這一點很多焦慮型的人會非常懂。一個對方不回覆簡訊的夜晚，對這樣的人來說就是萬箭穿心。沒有迴應，就像是一個嬰兒餓了渴了，拼命呼喊，卻無人到來一樣，被置身於沙漠的無人地帶，自生自滅。這是很可怕的依戀的創傷。

矛盾焦慮型，在焦慮的背後害怕被拋棄，害怕不確定性。我慢慢覺察我內心中的小孩，記得小時候有一次，和媽媽一起，在街上，然後找不到媽媽，死命在那裡哭泣，當別人問我時，我說我媽媽說過我現在有妹妹了，媽媽就不要我了，那種恐懼，就是感覺被媽媽拋棄了，真的是媽媽不要我的恐懼。

每個人都可能有不同程度的焦慮感和迴避感，每個人依戀型別的程度和表現都各不相同。依戀型別並不是一個絕對、統一的分類。

好好認識這種依戀關係，就能相處好。

焦慮矛盾型的依賴性人格往往是在各種點上找不到平衡，但內心渴求穩定，卻焦慮自身能力不足無法撐控，十分想尋找依附點，所以變得特別依賴的人。和這樣人格的人談戀愛，給她安全感，自信心，慢慢幫她樹立好感情的落足點，讓她成長變強，當她有能力平衡內心的焦慮和矛盾時，兩個人的感情也會由此而昇華。

心理學上把人們在親密關係中的性格分為三種：安全型依賴人格，焦慮型依賴人格，迴避型依賴人格。

大概65%的人都屬於安全型依賴，在戀愛中會依賴對方但也會保持理性的部分。

而缺乏安全感的人往往是焦慮型依賴人格，對親密關係的依賴程度遠超常人，用情至深，態度會變得過於執著甚至偏執，心思會變得患得患失甚至脆弱。

心理學成因上，焦慮型依賴人格的人，面對親密關係呈現出的焦慮主要是源於對於被愛的不自信。

人的性格養成，多半是原生家庭影響：

可能是做過留守兒童，父母長期不在身邊；

可能是父母對自己的要求格外苛刻，給予愛時需要滿足一定標準和條件；

可能是家裡還有兄弟姐妹，而父母有明顯的偏愛；

也可能是曾經用心愛過一個人，遭遇過慘烈的背叛，心理上有了創傷後應激障礙（PTSD）症狀。

潛意識中是自卑的，覺得自己不值得被愛的，所以才會用盡各種方式去驗證對方的在乎，從而讓戀人疲憊不堪。

這種缺乏安全感的焦慮型表現，其實從幼兒時期就開始出現了。

該怎麼克服焦慮型依賴人格：

1.移情

除了戀愛之外，你必須要有自己獨立的世界，自己的愛好和自己的社交圈子。

一般而言感情會經歷四個時期：共存，反依賴，獨立，共生。

感情一定會在熱戀期之後經過”反依賴“期，感情穩定，一方會更想多一點獨立事件，安全感低的人就會覺得被冷落，拼命折騰，所以很多感情就在第二或者第三階段衰亡。

讓自己有更加獨立的精神世界，是為了避免在這兩個階段跟對方產生衝突。

到了共生期之後，雙方經過磨合找到了穩定的相處之道，可以互相扶持，共同成長。

2.清晰的規則

在戀愛中雙方明確好具體的行為邊界，什麼事可以做，什麼事不可以做，什麼事是渴望能做到的。

很多女孩子都希望自己不用說太多一個眼神對方就能主動來滿足自己，說實話，這種要求對於很多直男來說有點高。

安全感是一種看得見摸得著的規則，做得好有獎勵，做不好有懲罰， 規則清晰可見，更利於感情延續。

3.讀懂你的愛人

很多時候安全感的缺乏，是因為戀愛中的兩個人，對於愛有著不同的接受和表達方式，從而導致了認知偏差，都覺得自己是更愛對方的，沒有得到公平的對待。

美國著名的婚姻輔導專家蓋瑞·查普曼在《愛的五種語言》中，把人們表達愛的方式分為了5種，分別是“肯定的言辭”“精心的時刻”“接受禮物”“服務的行動”“身體的接觸”。如果雙方的語言不一致，表達愛的時候，另一半就如同聽“外語”一般，自然不可能得到認可。而殘忍的現實是，很少有雙方的主要愛語都是同一種，所以需要找到彼此的愛語。

4.內心更加強大

安全感不僅來自於外界，更來自於自己的內心，安全感是自己給自己的。

我們面對感情，需要達到一種認知，你很好，可是缺了誰，地球照樣轉動；離開誰，我都可以過得很好。這才是安全感的核心，可是達到這種認知，需要資本，需要歷練，需要成長，需要智慧。

和焦慮矛盾型的依賴性人格談戀愛，我認為首先是要做好溝通，讓對方認識到自己的性格，認識到這是種不好的性格，幫助他一起改變。關於這個問題，我提兩點建議，希望可以幫到你，另外如果可以的話，帶你的愛人去看心理醫生，這是種心理疾病，不可忽視。

1、治本對策：提高對方自尊水平

焦慮矛盾型的依賴性人格一般自尊水平都比較低，缺乏感知被愛的能力，害怕失去、害怕拒絕、害怕孤獨，無法正確的認知自己，這些都是自尊水平低的表現，既然知道了原因，我們就要對症下藥，想辦法提高對方的自尊水平。《恰如其分的自尊》中提到了幾種提升自尊的方法，可以借鑑參考。

（1）認清自己

（2）採取行動

（3）改善關係

（4）改變自己

（5）尋找心理治療

2、治標對策：滿足對方的依戀需求

焦慮矛盾性的依賴性人格發作都是依戀需求沒有被滿足而引發，當他感覺到自己不被愛、不被在乎、沒人理解、沒人關心時，就會採取過激行動把愛人推得更遠，我的建議是滿足他的依戀需求，給予他更多的關心、更多的愛，讓他能夠每時每刻都能感受到你對他的愛，他的依戀需求就會得到滿足，不過這種做法治標不治本，他在家裡感受到被愛，但在外面就會感受不到，一樣有可能做出過激的行為。

只能說一句你會很累，所謂勸和不勸分，也不好給你什麼建議，但是你遇到這種人只能說奇葩了，有其中一種性格就不好辦了，你這還是三個混合體啊，焦慮，矛盾，依賴。任何一種你都很難應付。既然你問了，我感覺對方情況可能並不一定都有這些情況，不然你可能直接分開離去也不會問這個問題了。對方可能存在著這些性格的一些問題。但可能是在某些事情下才會展現出來，不然要是三種混合體說實話這個人應該去精神病院了。這不是祖咒他人，可問題確實就這麼嚴重。我想對方應該還沒那麼誇張，建議你先了解整理一下對方的一些生活習慣，反應情況，和你交往的情況去諮詢一下心理方面，精神方面的專家。看看他們給你什麼樣的回答。這個問題應該不屬於這領域的問題了，所以回答可能無法令你滿意，不好意思，我也是被邀請而來。能力有限。

這是一個要策略的提問，但策略是因人而異，因時因事而異。因而我們要先來了解這是一個什麼樣的人？TA在情感中有什麼表現，TA在情感中的期待是什麼？然後再具體的情景中具體對待。

一般來說，焦慮矛盾型指的是一種依戀風格，依賴性對應的是人格特徵。一般而言，在我們很小的時候，就和養育者慢慢形成了一種持續的情感連結。心理學家鮑爾貝提出了習性學的依戀理論，他講到嬰兒願意留在父母身邊；從而降低危險增加生存的可能，這是一種先天遺傳的行為，餵養不是先天依戀的基礎，依戀的關係對我們日後良好的人際關係的形成有著重要的作用。

在嬰兒階段就可以分為安全型，反抗型，迴避型，混亂型，4種依戀型別。那安全型的依戀，這類孩子可以將母親作為安全的基地；而回避型依戀的孩子，母親在不在場的時候都無所謂，與母親沒有形成特別密切的情感連線；而反抗型依戀的孩子在母親離開後會非常的苦惱，而母親回來又會表現出矛盾態度和行為；混亂型依戀，沒有統一的模式，對母親會表現出混亂矛盾的行為。

由於依戀是出生後我們最早形成的人際關係，因而它是成人後形成人際關係的縮影。在成人與情侶構成的新的依戀情感連線中就會重演早期的依戀模式。而你說的這種焦慮矛盾型，其實體現出來的就是過分的依賴，在情感中患得患失，他的內部的工作模式對他人是不信任的，會害怕別人的拒絕。這類依戀模式，是一個不安全的依戀模式，常常會表現出來的是多次戀愛，經常可能會懷疑伴侶。

與其戀愛，你可以覺察一下自己的依戀模式。和焦慮矛盾戀愛的物件，如果是一個安全型的依戀的人，能夠更好的去迴應TA在情感中的需要，常常能夠去修復早年在依戀關係中形成的這種不安全的依戀。如果你也並不是一個安全依戀不是，也不用灰心，兩個人在相處的過程透過覺察彼此的依戀模式，更好的理解對方，坦誠的溝通彼此的期待和彼此的需要，然後在溝通的基礎上去磨合。

祝你們幸福~

這是史上最難的相處型別，請做好心理準備。

我們先說一下焦慮型人格，這個型別容易陷入焦慮情緒，缺乏安全感，需要對方給到比較及時的迴應，也希望得到對方密切的關注。

所以在感情中的表現會是，訊息沒有短時間內得到回覆，會很著急，想要打電話過去問對方；有一些需求自己沒有說，希望對方也能明白，並且去滿足到自己；受委屈了會傾向於拿出來講開，有時候會導致爭吵，但吵完了也會很快好起來。

和焦慮型的人戀愛，你需要多一些陪伴，能多見面就多見面，不能見面也多聯絡，分享自己的生活狀態給對方，再多一點主動關心。

這樣焦慮型的人就能夠有更多的安全感了。也能夠在穩定的情緒下，給你更多的理解和支援，兩個人的戀情就容易在健康甜蜜的狀態中。

焦慮矛盾型和焦慮型有什麼區別呢？

我們都知道焦慮型的人把感情看得很重要，內心很渴望關係，行為上也表現一致。焦慮矛盾型的人，內心雖然同樣渴望關係，但不會在行為上去顯現。

或者說，想要談戀愛，又害怕會受傷，所以用裝作不在意的方式，去保護自己。

假如你遇到一個人，當你天天找她聊天，她回覆冷冷清清。當你忙到忘記聯絡她，她主動問你最近為什麼不找她，那是焦慮矛盾型無疑了。因為她的內心有太多的不確定感，她傾向於用這樣的“測試”行為，去篩選出一個值得自己信任的，可以託付的人。

所以焦慮矛盾型的人不容易進入戀情中。因為通不過“測試”的人太多了。畢竟在正常的人際交往中，很難有人可以越挫越勇地去升級打怪，反覆做測試題。

如果你能和焦慮矛盾型的人戀愛，那說明你的逆商很高，內心很強大。

在戀愛中，你需要能夠理解對方這樣的不安心理，當對方說不的時候，再去確認一次；當對方推開你的時候，給一個溫暖的擁抱；當對方迴避的時候，去告訴對方你有多深愛。

如果你能夠堅持下去，那麼慢慢的，焦慮矛盾型，有可能會漸漸往焦慮型，甚至安全型人格轉換，你會收穫一段共同成長的、幸福戀情。

加油喔。

和焦慮矛盾型的依賴性人談戀愛，需要注意的是自己能不能不受 這型別的人的影響，然後去和他好好溝通。

1.在他和談戀愛時，你要理解他，肯能之前在原生家庭中，受到了某些傷害，被忽略，所以造成了現在的性格，所以你要理解他，經常在旁邊表達你對他的愛，一直在身旁多陪伴。瞭解他做事的行為，多和他分析他經常做事的習慣，讓他多反思自己這樣做的原因，是什麼造成了他現在這樣的原因，然後有針對性的去滿滿改變。

2.每當做了一些事，讓他反思後，可以和他多溝通，你是怎麼想的，讓他感受到你對他的關心，多給他迴應，多說說你的想法，讓你們有一個好的相處防曬乳，這樣才會更好的發展感情。如果出現什麼矛盾了，等兩個人都冷靜下了了，慢慢去分析，事情的原委，一起探討解決這種情況的方法，雙方都不要去逃避問題，有什麼說清楚，有利於雙方的感情。

3.讓他看到，知道自己的問題，有了問題你也可以給他指出來，嘗試著一起去解決，然後找出更好的解決之法，也有利於你們關係更好的發展。

現在大多數人，多多少少都會有一些心理問題，不要去給他貼標籤。戀愛中，無論做什麼，可以有商有量，互相溝通，互相多瞭解，有什麼事情可以分析原因，一起去探討，一起解決，不要逃避，直視問題，有什麼說出來，好好溝通，然後做決定。

焦慮矛盾型人格的人，內在主要是缺乏安全感，害怕被忽視，害怕被拋棄，在童年成長中有心理創傷，渴望被關注，被陪伴，被呵護等。其表現特一方面是比較依賴和粘人，比較不給人空間，在依戀需求得不到滿足的時候，比較容易指責，抱怨等，讓人感覺比較情緒化，喜怒無常的。

焦慮型別的人，比較容易和迴避型的人結合，也許可以透過這面鏡子，看看自己也是有不安全的依戀模式。

這種型別的人比較好哄，哄哄她，多給她一些關心和疼愛就好了。另外，這是不安全依戀的模式，最好兩個都進一步的成長， 走出這種不安全的模式，進入安全的，有彈性的模式，那麼兩個人的戀愛將會談得更順利，親密關心更甜蜜，未來的婚姻會更幸福。

這樣問的話，看上去還是有點懂心理學。那麼問題來了，焦慮矛盾依戀型，這個型是怎麼被塑造起來的呢？也許去探究下依戀產生的過程應該就能知道。然後，明白自己是哪種依戀型別，懂得彼此的痛點、模式，深層溝通，才能有望打破模式。方法很多 但深深的懂得，是解決問題的根基。