人的大腦約有1000億個神經元，神經元是人體大腦智慧基礎；神經元發育較好也就代表著具有較好的智力，而大腦是支配人體語言、肢體動作、學習等功能的大本營，很多寶寶從出生後的爬行、走路、學話、溝通、模仿學習等都是大腦發育支配而完成的；人體大腦的發育過程第一階段：孕期（3—10個月）孕早期作為胎兒大腦發育的第一個時期，腦細胞開始急劇增加，腦細胞的數量開始分裂和上升；腦細胞數量和體積持續增加；同時腦細胞質量等級也在這個時間段形成第二階段：嬰幼兒期（0-6歲）這是寶寶大腦發育的高峰期，腦細胞增殖、腦神經細胞體積增大，神經膠質細胞分裂增殖組成整個身體傳送的神經通道，開始連線全身並傳輸相關訊號，支配人體行動、語言、思考、視覺等相關功能以上2大階段是寶寶大腦發育的過程，2個階段最終形成完善的大腦發育，智力也是在此間形成並決定一個人的整個人生智力基礎；什麼決定了大腦的發育在寶寶大腦智力發育過程中營養素和能量是腦發育的物質基礎。營養素和能量決定了腦細胞的分裂和數量以及腦細胞的質量高低，並且決定了腦細胞神經元的發育完善度，能否加快完成支配全身其他功能連線；寶寶大腦發育的營養素和能量主要是不飽和脂肪酸，其中代表之一就是二十二碳六烯酸、花生四烯酸；近年來很多寶媽從懷孕初期就開始補充營養素，是有科學依據的；有條件的可以懷孕期就開始；另外也可以從寶寶出生後加強；日常生活中哪些食物有助於腦發育？上文中已經闡述，那麼日常生活中有哪些食物可以補充寶寶大腦發育關鍵的營養素呢？1.比較常見的食物有魚類，如金槍魚、三文魚、鱒魚、鱈魚、刀魚等；2.蛋類，如雞蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋等3.穀物油類，如堅果中的核桃仁、松子仁、菜籽油等除了日常食物中攝入一些寶寶大腦營養素外，還有一類食物可以提前補充，也就是很多寶媽孕早期就補充的營養素海藻草油，從深海中提取的海藻草油，不同於普通的魚肝油、合成AD類、DHA類製品，沒有經過食物鏈傳導，不含有一些重金屬及汙染；而且含有豐富的人體大腦需要的二十二碳六烯酸、花生四烯酸等不飽和脂肪酸，200毫克海藻草油所含有的營養素，是1200剋核桃仁，相當於5000克花生油，比一般食物攝入更有針對性，也更適合寶寶發育不完善的腸胃吸收；寶媽們要注意的是，一般AD類鈣類主要是輔助寶寶骨骼發育和吸收的，另外有些普通DHA類製品只有二十二碳六烯酸比較單一。而海藻草油類則是針對寶寶智力大腦發育的，具有更加豐富的營養素和能量；這是不一樣的，不要混淆和貪便宜。除了進行必要的營養補充外；還要積極與寶寶互動，多引導互動，也就是所謂的言傳身教，從心理學角度講，互動教育是刺激寶寶對外界興趣調動和智力的一種有效方式；

寶寶吃什麼魚可以變聰明？

自古以來，中外營養學界，魚被認為是最佳補腦食材。魚肉的各類營養價值都非常高，家長們，從寶寶開始新增葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉，那麼，哪些魚肉更利於寶寶的營養需要和消化吸收呢？下面就為父母們介紹幾類適合幼兒食用的魚。帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子魚肉對孩子雖好，但還是需要講究烹調方式

　　魚肉屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合透過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。

　　海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。

　 淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量卻較高，易於消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營養師推薦，帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯

　　帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

　　黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

　　三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。

　專家建議，家長最好採用蒸、煮、燉等方式，不宜採用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。具體方法：將魚肉剁細，加蛋清、鹽、味精調成茸。鍋內添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。

　　給孩子做魚時可新增蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等。但要注意，口味不應過鹹，更不要新增辛辣刺激性調料，雞精和味精也要少放。

　　專家說，臨床中發現，很多家長只給孩子喝魚湯不吃肉。其實魚湯的營養都在魚肉中，正確的吃法是既吃肉又喝湯。

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自古以來，中外營養學界，魚被認為是最佳補腦食材。魚肉的各類營養價值都非常高，家長們，從寶寶開始新增葷類輔食開始，就可以喂寶寶食用魚肉，那麼，哪些魚肉更利於寶寶的營養需要和消化吸收呢？

下面就為父母們介紹幾類適合幼兒食用的魚。

魚肉屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合透過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。

淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量卻較高，易於消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

營養師推薦，帶魚、黃花魚和三文魚非常適合孩子，鱸魚、鰻魚等也不錯

帶魚：DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高於淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

黃花魚：黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易於孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

三文魚：三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮豔，非常適合孩子食用。

魚肉對孩子雖好，但還是需要講究烹調方式

專家建議，家長最好採用蒸、煮、燉等方式，不宜採用油炸、烤、煎等方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，無論是哪種魚都可以做。具體方法：將魚肉剁細，加蛋清、鹽、味精調成茸。鍋內添水燒開，將魚茸擠成丸子，逐個下鍋內煮熟，再加入少許精鹽、蔥花即可。

給孩子做魚時可新增蔬菜作為配菜，既增加口感又均衡營養。燉魚時，不妨搭配冬瓜、香菇、蘿蔔、豆腐等。但要注意，口味不應過鹹，更不要新增辛辣刺激性調料，雞精和味精也要少放。

專家說，臨床中發現，很多家長只給孩子喝魚湯不吃肉。其實魚湯的營養都在魚肉中，正確的吃法是既吃肉又喝湯。

三歲之後就可以教寶寶開始識字啦，我閨女就是這個時候開始認字的，用了 很多方法培養她的興趣，最有效的還是用Apipi，你百度搜索【貓小帥學漢字】挺不錯的，我閨女用了1年多了，特別喜歡，現在還經常給我講故事，棒棒噠。

魚肉屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合透過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。

海水魚中的DHA(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。

三文魚DHA含量比較高，所以有條件的家庭，可以給寶寶吃三文魚。

當然，除了吃深海魚，寶寶還可以吃富含歐米伽3的紫蘇仁油補充DHA。

紫蘇仁油是亞麻酸含量最高的食物，亞麻酸含量高達65%以上，是核桃油亞麻酸含量的6倍，是橄欖油亞麻酸含量的80倍，每天補充5-15ml紫蘇仁油，就能充分滿足孕期所需。

α-亞麻酸是ω-3多不飽和脂肪酸的前體，是人體十分需要又普遍缺乏的一種營養物質。α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，想必很多家長都知道DHA，這時一種被稱作“人體腦黃金”的物質，是一種常被用來促進寶寶大腦發育的營養成分。因此，當孩子多補充α-亞麻酸時，可以幫助大腦的發育。如果可以，懷孕時媽媽就應該開始補充，可使寶寶大腦發育更好，有提高智力和視力的作用。

幼兒多吃魚能提升智力的說法是有科學依據的。

加拿大的阿爾伯塔大學醫學院的科學家在研究中發現，魚肉中的DHA一3能促使大腦的海 馬體傳遞資訊的速度更快，進而強 化大腦的記憶力。

魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸及人體必需的氨基酸，對孩子的生長髮育、智力發育及預防一些成人疾病作用很大，是比其他肉食優點多、營養價值高的食物。我們平常所說的“腦黃金”就是魚肉中的幾種不飽和脂肪酸。

對於大腦來講．極為重要的～組營養物質是由DHA（二十二碳六烯酸）、EPA（二十碳五烯酸）和磷脂組成，只有這三者結合在一起，才能被人體吸收，且有極強的健腦健體作用，因其特別珍貴和具世界公認的健腦益智作用，被譽為“腦黃金”。世界衛生組織的文獻中記載了“腦黃金”的諸多神奇功效：一是能提高智力，延緩大腦衰老；二是能降低血脂；三是能治糖尿病；四是具有抗血栓功效；五是能提高視網膜反射能力，防治近視，提高視力；六是具有抗變態反應功效：七是能抗炎症。

嬰幼兒時期是大腦發育的關鍵時期，如缺少“腦黃金”，將會限制大腦突觸的生長與腦容積的增大，造成智力發育不全，甚至是先天性腦病。最近國外實驗證實，用海產魚油和母乳配製的食品，含有豐富的DHA和EPA。嬰兒的生長髮育較正常，而豆油和玉米配製的食品，DHA和EPA含量非常低，餵養的嬰兒視力也降低。這一結果證明，DHA和EPA對人體發育和保護視力有重要作用。美國腦營養化學研究所的克羅夫特教授認為“吃魚可使頭腦聰明”。他的主要依據是在魚肉中含有較多的大腦發育所不可缺少的DHA和EPA，他指出：經常吃魚的日本人的孩子，比以肉食為主的歐美人的孩子智商高．“腦黃金”的健腦作用功不可滅。顯然，民間的說法也有其一定的科學道理。

漁民的孩子就是絕頂聰明的人了？在這個專家過剩的時代，什麼樣的問題都會有確切的答案，你去搜一下日本人為什麼愛喝尿，也會是一大堆的理由支撐一個完美的答案。

人的聰明是指智商高，有超強的學習能力，在學習上表現出色，一看就懂一學就會，思維反應快速。古今中外的聰明人，有幾個是吃魚長大的呢？有幾個不是父母教育得當的結果呢？

天下父母都想讓自己的孩子變得越來越優秀，很多父母也知道優秀的孩子是教育出來的，然而令人感到無奈的是很多父母並不知道如何教育孩子，如何培養一個聰明的孩子，所以很多父母就想透過花錢來解決孩子的智商問題，買學區房、去補習班都不在話下，如果吃什麼就能讓孩子變得聰明，那豈不更簡單省事？

吃什麼補什麼是古老的祖訓，很多人因而愛吃豬腦，試圖把大腦補得聰明一點，過去還有更大膽的人去吃活猴腦，至少我知道身邊愛吃豬腦的人，沒覺得變聰明瞭。

近年來在某核桃飲料的廣告蠱惑下，又很多父母給孩子瘋狂喝核桃飲料和吃核桃堅果，也不去想一下那些核桃產區，是不是學霸遍地了？

想讓孩子變得聰明，首先是父母得不笨，父母得有教育孩子學到知識的本事，否則吃什麼都可能養一個驢一樣的孩子。

我們主張吃一些特指食品為自身的健康長壽，促進腦力發育更聰明一些都是人類的智慧，那些“槓精”的思維便是欠缺了某些“食品”精華吸收的表現。

但是，指望吃某些食品對人的某一功能強大，尤其是有人想比人家更強大的思想是不可取的，更不要說吃某種魚更好的胡說八道了。

寶寶吃魚有助聰明，一定不會有助“變聰明”，尤其是那些腦細胞神經不健全的腦袋瓜更無助，吃什麼魚也無助“變聰明”。讓寶寶健康生長聰明起來的唯一途徑就是父母的愛和安全豐富的營養吸收，舍此全都是扯……！

想讓寶寶吃魚變得更聰明近乎是天方夜譚！我這樣回答問題，會遭到很多“專業人士”的反駁。然而，那些“專業人士”是拿不出科學的證據的！

人的聰明與愚笨從某種意義上來講，是天生的，並不是靠後天吃出來的。因為人的大腦在母胎裡已經基本形成，想靠後天去改變，近乎是痴人說夢。所以不管寶寶吃什麼魚或其它食物都不能夠使寶寶變得更聰明。

如果您有興趣，您可以去調查一下那些出類拔萃的科學家，看看他們的聰明是不是來自於吃魚。恐怕還有一少部分科學家根本就不喜歡吃魚，但他們卻依然聰明。由此我們就可以發現，聰明並不是吃出來的。

我有個同學，由於他們家的兄弟姊妹比較多，因此，僅靠土裡刨食才能養活他們兄弟姊妹的父母是過不上好日子的。用我這位同學的話說，好賴食物能夠吃飽就不錯了，哪還敢奢望吃什麼好的食物呢？況且，我們這裡也不出產魚類，許多同學在20歲以前根本就沒有吃過魚，我這位同學也不例外。然而，我這位同學從小就非常聰明，從一年級開始就是班級裡的第一名。後來，考上了某名牌大學。現如今，已經在黃河水利工作委員會工作了許多年了。

前些年，許多專家稱，核桃能夠“補腦”，多吃核桃能夠使人更聰明。於是，我們村的一位婦女從懷孕前便開始天天吃核桃。用她自己的話稱，她自己吃掉的核桃可以裝半卡車。然而，她所生的女孩並沒有因她經常吃核桃而變得更聰明。雖然這位女孩也不笨，但連高中也沒有考上，僅僅是上了中專而已。

現在，偽科學盛行。各種沒有根據的說法滿天飛。甚至連有些所謂的“專業人士”也對偽科學深信不疑，這應該說是一種社會悲哀。然而，每一人都有每一個人的想法，想去改變別人的想法是很難做到的。

總之，請您別相信孩子靠吃什麼食物就能夠使孩子變得更聰明的說法。這種說法是站不住腳的，是虛假的。如果真能夠“吃”出一個聰明的寶Bora，想必大家都願意讓孩子去吃那些能夠讓孩子變聰明的食物。那麼，我們中國的孩子是不是都能夠上北大、清華了呢？您說，是不是呢？

魚肉營養豐富，含有優質蛋白質和DNA，容易被人體吸收，寶寶在發育階段對蛋白質的需求比較多，而且DNA可以使腦神經細胞間的訊息傳達順暢，能提高寶寶的腦細胞活動，增強記憶、反應與學習能力。

對寶Bora說需要選刺少、個頭中小型的魚，比如帶魚、黃花魚、三文魚、鱸魚等。

在烹調方式也需要注意，家長最好採用蒸、煮、燉等方式，不要採用油炸、烤、煎的方法。另外還可以將魚做成魚丸，這種吃法比較安全、清淡，而且味道鮮美，對寶Bora說更安心。

很高興回答這個問題，隨著寶寶輔食期的到來，魚肉是寶寶輔食期的重頭戲，多給寶寶吃魚能夠促進腦部發育，明亮雙眼，讓寶寶更聰明。那麼，該不該選擇海魚呢？Parents資深編輯告訴您！

深海魚部分營養素含量比淡水魚高一點，如DHA，但是深海魚不得不考慮重金屬汙染的問題，所以每週吃一次即可。大家常常食用的魚包括淡水魚和海魚。淡水魚常見的有鯉魚、草魚、鰱魚、鯽魚、武昌魚、羅非魚、鱸魚、鱔魚等；海魚則包括帶魚、金槍魚、大黃花魚、小黃花魚、鮁魚、海鱸魚、三文魚、多寶魚等。

輔食新增時，最好給寶寶選擇刺少、易去除的魚。

由於寶寶牙齒尚未萌出或者剛剛萌出，咀嚼和消化功能尚未健全，泥狀食物是嬰兒輔食的最佳性狀，因此給寶寶製作魚肉輔食，爸爸媽媽一定要耐心、細緻。在選擇魚肉時，最好選擇刺少、易去除的種類，如鱸魚、武昌魚、羅非魚、帶魚、黃花魚、三文魚和鱈魚等。

買鱈魚一定要小心遇到假貨

之前有報道稱，馬伊琍的女兒愛瑪吃過在某大型超市購買的鱈魚後，出現腹瀉，而且排出的都是油，其實就是買了假的鱈魚。愛瑪吃到的並非鱈魚而是酷似“鱈魚”的油魚，學名“蛇鯖”。鱈魚的脂肪含量極低，基本上小於0.5%，而油魚的脂肪含量卻高達20%，且含有一種名為蛇鯖毒素的天然蠟質，這就是導致人食用後腹瀉的元兇。雖然不至於讓人產生中毒反應，但腹瀉的滋味著實不好受。

此外營養方面，鱈魚肉質細膩，口感鮮美，富含ω-3脂肪酸，具有降低血液膽固醇預防心腦血管疾病的作用，而油魚則沒有此作用，且肉質較硬較粗糙。如果要“追根溯源”，魚類裡面有個鱈形目，鱈形目裡有個鱈科，鱈科裡有個鱈屬，鱈屬裡有三種。這三種分別是大西洋鱈魚，格陵蘭鱈魚和太平洋鱈魚。只有這三種，才能稱得上純正的鱈魚。如果是真正的鱈魚最便宜的也要100元/斤哦，如果看到十幾塊的，大家可要好好斟酌下了。

不同年齡段寶寶的吃魚量推薦

6~12個月寶寶，新增時按照由少到多的順序。推薦烹調方法：清蒸、水煮、入餡。

6~12個月寶寶：25~40克/日

1~3歲寶寶：40~60克/日

3~6歲寶寶：60~100克/日

值得注意的幾件事

注意挑魚刺，避免卡到寶寶喉嚨。

製作時不加鹽及其他調味品。

現做現吃，不吃不新鮮的魚肉。

過敏性體質及患有溼疹的寶寶深海魚推後新增。

不是吃魚變聰明，而是魚的營養。因為我們多吃魚可以補充蛋白質，女性多吃魚還可以補充膠原蛋白，擁有好面板。寶寶多吃魚其實也可以變聰明的哦。魚肉屬於精緻蛋白質，易被人體吸收，而孩子處於發育階段，機體對蛋白質的需求較多，確實適合透過多吃魚補充。但具體到淡水魚好，還是海水魚好，應該說各有利弊。

海水魚中的dha(俗稱“腦黃金”)含量高，對提高記憶力和思考能力非常重要，但其油脂含量也較高，個別孩子消化功能發育不全，容易引起腹瀉等消化不良症狀。

淡水魚油脂含量較少，精緻蛋白含量卻較高，易於消化吸收。只不過，淡水魚通常刺較細、小，難以剔除乾淨，容易卡著孩子，一般情況下，1歲以上才適合吃。

適當吃一些含有DHA的食物，有利於寶寶的大腦和視力的發育，但要想寶寶變聰明，除了必需的營養外，也需要後天的培養和鍛鍊的！

一些海魚含有豐富的DHA，但是含汞等重金屬，所以需適量吃。寶寶每天需要攝入100mg左右的DHA，給你舉一些關於魚含DHA的含量。

常見魚中含200mgDHA的重量如下：

三文魚31g

小黃魚60g

帶魚77g

墨魚80g

沙丁魚184g

鯽魚673g

草魚641g

黃鱔1786g

鯿魚265g

基圍蝦140 g

花蛤蜊1683g

每週可適當給寶寶吃，但是一定要注意是否過敏，並且購買渠道要安全，吃之前徹底加熱煮熟；

另外一些亞麻籽油（胡麻油）、核桃、芥花籽、大豆、松子、綠豆芽、豇豆等植物中含有α-亞麻酸，可轉化為DHA，雖在人體內轉化效率小於4% ，但也可作為不備只需；

常見植物油中α-亞麻酸的含量舉例

紫蘇籽油61g

豆油6.4g

亞麻籽油49g

葵花籽油4.3g

核桃油12g

芝麻油0.8g

所以建議在寶寶新增輔食的時候，可以在輔食裡滴幾滴！

我覺得胡扯的。

雖然我寶寶也喜歡吃魚，不過我們吃的是普通的魚，黃花魚啊，鯧魚，帶魚啊之類啊……

很多人都說我家寶寶聰明，可是每個孩子都很聰明啊。就是沒有一個人說是你家孩子吃魚吃得多的關係，都是說：你家孩子書看的多，出去見的地方多的關係……

我們住在海邊，每家每戶每個孩子都吃魚的。我們大人也吃魚。也沒見過特別聰明的。

飲食均衡多樣化才是硬道理，各方面全面發展……

寶寶要多吃深海魚，如帶魚、黃花魚、鱈魚、三文魚、金槍魚、海鱸、海鰻、鮁魚、鯧魚、鯪魚等等，都有益於寶寶大腦發育。

深海汙染少，深海魚大多自然生長，冷水魚生長時期長，因此更具有營養價值。

它們肉質雪白、細膩、口感嫩爽、純正可口，是無汙染的低脂肪高蛋白綠色食品，營養成分和含量比一般的魚類更齊全、更豐富。

深海魚的營養價值很高，裡面的DHA和EPA等營養成分都是很高的，能夠幫助寶寶的腦力和視力的發育，而且蛋白質和鈣質的含量也很高，對人體非常有益。

是兒童補鐵的最佳選擇，深海魚富含DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)。DHA有“腦黃金”之稱，具有活化腦細胞的聰明因子，使得腦部的神經傳導物質能比較容易去傳達正確的資訊，促進、協調神經迴路傳導作用，以維持腦部細胞的正常運作。它不但對兒童的腦發育起著非常重要的作用，還可提高視網膜的反射能力，強化和改善視力。

很多孩子需要補鐵，通常都說菠菜補鐵，但是讓孩子吃菠菜補鐵，只能是越吃越缺鐵，因為菠菜中的草酸、鞣酸都會抑制鐵的吸收，此外補鐵食材還有豬肝，裡面含有豐富的鐵質，但多食動物肝臟容易沉積毒素，也不宜長期大量食用。因此，孩子補鐵的最佳選擇是深海魚類，其次肉、蛋中含的鐵質較為容易被吸收利用。

深海魚對人體的益處體現在各個方面，例如除皺養顏；含有的活性離子鈣極易被人體吸收；含有大量的維生素E、維生素C及胡蘿蔔素，可以抑制自由基的活性，從而增強人體免疫力，防衰老、保青春。

這個提問很好笑，讓我想起了馬克.吐溫。

有人問馬克.吐溫：聽說吃魚可以變聰明，那怎麼能變得和你一樣聰明呢？

馬克.吐溫回答：吃掉兩頭鯨。

這當然是笑話了，因為首先前提就錯誤了。大自然光吃魚的動物很多，也沒見那一個智力超群。人類文明有起源於內陸的，也有起源於沿海的，也沒有人能證明吃魚的比不吃魚的聰明。

孩子聰明不聰明也不是吃不吃魚，吃什麼魚決定的。不過吃魚對於寶寶健康成長有很大的幫助，這是不會被質疑的。

下面還有一個問題，什麼是聰明？這也是一個問題。標準是什麼？由誰來評判？不要陷入誤區，盲目做事。

從人們流傳的說法來看，小時候愛因斯坦不聰明，愛迪生不是好學生，牛頓不愛學習，李白不被人看好。結果怎樣？這幾個人都不得了，不過沒人說他們小時候吃魚少了，長大天天吃鯨魚才聰明的吧。

所以孩子的聰明以否好像和吃不吃魚，吃多少魚關係不太大。只要營養均衡，孩子發育正常，不用刻意強調吃魚的所謂神奇功效。

如果一定要回答，馬克.吐溫的答案也對：吃完兩頭鯨魚絕對很聰明。

魚有豐富的蛋白質對身體有益。但海魚最好不要給寶寶吃，為啥？因為日本鬼子真在把大量的核廢水排向海裡，有些核核質幾百年都不會自然分解，而且離我們那麼近。當魚吃了這些元素，我們人又吃了魚，想想都覺得後怕。為什麼叫鬼子？100年內不做幾樁危害世界人民生命的驚天大事，那就不叫鬼子了。