喝減肥茶有什麼副作用，主要看減肥茶中的成分，市面上許多減肥茶都含有一種叫番瀉葉的成分。

番瀉葉是植物類中藥，其主要成活性分為蒽醌類番瀉苷，能夠刺激腸道，增加腸蠕動，導致拉肚子，從而可以暫時緩解便秘。

但是長期使用含有番瀉葉的製劑，可能引起結腸黑變病，結腸黑變病是引起結腸癌的高危因素，另外番瀉葉還可以干擾膽紅素代謝，肝細胞退行性病變，導致黃疸，肝炎。

番瀉葉短期使用可以刺激拉肚子，長期使用就會形成依賴，導致藥源性便秘。所以治療便秘是不推薦使用這類含有蒽醌類成分的刺激性瀉藥。

功能性便秘患者主要還是靠生活幹預，比如多運動，吃高纖維食物，多飲水，多吃蔬菜水果。在生活幹預效果不好的時候可以選擇一些副作用小的藥物幫助。

比如乳果糖，它是一種滲透性瀉藥，不被人體吸收，能夠增加腸道水分，增加大便體積，從而刺激腸道蠕動產生排便。

大部分減肥茶的成分都是酚酞，比沙可啶，番瀉葉，決明子等—瀉藥，長期服用會容易導致—結腸黑便病。甚至癌變。

所以真正想改變腸道環境或是減肥，減肥茶不是一個好的選擇！

應該科學運動搭配健康膳食，才是最正確的做法！

減肥茶這種屬於想要瘦身的人士追捧的飲品，為了追求快速便捷，都加入了助瀉，利尿的成分。說白了還是受眾的需求鬧的，他們想要的是舒舒服服坐在家裡，喝了茶，人瘦了，達不到這個茶就是騙人的，於是相應這種需求的減肥茶就越來越多甚至成了主流產品了。

我們就分析一下減肥茶的成分以及其引起的症狀然後再說有沒有副作用就很簡單了：

症狀1：常去廁所

　　大便帶油在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了減肥藥之後，我總是感覺肚子裡不舒服，又脹又疼，老想上廁所，一天就得大便2、3次，大便裡還有一層油。”

　　有可能：減肥藥中含有羅氏鮮

　　你服用的減肥藥中，可能含有羅氏鮮(Xenical)，這種藥物是腸胃道脂肪分解酵素的抑制劑，能降低小腸對脂肪的吸收約30%，喜歡高脂肪食物的人使用效果比較好。

建議：一天最多吃三次，可搭配維生素服用

這種藥物的副作用相對比較小，但服用的劑量也要有所控制，建議的劑量為正餐進行中或最遲在進餐後一小時內服用一顆120毫克的膠囊。如果不吃飯，就不必服用，一天最多服用三次。

　　羅氏鮮是國家核准上市，而且可以長期使用的減肥藥，但使用時間最好也不要超過兩年。

　　而且在服用此藥劑時，會阻止身體吸收脂溶性維生素，建議每天補充一顆多種維生素，維生素可在服藥之後兩小時或睡前服用。另外，這種藥物作為減肥藥物是否絕對安全，正在評估，因此，不建議18歲以下兒童、孕婦及哺乳期的女性服用。

症狀2：晚上睡不著

　　白天不瞌睡在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我原來是個瞌睡蟲，可這減肥藥剛吃了兩天，我就發現每天晚上我都特別興奮，不想睡覺，躺在床上也睡不著，吃的東西明顯比以前少，還特有精神!”

　　有可能：藥裡含有安非他命

　　你服用的減肥藥中，有可能含有安非他明(Amphetamine)。服用這種藥的初期，效果如上所述，但是隨著身體抗藥性的產生，會出現情緒不穩定、妄想、產生幻覺、睡眠出現障礙等症狀。

　　建議：此類藥物容易上癮，建議不要輕易服用

而且安非他明還像毒品一樣容易上癮，一旦上癮，戒斷的過程非常痛苦，甚至可能出現焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等症狀。專家提示，這種藥物絕對不能輕易服用。

　症狀3：不想吃飯

　　頭暈目眩在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我最近吃減肥藥，胃口變得很差，吃不下東西，體重也有所下降，但卻感覺目眩、頭痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎麼了?”

　　有可能：藥物中含有“芬芬”

　　你服用的減肥藥中，有可能含有芬芬(Fen-phen)。芬芬也是一種食慾抑制劑，其主要成分之一就是芬弗拉明(fenfluramine)。

　　建議：國際禁藥，不可服用

美國食品藥物管理局於1997年9月就正式禁止將芬芬用於減肥的用途，這是因為含芬芬的減肥藥品面世的一年多中，銷量很高，但同時也帶來了很高的副作用，長期服用甚至會造成心臟瓣膜損傷及肺臟高血壓等問題。

　　芬芬在中國的知名度，遠不及它的主要成分--芬弗拉明。芬弗拉明雖然已經被確立為處方藥，甚至被國家明令禁止用於減肥，但如果你留心一下身邊的小藥店，無須任何處方，花上很少的錢，你就能買到這種白色　　的小藥片--芬弗拉明，一種精神治療藥物，就這樣被當做最經濟實惠的減肥藥在銷售著，它所帶來的危害呢?究竟該由誰來埋單?

症狀4：口乾舌燥

　　心跳加速在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我吃了朋友從國外帶回來的這種減肥藥，每天都覺得口乾得不行，到了第二天嘴唇都裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少!”

　　有可能：藥物中含有“西布曲明”

　　你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明(Sibutramine Meridia)。該藥物的作用原理是，借抑制神經傳導物質的再吸收來達到抑制食慾的效果，由於透過口服吸收良好，6 個月內就能有較明顯的減重效果，曾一度風靡歐美。

　　建議：此藥會損害記憶力

　　但最近紐西蘭重點藥物監測部門發現，這種減肥藥可能使人的記憶力受損。還有資料證明這種成分不僅使記憶力受到影響，還會出現其他腦血管問題，表現為意識模糊、頭暈和視覺異常等。

症狀5：睡不醒

　　還多尿在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥，我簡直成了一隻‘睡貓’，怎麼都睡不醒，而且嘴唇總是乾乾的，什麼事都沒幹就覺得特累，還特別多尿。”

　　有可能：藥物中含有PPA

　　你服用的減肥藥中，可能含有另外一種常見的食慾抑制劑--PPA。這個名字在感冒藥行業已經是“臭名昭著”了，為了與它劃清界限，有些感冒藥甚至直接在自己的產品廣告語中註明：不含PPA。PPA可以致女性中風。

　　症狀6：狂拉狂吐

　　身體虛脫在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“我吃了這種減肥藥之後，沒多會兒就感覺肚痛難忍，一上午有大半的時間都是在廁所裡度過的，就像是吃壞了肚子的感覺，到了中午的時候，還吐了一次，感覺身體整個都虛了，甚至有點脫水。”

　　有可能：你服用的減肥藥中，有可能含有番瀉葉等瀉劑

　　專家指出，在醫學臨床上“瀉劑”不屬於減肥藥物，但是因為瀉劑可以減少食物停留在腸胃道中的時間及被吸收的機率，故常常被誤用或濫用做減肥藥物。瀉劑如果不能正確使用，也會帶來相當嚴重的後果。

　　建議：此物雖然純天然，但不可隨意服用

　　以番瀉葉為例，很多人認為它是純天然的草藥，用於減肥或者治療便秘完全沒有副作用，其實這是一種大錯特錯的觀點。番瀉葉服用不當，輕者可能引起腹 痛、噁心、嘔吐等，重者甚至可能誘發上消化道出血、女性月經失調，甚至還有人因為服用番瀉葉而上癮，導致停用後不僅便秘更為嚴重，還會出現心煩失眠，焦慮不安，全身不適等戒斷症狀。

　　症狀7：肚子脹

　　肚子痛在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥之後，我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點肚子痛。”

　　有可能：你服用的減肥藥中，可能含有醣祿錠(Acarbose，Glucobay)

　　醣祿錠具有降低血糖的作用，服藥者血液中肝臟酵素會升高，有人在服用醣祿錠期間，因為肝炎而死亡，雖然目前尚未證實醣祿錠與肝炎之間的相關性，但最好還是不要掉以輕心。

　　症狀8：懷疑自己低血壓

　　在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了減肥藥之後，我最明顯的感覺就是尿多，隨後覺得自己身體很虛弱，甚至有時覺得眩暈，醫生說，我這是低血壓。”

　　有可能：你服用的減肥藥中，可能含有某種利尿劑

　　利尿劑一般用於利尿及降血壓，身體中的尿液大量排出，自然能讓體重暫時性下降，因此利尿劑也經常會被新增在減肥藥或茶之中。

　　但利尿劑，顧名思義，減的是身體的水分，根本不是真正意義上的減肥。

　　症狀9：失眠心悸好難受

　　在服用減肥藥的過程中，出現這種症狀：“吃了這種減肥藥一段時間，我發現我開始失眠，有時候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受!”

　　有可能：你服用的減肥藥中，可能含有麻黃素

　　麻黃素能作用於中樞神經，加強身體熱量消耗及脂肪分解。但國外的一些研究報告評估指出，目前，麻黃素的潛在危險性高於減重的治療效果。

從這個分析大家可以看到，即使最為安全的羅氏鮮(Xenical)也建議不能服用超過兩年，尤其是不能超劑量服用，其餘更是禁藥一大堆，關鍵是很多廣告不會告訴你成分是什麼，因此吃到禁藥或者對身體有大傷害的機率就高很多了，因此長期喝是不可取的。

　　最後忠告：醫學界普遍認為，迄今為止，世界上尚沒有發現一種能有效減肥又對肌體沒有任何不良反應的藥物，因此，如果單單是為了美麗而想瘦身減肥，最好在專業減肥醫生的治療和指導下采用節食+運動的健康方式。

1、腹瀉

很多減肥茶都具有清腸排毒的效果，能把腸道內多餘的油脂和毒素排出體外，從而起到減肥的作用。但是，一些朋友的腸胃並不是很好，尤其是脾胃虛寒的減肥者，長期喝減肥茶就容易出現腹瀉的症狀，建議減量服用減肥茶。如果腹瀉症狀還沒有改善的話，建議停用減肥茶。

2、傷脾胃

很多減肥茶都是涼性的，甚至是寒性的，所以喝了之後容易排便。還有一些廠家為了加強減肥茶的藥效，可能會在減肥茶中違規新增一些瀉藥成分，這對減肥者的身體造成的傷害是比較大的，特別容易傷脾胃。

減肥茶類產品透過藥食同源的原理，在常規茶飲的基礎上添加了一些具有增強飽腹感、抑制脂肪吸收、利尿、加快代謝率等功效的中西藥成分，從而達到瘦身健體的作用。

但凡事過猶不及，過度依賴減肥產品，沒有搭配合理的飲食和運動，則會產生副作用：

1．抑制食慾類

如黑豆、薏苡仁、麥芽、燕麥等，它們所含的粗纖維可以增加飽腹感、降低食慾，進而控制進食量。過量服用可能導致腹脹、營養元素不均衡，營養不良。

（黑豆）

2．脂肪吸收阻斷劑

如中藥山楂、黑茶、杜仲等，以及西藥奧利司他等，它們可以減少腸道對脂肪的吸收，改善體內的脂肪代謝。服用時可能導致脂肪瀉，長期過量服用可能導致脂溶性維生素攝入不足，出現骨質疏鬆、夜盲症、角膜炎、凝血功能異常、月經紊亂等症狀。

（山楂）

3．促瀉劑

如大黃、芒硝、甘草等，透過增加腸道內容物滲透壓，刺激腸道蠕動來促進腸內容物排出。長期服用可能導致胃腸道功能紊亂、腸道菌群失調，甚至結腸黑變病。

（大黃)(結腸黑變病）

4．利尿劑

如呋塞米、氫氯噻嗪、吲達帕胺、螺內酯、氨苯喋啶等。它們可以促進體液透過腎臟排出，達到減少心臟前負荷、降低血壓、降低體重的作用。其副作用包括電解質紊亂、低血壓、腦灌注不足導致暈厥等。

5．增強代謝類

如麻黃素、咖啡因、人參等，它們可以加快基礎代謝率，促進脂肪、糖類的消耗。但同時也可興奮中樞，導致頭疼、失眠、血壓升高、心動過速等。

因此，在選擇減肥類保健產品（減肥茶）前，因瞭解該產品的主要成分，功效原理，結合自己的身體特點、生活習慣、既往病史，選擇合適的產品。

另外，想要減肥，最好的辦法還是“管住嘴、邁開腿”

減肥類保健品只能起輔助作用，切不可本末倒置。

長期喝減肥茶要說沒副作用，那肯定是假的。減肥最健康的方式就是透過運動及調整飲食來達到目的，而且減肥是一項長期的工程，一切想透過走捷徑的方式，到最後肯定會顯露弊端。

要說減肥茶有什麼副作用，首先還得來看看減肥茶到底靠什麼來達到減肥目的，或者換句話說，它內在功效成分到底有哪些？

在網上查了一下，現實生活中的減肥茶有好多種型別，包括像替食型、腹瀉型、利尿型、神經抑制型、產熱型等等。但有一點都是共同的，那就是透過破壞飲食結構及飲食規律來達到人體體重下降。

就比如拿腹瀉型的減肥茶來說，這個沒記錯的話，應該第一代減肥茶可能會有這種效果，它透過腹瀉藥物來減少人體對食物的吸收，從而達到減輕體重的目的，但是這種型別減肥茶往往會引起胃腸道功能紊亂，出現營養不良，甚至是腸胃疾病。

後面隨著改良以及人們對健康關注度的提高，減肥茶從原理上也進行了改變。像產熱型的減肥茶出現，讓不少減肥人士以為真的遇到了救星。但事實上，想的太過簡單了點。產熱型減肥茶，是使用一些麻黃素和過量的咖啡因以及綠茶提取物，透過提高心率和血壓，提高新陳代謝功能，從而消耗身體更多熱量，來達到減脂目的。但是不得不提的是，這種型別的減肥茶，聽上去健康，但實則其中的成分會引起頭痛、失眠、血壓升高、心率過快等不良反應，如果是高血壓或者有心臟疾病的人服用，後果自然不堪設想。

其他還有像抑制食慾類的，脂肪吸收阻斷類的等等，不僅導致營養不良，還會誘發各種疾病。就像我身邊的這個朋友，為減肥，絕食、減肥藥、減肥茶統統都試過，可結果不僅弄得滿身病，連健康也丟了。動不動就胃難受，腸胃炎。最後還是走上了運動減肥，才硬生生把一身膘給扔了。按照他的說法，買減肥藥、減肥茶那就是花錢買罪受，要不得。

的確，有句話怎麼說來著，要想人前顯貴，就得人後受罪，換到減肥上來說，要想人前漂亮，那也得人後受罪。不過這受罪可不是拿健康開玩笑，我指的是還是透過飲食調整或者運動方式來減肥。

這裡也給大家羅列一些比較有用的減肥方法：

一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少1個，蘋果、橙子都可以。

二盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜。一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮的、深綠顏色的。最好先食一些大蔥、西紅柿。涼拌芹菜、蘿蔔、嫩萵筍葉等，以免於加熱烹調對維生素A、B1等的破壞。每人每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。

三，優質蛋白：瘦肉50g，各種魚類50g，豆腐豆製品200g，牛奶一杯。

四，每天吃5-7小餐　

五，多喝水，最好是保證每天喝8-12杯水。

六，睡眠要充足，天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。

七，多吃纖維素，纖維素是熱量非常低，而又能增加飽腹感的最佳選擇。富含纖維的食物主要有：燕麥片，大麥，玉米，蕎麥麵，各種豆類以及蔬菜等。

八，有氧運動包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎腳踏車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運動最好一次持續做完，保證每天累計40分鐘以上，中間可以停止，且每次運動總消耗熱量須達300千卡。

減肥茶根本就不符合減肥原理，是不健康不符合邏輯的所謂的減肥方法，正確的減肥方法應該是讓脂肪怎麼來的怎麼走，利用熱量差原理來做。

比如:你一天吃1000千卡熱量的食物

正常人一天可以消耗2000—2400千卡的熱量

缺少的1000—1400千卡就需要靠燃燒脂肪來補足

一週可以消耗7000—9800千卡

7700千卡熱量＝燃燒1公斤脂肪

這樣，一週平均減0.91—1.27公斤

你胖同樣是因為熱量差，每天吃的熱量過盛超過了你所能消耗的熱量，就會變成脂肪儲存起來

原理非常簡單，但是需要合理的飲食和適當的運動才會達到最佳的效果