醃製的肉類食物，在醃製的過程中會放很多鹽，產婦攝入過多的鹽會造成腎臟負擔，由於寶寶的器官還未發於完善，因此寶寶透過奶水也會給自己的身體內攝入過多的鹽，增加寶寶的腎臟負擔。

巧克力 我自己還挺喜歡吃的，但在哺乳期還是戒了，因為巧克力裡面有可可鹼，會影響寶寶消化和睡眠狀況

酒 酒精類的都不能吃，酒類含有乙醇，這種物質會在人體內透過血液迴圈運往各個地方，連乳汁中也可能有，這些物質被寶寶接觸後會影響寶寶的心臟肝臟等臟器發育，還會影響寶寶的內分泌使寶寶產生過度興奮或焦躁的情緒，出現哭鬧不止夜晚不肯睡覺等情況，對成長有著很惡虐的影響。

再者表示容易上火的，寒涼的食物要少吃。多吃堅果蔬菜等食物補充維生素和礦物質，使寶寶更健康。

感謝邀請~說說我的生產經歷和心得: 一直最不想出現的就是破水，因為破水情況會比較危急，可是怕什麼來什麼…… 8月31日早7:40還沒起床突然感覺到一股暖流，床上頓時溼了一大片！老公是7:20出門上班，7:38我還在跟他發微信說早上堵車的事，馬上給他打電話告訴他破水了，那時他已經堵在半路上了，跟後面的車子說明了一下情況後，他直接逆行回家，拿上早就收拾好的待產包直奔醫院！可是那時剛好是早高峰，平時只用二十多分鐘的路程花了接近一個小時！ 9:05分到達醫院，還得自己去門診掛號醫生開入院單，不過由於情況緊急，進去後可以不用排隊，醫生開了入院單護士馬上帶我去住院部，那時候已經沒有床位了，就在醫生辦公室待產了！做了一系列的檢查然後內檢醫生說宮口開了半公分，不用打催產素！ 開始了漫長的待產生涯，上午肚子隱隱作痛，像姨媽來的那種，大概四分鐘左右痛一次，到下午就痛得更厲害一點了，五點鐘內檢還是半公分，簡直崩潰！後來痛感越來越強烈，就是腰像要斷了的那種，老公和媽媽一直在旁邊幫我按摩，可以緩解一點！七點多安排了床位，到八點就痛得不行了，開始叫喚，這時老媽勸我剖了算了，我也動搖了！她去找護士說打算剖，不過得到的答覆是現在醫生都下班了，要剖是有風險的，自己想好！其實醫生是為了打消我剖的念頭，確實也堅定了我順的決心！哼哼唧唧到十點，實在受不了了叫醫生過來看開了接近兩指！然後送到待產室，以為一進去就可以打無痛，可是一進去開始做胎心監護，一次不行來第二次，在待產室的這一個小時是最絕望的，因為家屬不讓進去！！我痛得在裡面嗷嗷叫，醫生見怪不怪還遭人嫌棄！終於到十一點進了觀察室可以打無痛了，先前以為無痛就是靜脈注射，沒想到也是打到脊椎裡，十分鐘見效！打完確實有種從地獄到天堂的感覺！終於可以眯瞪一會了，可是全身發抖，不知道是不是因為太緊張了！在觀察室裡一直綁著胎心監護，到兩點多的時候胎心老是跳到170-180，我怕孩子缺氧，喊醫生看是怎麼回事，醫生給我量了體溫37.6°！還找我談話說體溫到達38.5°就要剖了，當時心裡那個害怕呀，默默的告訴自己一定要平靜！後來醫生給我加了退燒藥，慢慢胎心正常了… 到四點多的時候又開始痛感明顯了，醫生內檢大約開了六指，聽我說有拉大便的感覺，就送我去產房了！ 4:53進的產房，進去之後醫生先給我導尿，然後教我怎麼用力，可是每次試著做總是憋不住氣！醫生問我孩子有多大，我說30號做的B超7.2斤，醫生說那我只能側切了，孩子太大你又不會用力，時間長了孩子在裡面容易窒息！後來就側切了，沒一會孩子就出來了，一溜整個娃落地了，當時那種解脫的感覺超級爽！接下來就是掏胎盤，縫針…縫針也是超級痛，我一度懷疑醫生忘了給我打麻藥，外面縫了三針…終於見到我兒子了，6.3斤，出來的時候帶了胎糞出來，其他地方都乾乾淨淨的！在經歷了20多個小時的陣痛後終於順產見到孩子了，值了。

再來說說產後恢復經歷：以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，好朋友和我開玩笑說：“你肚子裡是不是還留了一個寶寶沒生出來啊？”這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！ 搞得自己很沒自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！

聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，立即就.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好。

第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！

哺乳期忌口食物有:

1、不建議喝咖啡、濃茶還有巧克力:

這一類含有比較多的咖啡因或者是茶鹼等等,都會影響到寶寶的神經系統的發育,擾亂其睡眠的規律。

2、不要喝酒:

酒精同樣是可以透過乳汁影響到寶寶的神經系統的發育。

3、不建議吃醃製類的食物:

比如說一些鹹菜、臘肉,因為這些食物含有不少的亞硝酸鹽，會損害到你寶寶的健康。

4、不要吃一些抑制乳汁分泌的食物:

比如說韭菜、人參還有麥芽水,這些都是所謂的俗稱回奶的食物會影響到乳汁的分泌從而影響到寶寶的生長髮育的。

哺乳期不能吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜，麥芽等食物，刺激性的東西，辛辣的調味料，辣椒酒，咖啡和香菸不能用，油炸食物，脂肪高的食物不易消化，應該少吃，哺乳期的媽媽來，儘量不要用藥，如果媽媽在吃藥之後給寶寶吃奶，會將藥物傳導給寶寶，導致出現一些過敏的。因此在哺乳期，媽媽們的飲食非常的重要。每天應該攝取多種營養。

簡單來說，在哺乳期並沒有什麼特別需要注意的食物禁忌，什麼食物都可以吃。中國居民膳食指南中只是提到要忌菸酒，遠離濃茶、咖啡，因為吸菸和飲酒會影響乳汁分泌，菸草中的尼古丁以及酒精可以進入乳汁，從而對寶寶的神經系統、心臟、肝臟器官造成危害，影響孩子的健康。另外，茶和咖啡中的咖啡因可能會造成嬰兒興奮，因此母乳絕對不能吸菸、飲酒、飲濃茶和咖啡。另外高脂肪類的食物也應當適當限制，如五花肉、肥肉，因為大量的攝入脂肪會導致母乳中的脂肪含量過高，可能會導致嬰兒消化不良性腹瀉。另外，一些普通人都不建議吃的油炸燒烤類食物，當然也最好不吃。

你好，我是一位90後的寶媽，我的寶寶現在七個多月了。關於哺乳期哪些食物要忌口，我覺得主要是以下六種：第一：辛辣刺激的食物，會影響媽媽們自己的腸胃的吸收，引起腸胃不適，同時可能會導致寶寶有脹氣，腹瀉；第二：咖啡類，巧克力類食物，會讓人處於比較亢奮的狀態，透過奶水傳遞給寶寶，會影響寶寶的睡眠，影響發育；第三：高鹽分，高脂肪，油炸食物，高鹽分食物會阻礙腎臟的代謝，高脂肪的食物不利於消化，影響奶水營養；第四：回奶的食物，哺乳的媽媽很注意奶水的營養和奶水的多少，所以千萬不要吃回奶的食物，不然後面自己可能會花很長時間來追奶，耽誤寶寶發育的同時，產婦也會比較煩躁；第五：酒精不要碰，藥物類要遵醫囑。第六：寒性食物，會引起腸胃不適。以上是我的答覆，希望對你有用，非常感謝！

母乳餵養孩子期間，不能吃雪糕之類的冰冷食物，還有就是酒類、藥類東西！！如果要吃，最好這段時間不要母乳餵養！！

餵母乳寶媽，忌口食物有幾下幾類：

1、會回奶的食物。例如茄子，豆角，韭菜等等這些食物在食用之後很容易會出現乳汁分泌減少的現象，當然因為每個人的身體素質不一樣，所以有些人在吃了之後可能並不會發生其他的變化，但有些人卻很容易會出現乳汁分泌減少，從而導致寶寶的飲食受到一定的影響。

2、含有使神經興奮的食物。比如咖啡和濃茶及巧克力等食物中，含有一定的神經興奮物質。很多人愛喝咖啡或濃茶來提神醒腦。但哺乳期的寶媽不能吃這些東西，因為裡面的咖啡因和茶鹼等物質會進入到奶水中，寶寶吃了後神經興奮，睡眠質量就會下降。睡不好的寶寶，其發育也會受影響。

3、辛辣刺激，油膩的食物。哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內熱，容易出現口舌生瘡、大便秘結等不適，因此，產後1個月內不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整個哺乳期，媽媽也應該儘量減少這類食物的攝入，因為它們會透過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火，也可能使奶水產量和質量下降。雖然寶媽在哺乳期要多補充營養，但過於油膩的葷腥食物不可吃。若奶水中含有的脂肪過多，會降低奶水質量，影響寶寶的消化，導致寶寶出現腹瀉等問題。

各位寶媽為了寶寶的健康發育，還是忍忍吧，寶寶的健康大於一切

我是一個母乳媽媽，我家寶寶現在18個月，目前還是母乳，因為寶寶奶粉過敏。寶寶6個月之前，我基本上是忌口很多東西的，辛辣刺激的、涼的、咖啡奶茶全部都不碰，從寶寶新增輔食了，我就忌口的比較少，除了菸酒咖啡冰的不碰以外，其他的都有在吃，對寶寶也沒有太大影響。那麼，哺乳期間飲食到底要注意哪些，我想透過四問四答來介紹一下。

第一問：母乳媽媽能抽菸喝酒嗎？

答：絕對不能，母乳媽媽絕對不能碰的就是菸酒。首先喝酒的話，母乳中含有的酒精會影響爸爸發育，其次喝酒會抑制泌乳，減少母乳量。然後抽菸的危害就不用我多講了，二手菸不僅會影響寶寶發育，還會對寶寶的呼吸系統造成危害。所以哺乳期這兩樣堅決不能碰。

第二問：生冷辛辣的食物一定不能吃嗎？

答：不一定，之所以說母乳媽媽不能吃生冷辛辣的食物是害怕吃完這些再哺乳寶寶會拉肚子或者便秘。但這些食物吃到我們肚子裡，再透過母乳傳遞給寶寶的可能性極低。拿我自己舉例子，我6個月之後就不忌口吃這些，寶寶從來不拉肚子，不便秘。所以貪嘴的寶媽，可以適當吃些，觀察寶寶情況，畢竟每個寶寶都不一樣嘛，如果沒影響，就放心吃吧。

第三問：咖啡、奶茶、茶飲這些可以喝嗎？

答：不建議。因為咖啡茶類還有部分奶茶裡面都含有咖啡因，說白了就是興奮劑，會對寶寶的中樞神經系統產生影響，寶媽如果喝多了再餵奶，會讓寶寶感到噁心，頭暈，想吐，所以建議不喝。實在忍不住的寶媽，少喝一點點，餵奶以後喝或者喝完兩個小時餵奶，也是可以的

第四問：燒烤可以吃嗎？

答：燒烤最好還是不要吃吧，尤其是外面的碳烤，存在致癌風險，寶媽就不要在危害自己的同時影響寶寶健康了。

餵母乳的寶媽，像我生完寶寶，整個餵乳期，差不多一年多，沒有吃辣椒，姜等刺激性食物了。還有冰的東西，像冰棒，冰水，冰水果都沒有吃了，吃了這些的話，寶寶腸胃受不了，會腹瀉腹痛的。還有就是回奶食物像豆角，九菜，牛肉等不要吃，吃了寶寶會沒奶吃。太鹹太油的也不能吃。等等一些寶媽不能吃的食物，為了寶寶，寶媽一定要剋制自己，能吃則吃，不能吃則一定要剋制住。喜歡我觀點的朋友們，請關注我!謝謝!

首先，生冷辛辣刺激的東西不能吃，如：麻辣火鍋、冰激凌、麻辣燙、泡麵等，寶寶容易拉肚子；其次，零食、飲料儘量不要吃喝，如：薯片等膨化食品、巧克力、咖啡、奶茶、碳酸飲料等；水果太涼的也不要吃，如果想吃，可以蒸熟吃；酒類的就別沾了。