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1 # 小林子啦啦啦
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2 # 愛嘮叨的馬小媽
“媽媽我不吃雞蛋““媽媽我不吃西紅柿、不吃白菜；不吃豆腐……”
孩子們常常在餐桌上說著這樣的話，小心翼翼地把自己不愛吃的蔬菜、肉類、蛋類挑在一邊，然後美滋滋地吃著自己喜歡的那些食物。
媽媽們該怎麼引導孩子改善飲食習慣呢？下面，我們一起來看一看關於孩子挑食的一些繪本吧！
《弗朗西斯和麵包抹果醬》這是一系列來自一群可愛的小獾的故事，它生動地演繹著孩子們成長中的種種問題，它將教會小讀者如何對待朋友，如何健康飲食，如何安然入睡……它會給爸爸媽媽們一種別樣的感懷和欣慰。
吃飯啦，媽媽準備了那麼多好吃的，可小弗朗西絲總是隻吃她最愛的麵包抹果醬，這怎麼能行呢?別急，媽媽有個好辦法!……《小弗朗西絲和麵包抹果醬》帶偏食的小朋友改掉壞毛病，吃得健健康康!
《漢堡男孩》維尼很喜歡漢堡，除了漢堡他什麼都不吃。有一天，維尼剛從‘大大漢堡店’走出來，發現自己變成了一個巨型漢堡！
狗狗要吃維尼，壯牛們追著維尼要出氣（沒辦法，誰讓維尼身上的漢堡是用牛肉做的呢），肚子餓了的男孩子們也追著為你跑，大家都要吃掉維尼！可憐的維尼，到底該怎麼辦才好呢？
《吃掉你的豌豆》晚餐時間到，為了讓戴西把豌豆吃下去，媽媽開出許多誘人的條件，希望戴西把豌豆吃掉：吃完就能夠吃布丁、可以晚點再上床休息、不用洗澡、買新腳踏車等等。但戴西怎麼也不肯。媽媽的條件逐步提高，一直到“把豌豆吃完就給戴西買洲和世界上所有的超市和巧克力工廠和……”的地步。
戴西會把豆子吃完嗎? 她用了一個什麼方法讓媽媽妥協了呢？……
《愛挑食的小狐狸》
狐狸阿布特別挑食，這個不吃，那個不吃，最後連玩遊戲的力氣也沒有了！簡單的故事點出偏食的壞處，以及營養均衡的重要。
《我絕對絕對不吃番茄》
勞拉妹妹非常挑食，什麼都不吃，胡蘿蔔不吃，豌豆不吃，番茄更是不吃，而且都是絕對絕對不吃。這可難不住喂她吃飯的查理哥哥，在查理哥哥的口中，豌豆成了來自綠王國的綠雨滴，土豆泥是來自富士山頂的白雲，炸魚塊是從海底超市買來的美人魚常吃的海洋零食，番茄是噴水月亮……
《豆豆——做個豆豆不容易！》《豆豆——做個豆豆不容易！》不僅可以用來給那些不愛吃豌豆的小朋友對症下藥，更重要的是，可以給家長以啟發和示範。我們完全可以參照本書的故事，針對自家寶寶不喜歡的那種蔬菜，也編一部它的“傳記”，給寶寶講講，這種菜從種到收的神奇經歷，加工烹飪的不凡旅程，如果能找機會帶小朋友去菜園裡親手種植、澆灌、採摘，相信可以讓他徹底愛上這種蔬菜的。
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3 # 七寸憂傷
寶寶是家庭的希望，因此對於寶寶的成長細節家長是最為關注的。然而由於各種原因，使得寶寶出現了挑食現象。而這也是諸多家長在餵養寶寶的時候最擔心的事情。寶寶挑食就會導致營養缺失，而這樣對於寶寶的成長和發育是十分不利的。
那麼究竟怎樣才能改掉寶寶挑食的毛病呢？不妨一起來了解一下讓寶寶從小不挑食的小竅門吧。
導致寶寶挑食的原因
讓寶寶從小不挑食的小竅門其實有很多。不過，必須要先查清楚寶寶挑食的原因所在，這樣才能對症下藥，讓寶寶改掉挑食的小毛病。對於寶Bora說，挑食的原因莫過於幾種。比如寶寶的食慾不振或者是消化力弱，或者是因為家長對孩子的飲食習慣養成了偏食的現象。同時還會受到家長飲食習慣的一些影響。比如媽媽不喜歡吃某些事物，那麼寶寶也會出現不吃，偏食的現象。所以必須要了解和掌握導致寶寶偏食的原因，才能找到適合的解決方法。
讓寶寶從小不挑食的小竅門
1.循序漸進改善
所謂的循序漸進改善法就是將寶寶不喜歡吃的食物加入到寶寶愛吃的食物中。但是需要注意的是要少量少量的新增，這樣寶寶就會對不喜歡吃的食物逐漸熟悉，開始喜歡食用。如果只是將寶寶不喜歡吃的食物扔掉的話，那麼則就會導致寶寶出現更嚴重的挑食現象。因此要逐漸的改善孩子的飲食習慣。
2.形狀改變吸引寶寶
寶寶對於新鮮的食物或者是造型都會比較喜歡。而如果孩子對某些食物厭惡的話，那麼不妨將其改變一下形狀，這樣對於改善寶寶對食物的興趣是有一定效果的。而且還能夠吸引寶寶，讓寶寶改掉偏食的習慣，保障寶寶營養充足，更茁壯的成長。
3.打造和諧的進食環境
有些家長在面對寶寶挑食的時候，總是沒有足夠的耐心。甚至還會打罵，而這樣會使得寶寶對某種食物更加厭惡。因此一定要注意營造一個和諧的進食環境。不要強迫孩子去進食，而要誘惑和引導寶寶進食。這樣才能避免寶寶的抵抗和防禦，改善寶寶挑食的現象。
4.不要詢問寶寶喜歡哪些
在餵養寶寶的時候不要詢問寶寶喜歡什麼，如果不斷的詢問，那麼寶寶就會學會挑食。因此要注意，想要讓寶寶從小不挑食，那麼則必須要改掉詢問寶寶喜歡吃什麼的習慣。讓寶寶什麼都吃，這樣才能避免挑食帶來的影響。
讓寶寶從小不挑食的小竅門就是這些。對於寶寶挑食來說，其實很多時候也是一種習慣。因此只要能夠養成不挑食的習慣，那麼寶寶自然會什麼食物都肯接受。只有這樣才能讓寶寶更健康的成長，遠離營養不良的現象。
分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。
然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。
後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。
而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。
寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。
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4 # 吃熱狗早教育兒
孩子挑食偏食是大多家長都會遇到的問題，嚴重的挑食會讓兒童攝入的營養失衡，對生長髮育有極其不利的影響。
孩子的挑食往往不僅是單純的覺得某些事物難吃，也是對父母進行的一些反抗，在糾正孩子的挑食行為的問題上，家長不要對孩子的進食過分關注，調整好心態，用一些巧妙的方法從心裡上解決孩子的挑食才是上上策。那麼，又有哪些繪本可以幫到忙呢？
換個說法，引導孩子《我絕對絕對不吃番茄》
羅倫·喬爾德對兒童內心有深刻的洞察力，善於發掘日常生活中的不凡之處，成為書中的幽默素材。本書選用傳統的主題，以非常新奇，具現代感又犀利的風格來詮釋，給讀者帶來直接的衝擊力。我有個妹妹叫羅拉。她是個有趣的小人兒，有時候，爸爸媽媽讓我安排她吃飯，這任務可真夠困難的，因為蘿拉是個非常挑食的傢伙。
挑食的危害，反面說明《好餓的毛毛蟲》
如果說有一條蟲子能一路暢通無阻地從一個國家爬到另一個國家，那麼就是它了！ 三十多年來，這條從艾瑞克·卡爾手裡爬出來的紅腦殼、綠身子、高高地弓起來走路的毛毛蟲，已經“吞噬”了世界上二千多萬個孩子的心。 這是一本充滿了詩情與創意的圖畫書。
瞭解消化系統，養成健康飲食習慣《肚子裡有個火車站》
茱莉婭吃得太多、太快，所以她的肚子裡出事了！飯菜一大塊一大塊地掉進肚子火車站裡，堆得像小山一樣高。這可害慘了肚子裡的小精靈們，他們冒著被砸暈的危險拼命幹活，想把這些食物統統裝上火車，送到彎彎曲曲的隧道里去。可是沒想到，還有更大的暴風雪在等著他們。小精靈們被激怒了，他們遊行示威、罷工抗議……肚子火車站裡一片混亂。小精靈們能渡過這個難關嗎？肚子火車站究竟是怎樣一個地方？神秘的隧道會通向哪裡呢？這本獨具創意的圖畫書會帶領讀者參觀肚子火車站，以一種極其有趣的方式使我們瞭解自己的消化系統，從而幫助我們養成健康的飲食習慣。
逆向思維，反向引導《弗朗西斯和麵包抹果醬》
這是一系列來自一群可愛的小獾的故事，它生動地演繹著孩子們成長中的種種問題，它將教會小讀者如何對待朋友，如何健康飲食，如何安然入睡……它會給爸爸媽媽們一種別樣的感懷和欣慰。吃飯啦，媽媽準備了那麼多好吃的，可小弗朗西絲總是隻吃她最愛的麵包抹果醬，這怎麼能行呢？別急，媽媽有個好辦法！……《小弗朗西絲和麵包抹果醬》帶偏食的小朋友改掉壞毛病，吃得健健康康！
形象生動，娓娓道來《牙齒大街的新鮮事》
哈克和迪克這兩個小東西看起來古靈精怪，其實是兩個野心勃勃的危險分子——他們在牙齒上挖洞建房，不僅要修建自己的舒適小窩，還夢想著修建可以出租的豪華公寓……就在他們的夢想快要實現的時候，一把大刷子帶著很多警察出現在牙齒大街上。哈克和迪克貯藏的糧食幾乎被一掃而空。更可怕的事情還在後面，一個巨大的鉤子從天而降，伸向了哈克和迪克的家……哈克和迪克的命運將會怎樣呢？那些警察是從哪裡來的呢？牙齒大街還能恢復往日的平靜嗎？看完這本圖畫書之後，聰明的小朋友們肯定會知道，怎樣做才能不讓哈克和迪克這樣的小東西在我們的嘴巴里幹壞事！
行為管理，告別挑食《我不挑食》
小狗不愛吃蔬菜，不愛吃水果，也不愛喝牛奶，就揹著媽媽偷偷地把這些食物全都扔掉了。可他睡著的時候做了一個夢，醒來之後就再也不挑食了。小狗到底夢到了什麼呢？快來點點吧。
糾正寶寶挑食的4大方法
1、家長要以身作則。
寶寶的飲食習慣受家長影響很大，因此家長千萬不能在寶寶面前說什麼菜好吃、什麼才不好吃，不要讓自己的飲食嗜好影響到寶寶。還有，為了寶寶的健康，家長應以身作則，適當調整自己的飲食習慣，不能因為自己不喜歡吃什麼就不讓寶寶吃什麼，應努力讓寶寶得到充足而均衡的營養。
2、烹調方法多花心思。
為了讓寶寶吃得健康、不再偏食，家長應在烹調方法上下功夫，如注意食材顏色的搭配、適當調味或改變性狀等，寶寶不愛吃菜就做成餃子、餛飩，不愛吃水煮蛋就做成蛋炒飯，總之要多變些花樣，讓寶寶總有新鮮感，慢慢適應之前不喜歡吃的食物。
3、不宜強迫。
每個寶寶都可能有不同程度的偏食，如果家長越強行糾正，寶寶就會越反感，就更不願意糾正偏食這習慣了。因此，家長不宜強迫寶寶吃不願意吃的食物，否則會適得其反。
4、鼓勵進步。
當寶寶在糾正偏食時，只要有了進步，家長都有給予鼓勵，這樣寶寶也會更樂意保持自己的進步的。
再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。
回覆列表
許多家長都會抱怨自己的孩子挑食，
但有沒有想過，
可能這個結果就是自己造成的。
今天我們就來看看常見的飲食錯誤。
“不要浪費！”
從小，我們就一直被教育“要吃光飯碗裡的所有食物，不能浪費”，這當然是中華民族的優良傳統美德。但是，如果孩子已經吃飽了，你再讓他們繼續吃，就是不正確的。
因此，我們應該讓他們自己盛飯盛菜，讓他們明白自己能吃多少就拿多少，吃完了再拿。當然讓他們自主盛菜的同時，父母要在旁邊保證營養攝入均衡，避免孩子挑食。
拿甜食做獎勵
“寶寶你只要吃完這些蔬菜，我就買冰淇淋給你。”
類似這樣的話會讓孩子認為蔬菜是次要食物，而他們只要吃蔬菜就能得到獎勵。從長遠來看，當孩子們因為吃了某種食物而得到獎勵時，他們對這種食物的偏好就會下降。
所以正確做法就是讓孩子知道甜食就是食物的一種，而不是獎勵。
飯前喝飲料
可能大家都知道碳酸飲料不健康，但其他含糖飲料，如調味飲料和果汁，也會給人體帶來多餘的鈉和糖。果汁是一種被過譽的飲料，因為通常市售的果汁裡都會加糖，而這種糖沒有任何營養益處。
有時候孩子不願意吃飯可能就是因為飯前喝了碳酸飲料導致飽腹感很強，就不想吃飯了。
一次給太多零食
孩子們放學回到家就想吃零食，他們可以一直不停地吃到晚飯時間，而到正經吃晚飯的時候卻已經吃零食吃飽了。這樣他們自然就不太願意再吃點別的食物了，比如蔬菜！
因此零食和正餐之間至少留出兩個小時。另外最好與孩子規定每週的零食不超過3次。若是放學餓了，家長可提前準備一些新鮮水果、切好的蔬菜和雞蛋給孩子吃。孩子餓了就不會挑食
如果孩子喜歡喝牛奶，讓他早餐時喝，不要作為零食。牛奶讓人容易有飽腹感，這樣小朋友在晚餐時很難吃得下別的食物。
小建議：
1、家裡有小孩的時候，冰箱裡應該少存放飲料，尤其是碳酸飲料，這樣孩子放學就不會隨手拿了就喝導致不願意吃飯
2、對於低年級的孩子，家長可以將蔬菜和水果切成有趣的形狀，增加樂趣
3、將切碎或磨碎的蔬菜混入肉餅或湯中，這樣小孩就不會注意到“額外的”蔬菜
幫助孩子選擇應該吃的食物，
一開始很容易讓人筋疲力盡喪失信心，
這也是為什麼挑食和不愛蔬菜
應該引起重視的原因。
但持之以恆之後，
孩子成功建立健康的飲食習慣。
當你的小傢伙們長大了，
他們將慢慢不需要你的幫助就能保持好習慣，
而你將會因為堅持不懈而獲得收穫！
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