說句實話，如果是我，我不會再去挽回，畢竟是分手了，分手不是兒戲，不是想分就分，不是到了真正要離開的時候，我是不會去分手的，我與她分手，是我攢夠了失望便離開了，我心裡依舊有著她，但這又有什麼呢？即便再忘不了她，我都不會再去和好了，因為那種失望的感覺太痛苦了，那些日子太難熬了

朋友，不要想著分開後多久挽回合適，而是在你們以後的日子裡，如果你們真心相愛，就不要再去隨隨便便的去分手了，兩個人之間總是說分手就分手，感情會慢慢的出現裂痕，等到時候分手了，你們其中一方想要和好，挽留可就來不及了。

小吵小鬧的分手第二天就去認錯挽回吧，太久了的話 假的分手也成真的離開了；如果很正式的很隆重的 大事件性質的那種三思之後的分手，那就不要去挽回了，互相成全吧。

有人說，分手也好、離婚也罷——都有，一個黃金時間。這個時間，你不要錯過了。錯過了，再去挽留可能就沒有辦法了。到底多長時間？大概是七十二小時，也就是三天三夜。

如果， 馬上挽留可能效果不是很好。對方還在氣頭上，你也沒有個過渡時期。就這樣要求複合，可能更多會吃到閉門羹。所以稍微冷靜一下這是必要的。冷靜之後，好好想想：你們之間，到底出了什麼問題？你怎麼說，對方才能重新接受你？你們如果複合了，以後該怎樣的相處。諸如此類的問題，你都要思前想後。不要一腔熱血的，覺得我去挽回就去挽回。如果，你被對方問個啞口無言——即便有機會複合，你都姿態難看。

過了三天三夜，你也就沒有了誠意。再去，也沒有必要了。

哪有什麼最佳挽回時間，想要挽回，最好的時間永遠是當下。

如果你說的挽回是什麼時候去求複合比較好，那無論什麼時期，都不是最佳的。因為對於挽回來說，求複合這個行為就是錯的。

不過你可以根據人分手的不同階段的心理狀態去判斷挽回不同時期該做什麼。

這裡都不判斷真性分手假性分手了，90% 的假性分手最後都會被作成真性分手，因為問題沒能真正解決。針對挽回時間我直接分析分手後的幾個時期和相應應對方法。

剛剛分手之後，我們一般最先進入這個時期，兩人的情緒會猶如暴風驟雨一般（尤其是提出分手的一方），這時候ta可能想要複合，但是ta的情緒也是不穩定的，所謂的複合可能也只是出於習慣。

就像你經常8點起床，哪怕休息了不用上班，你也可能會在8點準時起床，這說明什麼？說明你特別愛上班麼？不是的。只是你養成了習慣，一時間沒辦法改變，但是當你意識到問題之後，就會很快解決或者暫時放下。

這是身體的一種規律性，比如肌肉記憶，同一種動作重複多次之後，肌肉就會和大腦形成某種聯絡，繼而就會形成條件反射，到了一定是時候就會下意識的自動執行，像是電腦的自動關機一樣。

這時候的你可能會特別想挽回，但是ta未必是這樣，他很可能還在生氣！

怎麼做：這時候基本上是最不適合去找對方的時候，對方既然選擇了分手，自然有相當充足的動力，負面情緒爆棚，恨不得永遠不要再見對方，如果這時候你出現在ta面前，只會刺激到對方的負面記憶。

II 情感回憶期

經過一段時間的波動，情緒開始慢慢穩定下來，求複合的也不大求了，傷心流淚的哭聲也小了，大多數人都會開始慢慢回憶起前任，想起之前經歷過的點點滴滴，好的、壞的、難忘的、感動的、悲傷的都可能會一一呈現在腦海。

怎麼判斷：這時候ta可能會發一些之前經歷過的是，不一定都是好的，但是是共同經歷過的，或者ta比較在意的事物。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候可能會引發新的問題，也可能促使人去選擇解決它的方法。你需要做的是利用好這段時間，好好思考，為下一步做準備，少年，你要的事還多著呢！

III 情感幻象期

你可能會好奇為什麼說是幻象，因為心裡學上有一個專有名詞“記憶偏差效應”。

簡單來說就是，人的記憶本身就是不穩定的，容易忘記東西(就像硬碟莫名其妙的遺失資料)，但是當人想要回憶過去的記憶的時候就會斷檔，怎麼辦呢？人的大腦會自動編一個虛假的記憶讓你不至於懷疑人生。

分手之後也是如此，因為情緒的影響，如果ta想要挽回，ta就會下意識的想到你們之間的美好記憶，並且進行美化或者根據自己的需求調取最美好的片段，遺忘和淡化不美好的記憶。

你可能會問，都會這樣嘛？是的，大部分如此，但還沒到你應該樂觀的時候。

對方會回憶你的好，不過目的不一定是想複合，可能只是單純的回憶。（尤其是女生，分手後會不斷的否定對方，很快從分手的情緒中走出來。）

怎麼做：這個時候你可能會衝動，因為你想起了對方的好，但是對方並不一定和你想的一樣，ta可能還沉浸在分手的喜悅之中，這時候你可能會想要貿然表白。但是請記住這時，依舊不是最好的時機，不要衝動。(但是如果對方處於這個時期，才是適當的時機)

IV 情感穩定期

到了這個時候，一般來說都經歷了比較長的時候，ta可能已經開始接受分手的事實，沒錯，到現在他才完全開始接受。之前不是激盪就是沉迷，都不是你良好的挽回時機，而挽回的第一步就是雙方接受分手這個現狀。

怎麼判斷：這時候，ta可能已經不再發情感類的內容，開始慢慢接觸新的事物。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候你處於放棄和努力的一個分界點，我認為對於你來說，這時候是最好的挽回時機，你應該在穩定期追回還在幻覺期的對方，雖然有點取巧。

從幻象期到穩定期，是一個相對必然的結果，（除非中途人死了、失憶了），但是之間的過渡卻非常重要，雖然說無論是自己過渡的，還是你去挽回ta、讓ta接受你，減弱之前的情緒幫助ta過渡到穩定期，順序步驟都是一樣的。

但是區別就是後者你挽回的機率更大。因為是你進入了ta的生活，他會有一種假象，你和ta非常的親密，好像以前就在自己的生活中。

V 情感昇華期

這段愛情就像開花結果一樣，經歷過甜蜜、經歷過苦澀、經歷過分手、經歷過抉擇，這時候無論對方是否願意和你複合，都會有一個結果。這個結果就是對於這段感情的總結和對以後的展望。（有的人不反思，可能只有4段時期，沒有昇華期，比如在穩定期就找了新歡）

無論是分手還是繼續在一起都是一種昇華，認識不完美的自己，或者修補不完美的感情。這兩種情況都會讓自己變得更好，甚至可以說分手對自己的提升更大（前提是要反思），因為就像洗衣服（手洗），你的勁越大洗的就越乾淨。

怎麼判斷：這時候ta可能已經有了自己新的生活方式和內容，認識到了不少朋友，有了自己的一些新收穫。（被拉黑可以透過朋友打聽訊息）

怎麼做：這時候如果你們已經成功複合那就恭喜你們，如果還沒有複合也沒有關係，大部分人到了這一時期，都沒有複合。

你需要做的是，決定好是否要繼續挽回，千萬不要猶豫不決。

以上是分手五種常見的時期，但是某種意義上說，五段時間不一定是順序過渡的，也可能有的人只有幾段時期，比如有的人分手是從波動期到穩定期到昇華期，跳過了另外兩段時期，有的人則長久處於幻象期走不出來，都是因人而異。

判斷標準也是因人而異,這只是一個大致方向。

另外，存在一個時間知覺的問題，有的人分手了好幾年也沒有走出來，因為在他的知覺裡，他還在前四段時期內，雖然過了很久但是對他而言好像只是昨日一樣（可參考威廉·詹姆斯的《心理學原理》）。

打個比方就像：週五的時候，你會覺得時間流逝的相比之前的幾天要稍微快一些，對吧！而對於掛水之類印象深刻的事情，會覺得時間過的比平時要慢，並不是真實的時間流速改變了，而是心境不一樣。

所以美好的時光總是短暫的，挽回的時機也是珍貴的，如果等到對方有新歡了，才開始挽回會大大增加挽回難度和心理壓力。

先放下再挽回，懂得絕情，才能真正的深情

很多時候，你想挽回，得先學習“放下”。

公元前333年的冬天，亞歷山大大帝率領馬其頓軍隊進入亞洲的哥丹城。在城裡，亞歷山大聽到一個著名的預言：城中有一個非常複雜的“哥丹結”，誰能夠開啟它，誰就能成為亞細亞王。

亞歷山大嘗試了幾個月，也無法找到解決的方法。最後，他用最簡單的方法-------用劍劈開線團，終於解開這個結。

為什麼大家都想不到這個方法？因為，總是害怕毀滅。

就像挽回，你永遠接受不了分手的事實，總是抓著，求著，讓前任對你的負面情緒越纏越多，自然就無法解開你們的“哥丹結”。

你害怕失去，卻因害怕而失去更多；你拼命挽回，卻因挽回而更加複合無望。

人生，真是充滿悖論，總有一個又一個讓你無法解開的線團，急得你抓耳撓腮。

挽回第一種悖論：

我要對自己負責，因此我要挽回我的真愛，哪怕他曾傷害過我，但即使有痛苦，他給我的傷口上甚至都能長滿花朵；同時我又必須對父母負責，他們把我養大了，自己卻蒼老了，他們希望我早日結婚，找到生命的歸宿，不能再耗下去。

我如果對自己負責，必然傷害父母的感情，這世界上除了他們，我已然又多了一個和生命同等重要的人，他們會有失落感的；可如果我對父母負責，必然要違揹我的內心，我無法和我愛的人白頭偕老，如果我能對得起世界上任何一個人，卻唯獨對不起自己，那我的生命還有什麼意義呢？我不是人嗎?

挽回還是不挽回，這是一個問題。

挽回第二種悖論：

我既然愛他，明知他不是最好的，依舊選擇他，我的愛是無私的。我能包容他的缺點和不足，理解他的迴避和怯懦，甚至忽略他犯過的錯。我不希望他活得太累，因此能分擔的儘量幫他分擔。因為我的培育和澆灌，他成了我的世界中一棵最耀眼的玫瑰，我願意用餘生去呵護。

但我的挽回，是為了得到他，我的愛必然又是自私的。我不願他很快忘記我，不願他結識新的異性，甚至不希望看到他每天過得有滋有味，彷彿我從未出現過一般。我希望他每每回憶我時，必然是掛著兩行熱淚，用哆嗦的手指撫摸我的相片，我要佔據他內心全部位置，自私地不給別人留有一絲餘地。

挽回到底是痴情還是執念，這又是一個問題。

我是屬於越活越明白的型別，但年輕時也做過很多糊塗事，陷入難以抽身自持的困境。

在挽回中，有很長一段時間，無論你怎麼做，也都是錯的，僅僅因為你頂著“前任”的頭銜。但你必須忍受，你無從選擇。但是，人生也可以絕處逢生，當似乎怎麼做都是後悔時，你還可以選擇一個不讓自己那麼後悔的。

很多挽回者痛苦，糾結，揚天長嘆，就是因為太貪心了，魚與熊掌都想要。想挽回吧，怕花時間和精力，怕最終撲個空；想放棄吧，怕遇不到更好的，怕自己無力再愛別人。

於是他們開始試尋求最優解，心想給自己爭取最大利益。

但其實根本沒有什麼最優解，人生是條單行道，但岔路口很多，你選擇了哪條，只能不斷朝前走。儘管奔赴，莫問前程。

總有人問我：道理我都懂，可是到底該怎麼做啊?

1.【選擇】

總有人問我有沒有必要挽回，我覺得這個問題不要問我，我和它氣場不和，五行相剋。自己先想清楚，做好決定了再來找我。

如果還是糾結的，我這麼給你說吧，我建議挽回的情況：

重感情勝過實際收益的；追求美好愛情的；自身臭毛病很多的；前任很好你很作的；失戀後難受的一比的；沒有更好選擇的。

不建議挽回的情況：

有打擊報復心理的；前任已經結婚的；有社會階層差距；你著急結婚的；接受不了最壞結果的；幽怨心重覺得全天下都欠你的。

如果實在捋不清的，就來問問我吧。

2.【心態】

要知道，你決定挽回了，這不是什麼驚天動地的慈悲大事，也不要因為你付出了，努力了，就認為前任應該對你感恩戴德，沒這麼多戲碼的。

你挽回了，僅僅因為你想挽回，不挽回你難受啊，會死啊，這是一件利己的事情，並不利他，因此，沒人欠你什麼，一定要有這樣的意識。

你必須做好這樣的準備：你們會有一段真空期，無論你做什麼，你改變了什麼，你的心怎樣在滴血，前任都是一無所知甚至是視若無睹的。有很長一段時間，你是一個人在戰鬥，想挽回，你根本不可能收到立竿見影的效果。

最重要的一點，你要堅持，不要一有點風吹草動就打退堂鼓，或者給前任發告別資訊，事後又去聯絡，給自己啪啪打臉，不好看。

分手是他對這段感情自信心不足，他本身搖擺了，因此你更要始終堅持，你的信念是會影響到他的。

經常還有諮詢者來找我請教所謂的挽回秘籍，但其實沒什麼絕招，再好的方法，如果執行力不夠也是浪費，關鍵你得先做下去。

還有很重要的一點，鬆弛有度。很多人壓根看不清形勢，該趁熱打鐵的時候斷聯，該閉嘴的時候滔滔不絕，這不是在挽回，這是在和前任對著幹。或許你爽了，但你永遠無法複合。

相信科學，相信可以挽回，做一個有尺度，有尊嚴，頭腦靈活的挽回者。

加油吧，天將降大任於斯人也，必先給你點罪受的。

跟女朋友在一起近五年了，2020年的小年分開了。我的身體有一些問題，以後可能會在生活上造成困難，但她一直不嫌棄，也一直鼓勵我支援我。

去年是我覺得最累的一年，讀博第二年和第三年之間，年底導師因病離世了，導師對我很好，去世之後的很長一段時間，心裡很難過，怎麼也走不出來。

那一段時間，做什麼也提不起興趣，女朋友工作也很累，可能真的是看到我的樣子覺得壓抑吧。她提出分手的時候，感覺整個人卸掉了一個重擔。

她們單位本來要求不讓回家過年，我也做好了在這陪她過年的準備，可突然就分開了，自己剛失去導師，突然又失去她，真的有些猝不及防。

年後回來，想挽回。她說，不想再過以前的生活了。別的男朋友可以給自己的女朋友買房，我不行，她早就想安頓下來，有個自己的家，可我因為一直在讀書，家裡條件也一般，買不起房子。

家裡商量著給我們出首付，然後先讓她這一年多累一些，還著房貸，我們家也會盡力幫著還，她覺得這些日子太苦了。

我問她，是不是離開我之後就會更好，她說，離開我之後，起碼不會有人覺得她有男朋友，但是卻什麼也給不了她，她自己過，也不用急著買房，更不用著急結婚。

父母跟我說，還是我自己的問題，現在還沒有經濟能力。他們也覺得虧欠我，不能幫我挽回這段感情。

可父母辛辛苦苦攢了那些錢，我沒有覺得他們虧欠我什麼，是我自己不好，可我也沒法說我現在給她什麼，學業壓力有時候讓自己喘不過氣，加上導師去世的打擊，真的有些疲憊。

年後見了她一面，感覺她過得很開心，不再像以前那樣，愁眉苦臉的，或許我給她帶來的，真的只有痛苦吧。

家人和好朋友都開導我，讓我放下，我自以為自己放下了，可總會不由自主去想她，想之前的很多事情，我也想專心做畢業的事情，可真的是沒辦法。

她還會時不時地找我聊聊天，也會讓我幫她的忙，好像我們之間，除了不在一起，什麼都沒變。可我知道，她離開了，那天拒絕我的語氣很堅定，我現在給不了她想要的生活，她也不想再等了。

之前的戀愛，會斷得一乾二淨，可這段感情，怎麼都放不下。我已經不會去主動發訊息給她了，之前發了很多，但她似乎不想回復太多。

可這幾天卻總過來跟我說她工作的事情，加班很忙，還問我以後不開心的時候能不能來找我聊聊天。

我想斷開所有的聯絡，可我放不下，但是求複合，她又不同意，說如果一年半我畢業了，我還有決心想在一起，我們再談。

看很多人分享的，分開之後就不要那麼卑微了，我不知道我算不算卑微。明天就是她的生日了，我還是訂了一個蛋糕，因為她家裡條件也不好，以前過生日，總是沒有蛋糕吃，我就記得了。在一起的每年，都要有個蛋糕。

不知道還要不要去挽回，剛好在畢業的緊要關頭，如果因為這些再拖下去，可能對不起的只有更多的人，也對不起故去的導師。