小腿肚處的肌肉其重要程度堪比人體的第二顆心臟，當女性穿平底靴走路時，透過行走會使小腿肌肉一鬆一緊進行收縮，起到擠壓靜脈的作用。而穿高跟鞋時小腿處於緊張僵直的狀態，少了收縮的動作後，小腿第二心臟的功能就起不到作用了。

當小腿處的血液長期無法順暢的迴流至心臟，就容易造成靜脈曲張。大部分靜脈曲張都是長期的生活習慣導致的。

究竟有哪些生活習慣會危害我們的下肢健康呢？

1.高跟鞋

高跟鞋本身不會導致靜脈曲張，但是我們在穿高更鞋的時候，腿部用力的肌肉發生了轉移。正常人在走路的時候，是小腿肌肉在不斷的收縮，但在穿跟鞋的時候，腿部的受力會轉移至大腿肌肉。當大腿在受力時小腿部位便會處於僵直。

穿高跟鞋其實不只是女性的專利，男性也會穿內增高，所以對於穿內增高的男性，也是靜脈曲張的易患人群。

2.蹺二郎腿

當人在蹺二郎腿的時候，實際上他的膝蓋是彎曲的，受壓迫的，這個時候靜脈血液的迴流是不順暢的。另外一點就是蹺二郎腿時間過久之後，它的小腿的肌肉始終都會呈現出鬆弛狀態。尤其對於已經是靜脈曲張的人群應該儘量避免這樣的一個坐姿。

3. 肥胖

肥胖也是導致靜脈曲張的因素之一。肥胖的時候我們的壓力實際上是增加的。肥胖的人群走路時非但會氣喘吁吁，他的心功能都會受到影響，然後由於下肢需要承受全身的重量，所以壓力也會增加。坐著的時候腹部脂肪也會壓迫到大腿靜脈影響血液迴流。

靜脈曲張要如何預防？

穿襪子對於防止靜脈曲張很有講究。網上賣的靜脈曲張襪不見得都有效，很多隻是賣家宣傳出來的效果。選擇靜脈曲張襪前一定要先測量腿長和腿圍。有些號稱有提臀效果的瘦腿提臀襪更是不能常穿，由於當它在壓緊下半身乃至臀部的時候，會讓腿部過緊不利於血液迴流。

另外有些賣家宣傳說在睡眠時可以穿著的靜脈曲張襪其實並不存在，更是為了營銷誇大甚至虛化了其效果。因為人在平躺時，靜脈壓力已經很低了，所以並不需要襪子的幫忙。穿這類靜脈曲張襪一般在早上下床前穿上直到晚上睡覺時脫掉就行了。而靜脈曲張襪說到底只能起到預防靜脈曲張和防止靜脈曲張加重的效果，並不能起到治療的作用。所以在使用時還是需要理性對待。

透過合適的運動也可以防止靜脈曲張的發生：“人仰臥在瑜伽墊上，然後抬起腿做空踩腳踏車的動作。這樣做一是可以因為踮腳讓小腿肌肉得到收縮，二是當腿抬高後可以促使靜脈血液往心臟方向迴流。

我們小腿肚子的地方就是腓腸肌，按摩時從腳踝處由下往上對腓腸肌進行按摩放鬆，需要注意的是當捏到小腿和大腿的連線處便不用接著捏大腿也不要往回捏，而是再次由下往上。如此反覆按摩便能很好的預防靜脈曲張的形成。

靜脈曲張在形成後基本是不可逆的，一旦有了彎彎曲曲蚯蚓狀凸起的血管後，就很難消失了，嚴重了還需要手術，所以關鍵是要把靜脈曲張在形成前先扼殺在萌芽狀態。

靜脈曲張會因為各種原因而發展。

風險因素包括遺傳（家族史）、年齡、性別、懷孕、肥胖、荷爾蒙替代或避孕療法、長時間坐著或站立等。

其中一些風險因素 - 如家族病史或年齡 - 比其他因素更難避免。

但有沒有辦法防止靜脈曲張的形成？

不幸的是，答案是否定的。

但是，您可以防止現有的靜脈曲張惡化。您也可以過健康的生活方式，儘可能地延遲靜脈問題。

有些人比其他人更容易患靜脈曲張；瞭解靜脈曲張的風險因素將有助於您選擇健康的生活習慣。

1：遺傳：如果您的直系親屬患有靜脈曲張，您也可能面臨更大的風險。如果您出生時靜脈瓣較弱，則患靜脈曲張的風險較高。

2：年齡。年齡是否是您可能發展靜脈曲張的重要因素。衰老會導致靜脈失去一些彈性。靜脈內的瓣膜停止有效運作。這可能會導致靜脈曲張的發展。

3：性別：女性更容易患靜脈曲張。這可能是因為女性身體通常經歷的荷爾蒙變化，如更年期和懷孕。雌激素是導致靜脈曲張的原因之一。

4：肥胖。超重會給你的靜脈帶來很大的壓力。這可能導致靜脈曲張的發展。

5：缺乏運動：如果您長時間站立或靜坐，您可能更容易患上靜脈曲張。長時間保持位置會給靜脈帶來額外的壓力，妨礙血液流入心臟。

6：懷孕。

7：腿部創傷。如果您曾經有過創傷或受傷，例如血栓，那麼您患靜脈曲張的風險會更高。

眾所周知，人體的靜脈系統能夠接收來自動脈的富含氧的血液，然後在克服重力後返回心臟。迴圈系統的推動力，胸腔負壓的作用，靜脈瓣膜，肌肉泵的作用等，都是下肢靜脈血迴流的“力量來源”。其中，組成肌肉泵的主要是比目魚肌和腓腸肌，有堅韌的深筋膜包裹。當肌肉收縮，就將淺靜脈血液泵入了深靜脈，由深靜脈迴心。深靜脈血管壁上分佈著數量可觀的瓣膜，在穿靜脈的起點，以及深靜脈入口處同樣分佈著瓣膜。這些基礎結構決定了血液只能由淺靜脈流向深靜脈，決定了血流方向，而不能逆流。

當人體活動時，深靜脈管內壓力陡然增高，淺靜脈內的血液經過穿支靜脈，或毛細血管等流入深靜脈，從而使得淺靜脈內的壓力逐漸降到最低。此時，如果瓣膜發生了病變，功能發揮不全，血液流向反流，從而導致了淺靜脈高壓。如果淺靜脈高壓持續存在，不能緩解，就會出現淺靜脈的怒張，迂曲。並且，越靠近遠端，即小腿部，回壓越大，導致淺靜脈內的壓力越高，同樣會造成靜脈擴張，管壁逐漸變薄。以上病變歷久經年，最終導致了靜脈曲張和潰瘍的發生。

臨床上發現，靜脈曲張可以是原發病，也可以是繼發於其他疾病的表現。例如：小腿深靜脈發生栓塞後形成靜脈曲張;腫瘤、妊娠等原因導致附近靜脈發生阻塞或受壓後形成靜脈曲張。

本期答主：牛文晶 醫學碩士

　　靜脈曲張是如何引起的?靜脈曲張是一種嚴重威脅著我們的身體健康的疾病，給我們的日常生活帶來了諸多麻煩的。因次平復曲張勢在必行，首先要先了解靜脈曲張是如何引起的，病因有哪些呢?下面我們就來了解下靜脈曲張的病因有哪些。

　　1.遺傳因素：原發性靜脈曲張的症狀特徵帶有家族性這是靜脈曲張的病因之一。想要平復曲張其實方法很簡單，使用平曲寧有效平復靜脈曲張，除了要消除靜脈曲張帶來的痠麻脹痛感之外，更重要的是疏通血管，解決靜脈瓣膜受損這個根本問題，靜脈瓣膜具有防止血液逆流的功能，修復好受損瓣膜，可以有效平復靜脈曲張。而平曲寧以外用塗抹的形式，使藥物活性因子直接速達病變部位，快速滲透，全天恆速持續作用於靜脈處，深層修復靜脈瓣膜組織，恢復靜脈壁、靜脈瓣膜功能，平復曲張不復發。

　　2.職業因素：長期從事站立、久坐、運動或負荷過重工作的人群，如老師、外科醫師、護士、髮型師、廚師、餐廳服務員等需長時間站立的職業皆是患靜脈曲張的高危險群。

　　3.靜脈曲張的病因還有年齡及性別：由於肢體靜脈壓僅在身體長度達最高時方達最高壓力，青春期前身體不高，故靜脈口徑較小，均可防止靜脈擴張，所以儘管30歲前有患嚴重靜脈曲張，但大多數是隨年齡增大。

　　4.常見於婦女在妊娠間子宮膨脹，從而使下肢靜脈血液迴流受阻;或由於服用避孕藥後體內激素急劇發生變化所誘發。這也是靜脈曲張的病因之一。

　　靜脈曲張要及時發現及時治療，這樣才能有效的避免此病給您帶來的危害。靜脈曲張可帶來很多併發症，如皮炎、血栓性靜脈炎、靜脈出血、水腫、潰瘍、繼發性感染、發熱等。一旦沒保護好患肢出現了類似剮蹭等外傷，有極大可能會造成潰瘍、潰爛，最終面臨的就是截肢。

靜脈曲張是如何引起的？

　專家提醒別大意，教你3個方法改善此症狀

　　在生活中，我們時常能看到這樣一些人，腿上、手上青筋異常明顯，面對這種現狀，很多人都認為是身體太瘦引起的而不管不顧，導致身體健康進一步受到損傷。今天我們就詳細瞭解一下關於腿上爆青筋的知識以及相關改善方法，幫助患者呵護身體健康。

　　腿上爆青筋怎麼回事?

　　專家表明，腿上爆青筋一般都是下肢靜脈曲張引起的併發症。由於先天性血管壁膜薄弱或者長時間維持相同姿勢沒有改變，血液在下肢蓄積不能正常回流，長時間靜脈瓣膜的正常功能遭到破壞而導致靜脈壓力承受過高，血管凸起於面板表面形成爆起青筋。

　　專家表明，如果不及時採取治療，隨著病情發展，小腿凸起的青筋，只會越來越多，不會隨著時間減少。而且後期還會產生潰瘍、出血等併發症，嚴重危害患者身體健康。不過面對靜脈曲張也不用過於緊張，儘早平復凸起青筋可避免後期發病。需要患者保持樂觀的心態，塗抹平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，改善靜脈淤血狀況，平復凸起青筋，不復發。

　　專家分享3個改善靜脈曲張的方法

　　1、避免長時間久站久坐。大多數靜脈曲張患者都是因為久站久坐導致的血液淤積下肢，引起靜脈曲張發生，因此平時生活中一定要注意減少久站久坐的時間，最好每隔1小時就起身活動，抬抬腿，促進靜脈血液迴流，緩解靜脈淤血狀況。

　　2、拍打小腿曲張部位。透過適當的拍打，刺激經脈上某些特定的穴位，可以起到疏通經脈，舒筋活絡，行氣活血的作用，從而達到防治靜脈曲張的作用。患者日常進行穴位拍打，，幫助改善下肢淤血情況，避免腿上青筋變多。

　　3、增加小腿活動。適量的小腿運動可以幫助促進血液迴圈，幫助下肢血液迴流，有效防治靜脈曲張，可以進行散步、騎單車、游泳、瑜伽等溫和的有氧運動，幫助緩解靜脈壓力，控制小腿青筋的增多，預防靜脈曲張病情的加重。

靜脈曲張是如何引起的？

靜脈曲張形成的主要原因是由於先天性血管壁膜比較薄弱或長時間維持相同姿勢很少改 變，血液蓄積下肢，在日積月累的情況下破壞靜脈瓣膜而產生靜脈壓過高，使血管突出面板表面的症狀。　　

　　靜脈曲張該如何改善，血管專家分享4招可防治

　　第一招：大黃熱騰泡腳

　　取大黃50克，搗碎後裝入準備好的紗布包中，放在水中煮沸20分鐘左右，然後倒入泡腳盆中，水熱時可以用熱氣騰腳，待水溫合適泡腳，以淹沒腳裸為宜。醫學研究表明，大黃具有涼血解毒、化瘀消腫的效果。每天使用熱騰加泡腳，可幫助疏通靜脈淤血，緩解下肢酸脹乏力等不適病狀，有效預防靜脈曲張的加重。要想更快解決靜脈曲張，還需患者用積極的心態應對。塗平曲寧，恢復靜脈瓣膜，補充血管營養，溶解問題血栓，平復曲張，不復發。

　　第二招：單腿提踵

　　找一個比較安全的臺階或墊木上，用空著的那隻手來扶住牆壁或其他物體可以保持平衡。用前腳掌，踩著臺階邊緣部位，腳跟懸空。然後將身體往上抬，在最高點處用力收縮小腿，再儘可能向下放下來，使肌肉充分伸展。也可以換另一隻腿重複上述動作。每天保持這個動作15分鐘左右，可以促進小腿血液迴圈，減少淤血狀況，緩解曲張病情。

　　第三招：每天吃點粗糧

　　適當食用粗糧，可以補充纖維素和細糧中所缺的氨基酸，能夠提高靜脈曲張患者身體免疫力，增強抗病能力。促進腸道蠕動，幫助清除血液垃圾，減輕血管壓力，從而緩解靜脈曲張病情，有輔助治療的作用。在做粥或蒸米飯時，可以加一些燕麥、小米、玉米等粗糧。

　　第四招：良好的作息

　　保持良好的作息習慣，不熬夜。熬夜會影響人體新陳代謝，並且會增加人體血液粘稠度。因為在人體休息時，身體血液會經過肝臟進行排毒，這時經過肝臟的血液是平時的7倍，若熬夜人體無法進行正常代謝，血液中的垃圾不能排出，會損傷血管，增加血管的壓力，從而加重病情。

　　靜脈曲張是如何引起的？我們身體中產生的各種垃圾和毒素，都是由我們的身體器官進行處理和代謝的，這樣我們才能夠一直保持健康。同樣，我們的血管也是需要經常清理的，尤其是靜脈曲張患者，只有經常吃有利於疏通血管的食物，才能夠防止靜脈曲張的進一步加重，今天小編就為大家介紹一種這樣的東西。

　　這種東西是什麼呢?它就是開心果了，開心果又叫做無名子，被古代波斯國國王視之為“仙果”，那麼為什麼開心果具有疏通血管，緩解靜脈曲張的效果呢?

　　一、開心果的營養是非常豐富的，含有豐富的蛋白質以及各種維生素，其中維生素E的含量就非常高，具有顯著的抗衰老的作用，能夠保持下肢靜脈血管的彈性，延緩靜脈血管的衰老，防止下肢靜脈血管的堵塞，大大降低了血栓的出現。

雖然開心果可以幫助緩解腿上曲張的症狀，但是並不能修復靜脈瓣膜，根治靜脈曲張，因此最好每天早晚塗平曲寧，平曲寧根治靜脈曲張12年專業品牌，“舒張、修復、平曲、疏通”四步治療靜脈曲張，萃取當歸尾、藏紅花、何首烏等多種名貴中草藥成分，直達病灶根源，疏通靜脈曲張血管中的血液淤積，恢復靜脈血管中生態迴圈，恢復受損靜脈血管彈性，使延伸彎曲的血管恢復正常功能，有效成分修復靜脈瓣膜功能機制，從形成的根本原因上治癒靜脈曲張，不復發。

　　二、開心果的營養價值是非常高的，開心果中除了含有豐富的維生素之外，還包含有煙酸、泛酸等營養元素，還含有鉀鈣鈉磷等礦物質，對人體是非常有益的。而且開心果中還含有非常豐富的油脂，不僅具有潤腸通便的作用，而且有益於機體的排毒，能夠使人體及時排出身體中的各種垃圾和毒素，使下肢的靜脈血管保持健康，防止靜脈血管的進一步堵塞。

　　三、開心果還具有保持體重的作用。每天吃上大概四十九顆開心果，不僅不用擔心會發胖，而且還有益於幫助我們控制體重。開心果中的有效物質能夠讓人產生飽腹感，從而減少對其他食物的攝入量，因此可以幫助人體減少食量，從而控制體重，防止體重增加對靜脈曲張患者的下肢帶來影響。

　　每天吃點開心果，不僅能夠幫助我們預防下肢靜脈血管的堵塞，而且還能夠幫助我們補充身體中的其他營養，及時修復下肢靜脈血管的靜脈瓣膜，這樣才能夠真正的使自己的雙腿恢復健康!

靜脈曲張朋友食用這幾種天然野菜，祝你恢復

在農村我們見過最多的就是野菜，也吃過特別多的野菜，可是沒有幾個人知道這幾種野菜對靜脈曲張的恢復有什麼幫助，下面就帶你們來了解一下，能幫助靜脈曲張恢復的幾種天然的野菜。

第一種天然野菜：小根蒜

小根蔥在中國各省區均有生產，常生長於山坡、丘陵、山谷或草地上，經常也可做蔬菜食用，而且小根蔥具有理氣、散結的功效，尤其是對一些長期的血管淤堵的靜脈曲張患者來說，對有著通血散結的功效，是靜脈曲張朋友可常食的一種天然蔬菜。

第二種天然野菜：馬蘭花

馬蘭花在農村可是非常常見的一種植物了，多生長於山谷、陰山坡、路邊、且均有分部，性味甘、辛苦、且具有活血，消腫之功效，尤其是對長期的靜脈曲張患者來說，能夠幫助促進血液迴圈，消除肢體水腫且效果尤其的明顯，是靜脈曲張患者不可多得的好食材，對於靜脈曲張引起的小腿腫脹可將馬蘭花倒球，敷在腿上，可有一定的改善效果。

第三種天然野菜：山蔞

山婁可是在農村的田間地旁均有生長，而且山婁的葉子可用來炒田螺食用，或者是打碎做成菜餅均可，味道而且還特別的鮮美，做法也是比較簡單，首先將半斤的牛肉剁碎攪拌成泥，加入適量的山婁葉，加入生粉、小蘇打、以及其他各種調味料少許的水，然後用油燒至六成熱加入肉泥攤平，煎至兩面微黃且香氣溢位皆可食用。這種吃法能夠減少靜脈曲張引起的肢體疼痛的跡象。

透過上面的介紹相信你對這幾種小野菜有著更深的認識，希望靜脈曲張患者能夠及早的發現靜脈曲張，及早的平復靜脈曲張恢復健康雙腿，早日免受靜脈曲張對人體的侵害。