現如今的中鋒真不能算中鋒，因為他們打的越來越靠外，甚至就把自己當後衛使用。現在的中鋒如果沒有一手三分球能力，那麼不好意思請到籃下當藍領。強如霍華德就是因為沒3分，現在成為了流浪漢。中鋒打法靠外，一方面是自身實力不行，還有就是受小球時代的影響。我們曾經喜歡的中鋒在低位單打的畫面，現在真的是很難看到。姚明，奧尼爾，奧拉朱旺，都是NBA近代的頂級中鋒。他們球風不同，但是都曾是籃下的霸主。要說低位單打這3位都是專家，那麼誰的低位單打能力最出色呢，我們今天就有答案。

姚明身高2.26，體重在NBA期間常年保持在280斤左右。姚明增重後運動能力基本沒有了，但是他只要到了三秒區，那就是無解存在。只要火箭後衛能把球傳到姚明手裡，姚明單打成功機率很高。姚明的單打更輕盈一些，小勾手，上籃，中距離投籃，後撤步投籃，這些進球顯得很輕鬆寫意。當年砍下生涯最高的41分，姚明一人就讓對方2位中鋒6犯“畢業”，對手拿他的單打真沒辦法。考慮到姚明單打技術型十足，但是血性和強硬略微差點，因為給他個80分。

奧尼爾給我們的印象就是暴力男，拿到籃球不扣籃，奧尼爾會渾身不自然。奧尼爾常規賽光是扣籃就是超過了4000次，這身體確實強悍。奧尼爾低位單打就是兩個“暴力”。他300多斤的體重配上摧枯拉朽的力量，根本沒人防得住。如果遇到對方夾擊，奧尼爾就持球左右轉身，2秒後防守者絕對都會被撞開。看奧尼爾低位單打，那就是享受“暴力美學”。能讓球迷的熱情徹底被點燃，給他的單打90分很合適。

那麼是誰能在低位單打上，力壓姚明和奧尼爾呢，那只有奧拉朱旺一人了。奧拉朱旺是身體和技術流的完美結合，輕鬆寫意的勾手他會，旱地拔蔥的隔扣他也能做到。奧拉朱旺的“夢幻腳步”，真不是一個休賽期就能學會的。奧拉朱旺在低位有100種辦法把球投進，這也是他能在94和95賽季蟬聯冠軍的原因。奧拉朱旺無論技術還是身體，那都是中鋒球員的最完美結合，當年的“四大中鋒”，奧拉朱旺是毫無爭議的第一名。當你看了奧拉朱旺的低位單打，你就會覺得給他100分都少了！

這3位隨便拉一位出來，對位現在所謂的第一中鋒，對方絕對會被打的懷疑人生。小球時代進攻確實犀利，動輒就是130分，但是要說血性和精彩程度，真不如以前。最起碼中鋒的沒落，讓NBA少了很多精彩畫面！

奧拉朱旺夢幻舞步、奧尼爾霸王硬上弓、姚明融會貫通

因為小球時代的到來，所有內線不得不調整和改變自己的打法，越來越多的內線進攻範圍擴大到三分線外，這雖然讓比賽看起來更流暢，可這卻讓比賽最基本的內線對抗急劇下降，傳統內線越來越不吃香，那麼曾經優質內線代表奧拉朱旺、奧尼爾和姚明的單打各有什麼樣的特點呢？

如果讓奧拉朱旺複製他自己的動作，恐怕他自己都難以完成，因為年代久遠，我們只能透過部分影片看到奧拉朱旺的表現，信手拈來是對其單打舞步的最好形容，奧拉朱旺的腳步給人的感覺就是隨心所欲。奧拉朱旺可能是這三人中運球最好的一名，我們可以看到他在比賽中變向突破，然後透過假動作虛晃對手完成進攻。因為資料原因，我們只能看到奧拉朱旺最後兩年的出手距離。職業生涯後兩年奧拉朱旺的出手距離為9英尺，同時他的近距離、中距離、遠距離出手佔比都超過10%且有不錯的命中率，這可不是後兩年奧拉朱旺開闢的新進攻手段，說明他職業生涯擁有不錯的投射能力，可以說奧拉朱旺是一名內外兼修的內線球員，同時他又相當靈活，生涯3830次封蓋以及2162次搶斷說印證奧拉朱旺在防守端的威懾力十足。

當奧尼爾落位成功並且球很及時的來到奧尼爾的手上，那麼防守者的噩夢即將到來，要麼讓奧尼爾完成終結、要麼賠上犯規。當然了，賠上犯規也許仍舊無法阻擋奧尼爾把球放進籃圈。巔峰時的奧尼爾就是這麼霸道，從2000年往後奧尼爾的平均出手距離僅為3.6英尺，說明奧尼爾就是一頭籃下猛獸。不過奧尼爾在近距離出手佔比達到39.7%，說明他的小勾手以及拋投打板利用的還是比較多的，但是奧尼爾的單打還是以籃下暴扣為主，據統計奧尼爾2000年以後就連續六個賽季扣籃次數達到200+，此前的八個賽季，估計奧尼爾亦是如此。

為什麼說姚明融會貫通呢？因為姚明在進入聯盟後完成了增重增肌，前後這兩個過程的姚明是截然不同的，初入聯盟的姚明比較瘦弱，這樣一來他比較靈活，我們可以看到他使用出奧拉朱旺的夢幻舞步戲耍小奧尼爾，也可以看到姚明背後運球完成三步上籃；可是後來姚明逐漸增重增肌，內線對抗開始強硬，他可以扛著大本完成暴扣，力量不虛任何NBA內線球員。所以，姚明在NBA是有兩個過程的。不過姚明擁有奧拉朱旺和奧尼爾都沒有的天賦，那就是他柔和的手感，姚明職業生涯的罰球命中率高達83.3%，這是眾多外線球員都無法企及的高度，甚至火箭都讓姚明執行戰術罰球。因為手感柔和，姚明的單打大多數以半截籃勾手和翻身後仰投籃完成，所以姚明的出手距離達到6.7英尺，幾乎是奧尼爾的兩倍。

實際上這三名內線中奧拉朱旺和姚明算是技術流，而奧尼爾給人的感覺則是粗獷型，不過奧尼爾的技術也是比較細膩的，只是相比於奧拉朱旺和姚明而言有些粗糙而已。小球時代雖然比賽更加流暢，但缺少了這些內線的搏殺總會讓球迷覺得比賽似乎少了些什麼，希望有更強硬的內線重現江湖！

這三人中中鋒的單打裡都是一等一的高手，但就像《射鵰英雄傳》裡所寫的四大絕頂高手一樣，但風格不同。

奧尼爾打法剛猛有力類似洪七公降龍十八掌，但卻是剛中有柔，不一味用勁兒。奧尼爾力量足，身體寬，能要到深位，這是所有中鋒裡要位最深的一個了，大前鋒裡要位深的得是鄧肯了。要到深位後直接扣籃，或他一靠你，只聽見“嘭”的一聲將你震開，然後就看見一大坨肉就把球砸進去了。

若是位置不夠深，他會靠身體贏扛，嘭嘭嘭連拍三下他就已經輾到籃下一個扣籃，或是轉身一個小拋投，他這一招簡直無敵。

所以就像郭靜將降龍十八掌練到最後時剛中帶柔，柔中帶剛，也就似奧尼爾這個樣子了。

他會有很多變招，但爸別人防不住的核心就在於他罕見的力量與身形，以及靈活的腳步。

奧拉朱旺步伐夢幻滑溜似落英神劍掌，催動起掌法來只見到處皆是掌影，實在是變化萬千，不可捉摸。

奧拉朱旺的夢幻腳步起手式在於他向中路可以一個勾手終結，向底線可以翻身跳投，而且這兩招都很準，你不得不防，再加之他步伐很大，兩腳都可以當中軸腳，左右都能進攻，這就很難辦了。

雖不如奧尼爾可以要到那麼深的位置，但他可以運球靠近籃筐，而且他還面框突破，面框後撤步跳投，面框轉揹筐無縫銜接單打。

所以防奧拉朱旺他會有一萬種方法把球放進去，這一切都在於一個滑字。

姚明的投籃非常精準，就像段王爺的一陽指一樣。

姚明單打依靠的是2米26的超級身高，加之高出手點，高命中率。你看他要球后面框試探步可以略帶後仰幹拔，揹筐靠兩下後翻身跳投，或以一個小勾手終結。

這一切再於一個高，一個準字。

當然，姚明還有他這個身高裡大個子少見的靈活性和協調性，他可以背後運球上籃，可以夢幻腳步戲耍防守人。用的不多，但是他能做到。

另外從投籃區域上看。

姚明的射程較遠，左右兩側的投籃命中率高，奧拉朱旺的右側命中率高於聯盟平均水準，但奧尼爾的投籃命中率就很低了，而且出手次數極少。這也說明了姚明和奧拉朱旺的投射能力很強，射程遠。

但在籃下區域，奧尼爾霸氣的投了1047次籃，命中率是恐怖的62.9%，姚明投了509次，命中率55.6%，處於聯盟平均水準，奧拉朱旺投了166次，命中率56.6%高於聯盟平均水準（雖然不是奧拉朱旺巔峰期的圖，但可以一定程度上反應他投籃的區域和命中率）。所以可以看出奧尼爾在籃下無與倫比的統治力和霸氣，而姚明在籃下的終結就相形見絀了。

所以綜合來看。

論三人單打，奧尼爾＞奧拉朱旺＞姚明。

各位網友，你們以為呢？

姚明、奧尼爾、奧拉朱旺都是NBA歷史上非常出色的中鋒，他們都不具備三分球能力，都是以籃下進攻為主。他們都具有很強的單打能力，但是個人進攻的方式又略有不同，我們就來看下他們的單打方式有什麼不同。

先說姚明，這是我們中國球迷最熟悉的，姚明在這三人中身材最高，雖然剛進NBA時力量不行，但是通過後期的下肢力量訓練，後期他的力量連奧尼爾都不怕。姚明內線接球后背打對手，先用屁股往裡頂，一步一步往裡鑿。如果成功了就是一個暴扣，如果成功不了他就會選擇後仰跳投，他的身高加上跳起來沒有人能干擾他。因此姚明單打的方式有優勢就暴扣，沒有優勢就是後仰跳投，他的中距離投籃這是三名中鋒裡最好的。

再說奧尼爾，他在湖人三連冠時是自己的巔峰，奧尼爾有300斤的體重，又有2.16米的身高，他主要方式就是用無解的神力去把所有的中鋒內線碾壓，然後就是暴扣，他不具備姚明那樣的中投能力，解決問題的辦法就是扣籃，如果不在他身上犯規後果就是他完成暴扣，巔峰的奧尼爾應該是NBA中鋒中最具統治力的，只是他的巔峰有點太短。

我們再來看看奧拉朱旺，他也是火箭名宿，是張伯倫、拉塞爾、賈巴爾、奧尼爾之後的第五中鋒，他身高2.08米，擁有夢幻舞步，這是姚明和奧尼爾沒有的，他在籃下單跳進攻手段要比姚明和奧尼爾強多了，他最拿手就是利用腳步晃開防守去完成得分，他的勾手、上籃、中投都是另外兩位沒法比的，同時代的中鋒裡基本找不到能單防奧拉朱旺的中鋒。

姚明是火箭隊隊史最高的球員，也是當年姚麥時代球隊的核心！雖然沒有率隊取得太好的成績，但是至少火箭隊一直都是聯盟的強隊！他的單打更多的是背身要球之後的轉身勾手和跳投，偶爾會用腳步晃開對手完成內線的上籃，但是更多的還是以投籃為主！

奧尼爾的內線單打更多的是依靠自己的體重和力量向裡碾壓，我們都知道奧尼爾的投籃能力非常差，他沒有能力像姚明一樣轉身投籃，所以他更多的是碾壓到內線之後的強硬上籃！

奧拉朱旺就不用多說了，所有人都知道奧拉朱旺是這個聯盟歷史上內線終結手段最多的球員，他在內線有無數種方法能夠將球放到籃筐，而其中以大夢腳步最為聞名！

奧拉朱旺的單打更偏向於技巧型

瞭解大夢的都知道，大夢在籃下的腳步是歷史級別的，那個時候他的夢幻腳步是聯盟的噩夢。哪怕是到現在，湖人名宿科比以及目前聯盟第一人詹姆斯都願意花錢向大夢請教腳步。大夢的腳步是他最具殺傷力的武器，但是我們也知道，他的突破和投籃都不弱！

奧尼爾，湖人名宿，NBA的傳奇中鋒，曾與科比組成OK組合叱吒聯盟，在喬老爺子退役後，怒奪三連冠，無人能擋！那時候的奧尼爾被稱為聯盟第一中鋒也不是沒有道理的。他在籃下的進攻性和侵略性是巨大的。他在籃下拿到了球，如果對手力量不夠，就很有可能被扣翻在地。奧尼爾極其喜歡扣籃，不扣不舒服！但是他的投籃就不是他的強項了

姚明，NBA唯一一個入選名人堂的中國球員，火箭隊曾經的傳奇中鋒。姚明的外線持球能力不行，但是如果在內線讓他持球，他有身體，有腳步，有勾手，有投籃，還有2.26的身高，這樣的內線姚明是非常可怕的。

姚明的單打

姚明的單打風格在小范甘迪到來前後明顯不同。

前期姚明的單打多以內線腳步和中距離為主。由於身材上比較單薄，再加上湯姆賈諾維奇給予姚明很大的自由發揮度，因此這個時候的姚明在單打上是最飄逸的。我們經常可以看到這個時期姚明在要位上比較靠外，然後運用自己靈活的腳步和精準的中距離來攻擊。最經典的一幕便是與步行者的比賽中，姚明在籃筐右側底角要到球后，先一個後轉身甩開小奧尼爾突入籃下，面對阿泰斯特的籃下補防和小奧尼爾的回追夾擊，用了極其夢幻般的內線腳步，戲耍這兩個防守悍將，挑籃成功。這個球可以說是姚明職業生涯裡最經典的動作了，一點不亞於奧拉朱旺的夢幻腳步。

小范甘迪來到火箭後，對於姚明的要求和運用更加明確化。這個時期的姚明在一系列有計劃的增重和力量訓練後，能夠在內線要到更深的位置，他的打法越來越簡單直接有效。要麼利用身高倚住對手勾手，要麼在籃下暴扣。當然，他的中距離仍然穩定。當然，有人把姚明職業生涯的短暫歸咎於范甘迪，一味的增加體重，過多的內線對抗，不堪重負的出場時間等等，導致姚明傷病頻仍，最終不得不過早離開賽場。其實，說句公道話，從90年代鐵血籃球走過來的小范甘迪，對於姚明的這些嚴苛的要求並不過分，這也促成了姚明在境界上的蛻變。至於傷病，很多時候逃不過一個"命"字。

巔峰的奧尼爾，內線攻擊殘暴直接，可以說是90年代以來最具摧毀力的中鋒。奧尼爾從體型和力量上來說，都是20多年來無敵的存在。身體給他的加成是巨大的，而這個傢伙超高的球商竟能將自己的身體與技術結合得天衣無縫，這就與一般的美國傻大個拉開了檔次。

奧尼爾的單打，要位很深，一次不成，把球傳到外線，再用身體往裡拱一步距離，再接球，運一步，往裡翻身投籃或者直接暴力炸框，效果就是無論多頂級的內線都會天女散花似地被震開很遠。這場面，堪稱20多年來最好的籃球暴力美學。

如果你以為奧尼爾沒有技術，那就大錯特錯了。這個大傢伙半轉身倚住對手勾手投籃的絕技絕對是聯盟第一。別看他五大三粗，出手那一下卻有如後衛般柔和。姚明也有這個技術，但是從總體上來看，奧尼爾的勾手更接近籃下，成功率更高。

奧拉朱旺的單打是離我們的時代更為遙遠的記憶。如果從純技術來說，他可能是90年代以來內線技術腳步最好的中鋒了。他的內線"夢幻腳步"影響了一代又一代的內線球員，包括姚明，恩比德等人都有他的印記。

以奧拉朱旺籃下晃暈大衛羅賓遜為例。奧拉朱旺油漆區腰部得球，一個轉身過掉海軍上將。運球來到籃下的奧拉朱旺明顯感受到身後羅賓遜的回追，突然一個非常逼真的上籃假動作，羅賓遜已經被高高晃起，奧拉朱旺突然又一個非常輕巧的後轉身腳步，輕鬆地挑籃命中。

這個球，可以說奧拉朱旺"夢幻腳步"的精華都在裡面了。首先是控球與腳步的結合，這在內線球員中尤為難得。其次是籃下假動作的逼真。再次是在節奏上，忽快忽慢，靈性十足。奧拉朱旺這種籃下技術和腳步是可望不可求的，不僅需要良好的身體和技術，還要有超強的心態，無論是哪個對手，你都要堅信以你的能力能夠把對手玩弄於鼓掌之間。

綜合以上，我認為，在內線的單打方面，這三個內線都是近30年來聯盟中最頂級的存在。如果按照統治力來說，奧尼爾可能超過了奧拉朱旺，如果按照影響力來說，奧拉朱旺可能影響更加深遠。當然，對於姚明來說，我們也不要忽視了他給世界籃壇帶來的震撼。

三位都是中鋒位置上偉大的存在，但是三人的進攻技巧各不相同。

姚明的單打主要是低位本身單打，一般情況下姚明喜歡在左側低位要球，拿到球后背身往裡坐打。最後終結進攻多數是背轉身投籃。

少數情況下，姚明也用勾手投籃，他的高度讓他的勾手難以防守。

奧尼爾背身拿球后，用他巨無霸的身體往內線擠壓，這種情況下沒人能夠頂的住他。接近籃筐後大部分情況下他轉身再往裡走。要麼扣籃，要麼勾手。

奧拉朱旺的進攻更加豐富，他背身拿球的情況下主要是後仰跳投。跳投的準度非常高，加上傾斜度極大的後仰，讓人難以封蓋。

另外，奧拉朱旺的面框技巧也很豐富，他面框的時候更能體現他犀利的腳步。他既可以中投，又可以突破。

他的中投起跳高度很高，在上他的身高和臂展，防守者只能看他瀟灑投籃。奧拉朱旺的手感柔和，中投命中率很高。身為中鋒的他，突破起來也非常靈活，這得益於他獨到的舞步。