖水平。另外，對於自身的血糖情況，也要定期進行監測，如果血糖水平穩定而且理想，那麼繼續堅持健康良好的生活習慣就好，如果血糖水平又出現了升高的問題，也不必氣餒，隨著年齡的增長，身體糖代謝能力逐漸發生變化，產生血糖升高的問題，也並不奇怪，定期監測血糖水平，儘早的發現血糖升高問題，如果被確診為糖尿病問題的情況，在加強生活調理的基礎上，輔以藥物治療，控制好血糖水平，也是很重要的。

之所以要強調糖尿病前期的加強生活調控的重要性，除了透過嚴格自律的生活調理，能夠有效的改善血糖異常的情況，很多時候都能降低血糖到正常範圍以外，透過在糖尿病前期強化血糖控制，還會獲得更多的健康獲益，即使發展成糖尿病問題，糖尿病的病程發展和併發症發作風險，也都會大大降低，這不是胡說的，而是由研究資料證明的。在中國進行的糖尿病大型臨床研究“中國大慶糖尿病預防研究”就是對糖尿病前期預防的一個重要研究，透過對糖尿病前期的6年積極生活幹預和20年的後續追蹤調查，這項研究的結果顯示，加強生活幹預的糖尿病前期研究組比對照組發生糖尿病的時間平均推遲了3.6年，其降低糖尿病發病率的作用可以持續20年，干預組發展為糖尿病後，其後期嚴重視網膜病變的發生率下降了47%。這樣的一組數字，不正是證明了在糖尿病前期，儘早進行嚴格自律的生活幹預的重要性嗎？