據統計，中國每年死於腦梗塞患者近200萬人，佔據了腦部血管患者的80%，其中能存下去的倖存者，有75%的患者都會出現不同程度的生活自理障礙。

腦梗，已經成為了威脅中老年人健康的一大隱患，多是因為血栓堵塞腦部血管引起的一種嚴重疾病，可威脅生命。

醫生：頭部出現4個異常，千萬別拖，十有八九是腦梗

1、突發性的眩暈、頭疼

生活中可誘發頭疼的原因比較多，中風也是其中之一。中風引起頭疼與平常頭疼不一樣，這種疼懂比較突然，且會持續幾分鐘。

導致這種情況的原因是，腦部血管堵塞，導致大腦各器官缺氧缺血，從而誘發頭疼眩暈情況的發生。

2、流口水

睡覺流口水，且口水的流向是一個方向中風的典型症狀之一。

腦部缺血缺氧時，就會引起腦部控制神經系統失調，引起口腔內的肌肉失調，從而出現流口水的現象。

3、失眠多夢、脾氣易爆

不僅壓力過大時會導致失眠，中風也是會導致失眠的。

當血管堵塞嚴重時，大腦會缺氧此時就會引起失眠多夢的情況，且不容易入睡易驚醒，脾氣也會變的反覆異常。

4、耳鳴

耳鳴這種現象多出現於中老年人之間，人上了一定的年齡，難免會出現耳鳴的現象，但是如果是頻繁性的耳鳴和腦鳴交替就要注意了。

當動脈硬化和腦部器官中的血管堵塞時，大腦的血液迴圈就會緩慢，從而造成耳鳴這種現象的發生。

不想腦梗，四類食物要戒掉：

1、甜食

人們對甜食、甜飲往往沒有抵抗力，殊不知，這類高糖食品，吃多了不僅容易發胖，還有可能導致高血糖的發生。

而血糖過高，不僅會傷害血管健康，還容易增加罹患腦梗死的風險。

相關臨床資料指出，高血糖患者，明顯會比正常人罹患腦梗塞的機率要大。

2、鹹菜

鹹菜，都屬於高鹽的食物，攝入過多的鹽分，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，影響心腦血管的健康。

所以，預防腦梗的發生，日常要少吃高鹽食物，如鹹菜、醃菜等。

3、酒精

過量飲酒，會導致高血壓，從而引發腦梗。

因為酒精可引起交感神經興奮，心臟排出量增加，導致其他血管收縮物質的釋放增多，繼而引發腦梗。

另外，過量飲酒也可以直接刺激血管壁，使腦血管失去彈性，繼而導致腦梗死等疾病。

預防腦梗，保護血管，做好四事：

1、補充對血管有益的物質

抗氧化劑，是人體必須元素，需要從食物中攝取。

英國分子生物學家Harman指出：氧化應激決定壽命。

因此，抗氧化劑是血管健康必須的營養物質，能有養護血管，預防心腦血管疾病。

研究發現，抗氧化劑進入體內，可抵禦自由基對血管的"老化作用"，使血管"年輕態"。

有效的抑制血管內斑塊形成，維持血管生理功能，減少甘油三酯、膽固醇、自由基對血管是損傷，降低腦梗等腦血管發生率。

2、控好情緒

長期激動的情緒由於生活壓力大，很多人常常處於精神緊張的狀態。

但是研究發現，人如果長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，就有可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

3、吃點粗糧

飲食過於精細是現代人出現心腦血管疾病的重要原因，雖說現在條件毫克，但是依然要是讓得補充一些粗糧，也就是膳食纖維。

膳食纖維可刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。

五穀是不錯的粗糧選擇，生活中，要注意適當的食用一些。

4、常動動手

研究發現，腦血管病變最易發生在血管比較脆肉的右腦半球，而我們也知道，左手是鍛鍊右腦的。

所以，日常生活中，要多動動手，尤其是左手。

這樣，既可以減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球，以加強大腦右半球的協調機能。

25歲的小李，畢業之後，一直找不到合適的工作。至今單身，且沒有工作。

小李的父母都是商人，經常出差，家裡比較富裕。

所以，對於小李來講，工不工作無所謂，樂呵就行。

父母每月都給他，足夠的錢去消遣娛樂，幾乎不怎麼管他。

小李除了打遊戲，就是跟朋友們吃喝玩樂，一起放縱地生活。

他們最常去吃的，就是烤肉、火鍋，幾乎每天吃完之後，都已經凌晨了。

還有很多時候，凌晨回家的李逵，還會給自己叫份外賣吃。

就這樣持續了很多年，小李覺得，怎麼舒服怎麼來，反正錢是花不完的！

可是，他怎麼也沒有想到，這竟會成為噩耗的開始！

這天深夜，小李約朋友一起到家中“開黑”，玩著玩著突然就不動了。

朋友剛要發火，發現小李雙手捂著胸口，微弱地喊著：疼！隨後，撲通一聲倒在了地上。

朋友這下慌了，趕緊撥打120，把小李送往了醫院。

醫生檢查了腦部CT，發現腦內血管多處堵塞，可能會有生命危險。

立即對其進行了溶栓治療，但是不幸的是，經歷3個多小時的手術，用盡了所有的治療手段以後，這個年輕男子，還是因為腦部血管堵塞嚴重，腦梗離世了......

在眾多腦梗病例中，一半以上患者，都是一張嘴要了自己的命！

因為飲食不節制、亂吃亂喝，最終導致血糖、血壓、血脂異常，血管老化嚴重，血栓出現，堵塞血管。

尤其是，現在大多數年輕人都喜歡叫外賣，習慣於“高油、高糖、高脂”這樣的三高飲食。

殊不知，這些食物都是用“濃油赤醬”製作出來的，長期攝入，會導致血管裡的脂肪含量增加，甘油三酯升高，血管老化也日益嚴重，易導致腦梗塞！

臉上出現這3種狀況，十有八九是腦梗塞，需注意！

狀況一、語塞出現

當腦部血管開始堵塞時，就會導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，這時候人的語言和意識顯然跟不上身體，就會出現話說不清楚，話聽不明白，甚至行動不便等感覺。

這說明自己的大腦已經發生遲鈍和意識受阻了，必須立即去醫院。

狀況二、眼球黑蒙、震顫

當出現這種情況時，很有可能是發生於腦幹、小腦及橋腦部位的血栓。

表現為一過性眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即可恢復，為短暫性視力障礙，一般不留後遺症。

狀況三、頭暈頭痛

腦梗塞是由於腦組織缺血、缺氧導致的壞死，因此，一旦腦部血管堵塞，頭部就會明顯的伴有頭暈頭痛、耳鳴加重的現象，這些很可能是缺血性腦梗塞的前兆。如果自己近一週反覆出現頭暈頭痛，並伴隨著血壓升高，甚至還有噁心嘔吐等情況，就一定要當心了。

3類食物，加速腦梗發生，要記住！

1，香腸、培根等高鹽的加工肉類

像香腸、培根等加工肉類，為了保證味道佳、保質時間長，會加入大量的鈉鹽。但鹽分攝入過多，很容易使血壓升高，誘發高血壓。

高血壓，被稱為“無聲的殺手”，看似不起眼的病，但對心腦血管的影響非常大，長期處於高血壓狀態，會加重動脈硬化的血管破裂、出血、痙攣等。

2、過鹹食物

日常生活中，如果飲食過鹹，會誘發高血壓，增加血管的壓力，使血管壁變脆，導致動脈硬化，進而影響心腦血管的健康。

另外，也有研究發現，10%的心腦血管疾病，都是與飲食過鹹，鹽攝入過多有關！

3、奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪的食物

像奶油蛋糕、漢堡等富含反式脂肪酸的食物，是現代生活中常見的一種“垃圾食品”。

反式脂肪酸，被稱為“餐桌上的定時炸彈”，這種脂肪酸是人體幾乎無法消耗掉的“壞脂肪酸”，大量攝入，會使血脂升高，還會加快動脈粥樣硬化及血栓的形成。

預防腦梗，保護血管健康，謹記：喝一水，動三處！

喝一水

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。

用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。

雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。

黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物鹼，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

動三處：

“一動”

多動手，空手抓。

研究發現，缺少鍛鍊的右腦，血管壁異常脆弱，易發生破裂。

多活動左手，有益於鍛鍊頭腦，減少腦血管疾病。

空手抓，是不錯的選擇。

2、練血管

生命在於運動，運動可以很好的鍛鍊血管，提高血管運輸血液的能力，延緩血管的病變，使血管更年輕。

如果每天堅持30分鐘的快走、慢跑，也是一項不錯的心腦血管保健操，可以增強肌肉耐力以及血管彈性。

比較簡單的練習腦血管的方法是頭部運動，每天早上醒來後，或者睡覺前先上下點頭，後左右搖頭，來回做5-10分鐘左右的頭部運動。

長久下去，頸部疼痛可得到有效緩解，同時也幫助減少頸部血栓的形成，對預防腦梗有益。

3、張大嘴

將嘴巴以最大限度的張開，一開一合，牽動臉上全部的肌肉。每次做30下。

可加速顏面的血液迴流，延緩區域性組織器官老化，可使頭腦清醒、精神振奮。

腦梗，腦中風的一種，是繼癌症之後，又一讓人談之色變的疾病。

其發病迅速、致殘率高，一旦發生，非死即殘，是人類健康一大殺手。

夏季，當溫度超過32℃以上，腦中風機率將會高出66%，需高度警惕。

不想腦梗，飯後3件事少做

1、飯後立即吸菸

首先，吸菸的腦梗患者，比不吸菸的患者，高出了2.5倍。

抽菸，會加速動脈粥硬化的程序，讓心跳加快，使收縮壓和舒張壓增高，增加腦梗風險。

其次，飯後一支菸，比平常吸十支菸的毒害還大。

飯後，人體血液迴圈加快，此時吸菸，會導致更多的毒素，被人體吸收，危害更大。

最後，飯後吸菸，會增加血液流量，促使人處於興奮狀態，腦袋“飄飄然”的感覺，容易出現血壓升高，使大腦內血流量減少，誘發腦梗。

2、飯後立刻睡覺

吃過飯後，人體大部分血液會流向胃部，幫助消化，腦部的血液就會減少，引起犯困的表現。

一旦此時，立刻睡覺，身體的代謝速度會減緩，流向大腦的血液就會更加的少，容易造成大腦區域性供血不足，誘發腦梗的發生。

此外，飯後立刻睡覺，還會增加肥胖、三高的機率，不利於心腦血管健康。

3、飯後立刻洗澡

飯後急於洗澡，對腦血管的危害很大。

因為飯後，大量的血液會集中在胃裡，其他器官的血液會相應減少。

如果，此時洗澡，身體的面板和肌肉會膨脹，血液流量會增加，這將減少消化器官的血液供應，並影響消化和吸收。

此外，飯後洗熱水澡，會加速血液迴圈，從而減少腦部血液供應，容易導致大腦缺血、缺氧。

不想腦梗，遠離4物

1、過鹹食物

攝入過多的鈉，會誘發高血壓，而高血壓是引發心腦血管疾病的重要因素。

研究發現，若每天鹽分的攝入量超過6克時，中風的風險會增加17%。

因此，飲食上一定要注意減少鹽的用量。

2、過甜食物

可樂，果汁、飲料、酸奶、奶油蛋糕，甜點等，都是含有高糖的食物。

一旦，攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時，還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

3、過油食物

攝入過多的油脂，會造成血管中甘油三酯含量過高，導致"血液粘稠"，易形成血栓，堵塞血管。

一旦，血管內“斑塊”不斷擴大面積和厚度，使得血管內徑變小，血流變慢，從而使血管堵塞變硬，形成動脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風險。

4、動物內臟

動物內臟，像牛雜、羊雜、豬雜等，含有較高的膽固醇。

人體一旦攝入過多的膽固醇，就很容易在血管壁上沉積形成斑塊，然後產生血栓堵塞血管，這就是常說的動脈粥樣硬化，增加患上急性心梗、腦梗的機率。

不想腦梗，謹記5句話，血管通暢，保健康

第一句：多飲茶，少飲酒，疏通血管

茶水，是健康飲品，淡茶水，也是很好的血液稀釋劑。

白天，喝點茶水，可促進排毒，疏通血管，十分有益。

用一些藥用小植物，泡水喝，對於疏通血管，促進排毒，是不錯的選擇。

雁門冰菊，泡水喝，可消脂排毒，疏通血管，保護血管健康。

雁門冰菊，藥用懷菊，含有黃酮和生物鹼類，用其泡水喝，有助於改善血液濃粘狀態，降脂，防血栓。

黃酮，是一種抗氧化物質，經常攝入，可降低總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，減小動脈粥樣硬化斑塊面積，增加血管彈性，改善血管堵塞，抵抗血管“衰老”。

生物鹼，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂，促進排毒。

經常泡茶、煮粥服用，可促進身體排毒，降脂、降壓，改善血粘稠，防血栓，保護血管健康。

第二句：控血壓，保持穩定

血壓高，絕對稱得上是腦梗塞的製造者之一。

上了年紀的人，血壓多少都會有一些偏高，或者偏低。

因此，控制血壓的穩定，切莫起伏過大，對於預防腦梗，尤為重要。

對於高血壓者，一定要注意不能擅自增減降壓藥物，要遵醫囑。

第三句：不熬夜，晚晨練

熬夜，還會導致體內會分泌大量的激素，而激素，又會讓血管收縮，會阻礙血液流動，增加血液的粘稠度，導致血管堵塞，進而誘發腦梗等。

睡眠少，大腦得不到充足的休息，會導致反應變得遲緩，情緒變得不穩定，不利於預防腦梗。

切莫熬夜，保證充足的睡眠，讓大腦與身體，都有一個充分的休息時間。

很多老人，睡眠少，早上習慣早起晨練。

但是，要切記，晨練不宜過早，最好晚一點，等到太陽昇起後再晨練。

清晨，血壓波動較大，晨練不但要晚一點，還要做一些慢運動，不可做過於劇烈的運動，以免導致血壓波動較大，誘發併發症，威脅健康。

第四句：管好情緒，莫激動

情緒起伏過大，大喜大悲，過於激動，都會誘發腦梗的發生。

如果，一個人長時間處在緊張、壓抑或者疲勞的狀態中，很可能會引起血管痙攣的發生，阻礙了人體正常的血液迴圈，最終誘發血栓。

血栓又是引發腦梗的重要誘因，因此，控制好情緒，保持平和穩定的心態，可減少腦梗的發生。

第五句：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來

平時，要留心腦梗的發生訊號，一旦出現異常，及時就醫，爭取最佳的治療時機。

記住一句話：言語含糊嘴角歪、胳膊不抬醫院來。