1、首先要有自信和自主的意識，性格要堅持、果斷；

2、具備良好的身體素質，保持充沛的體力；

3、要有足夠的知識素養，創業者要具備創造性思維，要做出正確的決斷，就必須要具備廣博的知識；

4、自身的能力素養還要具備：社交能力、用人能力、預見能力、協調能力、組織能力、激勵能力等。

創業壓力是每個創業者都會遇到的，一般來說我是這樣處理的：1）去放鬆一下自己，比如喝個下午茶，練下瑜珈、去旅遊或者看部電影、電視劇；2）壓力是自己的能力或財力的不足，需要在壓力出現之前多學習、多交高人，儘量避免壓力出現；3）壓力有時是心態和想法問題，換個角度想想或約幾個創業成功的朋友聊聊天也是好的辦法

常言道“沒有壓力就沒有動力”，任何想化蛹成蝶的人都是在高壓下負重前行、不斷磨礪、磨鍊成長、成熟後取得成功的，創業亦是如此。創業過程是一個問題頻出的過程，問題往往不是單獨出現，背後一定伴隨著壓力的影子，只不過問題在明處，壓力在背後，二者如影相隨。管理創業中的壓力其實是以管控創業中的問題為前提和基礎。

“事出有因”這個成語告訴我們任何事物發生都有其內在原因。可以說因果關係不僅是佛法倡導的和自然中維繫萬物的定律，也是我們創業過程中壓力形成與存在的自然現象與規律。創業的壓力並不是無中生有，而是因壓力來源的客觀存所導致的。要管理創業中的壓力，先清楚壓力的關鍵來源。縱觀創業中的壓力來源，無外乎以下6種關鍵因素：

1、資金不足導致的壓力。

巧婦難為無米之炊，創業不會因有錢就一定能成功，但也不是沒錢就能幹成事。儘管有錢也不一定確保勝利，但沒錢一定不能快速推進，大部分人創業之初不是缺資源，就是少資金。可以說資金不足是創業早期產生問題的根源，因資金而導致的問題多之又多。創業中的資金問題是創業壓力的首要而關鍵的壓力。

2、團隊不全導致的壓力。

一人為人，二人為從，三人為眾，人多了力量才大，人多才能達到眾人拾柴火焰高力量與效應。創業過程就是一個從0到1的過程，在這個從零起步的階段，事情很多，人員很少，所有的問題都依靠創業者來扛，尤其是單人創業時，更是隻能是雙肩來挑。在人力、精力、時間都有限的情況下，壓力會不斷聚集、累積，壓力一旦超過一定負荷就會讓創業者吃力，甚至“窒息”。所以，無團隊，或者團隊不全時，各種亟待解決的問題迎面撲向創業者時，壓力會驟增、巨大。

3、破局茫然導致的壓力。

萬事開頭難，創業本身就是一條不尋常之路，需要用自己的聰明才智在沒有標圖下把一盤散沙拼成圖畫，難度不可謂不大。如何快速開啟局面是橫亙在每個創業者面前的一大難題，特別“夢想很豐滿、現實很骨幹”，想與做中間還有巨大的落差，這個落差需要用行動、成績來不斷填平。創業起步時開啟局面是關鍵，不僅影響到個人信心更影響創業的走向。

4、業務不濟導致的壓力。

業務就是創業的造鈔機，有業務才有資金流，有資金流才能維持創業專案的機器正常運轉。理是這個理，大家都知道，說起來簡單，做起來談何容易。絕對多數的創業就是因為業務開展的不順、不暢導致業績所取決的盈利點達不到機器運轉的平衡點，構建不起專案的資金流、資金蓄水池最終因資金斷流、枯竭而夭折或敗走麥城的。

5、見效過慢導致的壓力。

6、談論紛擾導致的壓力。

人在江湖漂，哪有不挨刀，在創業的江湖中闖蕩，因為人們習慣仰慕成功者，喜歡調侃未成功者，所以在事業未能取得一定成績、成果之前被人談論、議論絕對少不了。外界的議論紛擾就是一把傷人不見血的刀，說者雖說過了嘴癮，殊不知被說者那滋味相對難受，繼而產生極大的心理負擔和壓力。如何看待和對待外界的評論對創業者而言也是一個不小的挑戰。如果學會在諸如馬雲所說“在口水泡沫中學會游泳”是涉及到創業者心態、心智的問題，也是創業者必然會面臨也勢必要管理好的壓力問題。

二、根治創業壓力的8個正確方向、方式。

“種瓜得瓜、種豆得豆”這句源自佛經中的成語老話告訴我們，要想獲得什麼樣的結果，必須先做出相應的事。要想收穫瓜，先必須播種瓜子、培育瓜苗，管理創業中的壓力一樣如此，要想祛除創業中的壓力，在找到關鍵原因後就必須找準解壓的根本、正確的方向。

1、堅定必勝信念。

創業的問題千頭萬緒，創業的壓力無處不在，沒有必勝的信念作為支撐很容易在創業過程中提前退場。只要思想不滑坡，方法總比問題多。管理創業中的壓力首先是管理好創業者自己的思想問題，管理好創業思路問題首先是管理好信念、信心問題。信念是驅動創業的發動機，是驅動創業者持續前行的核心。管理好創業壓力先管理好信心動力。

2、修煉自如狀態。

水源不濁，水尾清，有什麼的態度就有什麼樣的狀態。創業中的壓力來源於問題，也依賴於問題的解決而得以消退。創業過程就是一個不斷面對問題和解決問題的過程，也是一個不斷湧現壓力和解除安裝壓力的過程，在這個解決問題、解除安裝壓力的過程中，需要好的方式與方法去化解。好的方式、好的方法都需要一個良好的心態和狀態作為前提，有了這個前提才能忙中不亂、亂中有序，最終產生一個積極有效的問題面對與化解正迴圈模式。要解決創業中的壓力，必須管理好創業者的心態與狀態，既然問題無法逃避，不如積極坦然、自如地面對。良好的心態與狀態不僅是化解壓力的正確方向，也是一個面對和化解壓力的利器之一。

3、找準正確方向。

創業壓力其中一部分源自創業過程中的迷茫，迷茫源自方向（包含路徑大方向和過程問題化解方式的小方向等兩個維度），當創業者找不到追求的大方向和解決問題的小方向時，壓力一定會倍增。在創業中，方向猶如大海中的航標與燈塔，能指引創業者前行，讓創業者自知為什麼而奮鬥、努力。要管理創業壓力，創業者就務必時不時走一段路後回頭看看，自己所走的路大方向是否正確，在一路上解決問題的小方向是否正確？畢竟每個創業者敢於創業就已經具備一些膽識、膽量了，也不怕身體累，精神累，最怕的是累之後方向不對。不管是大方面，還是小方向，在正確的方向上用正確的方法做事，無疑是化解壓力的最有效的途徑。

4、尋求一些突破。

創業是在未知的黑暗中用行為、行動期望找到光亮、找到出口擁抱黎明的Sunny。如果長時間在黑暗中奔波而看不到一些光線，人會變得恐慌甚至恐懼，這也是創業壓力的體現也是來源之一。創業者如何支撐自己在漫漫黑夜走一條不知腳底狀況的陌生之路，就必須千方百計地尋求到創業中的一些突破，哪怕就是那麼一小點突破，只要有一絲光，都會帶來極大的幫助，特別是自信心的重塑。

5、爭取一些成績。

創業的成功是依靠創業之旅都是依靠在解決問題中而取得的一個個小成績而累積的結果。成績是創業過程對創業者最有效的鼓勵，也是最容易激發創業者內在的潛能。在創業時，久久看不到成績與突破是對創業者心智最大的挑戰與折磨，也是創業過程中最大的壓力。要想管理好創業中的壓力，成績是最好的興奮劑，不管是大成果，還是小成績，只要時不時的出點成績，就會不斷釋放創業者的各種正能量。業績和成績是不斷解決壓力的最好良藥。

6、謀得一定發展。

發展是硬道理，不管是做生意，還是辦企業，一切事物及商業行為離不開發展。不管出於什麼動機而進行的創業，無不希望透過發展來改變現狀、實現夢想。發展能化解和規避創業過程中的許多矛盾與問題（發展也能掩蓋商業行為經營中的一些問題）。一旦創業的事業處在一個相對僵持階段如果無法突破就容易陷入“不進則退”的尷尬境地，也會滋生新的問題，比如利潤趕不上費率增長的問題，盈利趕不上成本的問題，組織趕不上員工需求的問題等。

7、團結一股力量。

“一雙筷子輕輕被折斷，十雙筷子容易抱成團”這是我們曾經熟知歌謠中的一句話，說的是單人的力量的薄弱，而團體的力量強大。創業過程是一個不斷借勢借力的過程，甚至可以說如今創業誰更能借力、誰更會借勢，誰將更容易取得成功。創業者一個人就如同一雙筷子、如同一根稻草勢單力薄，但把十雙筷子融到一起，把一根根稻草搓成一根繩，那力量就非同小可。創業者要緩解壓力，必須懂得藉助被人的力量，團結一切可以團結人力量，做到“世間萬物為我所用”。團結一股力量是一個聰明創業者解決問題、化解壓力必然的選擇之一。

8、學用一些智慧。

“你要想掌握將來，請先控制現在”，這是佛學裡面一句警示金句。創業者要想創業不亂套收穫美好未來，就必須控制好現在的場面與局面，把有利、有用的事物和人做加法不斷擴大，把不利、有害的地方做減法果斷避免。在這加法與減法之間周旋與轉換極其考驗創業者的智慧，比如擴大人脈圈就務必懂得人面、場面、情面的一些門道、規律、策略、技巧；比如面對壓力必須要知道壓力的源頭、原因在哪，不讓壓力擴散、惡化，積極透過有效的方法及時找到切入點針對壓力問題各個擊破、逐一化解。管理壓力不僅是一門行為，更是一門學問，沒智慧還真不行。創業者解決壓力須學到並用到一些智慧。

三、緩解壓力的10大手段與方法。

在當今競爭激烈、高速發展的社會，只要是社會中的人就會面臨各種各樣的壓力，創業者更是屬於高壓群體一族。“浪從風來，草從根來”，不管什麼人，壓力的產生和形成都有因緣、因果。創業者要解除安裝壓力只能透過主要解決問題和輔助修煉、鍛鍊個人等兩個層面來完成，這才是牽住了牛鼻子，抓住了核心。

1、目標解構法。

創業的壓力一般是問題與期望多重交織，有時候真讓人感覺一團亂麻，遇到問題疊加怎麼辦？明智而積極有效的應對和化解方式是採用目標肢解法：對當前問題梳理，把大問題分成若干小問題，把大期望分解成若干個小目標與步驟，如此將壓力或者期望值化整為零後逐個解決，逐步解決，逐個實現。比如要想記過是“2”，可以透過1加1的得來，也可以是4乘以0.5的得到，當然還有其它幾種，不管採用什麼方式，最後能得到“2”的結果就行。將壓力解構之後，不管是先難後易還是先易後難，一個個去化解，不斷地減輕負擔，壓力自然而然就小了。

2、提前預判法。

俗話說“預則立，不預則廢”，凡事提前謀劃，預判，創業的壓力及管理同樣如此。提前預判、注意和重視創業過程壓力產生、萌芽、積蓄的動態，並準備相應的應對措施。就好比一個人平時不注意健康保養以及身體定期檢查，當不恙成為了癌後一切為時已晚，所以為了避免創業壓力變成了頑疾不讓自己變得麻木，真正能解決問題的核心方式是提前預判與應對（很多局面出現失控根本是沒有預判與預防）。創業中怎樣預判和預防壓力呢？首先，對即將要做的事情或者要說的話，在實施之前要想想怎麼實施，可能有什麼結果，出現了結果怎麼面對，有沒有相應的應對處理方法和措施（這樣可以達到心中有數，不至於驚慌失措的境況）；其次，事前儘量避免可能出現的消極影響和不利的結果；最後，要善於、習慣分析、總結，做到久病成醫，經歷多了，反應就快了，手段自然就多了。

3、學習開鎖法。

創業時，我們之所以感覺有壓力、有困惑根源還是出在面對問題、處理問題的方式與行動上。當無方可用、無法可施或者有方有法卻遲遲未動手，動不了手時，怎麼辦？學學什麼鑰匙開什麼鎖的解鎖方法。先要找到鑰匙，一般通過幾種途徑：其一，找生活閱歷、經歷豐富的又熱心的資深或者專業人士求解；其二，透過網路找到典型類似現象求解；其三，找到有類似經歷並解決好了人求解；有了方法後要立即行動，不管是快刀斬亂麻還是先易後難來解決，總之根據自己的特點以及問題的複雜程度與影響程度去快速落實。創業中，當我們能力還不足以應付各種壓力和問題時，多學習找到一些開鎖的鑰匙和方法是必經之路。

4、負能解除安裝法。

可能因問題過多或很棘手的問題而一時又沒有方向解決讓創業者感覺灰暗而產生負面情緒甚至負能量。當負能量過多、過重時，會讓人感覺全身無力、提不起精神甚至有點腰不直，腳沉重的味道，怎麼辦？必須要將負能量解除安裝到自己可以承受的程度，通常可以從兩個方面入手：一個方面讓自己注意轉移，比如運動、獨自郊遊，從身體上和思想上暫時給自己解放；另一個方面，在壓力稍微減緩，精神狀態稍微改善的基礎上，把問題源和壓力源重新梳理一下，把大壓力和大問題切割成若干小問題，然後根據力所能及、先易後難的原則逐步、逐個去解決！負能解除安裝其實核心就是調整狀態、問題分解後以積極的心態去抽絲剝繭。創業者要時刻注意自己的情緒波動，及時清除負面情緒。

5、呼吸鬆弛法。

關於呼吸鬆弛，也就是深呼吸放鬆法。只是大家平時都沒有怎麼有意識地去做，無非就是在感覺特別累或者遇到問題感覺無解身心疲憊時做長嘆氣，但長嘆氣顯然沒有深呼吸好，且深呼吸簡單易操作，什麼條件下都可以進行。當然特別身心特別疲憊（不是身體勞累）時一般在晚上或者清晨略帶點涼風或涼氣中，先做個長吸氣，然後憋上10來秒或者稍長一點之後，做一個長的呼氣動作，間隔30秒後再做一個，這個時段效果更好。在創業時，創業者可以透過呼吸鬆弛法等簡單的方式來提振精神、鬆綁壓力。

6、握力加油法。

握力加油法很簡單，就是平常所用的拽拳頭或者拽物件（不是考驗體力的物件）。拽拳頭時把單拳握緊後讓手臂半弓狀向上舉並用盡力量將弓舉的拳頭小幅度一晃，注意就是一晃的那刻用勁，尤其是一個人時自己給自己鼓氣加油很有效；拽物應該也與握一樣，拿一個件物品在手，可以用力握緊物件，也可以用力搓擠，也可以用物件去抨擊另一物，當然這個前提不能傷害他人、破壞他物、傷害自己。創業者當感覺自己壓力過大時，不妨試試握力加油法，給自己暗示、鼓勁。

7、語言暗示法。

語言暗示法其實就是創業者能確認自己可以、相信自己能行，增強自己的信心。語言暗示法一般透過兩個途徑來實現：其一，獨自給自己鼓勁，確定自己的主要優勢與特徵，找到適合自己的解決方案，並時不時的暗示自己可以的、能行的；其二，找你熟知但不天天呆在一起的又會語言表達的老朋友聊天（可以是見面聊也可以是微信簡訊等非面對面聊），透過他人的鼓勵與肯定來再次點燃自己的信心與激情。語言暗示或者語言傾述關鍵是要找對人：你願意說，人家願意聽還有好的溝通技巧來協助你處理。

8、興趣轉移法。

當感覺壓力大時，就一定要開始給自己釋壓。千萬別等到壓力無法承受了才想起去降壓，一是不利於身心；二是把壓力背後的一些問題儘量抹殺在搖籃力，不能讓小問題積累成大問題。興趣無疑是緩解壓力的利器之一。雖說女同志有壓力的時候喜歡做的就是找人傾訴或者購購購，要不就吃吃吃，男人喜歡找人喝喝酒、唱唱歌等形式不一，但可以根據自己的特點特徵來使用或者培養一些興趣，比如養養寵物養養花、寫寫文章、做做運動等都是一些不錯的紓解方式。興趣的形式可以多樣，但一定要結合自己個性、特徵來，找到適合自己方式與形式。

9、角色換位法。

如果在創業過程中，因為問題和觀點導致你不理解別人或者別人不理解你的人和事時，最好的方式就是換位思考或互換角色來看問題、想問題，嘗試著站在對方的角度和立場去想某一件事或者某一立場，怎樣達到這樣效果呢？舉個簡單的例子，家庭裡一般都有固定飯的人，如果經常不做飯的那個人嘗試著去做一個星期的飯，也許就能體會到長期做飯的人時不時的一些抱怨了。同樣，職場或者生意場有時如此。所以角色換位法，一個是依靠學著站在對方的角度看問題，另一個可以透過遊戲或者真實角色互換來體驗一下彼此的感受，也許一些問題將不是問題，一些衝突也不那麼尖銳。

10、勞動專注法。

選擇一個不太費心、費神、費力的簡單但要重複的事情做，這樣不僅要集中一定的視線但不太導致身體過累的情況下，可以暫時緩解壓力之苦，所謂不想就不苦不痛。就好比大家都知道擊鼓傳花遊戲中的傳花那樣，簡單但你必須要重複還得適當集中精力。如果當壓力實在太多一時又沒人傾訴沒辦法解決，不妨試試換個動作，透過動作轉換帶動視線轉移。

“解鈴還須繫鈴人”，創業中的壓力管理關鍵還靠創業者自身！積極、樂觀、沉著地面對問題是緩解壓力、解決問題的根本前提。在此基礎上有方法、有條理、有步驟地去解決是關鍵。一句話：創業中儘量不積累問題和壓力，保持良好的心態、狀態，提前預判問題，用正確的方式做正確的事，就沒有不能解決的問題。