首先，排除環境誘因

孩子有些是過敏性鼻炎誘發的感冒咳嗽，所以勤打掃屋子、勤換洗、晾曬被褥，多通風。我們換了一個屋子睡覺後，孩子鼻炎、咳嗽的症狀都緩解了很多。

有時候，是感冒高發期，孩子們交叉傳染導致，這個階段，就要給孩子勤洗手、勤換衣，多喝水。

其次，穿戴合適的衣物

通常，孩子玩耍容易出汗，往往出了一身汗，家長立馬給孩子減衣服，受涼咳嗽；這種情況，需要和看護孩子的成年人說，即使出汗了也不要立馬減衣服，先擦汗，等孩子涼下來，再脫衣服。還可能是晚上睡覺，孩子睡了一身汗，翻出被窩著涼導致感冒；這種情況，可以給孩子穿睡袋，保證室內溫度等。

最後，增強抵抗力

增強抵抗力，不是一朝一夕的事情，隨著孩子長大，抵抗力明顯比以前好，5歲是我家孩子明顯的分界線，所以家長也急不來，可以：

天氣好時，多讓孩子在戶外活動保證孩子良好的情緒可以參加一些運動類的興趣班，比如跆拳道、輪滑、籃球、足球等，運動健身我是洋寶媽，致力於和孩子一起學習、成長，遇見不一樣的自己！

就目前而言預防疾病最有效的方式就是~接種疫苗，沒有之一！除了國家防疫部門發放的免費疫苗外，家長可以根據自己孩子的情況酌情選擇自費疫苗接種，比如流感疫苗。

隨著醫療水平不斷提升，病毒也在不斷變異，很多家長因為寶寶經常“躺槍”頭疼不已，開始意識到“防大於治”，注意到提升免疫力的重要性，首先要表揚和鼓勵家長，因為有了意識是行動的第一步，如果想提升孩子的抵抗力不妨試試以下幾點。

飲食

為孩子搭配適合自己的健康飲食，控制體重，過胖或過瘦都不利於健康，尤其是感冒高發季，提倡清淡飲食，培養孩子規律健康的飲食習慣，攝取營養更豐富更全面，更有利於提升免疫力。

睡眠和運動

4歲正是兒童成長髮育的高峰期，培養早睡的好習慣保證孩子充足的睡眠和休息，同時運動也是很關鍵的，空氣好的時候多到室外活動，多曬太陽促進鈣的吸收，鍛鍊身體，增強免疫力！

藥劑

除了在日常食物中獲取所需，針對免疫力較低的兒童，建議積極就醫查詢原因，是否有缺乏的元素等，對症處理。

如果家中寶寶屬於易感人群，容易受到病毒侵擾，要掌握一些日常護理常識；如家人有感冒或換季病毒高發時期，要做到儘量避免接觸傳染源，流感高發季少去封閉的空間或人流較多的場所，家中注意經常通風換氣等。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高階育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

6歲以內的兒童，患呼吸道感染的風險相對還是比較高的。對於4歲多的孩子，經常感冒咳嗽，主要原因還可能還是在幼兒園裡交叉感染導致的。

感冒是最常見的呼吸道感染性疾病，能引起人感冒的病毒有200多種。但通常症狀比較輕微，不需要治療都會自愈。

不過，流行性感冒症狀可能會比較重，還可能會出現肺炎等併發症。但，有流感疫苗可以接種，雖然打了流感疫苗不能保證不得流感，但可以預防流感疫苗所覆蓋的幾種流感亞種，尤其比較容易出現嚴重併發症的病毒亞種。

感冒期間需要回避“寒性”食物嗎？

有不少家長包括專業人士，認為感冒期間應該回避肉類、魚蝦、螃蟹、水果等食物，不然會加重症狀。其實，現代醫學裡根本沒有什麼“寒性”食物，也沒有依據表明感冒期間吃了所謂的“寒性”食物會加重病情。所以，只要孩子願意吃，正常進食即可，不需要回避飲食。

如何提高抵抗力？

對於孩子，隨著年齡增加，免疫系統逐步發育成熟，患感染性疾病的風險就會大大降低，通常不需要刻意提高抵抗力。

但接種流感疫苗預防流感等措施還是非常有必要的。另外，適度的運動，均衡的飲食對維持免疫力都非常重要。

從營養角度來說，蛋白質、維生素A、維生素C、鋅等營養素攝入不足，都會影響到免疫力，所以，要給孩子提供營養豐富的食物，並注意合理搭配。必要時，可以服用可能存在缺乏的營養素補充劑。

需要給孩子吃匹多莫德等提高免疫力的藥物嗎？

一般不需要給寶寶服用所謂提高免疫力的藥物，國家出臺相關檔案，明確要求匹多莫德不能用於3歲以內的嬰幼兒，但3歲以上的孩子也應謹慎使用。

這位家長您好，4歲的孩子從生長髮育來說屬於學齡前兒童，是處於快速生長髮育的階段，對於營養方面需求全面、平衡，尤其要注意要補充含鐵、鋅、鈣和碘之類的食物。除此之外，由於2-6歲孩子的生長髮育情況會直接關係到青少年和成年期是否肥胖的危險，我建議您除了營養之外，還需要注意下面幾條：

· 讓孩子有規律、自主就餐，並且不能挑食。

· 每天300-400ml或相當量的牛奶或是奶製品，多喝水，不影響正餐的前提下正確選擇孩子的零食。

· 給孩子做的飯菜要用比較健康的烹調方法，比如蒸、煮、燉等等，並且要清淡少油，方便孩子消化。

· 這條主要是針對孩子挑食，孩子挑食有時是因為面對陌生的食物而有些害怕，讓孩子多多參與買菜、做飯的工作中，可以幫助孩子認識和了解食物，減少陌生感。

· 多出去運動

除了上面這些之外，那您和爸爸的榜樣力量也很重要哦，當自己的爸爸媽媽每天都在多多喝水，運動，不輕易挑食，孩子也會被耳濡目染的模仿學習呢。

我是保力兒童健康管理師張巧林，以前在三甲醫院臨床工作，做母嬰營養、兒童健康管理10來年，在此期間也出版了12本書。也是《營養專家教你輕鬆育兒》的作者，同時也服務了3萬多媽媽和孩子，讓她們獲得了健康。花了7年時間孕育出來的營養育兒經，凝聚了無數寶寶的經驗，也跟大家一樣，也是6歲孩子的媽媽，孩子在6年期間，用於醫療的費用，包括檢查，不超過500元。才讓我放下了擔憂和焦慮，也希望把自己如何用營養呵護、兒童健康管理、非藥物療法的經驗分享給大家，讓大家都受益，做到科學輕鬆育兒，本來帶孩子，陪伴孩子健康成長，應該是一件很快樂、幸福的事情。

首先要知道是什麼原因，反反覆覆感冒，咳嗽？營養不良？

用藥過多？還是環境汙染問題？過敏體質？

培養良好的生活習慣

第一、我們要合理安排寶寶作息時間，要有規律，儘量不要熬夜上了幼兒園，不要超過9點半，如果是有這個睡眠問題，我們也有專門的睡眠解決方案。

第二、平時要給孩子多喝水，養成愛喝水的習慣，拒絕垃圾飲料和零食

不要給垃圾飲料，缺水自然會上火，缺水，代謝的廢物不容易排出去，自然會影響免疫力，孩子在身邊的更要注意，經常督促他喝水了沒？如果是不喜歡喝稀飯能喝下去，加果汁加下她愛喝的包括一些，喝奶都可以。千萬不要給勾兌的飲料。

第三個要注意，增減衣服不太多，老人家帶孩子，那就生個孩子，啊，通常是我們，要比老人穿的少一些，孩子穿的衣服和媽媽比，差不多就可以了，孩子體質隨媽媽。

踢被子是關鍵，小孩跟著爸媽睡的時候大多踢被子是寶寶踢了以後才驚醒給他重新蓋上。那個時候已經著涼或者寒風入體了，要麼給孩子穿個棉肚兜。要加棉的。要麼穿一件背心或者圍裙。護好肚子，腸胃是關鍵。

下身襪子一定要穿。寒從腳下起。從出生到現在。不管夏季冬季。都穿襪子睡覺，可以睡覺以後給他套上，寬鬆一點的柔軟一點的。這樣上面和下面都做到了防護。

第四，在營養上面我們要特別注意，這幾個就是蛋白質，維生素a、b、c，尤其是維生素和微量元素，鐵、鋅、硒的攝入，還有即使生病，運用修復免疫系統的醣質營養素，葡萄籽等等。

第五，在天氣好的時候遇到很多，進行戶外活動，曬太陽，補鈣，呼吸新鮮空氣，不要去人口密集的地方，預防一些傳染性疾病，尤其是在像超市商場的地方，兒童樂園。

第六，室內的環境裡面，孩子生病不要帶出去，孩子生病，尤其是像這種季節流感高發流行，爆發的時候更要注意了。開窗通風，或者有條件使用空氣清淨機。

第七，找到引發孩子免疫力低下的根源？體內有重金屬？裝修汙染或者放射性毒素？

第八，充足的睡眠和睡眠質量，已經引起的咳嗽發燒，等等很多問題，要想小兒安，三分飢與寒，這個話還是有道理的。生病期間做好護理，讓孩子舒服一些，縮短病程。

第九，平時強化營養，維生素C,A,B.鋅。

維生素C 是輔助提高免疫力，

它可以刺激一種干擾素，用了破壞病毒跟白細胞結合，保證白細胞有足夠的數目。白細胞是一個免疫細胞，是軍隊，士兵的秘密武器。

一般感冒時，白細胞中VC 會急速的消耗，所以在感冒期間，我們要大量補充VC ，以增強免疫力，孩子也不例外。

第十，不要過度餵養，積食，積食就會引起一系列問題，脾胃問題，睡眠不好，咳嗽，發燒，生病。

第十一，小兒推拿，比如撫觸，從出生開始撫觸，刺激胸腺（最重要的免疫器官）的發育，

減少藥物的使用最關鍵。

4-6小時反覆發燒：及時送醫院檢查血常規。

細菌感染：適當使用藥物並用益生菌強化

病毒感染：可以用非藥物療法。食療，藥膳，營養干預，小兒推拿的綜合手段。

合理安排飲食，有針對性的選擇一些提高免疫力的食物，減少用藥，除了這最關鍵的兩點，要增強寶寶的抵抗力，

好了，今天就分享到這裡，像感冒\發燒\咳嗽\肺炎，包括支原體肺炎，疾病期間像皰疹，水痘一些免疫相關病，如何減少藥物使用，營養干預方案，以及具體該怎麼做呢？我們會有相關的課程，飲食如何安排，請聽張老師下回分解，詳情見保力媽媽學院智慧媽媽必修課。需要免疫力管理的，也可以掃描媽媽學院的二維碼，進去填寫健康檔案，然後會有專業的個性化的評估和諮詢哦。或者經常過敏，溼疹，經常生病，聯絡我們的顧問，給孩子選擇健康無憂。

益生菌粉能提高免疫力，最好搭配熊寶寶套餐，再加熊寶寶蛋白粉，這樣搭配吃，感冒都不會有，你會想念去醫院的感覺。

證明這位寶媽會帶小孩你們家小孩肯定不生病，就算生病肯定也不打針，不打吊瓶也不知道這位寶媽你們是在哪個城市在成都這個城市打一天吊瓶就要800至¥900還沒有住院的情況做了一個物化，抽了一個血，就花了我900。現在小孩感冒都不去醫院，用小兒推拿來治療，效果特別好。無論是飲食引起的發高燒還是風寒引起的發高燒還是風熱引起的發高燒還是病毒性感冒？效果都很好。最重要的是小孩身體裡面，不要注射抗生素。