大家好，我是美麗商學院的米高老師！

敏感肌，其實每個人都不是天生敏感肌，敏感肌大部分是後天形成的，形成的複雜多樣，一旦形成敏感肌，那麼復發的機率是99%。

我們來梳理下

第一：敏感肌的形成

敏感肌的形成，米高老師總結有三大情況。

一是早期年青時對護膚知識不夠，亂用護膚品，而且經常切換，多了就變小白鼠。特別是聽到朋友說那個品牌產品好用就立馬使用，完全沒有適應期。就好比我們打針，需要先皮試一樣。

二是經常熬夜嗨翻天，或出遊爆曬，負擔一天天一點點的積累，完成面板嚴重失衡，缺水、缺營養、缺修復。

三是經常去美容院，每次洗臉半個小時，洗臉時使用劣質皂基等較不溫和產品，角質層破壞嚴重，再個就是追求快速美白的效果，多次破皮雕塑，一旦營養跟不上，修復失衡，那麼，敏感肌就介麼誕生了。

第二：敏感肌的應對

一旦自己出個門，曬個太陽，臉上馬上起紅點，熬個夜痘痘就出來，一下不拍水，就刺痛，恭喜你，敏感肌也和你結緣。

第三：敏感肌的日常保養

敏感肌大都容易缺水和缺營養。現代的人，工作步驟緊張，壓力大，情感複雜，以至於容易失衡，休息時間不夠，透支身體厲害。所以還是需要舒緩你的緊張，讓肌膚放鬆下來，敷個面膜，聽一首舒緩靜音的音樂，養成睡覺前補充營養！最好每兩天一片面膜，勤快的可以一天一片。

另外一個反觀點，少用乳來鎖住水分，這樣更不透氣，傷害肌膚更大，我們要呼吸，肌膚更要呼吸。你同意嗎？

耿直的舒淇女神過敏的事情滿城皆知，沒有經歷過過敏的孩子是不能體會到過敏的苦，嗯，我能！

兩年前，也就是大五之前（臨床醫學需要讀五年，大五這點不要奇怪。）我經常出入學校的校醫院，後面校醫院不能解決因過敏引起的癢、難受等問題我就跑去三甲醫院，吃藥、打針、吊點滴一條龍服務還是讓我陷入臉部灼熱發燙發乾難受的境界，我當時寧願自己滿臉麻子也不願承受這樣敏感的臉。

大家很關心我是怎麼從敏感肌變健康的，在這之前我有義務闡述下我為什麼會變成敏感肌，畢竟天生面板敏感的不是很多，但有，這個不是絕對的！

就像我最近的一個問答提到的我原來會用白醋洗臉、白醋兌甘油塗臉，當然我還會用酸奶敷臉，一切行為是無知也是愛臭美，面板慢慢出現敏感的跡象，先是隔斷時間面板起紅疹子，後面是面板很容易曬傷，最後乾脆就是動不動臉潮紅、幹癢，塗什麼都不見效，最後就真成了所謂的敏感肌，嚴重到打針吃藥都沒有用。

附：《如何巧用白醋讓自己年輕十歲》問答，第三個回答哦！

https://www.wukong.com/question/6493294460024127758/

我的經歷不知有給到大家啟發嗎？回顧下你原來的生活作息、護膚方式是不是有導致敏感肌的可能，如果有請馬上放棄那些有害的行為吧。

正式進入大家關心的話題——敏感肌如何變得健康皮。

我大五實習之際對護膚很感興趣同時也不斷在分析和改善自己的面板狀態，最為重要的是解決敏感肌的問題。

1.戒掉不良的護膚行為——用白醋洗臉、頻繁敷面膜

2.精簡護膚：

過敏期間

2.1過敏期間停掉一切可疑的護膚品，用清水洗臉，只做簡單的保溼——甘油保溼（為防止防腐劑過敏用的是開塞露兌涼白開使用，大概是1滴開塞露兌3滴水。）

附：《一篇解開你的迷思——為什麼3塊錢的開塞露可以解決一些面板問題》

https://www.toutiao.com/i6408651459864297986/

2.2出門戴口罩打傘，拒絕紫外線的傷害

2.3在家期間可以用化妝棉沾涼白開敷臉，不能多敷。

不過敏期間

不過敏的時候面板還是處於敏感肌的狀態，容易潮紅等，這段時期需要養膚——修復面板屏障。

1.溫和清潔：早上清水洗臉，晚上氨基酸洗臉。日常還是少敷面膜，一週敷面膜不超過2次。（懶一點沒關係的！）

2.使用修復面板屏障的產品：珂潤面霜、薇諾娜舒敏保溼霜、CeraVe面部夜間補水保溼乳液、

施泰福霏絲佳脩潤密集滋養霜等。

3.防曬：這一點在哪強調都不為過，敏感肌可參考以下防曬霜：安耐曬的銀瓶、粉瓶、雅漾、薇諾娜防曬等。

4.健康心態：心理因素對敏感肌的恢復特別重要，原來有個讀者也是敏感肌，尤其是人群多的時候發作明顯，我讓其多讀點書籍，多運動，可做些靜態的運動如瑜伽來放鬆心情。

5.紅血絲：紅血絲應該是很多人的困擾，如果臉部只是潮紅還不能清晰地看到臉部的血管，那麼這種輕度的紅血絲前面提到的修復面板屏障的產品可能有點用，但紅血絲明顯的面板就不能透過護膚品解決了。

醫美可以解決，嘗試光子嫩膚、鐳射等改善紅血絲。

6.運動：這是提高面板抵抗力最好的方式，建議慢跑和瑜伽。

7.飲食：鐵棍山藥以及豆漿是不錯的好幫手。

以上是我針對敏感肌修復的建議，你get到了嗎？最重要的是不亂作，科學護膚，堅持一條路走下去。

科學護膚，記得關注玖哥我哦！

我來回答一波

01

說到敏感肌，說實話，我先天體質原因，去醫院查過敏源，1千多種，臉動不動就會過敏。除開接觸過敏源，我的面板還是比較穩定的！

換句話說，不接觸過敏源，面板並沒有反應。

但是以前剛接觸護膚品這個行業，真的不太懂，那時候還是大學剛進來，那些賣護膚品的，天天過來推銷

再加上，從四川來到廣東，天氣變化很大。這邊天氣雖說溼熱，但是一到秋天，空氣異常乾燥，臉乾的非常非常的疼

人家都說，護膚第一步，最重要的就是洗臉

加上上大學，畢竟年輕，不愛美，那是說假話

室友們，一個個打扮的那麼漂亮，我也不能落後

其實我本身面板很白很白，很嫩，沒有毛孔，沒有黑頭，一點面板問題都沒有

過敏也是遇到過敏源才過敏，平時面板特別好。

↕↕↕那時候推銷賣手工皂的，說，這個保溼，補水，洗了臉就不幹。

↕↕↕ 另外，空氣中汙染這麼重，每天一定要搽隔離，卸妝，不然要長斑！！！！

↕↕↕ 一個星期需要去一次角質，角質太厚，皮膚髮發黃

當時青春年少，那懂這些~。一方面面板乾燥，一方面每天用手工皂洗臉三次，一個星期去一次角質，面膜每天敷……

最後發生了什麼，你們也可以想的到

原本接觸過敏源才過敏，現在到了吹個風，臉都癢的要死

臉又紅，又腫，好好的面板，就這樣被她的錯誤護膚方式毀了！！！！

話說，現在我不記得她了，不然，出來肯定打死她……

02

廢話不多說，從一個星期爛2次臉的人，現在修煉的，不再過敏，（接觸過敏源另說，而且過敏源不太嚴重的，面板沒有反應。）

從重度敏感肌，到健康面板，我花了一年時間

最重要的一點，不能作！！！

老老實實精簡護膚，防曬，花幾個月，面板也會好非常非常多~

①改變護膚方式

反思一下，自己的護膚方式，不對的通通改掉

例如:每天敷面膜

每天溼敷爽膚水/純露

二次清潔

做清潔面膜（敏感肌，頻繁過敏，面板不穩定的情況下，不建議用清潔面膜）

撕拉麵膜更加不要碰！！！

面板屏障本來脆弱，受損的情況下，再用撕拉麵膜，分分鐘臉部發紅，甚至出現紅血絲

一個星期/一個月去一次角質

除開油性面板，其他面板不建議去角質，角質會自動脫落，自動新陳代謝，人為的，反而會導致面板屏障受損！！！

②不能亂用護膚品

臉上用一層護膚品能保溼，不幹燥的情況下，儘量不要用幾種護膚品疊加

最重要的是，面板敏感，脆弱，不穩定的情況下，最好不要用功效性護膚品

面板本身脆弱，敏感，很多人看到臉上斑又多了，黑頭，毛孔又粗了，這時候非常著急，心想著，要用點什麼，來改善這個情況

但是這時候，面板屏障功能弱，用功效性護膚品，面板也容易不耐受

而且，即使用著沒有出現過敏，面板屏障功能弱，面板屏障受損的情況下，要真正祛斑，改善毛孔也是非常非常難的

這時候，面板根本承受不了，劑量大一點的功效護膚品，而劑量小的，效果又不行~

SO 花了錢，並不能改善面板問題！！！！

黑頭，這個東西，確實看著討厭，但是面板動不動就過敏的，還是忍忍，等面板不太容易過敏，這時候再來解決

（原因無他，面板動不動過敏，要去黑頭，用點護膚品，這時候對面板刺激性非常大，過敏了，面板又要花很久時間修復，不划算）

毛孔粗大這個問題，面板敏感頻繁過敏的情況下，面板炎症，面板乾燥，面板毛孔確實會變得越來越大，但是護膚品，要真正能收縮收縮毛孔，是不可能滴

反而，對面板刺激性很大~

這時候，還是等面板穩定了，不再頻繁過敏了，再搞毛孔，至於去醫美，還是如何，到了那時候另說~

這時候最重要的是讓面板不要乾燥

敏感肌，過敏頻繁的情況下，一定要去醫院查清楚自己的過敏源，平常儘量，少接觸，或者不接觸過敏源

清水洗臉

過敏期間，或者對花粉，粉塵過敏，一定要帶口罩

有的人會說對一次性口罩過敏，覺得帶著悶，淘寶有那種塞到鼻子的口罩，專門針對花粉，粉塵

但是面部，比如，汙染物，這些也會刺激面板導致過敏，建議去找個質量好的口罩，口罩面料好好挑選一下

不要那種一次性口罩，那種做工超級粗糙，代謝確實不舒服

嚴重過敏，立刻去醫院找專業面板醫生處理

聽醫生醫囑用藥，醫生叫如何用就如何用，該停藥，立刻停，不要動不動面板癢，塗一下醫生開的藥膏

很多醫生，在面板過敏的時候，直接會用激素開處理，比如打點地塞米松，口服氯雷他定，啥的，過敏疹子，瘙癢，立刻會被壓下去

但是平時自己過敏，不是太嚴重，不建議打激素，吃激素，塗激素藥膏

個人體驗，打一次激素，我的內分泌紊亂，月經失調好幾個月，不知道其他人是不是也是這個情況~

所以過敏不太嚴重，儘量，自己熬過去

過敏期間，戴口罩，裸臉，清水洗臉，把家裡的被套，枕套，衛生打掃乾淨

如果面板乾燥，脫皮，塗點角鯊烷，或者凡士林，霍霍巴油也行，發現皮膚髮紅的話，立刻停了

過敏期間，不要出去曬太陽，儘量帶口罩，帽子，打傘

這時候多喝水，把頭髮紮起來，不要用手摸臉，不要過度關注面板，心情愉悅一些

通常3~7天過敏就好啦~

④過敏後如何護膚

▲▲▲這時候需要精簡護膚，保溼+防曬

防曬方面:出門的話，太陽大，長時間待在戶外，一定要塗防曬霜，選擇物理防曬產品，儘量清水也能洗的。隔2天或者3天用一次洗面奶（中乾性，混油面板）

太陽不大，待在戶外時間短，這時候需要，口罩+帽子+打傘，某寶有防曬的帽子口罩

保溼方面，面板沒有過敏不建議塗抗敏的護膚品

平時做好保溼，臉不脫皮，不緊繃的情況下，可以不用塗，直接塗防曬即可。

臉脫皮，乾燥，可以選擇凡士林，角鯊烷，這類產品相對其他成分複雜，更安全

敏感肌頻繁過敏的人群，不建議敷面膜，即使是單純保溼補水的，最好也不要敷

（忍一忍，一般3~8個月，面板頻繁過敏的，精簡護膚，都會好很多，很多，不想面板不穩定，就不要折騰~）

精簡護膚嘛，節約了荷包，面板負擔小了，過敏次數少了，面板也會慢慢變得更健康

⑤生活習慣作息運動飲食

對於脆弱，敏感面板，飲食習慣，作息，這些是最最重要的

本身面板敏感，人體免疫力，相對正常人差，這時候還熬夜，抽菸喝酒，暴飲暴食，或者三餐不定時，幾萬幾十萬的護膚品，也救不了這個臉

1.一定要三餐規律

在吃方面，面板脆弱，儘量清淡~，蔬菜，水果均衡搭配，熱氣，火鍋，麻辣，牛羊肉，一些發物蔬菜，肉食，儘量避免，或者不吃

根據自己的體質來調理，比如說，本身體質愛上火，吃，性平，性寒的食物搭配，不能吃熱氣的食物

脾胃差的寶寶，可以百度食譜，多吃點山藥，茯苓，芡實，平時有時間一個星期煮2~3次

氣血差的，四物湯，八君子湯，烏雞當歸湯，還有很多補氣養血的食物，都可以吃（不容易上火的體質哈）

面板敏感，經過這樣調理，面板恢復健康，變得紅潤，有光澤，還是很快的！！！

2.每天不要熬夜

養成一個好習慣，每天早睡，早起，不要熬夜，熬夜對敏感肌來說，不亞於一個炸彈

睡不好，面板很容易不穩定~

如果本身睡眠不好，可以透過飲食，運動來調理，總之，按時睡覺就好……

3.運動

運動方面，對於敏感肌恢復健康來說，非常非常重要

平時可以選擇去健身房，或者跑步，散步，快走，跳繩，打羽毛球，總之讓面板出汗就好~

身體免疫力增強了，面板敏感，確實會好很多很多。

不要過分關心面板，心情保持愉悅，不要大起大落，想開點，面板自然好的快……

敏感肌第一步是不要清潔過度，過力 ，最好使用比較溫和的洗面奶或者是帶刷頭的泡泡慕斯，敏感肌不要用過於刺激的乳液或霜 ，最好用修復好敏感肌膚 然後回到正常的健康肌膚

不！你會比閨蜜更美！文末有驚喜！

為什麼有點人臉總是發紅發癢，容易出現紅血絲，而有的人的臉白白嫩嫩呢？為什麼有點人的臉一換季或者換化妝品，臉就過敏起紅疙瘩，而有的人從不過敏？同樣的肌膚，為什麼膚質會有這麼大的差距呢？答案只有一個：抗敏型肌膚與敏感肌的差距。臉部面板經常過敏，有紅血絲，紅腫癢痛，歸根結底是膚質的問題。護膚品用了一堆，臉依然紅腫癢痛，佈滿紅血絲。

所以選護膚品的時候：

第一注意成分選些無新增的，適合敏感肌；

第二就是根據你的膚質選擇合適功效，如果幹皮就選滋潤，如果油皮就選清爽款，要注意根據自己的膚質選是要保溼補水還是要平衡油脂~！

1、不要去角質

慎用去角質產品。 角質層本來就是為了保護面板，是天然的屏障，即便上臉上的油脂也有這一定的保護作用，過度的去油去角質反而會對原本的就脆弱的肌膚造成不良的影響哦。

2、用溫水洗臉

敏感肌膚怎樣護膚？這個問題對於敏感肌膚的MM來講是個無奈但又讓人不得不關心的話題，敏感是敏感肌膚的特點，這類膚質很容易受到外界的影響而導致肌膚出現問題，如何改善這一情況呢？不管是冷水還是熱水，這兩種洗臉的水溫都不是最佳的洗臉水溫度，尤其是對於敏感肌膚的MM來講，冷水或者熱水洗臉很容易會因水溫不適合導致讓肌膚受到刺激，讓這對於本來肌膚底子就十分脆弱的敏感肌膚來說無疑是件嚴峻的挑戰，所以為了避免這樣的情況發生，敏感肌膚的MM記住要採用溫水洗臉。

3、補水保溼

據研究證明，面板一旦乾燥缺水會很容易導致肌膚的抵抗力下降，從而導致肌膚易出現各種各樣的肌膚問題，所以為肌膚補水保溼，不僅是為了保持肌膚水潤，同時也是為了保持肌膚穩定的抵抗力。所以敏感肌膚的MM在面板肌膚護理時，要注重肌膚補水保溼的護理。

4、掌握正確的護膚順序

敏感肌膚最嬌貴，任何刺激都會造成毛細血管擴張，皮膚髮紅，起小痘痘，所以敏感的妹子用護膚品一定要慎重。如果有一套新的護膚品，因為不知道用上這套護膚品面板是否會過敏，所以用的時候順序要倒著，先用面霜，面霜就像我們的外套，在肌膚的最外面，滲透不到基底層，對面板起到保護作用，所以先用霜，如果面板不過敏，下次護理的時候先塗霜，再用乳液，依次類推，直到用到爽膚水。記得是一次護膚加一樣東西，不是一次就做完所有的護理。