不會。 一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當於一片切片面包所含的卡路里。酒精被人體吸收後很容易就會分解的水和二氧化碳，它可以提供能量，但並不會儲存在體內，因此，啤酒並不會直接構成肥胖。 通常1品脫啤酒含熱量大約180卡路里，而1杯紅酒(250毫升)含熱量160卡路里，一杯白酒含熱量150卡路里。 不僅如此，最近研究表明，飲啤酒能有效減肥。

過度飲酒會導致人類精神錯亂，傷胃傷肝，引起身體不適等等。但經過很多研究表明，其實啤酒包括紅酒等酒類只要適度合理飲用的話，對身體是有益的。

1、據醫學和食品專家們研究，啤酒含有百分之四的酒精，能促進血液迴圈，所含的二氧化碳，飲用時有清涼舒適感，還能幫助消化，促進食慾。

2、生產啤酒離不開啤酒花，這種多年生草本植物的果穗能夠使啤酒具有苦味和香味，同時也具有健胃和利尿作用。

雖然啤酒不是令你發胖的真正原因，但是，經常縱情狂飲，那就是另外一回事了。比如，七八升啤酒進肚，胃腸負荷過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮，更使腸子“走不動”了。

整日這樣“泡”在啤酒裡，胃腸的回縮功能將大大減弱，最終能不成為“啤酒肚”嗎?所以，要想喝啤酒，又不想發胖，那麼只有就在喝酒時加以節制，控制好度。

因人而異吧，我鄰居長得很瘦，一個大男人才110斤，基本天天有酒場，而且還很能喝，每次喝酒基本堅持到最後，喝多了也不吐，倒頭睡一覺第二天繼續喝；我觀察過他基本很少吃肉，他說看起來很香就是吃不下；每次看別人吃肉他都好羨慕，可別人看到他的酒量都很羨慕.

啤酒肚和微胖完全就不同意思了，啤酒肚一般是腹部脂肪較多，腹型肥胖的朋友。而腹型肥胖比起梨形肥胖（脂肪容易囤積在）手臂、大腿、臀部的體型來說更不健康，因為這些胸腹的脂肪可能會影響到臟器的執行，久而久之可能會影響功能，被稱為“錯誤的脂肪”，而囤積在皮下（手臂、大腿、臀部）的脂肪，不僅能夠保護肢體，而且也能儲存能量，其實對健康影響並不大，如果沒有影響到生活的話，其實沒有必要一定要減肥。

啤酒是一種熱量較高的飲品，一般來說，啤酒都是用五穀雜糧做成，其中富含豐富的澱粉類物質，而澱粉最終會分解為葡萄糖，葡萄糖過量的話，會在胰島素的作用下囤積為糖原儲存在肝臟和肌肉中，如果說葡萄糖短時間內一直都是過量的情況，那就會囤積為脂肪了，因此，如果富含碳水化合物的食物攝入過量的話，也是可能造成肥胖的。

而酒精對於肝臟來說是一個VIP客戶，酒精進入肝臟之後一定會優先被處理，肝臟會把它目前的一切事情先拋開，因此，用來運輸其他脂肪的蛋白質載體可能就會嚴重不足，如果過量喝酒的話，很容易造成肝臟中的脂肪囤積，久而久之可能會引起高血脂，還可能會有發脂肪肝。肝臟脂肪的堆積可能就會反應出啤酒肚的情況，在腹腔中囤積較多脂肪，危害身體健康。

我們都知道膨化食品的熱量還是比較高的，在減重期間是我們不推薦的。這類食品偶爾食用不會產生什麼影響，如果長期當作零食食用，又懶於透過運動來消耗能量的話，會使體內大量脂肪積存，容易發胖的。

除了膨化食品，我們再來講一講飲料。

炎熱的夏天，喝一口冰涼的啤酒，真叫是一個美啊。可如果經常喝，日積月累，會頂出一個“啤酒肚”，大肚翩翩，走路左搖右擺，就成病態了。啤酒是以麥芽、酒花以及水作為主要原料，經過酵母的發酵作用，釀製而成的具有豐富二氧化碳的低濃度酒精飲料，它除熱量外，其他營養素很少，所以除了讓你發胖，口爽之外，對健康沒有任何幫助。

還有市面上常見的各類飲料，以碳酸飲料為例，含有較高含量的糖，高糖量帶給人體的是高熱量，過多飲用容易導致肥胖。常喝碳酸飲料還會給腎臟帶來負擔，增加患高血糖的風險。

啤酒：長肉不賴我，我可不背鍋

喝啤酒是能量的攝入，是否會使人體重增加長肉呢？我們先分析一下啤酒的成分。其實一瓶啤酒的含量約90%都是水，剩下的也就是那麼一丟丟的酒精。當然了，酒精本身是有能量的，每1克酒精約7000卡，這個數值介於碳水化合物和脂肪之間。

碳水化合物和蛋白質的能量每克約4000卡，脂肪每克約9000卡，酒精恰好介於兩者之間，雖然也含有能量，不過專業人士稱酒精的能量為空能量，也就是說，酒精產生的能量並不會轉變成脂肪儲存於我們人體內，喝下肚不需要多久就會燃燒掉。

所以，如果我們只是單純的喝啤酒，其實是不會長肉的，像日劇裡的主角們經常會在下班回去之後喝一瓶啤酒，但還是瘦瘦的一樣，因為他們在喝酒的時候不會吃下酒菜，不過只喝酒不吃東西會對胃不好倒是真的。

接下來劃重點：喝啤酒不會長胖，長胖的根本原因是我們在喝酒的時候攝入了太多啤酒以外的高熱量食物，花生米、燒烤、炸雞之類的，尤其是夏季，更是燒烤啤酒的狂歡，喝酒時吃好吃的食物，大夥一起聊聊天確實是非常美好的生活，讓人心情愉悅。所謂心寬體胖，人在放鬆下來的時候，更容易長肉來著（笑）

所以啦，無論是不是喝啤酒，若是不想長肉，得控制住自己對高熱量食物的渴望，然後加強身體運動，飲食與運動相互合作，才會有更健康的身體哦。

【2018、08、06 文字：644 】

啤酒具有能量，有能量的食物、飲品都可能讓人發胖。但到底是否發胖，要依人而異。

取決於一天攝入的總能量是否大於你一天消耗的總能量，如果大於，那日積月累，必胖無疑，反之，似乎啤酒讓人發胖也就不成立了。

記得，剛結婚的時候，我老公很瘦，為了讓他能胖一些，我每天都會給他買瓶啤酒喝，可以，幾年下來，他還是瘦瘦的。但過了40歲，即便是不喝啤酒，他的體重也飆升許多，從一個瘦瘦的120斤左右長到150斤左右（身高174）。

現在想想，之前他之所以瘦瘦的，是因為，一來我家住五樓，每天上下班要騎40分鐘（ 單程）自行走，回家還要把那“大28”的腳踏車抬到五樓（怕丟），到家裡還要買菜做飯帶孩子。那一瓶啤酒對那時的他而言，似乎起不到什麼作用。

而現在呢，上下班開車，回家做電樓，孩子也二十好幾了，若說要運動，需要下班後特意到外面去走，到健身房去鍛鍊才行。這種情況，不要說一瓶啤酒，可能多吃一口飯都是負擔，都會讓他發胖。

但是，啤酒的確容易讓人發胖。

大熱天，來瓶冰涼啤酒，一舉手，一仰脖的功夫就喝進去了，只為解個喝，完全忘記了啤酒是有能量了，然後再常吃飯。如果你每天這樣，無所顧忌地喝下這多餘的一瓶啤酒，那離長肉也就不遠了。

以一瓶大連產的淡爽來說，僅僅有500ml,酒精度僅2.5%vol,也就是一瓶這樣的啤酒，含有酒精10g，其能量也用70千卡，相當於半碗米飯的能量。

若想不長胖，喝一瓶這樣的啤酒，少吃半碗飯。

如果不同意這樣方案，可以正常吃飯，但你要出去跑步或做運動，如以每小時5公里的速度步行20分鐘，也可以慢跑10 分鐘。總之，多吃可以，但不能多“佔”，要運動掉才行。

常喝啤酒會使人變胖嗎？會，因為啤酒還有另外一個名字叫“液體面包”，即便是適量喝，也會增加身體的能量攝入，不過可以利用減少其他的熱量進行控制，並且健康飲酒用啤酒的量每天600ml左右，每天如果有運動的習慣，那麼影響也不大，但是如果，每天大量的喝啤酒，那麼胖是一定的。

我們為什麼說“啤酒肚”而不是“白酒肚”和“紅酒肚”，主要原因就是啤酒更容喝多，酒精度水較低，但是能量卻不低，再加上下酒菜通常為高油高鹽高脂以及高糖的食物，那麼又會增加更多的能量，尤其是在夏季，很多人習慣晚上去吃燒烤，那麼啤酒就成為最常喝的飲品了。尤其是晚上能量本身消耗的就少，攝入有多，那麼肥胖是一定的。

其實還是那句話，適量的，不會給身體造成太大的影響。但是要注意身體合理搭配飲食以及改善生活習慣。在喝啤酒的時候為了控制能量，儘量多吃蔬菜，少選一些高油高脂肪的食物，葷素搭配。

當然會，酒是純能量的物質，很多以為喝啤酒沒什麼，不長胖，多上幾次廁所就好了，殊不知能量都被我們身體吸收了，啤酒的酒精度數不高，1瓶啤酒的能量大概200kcal，其中的能量相當於1碗半的米飯，當今現象是去燒烤、聚餐、唱k，你喝的啤酒止1瓶嗎？男士起碼也能喝個5，6瓶啤酒吧？那可是相當於人體一天所需的全部能量了，何況有些還不止呢！喝進去就轉化為脂肪堆積起來，可能你喝一頓酒，你減肥一週的努力就全沒了，所以要減肥的親還是少喝酒為妙

釀造啤酒的原料主要有四種：大麥芽、啤酒花、酵母和水。其中，大麥芽核算成標準糧食約為18%，啤酒花、酵母和水的熱量可以忽略不計。所以，啤酒本身的熱量很低，喝啤酒基本上是不會發胖的。所謂喝啤酒容易發胖的原因是在喝啤酒的同時，吃進了大量高熱量的食物如肉類等造成的。