這區別大了去了，“精神孤獨”是心理活動的反應，“身體孤獨”是生理上的現象，這兩者的關係是心理影響生理，生理又反過來影響心理。

比方說，現在是冬季，一個姑娘為了吸人眼球，衣服就穿的比較少，當然就可能傷風感冒，這是生理上出了問題，病了就要住院治療，臥床休息，這樣姑娘就不能逛街約盆友，心裡發悶煩躁，引起心理發生變化。如果一個公務員長期整天伏案寫報告，時間長了，心裡就發牢騷，影響在身體上就是全身痠痛，腰肌勞損，需要修養一陣，度個年假就恢復了。

精神孤獨是因為自己的各種心理感覺無法和社會溝通，缺乏合適的宣洩渠道，放眼周遭無人理解獲得認可。身體孤獨應該是說形單影隻，無人陪伴玩耍，獨來獨往，英雄寂寞。

精神孤獨和身體孤獨這兩者看似是獨立，實則是相通共存的。精神孤獨是由人的性格，比如:心胸狹窄、嫉妒心、內向自閉等等排斥外界的不健康心理引發的精神孤獨，一個人如果不願接受別人，那別人也不接受他，於是由精神孤獨分離出了身體孤獨。精神孤獨是起因，身體孤獨必然。

一個人就是一座孤島，是因靈魂之牆永遠沒法推倒，夫妻的有效溝通和交流是解決婚姻孤獨的唯一出路，如果你僅僅認為自己眼下的婚姻孤獨是對方造成的，以圖用移情或二次婚姻來擺脫，那你就真是大錯特錯。

　　不管我們怎樣評價當前華人的婚姻生活，婚姻的幸福是主流這是毫無疑問的，不然，為什麼能讓那麼多人不顧一切、放棄所有去追逐它。但是，在記者的採訪過程中，大多數有婚姻的人都告訴記者，在婚姻中他們都不同程度的感到孤獨，就是我們常說的婚姻的孤獨，情況嚴重的還發展為“婚姻孤獨症”。如果問題真的這樣普遍，是不是婚姻中偶爾出現的孤獨就說明自己的婚姻是失敗的？答案顯然是否定的。

　　一、人生的孤獨與婚姻無關

　　婚姻的孤獨是人生孤獨的一種形式，正確認識婚姻的孤獨與人生的孤獨，對我們處理好婚姻關係是非常重要的。

　　在現實婚姻生活中，我們都會不同程度的常常感到孤獨。有時候你獨自回到家中，老婆或者老公不在身邊，望著窗外慢慢暗下的暮色，無所事事，開啟電視機，也不知道看什麼，拿起手機，卻不知道該撥給哪一個人；有時候想找一個人吃飯聚聚，可以來的人又未必是你希望與他相聚的人，你希望來的人又會因為各種原因不能來，一時間寂寞無聊，這種寂寞人人都會經歷，完全與你的地位無關，與你的財富無關，即使你不可一世，大權在握，前呼後擁，這樣的孤獨對每一個人都是平等的。

　　人生的孤獨與婚姻無關，很多人以為走進了婚姻就擺脫了孤獨，以為婚姻就是簡單把二個人的心拴在了一起，從今天開始對方就是我心中的王國，然而，事實沒有我們想象的那麼容易。

　　婚姻中的夫妻永遠都是二個獨立的個體，雖然人們希望彼此能如同一人，但是願望總是相對的，我們不是常常說家是我們最安全、最堅固的避風港嗎？事實上家庭確實也是人生的避風港。可是，當你在外面對太多挫折、太多傷害時，回到家願意跟老婆、老公訴說嗎？當你與自己的婆婆發生矛盾時，想想此時的老公，你會不會有孤獨的感覺？當對方在外努力工作，掙錢來改善家庭的境況，更多的是你在管理家庭、照看孩子，這樣的獨處你孤獨嗎？

　　你在外累了、傷了，家庭是你舔傷、療傷的棲身之地，但是，靈魂承載的傷痛沒有人能替代你承擔，親人的關切只能讓我們在漫漫長夜中，學會反思，學會改變，甚至學會孤獨。

　　所以，老婆可以照顧你的生活，可以關心你的痛苦，可以為你付出，但她永遠也消除不了你自身的孤獨。老婆的溫情是你孤獨時候的伴侶，能夠緩解你人生孤獨的女人就是你最好的老婆。

　　老公也一樣。老公什麼都可以為你掩擋、擔當，就是無法擔當你的孤獨，能夠承擔家庭責任的男人就是一個好男人；能夠承受外界巨大誘惑而給你無數體貼的男人也是一個好男人。

　　有人說女人最怕孤獨，天下紅杏出牆的女人都是因為孤獨造成的。又有人說，男人比女人更怕孤獨，男人是有了外遇也孤獨。這樣的比較有意義嗎？沒有，其本質都是矯情，都想向對方說明：“我是女人我孤獨”、“我是男人我孤獨”。悠悠歲月誰都曾經有過孤獨，不然漫漫人生路為什麼我們心中渴望真誠的婚姻生活。

　　二、婚姻 —— 兩個孤獨者相處

　　“不喜歡孤獨，卻又害怕兩個人相處，這分明是一種痛苦……”

　　這是曾經影響許多人的一首流行歌曲，它唱出了這個時代不少人內心對愛和理解的渴望，也唱出了我們每個人被上帝降臨到這個世界上亦非自己所願，誰也不屬於誰，誰也不能絕對擁有誰，孤獨地面對世界需要多麼大的勇氣。

　　婚姻心理學家認為，在婚姻中出現“婚姻孤獨症”是很普遍的，但它的出現並不能說明自己婚姻出現了危機。

　　是的,從某種意義上說我們都是孤獨的,因為我們都是單獨的個體,每個人有每個人的心智和思想，這世上恐怕無法找到兩個什麼都完全一樣的人。所以，我們所做的只能是緩解自身孤獨，因為我們有愛、有情、有義、有恨、有傷、有痛、有笑、有淚——有那些不少通往心靈的橋樑。

　　那麼為什麼婚姻中我們常常出現“身體的零距離，精神的遠距離”現象呢？

　　原來都是因為有太多的擔憂，太多的顧忌，或者內心的自我太多，於是我們就只好各自穿上心靈的防護衣，一次次一層層的穿上，最後完全絕緣，讓二個孤獨者與孤獨者之間在那裡發生碰撞。

　　在婚姻中，每一次彼此傷害之後（受傷幾乎是婚姻的必然），我們只能多問問自己：與對方交流了多少？真正理解了對方多少？坦誠交流過多少？自己的一句話語、一個眼神、一個動作，給對方心靈帶來的慰藉有多少？

　　也許是我們不懂得什麼叫孤獨，為什麼孤獨，或者不習慣孤獨，所以才會去忽略對方而不是體貼對方；才會去傷害對方而不是去保護對方；才會去報復對方而不是寬容對方；才會去追求浮華奢侈的生活，而不是彼此呵護那顆容易受傷和孤獨的心靈。

　　三、婚姻，不是孤獨的終點

　　孤獨，沒有終點。

　　婚姻拯救不了孤獨，孤獨這個因子從人類一生下來就一直存在著，如影隨形地貫穿我們生命歷練的過程直到我們終老。

　　“來到廣州這個大城市足足有3年的時間了，今天卻突然發現自己是這個城市裡面如此孤獨的一個。隔壁的房間裡面住著婆婆和小姑一家人，可能鼾聲正甜呢。小姑一家從我們買了房子住進來已經有兩年多的時間了，婆婆一年有大半年都在，這次過來是因為我懷孕專門來照顧我的。婆婆人很好，小姑也還好，但是生活習慣、血緣關係等等的原因吧，我始終覺得自己是生活在別人的家裡，最終我是個外人。

　　跟老公的溝通不是特別多，有很多觀念上的不一致，不管怎麼樣，老公還算是一個比較細心顧家的男人，在懷孕以後我對人的依賴感明顯增強了，老公也主動少了一些活動，多些時間早點回家陪我，但是與其說陪我不如說是人在這裡而已。在家的時間他基本是上網度過的，看看新聞、聊聊QQ，還有些不得不透過網上處理的工作。

　　今夜無法入眠，關上燈，周圍黑黑的，強烈的孤獨感使我希望得到一個溫暖的擁抱，不知道婚姻中夫妻的交流是不是透過一個又一個小事聯絡起來的，而不是刻意的主動尋找時間和機會去交流，在對方身上花的時間和精力越多，也就會越加珍惜對方。總之，我覺得婚姻中向對方傾訴的慾望會隨著對方的無視和漠然而漸漸淡化，所以，我要學會孤獨，是好好思考一下自己生活的時候了。”

　　大量類似的案例，究其原因，更多的還是婚姻中缺乏有效交流和不願交流造成的。客觀說，在這方面華人確實做得不好，不想交流，不願交流，不會交流已經是很多夫妻的通病。

　　不想交流，是本身就沒有交流的慾望和要求，好像誰先邁出主動交流的一步，就會在家庭生活中處於被動的地位；

　　不願交流，就是知道怎樣交流，也有交流的能力，但是，由於對對方有成見，或者就是根本不愛對方，感情已經出現裂痕，所以放棄交流；

　　不會交流，就是壓根就沒有交流的意識，夫妻情感生活本身就簡單，過日子，養兒育女是家庭生活的主調。

　　其實人生來就是孤獨的，如果你只是認為自己在婚姻中的孤獨，是對方不理解你造成的，企圖對的移情和再婚充滿希望，那麼你真的是大錯特錯。

　　這樣的判斷是一個非常危險的誤區，很多人曾經企圖以改變自己的婚姻來改變孤獨，最終他（她）們還是發現孤獨的終點又回到了起點。不會進行有效溝通和交流的人，缺乏經營婚姻能力的人，婚姻中的孤獨感比其他人更強。

　　四、婚姻孤獨並不可怕

　　事實上是人們誇大了婚姻孤獨的危害性，一般情況下婚姻的孤獨就是一種生活中經常的寂寞，是一個人獨處的寂寞，如果人人都肯面對自己的孤獨，而不是選擇逃避，也許這個世界很多問題就不會發生，至少很多人的心理疾病就不會出現。

　　其實，每個人都有過孤獨感，只是每個人面對孤獨的感受不一樣，大部分人都選擇逃避，只有很少一部分人才能勇敢地去面對。也許是華人習慣生活在集體裡面，特別習慣生活在有組織的庇護下，而婚姻生活又恰恰是獨立於群體以外的，因此，我們還未習慣面對自己、習慣於遊離群體以外的生活。

　　有一本書，叫《輓歌：寫給我的妻子艾瑞絲》，是英國知名哲學家、小說家艾瑞絲和牛津大學教授約翰·貝禮經歷四十三年相知相守、晚年飽受疾病及衰老的磨難的真實記錄。

　　回憶錄寫了兩人從相識、結婚、病老以至走向衰亡的生命歷程。婚前，妻子艾瑞絲有一段在世俗眼光看來堪稱“放浪”的經歷，但由丈夫由貝禮寫出來，卻絲毫無損於艾瑞絲的純真善良，反而讓我們看到，艾瑞絲其實是個活在精神和心靈世界裡的人。當兩人還在蜜月旅行途中，貝禮就已感覺到，艾瑞絲無時無刻不在寫作，也活在她所創造的世界中，那是個他無法理解或進入的世界，這種心靈的距離卻讓他感到安心，“無知和孤獨似乎變成了愛情和婚姻中最好的一部分”，“因為我們在彼此身上看到了孤獨，我們兩人可以相濡以沫，互相撫慰”。全書著墨最多的就是兩人的婚後生活，這可說是一本探討婚姻本質的書，而“婚姻生活真正的樂趣就是心靈的孤獨”。

　　易卜生說：最孤獨的人，往往是最偉大的。中國話說：曲高和寡，都是反映在孤獨中的心態。孤獨不是內心裡的空虛，真正的自由只能在孤獨中誕生。

　　因此，婚姻的孤獨並不可怕，只是學會孤獨，把握孤獨，處理好孤獨的技巧就尤為重要。

　　我們要學會孤獨。因為學會孤獨就是學會成熟，婚姻生活中的孤獨無處不在，不能因為老婆、老公偶爾不在自己身邊你就變得寂寞、頹廢，學會孤獨的最根本的一點就是自信，學會獨立生活的勇氣，因為我們來到這個世上，當孤獨突然襲來時，你依然可以坦然面對，生活不會因為孤獨而變得雜亂無序。

　　我們要把握好孤獨。孤獨也是雙刃劍，人們追求金錢名利的心是最脆弱最沒有抵抗力的，邪惡就會趁虛而入，腐蝕我們的本性，矇住我們的眼睛，最後把我們拉進不復生還的深淵。而只有不斷地把握好孤獨，我們才能以清晰的思維精銳的眼光去看清點點滴滴的醜惡世態，才能讓我們有足夠的信心去戰勝邪惡。

　　我們也要處理好孤獨。當我們在愛情或婚姻中受到創傷時，孤獨會將我們的創傷醫好，並且在孤獨中可以反省自我，重新找出新的一片天地，走好人生的每一步；同時也能讓我們心平氣和地對待人生，遠離世俗的紛爭，從而真正的主宰自己的命運。

精神孤獨和身體孤獨，區別是什麼？哦，好怪的問題呀。相由心生，境有心轉。人的面相是由你的心性產生的，一個心地善良的人，不論醜俊，他的表情不會是面目猙獰的，這個很好理解。境由心轉，你有一顆善良的心，自然有一個相對比較和諧的環境。你有一顆殺妄的心，你必然被戾氣所包圍，怎麼會有和諧的環境呢？我們人是群居性的，如果沒有和諧，又沒有信仰？精神一定會孤獨的，如人在黑夜中的大海.四面全是波濤洶湧。這種孤獨是可怕的，也是茫然的。至於身體孤獨，才疏學淺，沒有聽說過。我們的肉身不是真我，是我們所擁有的，就像衣服一樣，修修補補幾十年，終歸是要壞掉的。只有我們的神識是不死的，不然也不會有六道輪迴一說，靈魂一說，成佛成仙一說。上帝的存在也就沒有了意義。

精神孤獨

是一個人內心感覺到空虛和寂寞

英文中叫做lonely

一首歌中的一句歌詞，也可以把精神孤獨做出一個完美的詮釋

“哪怕周圍再多人，感覺還是一個人”

也就是說精神孤獨，和你旁邊有多少人陪你沒有什麼關係

哪怕周圍都是圍繞你的人，陪你吃飯，聊天，逛街

但是他們卻沒有人真正的懂你

沒有一個人真正可以和你聊的來

都是表面客氣

你也會感到精神孤獨

然而有些人就算是一個人也不會感到精神孤獨

因為他們會合理規劃自己的時間

每天都過的很充實

有自己的業餘愛好

有自己的事業

每天為事業奮鬥

很有成就感

這樣的人就是自己一個人也不會孤獨

所以精神孤獨主要來自內心的感受

和身邊圍繞的人多少沒太大關係

身體孤獨

英文中對應的詞alone

我覺得用alone表達更為貼切，就是一個人的意思

這樣的人又很多

他們大多數是自由職業者

在需要的時候連結不同的人，促成合作關係

沒有合作的時候、一個人進行創作

身體孤獨是沒有家庭、朋友和親戚。精神孤獨是自我的某些方面空虛寂寞，不能望遠高望去接受主觀和客觀存在的內函。精神孤獨比身體孤獨要痛苦。身體孤獨是命運所在。而精神孤獨是一個圈子，永遠走不岀去的一種蒙朧。

身體上的孤獨這好理解，就是無論什麼時候都是單打獨鬥的一個人。在生活中是沒有合夥人，俗稱“獨身”者；在工作中獨來獨往，一個人就把事情搞定，遠離群體，特立獨行。一個科學工作者，他就需要一個人默默無聞的做研究，這種孤獨是追求事業成功的一個過程，是必須的。

精神上的孤獨是一種個人感受。精神孤獨外人是看不出來的，有私密性，也有時間性。倆口子如果長期不交流感情，精神上就會有孤獨感，不被理解，不被重視，不被愛？人人都會有精神上的孤獨，當你知道你的孤獨是什麼，你就會不懼孤獨，還會享受孤獨，孤獨是和自己相處的最高境界，是和自己靜下心來的交流，是沉思的最好方式。

無論是精神上的孤獨還是身體上的孤獨，是一個人一生必須經歷的，所以你就要有強大的內心，去適應，去感受，去享受它，不要恐懼，該來的總是要來。

精神孤獨和身體孤獨的區別在於：兩者是精神與肉體，形與影的區別。也就是外殼與靈魂的區別。打個比方，精神孤獨，是一個人雖然和很多人在一起，他的心與大腦己經脫離了這個人群，飛到另一個世界，或者在想別的事猜，已經獨立於這個人群了。週週的人及熱鬧的場面已與自無關了。對自已發生不了任何關係，產生不了任何聯絡了。人們通常說的：〃靈魂出竅了〃。這種孤獨我認為大多數發生在天才人群身上。它與精神空虛，百無聊賴，六神無主，無所亊從，不知做什麼才好，是有嚴格區別的。精神孤獨，是一種與常人不同，大智慧的另一種表現形式。而精神空虛則是少數常人，由於閒的無聊，或有某種程度上是，一種較輕精神疾病的體現而已。精神孤獨有具大內函，其中有一種堅不可摧的力量。而精神空虛，則內心非常翠弱，兩者不可同日而語。身體孤獨則形式多樣，比如，無依無靠，形單影薄，孤身一人的老者，獨立野外一人崗位上工作的員工，個別農村留守兒童等……。精神孤獨的人不等同於身體孤獨，而身體孤獨者也不等同於精神孤獨者。身體孤獨者可能內心很充實，或者很翠弱。而精神孤獨者，內心不但充實，而且有一種強大無比的力量。所以，精神孤獨，與身體狐獨完全是兩碼事，不是一個概念，是兩條道上跑的車，走的不是一條路。無論從內函，還是從外延上具有本質性的區別。