關於如何提升英語聽力

聽力一直是我的短板，看了不知多少帖子，也收藏了不少。 結合自己實操經驗，慢慢發現那些鼓吹"練聽力就要拿BBC，VOA新聞聽寫"就是扯淡，讀都讀不懂的聽力文字怎麼可能聽寫出來。網上資訊很多，不是拿來主義直接套用，要有自己的思考結合自己當前階段的水平。關於聽力訓練，我認同魏劍鋒老師的觀點：

聽力訓練中有一條最淺顯但也最容易被人忽略的原則是：你最多隻能聽懂你讀得懂的東西。

1.提高聽力最關鍵的地方並不在於你聽了多少東西，而是在於你的閱讀基礎（包括詞彙量，語法基礎），閱讀基礎越好，能看得懂的東西越多，聽力過程也會越順暢。

2.聽力訓練的目標是努力聽懂能讀得懂的東西，聽懂該聽懂的，對於讀不懂的東西，只能透過提高詞彙量來解決。

3.要根據自己的實際水平（可以大致等同於詞彙量水平）選擇合適的聽力材料

下面我們從以下兩個維度說說：

用什麼材料練習聽力？

我每天怎麼訓練聽力？

網際網路時代，材料不是多少問題而是如何選擇。要根據自己的實際水平（可以大致等同於詞彙量水平）選擇合適的聽力材料。我查閱了大量資料，比較普遍的對聽力材料的難度劃分如下：

初級：內容緩慢清晰簡單，能夠聽懂日常情境對話，如新概念1-2冊，VOA慢速

中級：廣播、演講或新聞，如新聞類CNN sudent news，中級有聲書，播客

高階：如Ellen Show 脫口秀節目，VOA常速，BBC,經濟學人等

還有之前在我們公號推薦的Englishpod播客，介於初級和中級之間，也是很好的聽力材料，後臺回覆englishpod獲取全部聽力和文字資料。聽力的提高是循序漸進的過程，不是一蹴而就，每個階段的提升都需要數月累年的時間。想明白了這點，你就不會因為聽不懂脫口秀節目而沮喪，聽力的提高是循序漸進的過程，從當前的水平出發去練習，這是逐步提升的過程。

具體操作方法：

1.弄清楚自己當前的水平，選擇合適的材料

根據目前的聽力水平，我選擇的聽力材料有科技類的播客，BBC learning English系列和有聲書，而不會選擇脫口秀節目。

2.零碎時間進行大量泛聽訓練

泛聽：即對聽力原文作通篇大意聽取，不求甚解

關於泛聽，說說我的兩點體會：

1）現在回看，泛聽的確幫助我提升聽力，這兩年聽力提升全靠大量泛聽訓練。現在聽All Ears English 這類的語言教育類播客節目基本沒有問題。而我犯的錯誤是僅有泛聽訓練，缺乏精聽訓練，所以聽力提升緩慢。還有一個常見的關於泛聽的錯誤認知是，認為只要每天把英語作為背景音，不用刻意聽，也不用聽懂大概，聽力就會自然而然提高，然而這是無效訓練，沒有實際作用。

2）結合我自己的經驗來看，比較有效的是在一段時間聽某一類別的材料。今天新聞類聽不懂，明天就換美劇，東一榔頭西一棒槌，效率堪憂。而聽同一類別，相近的語言材料出現重複的頻次就會提升，重複次數高，自然掌握的速度和效率就會高。經過幾個月訓練後，再換另一類別的材料。說到類別，最容易入手的就是英語教學類播客節目。

拿我自己為例，在YouTube和播客上訂閱了英語教學類的頻道，現在聽此類節目已經沒有問題,但是要聽科技技術類的播客就跟不上，所以要提高我的聽力能力，我會選擇比目前水平稍難一些的科技類播客。

如何選擇類別，我遵循原則是實用+興趣。比方說你在網際網路公司做開發，那麼像Under the Radar此類獨立運用開發類的播客就是你的菜；又或者你在外企工作，那麼像Business English Pod就是你的首選，聽到學到就可以在日常工作場合使用，這就是實用。興趣就是選擇自己喜歡的領域，我是果粉，也會聽Mac Power Users之類的技術播客。

3.規定固定時間進行精聽練習（如每天半小時以上）

精聽：針對某個句群或者段落，做具體資訊的甄別與記錄。

精聽的材料選擇範圍相對泛聽要小，推薦帶完整的聽力文字的政治經濟類新聞材料，用聽寫方式訓練精聽，暫不細表，後期實踐一段時間後再做詳細分享。據我瞭解有一些英語APP和網站有專門練聽寫的版塊，自動斷句，調整變速，非常方便。

總結一下：

1.聽力提升是循序漸進過程，階段性目標一定明確且動力充足，自身驅動力不足的，拿錢來推動，報個雅思或劍橋商務英語考試，每個都是上千的報名費。

2.聽力材料選擇不要貪多，一個一個類別的逐個練習；類別選擇根據你的需求和興趣而定。

3.聽力提高這個話題很大, 不是一篇文章就能窮盡，咱們邊實踐邊總結

當前大學英語專業課程已經使用聽寫法，這種方法跟鍾道隆教授推薦的逆向英語學習法一致，十分可行。此法即精聽，聽的過程中可以來回反覆聽，以便把整個句子默寫下來，這是英語專業學生所使用的方法，也是很多國外業內人士推薦的方法。

這種方法，想起來會覺得很枯燥，但是當你真正開始練習的時候，遠沒有那麼心煩。關鍵是開始時一定不要聽寫量太大，時間不要太長，也不要過難；如果這樣堅持練習一段時間你就會發現這個方法非常好，還會很喜愛。

其次，我們必須要說明一點，聽力練習必須要符合克拉申所說的“可理解性輸入”原則，它是必須的，違反就一定會受到規律的懲罰。

如果你沒多少聽力基礎-平時很少聽，那麼你直接看美劇，效果為零，因為你聽不懂；有一個著名的例子就是，你到一個阿拉伯人的宿舍區，四周全部是說阿拉伯語的，你一句都不懂，那麼即使你跟他們在一起，別說是四年了，就是四萬年也聽不懂。

聽力很差的同學，推薦從動畫片開始看和聽。什麼？動畫片！不是開玩笑吧？！

不是開玩笑，如果你稍微複雜的便聽不懂，就應當從簡單的聽起，這不是鄙視也不是搞笑，而是現實之路。

動畫片不是你脆弱的心靈能不能接受的問題，而是你到底需不需要掌握這個能力的事，如果這個方法能有效地提高聽力，有什麼不可以接受？別覺得它幼稚，有效的就是最好的。

如果你有一些聽力基礎，但還不是很好怎麼辦？可以去看一些美劇，但是也不必過於複雜，比如劇中有大量律師的辯論，你就可能因聽不懂而沮喪。

也可以回覆到前面的聽寫法。

有些人不分析學習者的條件，便直接介紹美劇，事實上，即使看你最喜歡的美劇，倘若你沒有聽力基礎，最終也只是看了劇情，忘了聽力。

一個沒有效果的方法，價值為零。

第三、要想比較高效地提高聽力，最好提前多記些單詞，否則太多生詞，聽起來很折磨心靈。這個方法還有一個好處，留神後面的原因哦！

短期突擊一下四級單詞，此法比較合理；四級單詞不是很多，較容易短期突破。還是沒有信心，那麼你可以研究一下ANKI這個軟體，它會幫助你的。“老大，怎麼不推薦記六級單詞呢？”“因為這個稍稍多了一些。別一覺得好，就走極端。保持平常心。”

“能不能不記單詞直接聽？”

“這樣會比較低效。”記過單詞以後，有些單詞你可能沒有記清楚，但是你在聽力中突然碰到它，此時會極大的加深這個詞的印象，你會一下記住它，這叫深刻刺激。高效幫你記單詞，同時也會使你聽力得到提高，一石二鳥，不好嗎？

關於素材

素材中很多人推薦VOA、BBC之類，我認為最好因人而異，挑選你自己喜歡的。

現在聽力素材這麼多，每日英語聽力、可可英語中都有很多。挑喜歡的聽。你不能說自己什麼都不喜愛吧，除非你是個葛優癱，即不願意下載APP，也不願意研究一下其中的資料。

聽力的難度選擇應該是：80%能聽懂，20%聽不懂，這樣去練習聽力才有效，這是核心。

以上幾個方法中，你覺得哪一個自己比較順暢就堅持使用，不要變化，別A大神說A法好，就學A; B大神說B法，好就學B.

記住，只有對你最有效的，才是最好的。

不要來回變化，因為習慣一種方式，才能有量，有量才能質變；聽力的發展開始慢，中間會加快，最後會以你驚異的速度發展。最後它會生根發芽向別的地方擴充套件地盤，連你的聽說讀寫一起加強。

最後不要看方法大全，給你1萬種方法，一個你也堅持不下去，就沒有用。

講清楚了沒有？

掌聲在哪裡？

我目前是在學習當中，也在找合適自己的方式，對一種材料重複多聽，選擇自己感興趣的材料，多次聽，徐徐漸進……

聽、說是大部分英語學習這的弱點。兩者本是一體，不可拆分。

1、根據自身情況確定聽力材料。

如果本身基礎薄弱，不建議直接聽BBC、VOA，因為當你大部分都聽不懂的時候，會對自己喪失信心，影響學習的積極性。可以從新概念英語一聽起，雖然真的簡單些，到循序漸進，一步步提升自己學習的積極性，並且鍛鍊一下自己的耳朵。

再者就是看英文電影，電視劇，不用非得像別人推薦的一樣看《老友記》等，你就找自己感興趣的就行，比如我個人偏愛《神探夏洛克》等懸疑的英劇，那就你就看這類的，看的時候注意發音等。

2、聽的同時要配合說。

對於生硬的聽力材料，聽懂之後，自己跟讀並且錄音，與原材料的讀音做對比，找自己不足。

對於看影視材料，可以像配音演員一樣模仿他們說話的音調和語氣。

週而復始，只要真的認真的做了一個月你的聽力會有明顯的提升。但一定要重質又重量，別欺騙自己，別為自己一點點小小的努力而感動的不行。

以一個月為單位，等一個月後根據情況再調整自己的學習內容和方法。

欲速則不達，別急，彆氣餒，學習的積極性是任何學習都必不可少的。

之前一直在回答有關聽力的問題，這次借這個問題做一下總結。主要從聽力方法及其步驟，還有一些聽力材料來分享。

✨聽力的重要性

聽在英語學習中是一項重要的能力。在日常交流中，聽得懂是能說得出的前提；聽也是獲取資訊和學習的重要方式，如果能夠聽懂原版有聲書，那麼通常會比閱讀原著花的時間要少很多。

✨方法

提高英語聽力水平可以採用精聽和泛聽相結合的方式，以精聽為主，泛聽為輔。精聽和泛聽的材料可以選擇自己感興趣的，比如新聞、演講、英美劇、電影、廣播節目、聽力訓練教材、有聲書等等，確定好哪些用來精聽，哪些作為泛聽材料。材料難度應該略高於自己現有水平，這樣既有訓練提高的作業，又不至於太難給人挫敗感。這裡重點不是材料收集得多麼齊全，而是選定1~2份材料之後就進入到“練”的環節，充分利用好材料並且持續做下去。

✨步驟

精聽的方法主要採用聽寫（Dictation）和複述。聽寫一般選3-5min時長，將聽到的內容寫下來。聽寫時，第一遍先集中精神完整聽一遍，聽大致內容，分幾層。第二遍開始寫，寫的時候不是聽一個字寫一個字，而是儘量聽完一整句話再寫，後期可以聽更長時間再停下來寫。寫不全的重複聽把句子補全，在這個環節如果有聽了幾遍都聽不出來的地方，可以嘗試將速度調慢了再聽。同樣，如果要增加訓練難度，也可以將速度調快。這個環節結束後，再聽一遍材料，檢查錯漏，確定剩下的確實是寫不出的再拿出文字對照。對照文字的時候查詢聽不出的原因，是不認識的單詞還是認識的單詞沒聽出來。針對生詞，如果聯絡上下文能夠猜測中文意思，可以在補全句子時，查字典和上網搜尋找到發音相近的單詞，牛津高階最新版支援中文搜尋，上網搜尋可以以“XX（猜測的中文意思）“+”英文”字樣來搜。如果是認識的單詞沒有聽出來，那麼可能是你不熟悉的語音現象或者你認為的讀音和音訊裡或字典上的讀音不一樣，這種情況解決的辦法是模仿，模仿音訊裡的發音，忘掉之前自己的發音。最後，再聽一遍音訊，看一下看過文之後是否能聽得懂，同時，積累生詞和你覺得有用的表達和句式。

複述可以選擇比聽寫稍長一點的內容來練習，這主要取決於學習時間和現有水平。步驟是先完整的聽一遍，也是聽大致內容和層次段落。然後逐句播放，重複播放內容，反覆直到完整地複述出句子內容。還有一個方法是跟讀（Shadowing），個人覺得是複數的升級版，即在一句話播出2秒之後跟著音訊讀。一開始上手有點難，所以我透過複述來過渡到跟讀。後續對照文字等幾個步驟和聽寫類似，不再贅述。

✨常用材料和軟體

個人聽寫和複述比較常用的是新聞（CNN、BBC、NPR等），6 Minute English、TED，這些內容很多app上都可以找到，比如可可英語、Podcast、TED（TED app可以調節是否顯示字幕，也可以按類別觀看影片）。

如果選擇聽寫和複述電影和英美劇的臺詞，可以事先下載好字幕，練習時用無字幕的影片。影視類材料很適合積累日常生活口語和俚語。

教材方面之前有個問題中推薦過專業英語聽力教材step by step，這套書一共四冊，難度層層遞進，有配套練習，適合持久的聽力練習。

泛聽選擇自己能夠聽懂80%~90%的材料，我通常會聽一些有聲書和廣播。之前大學同學中有人把Friends《老友記》轉換成音訊Mp3，在平時走路等車時聽。現在很多影視劇的Mp3都可以下載到，一些影片編輯軟體也可以轉換，有興趣的也可以採用這個方式。

✨輔助工具

上述提到了調節聽寫內容語速快慢的軟體，音訊可以使用酷狗播放器，影片可以使用暴風影音。

讓我們一起持之以恆，精益求精，相信時間看得見！

關於如何提高英語聽力，我來分享一下比較另類的邏輯，因為方向比努力更重要。

“深入淺出”是一個公認的好邏輯，那麼在提高英語聽力中那裡深入最合理，那裡淺出最容易？答案是“淺入深出”，大家公認的“聽寫讀”是提高聽力的最佳方法（本人依然支援說英語是提高聽力的最佳方式）。

我歪曲一下大家的思路就變成了“讀最容易的文章是淺入；聽最難的英語資料是深出”。就好比學習游泳一樣，在超出你身高的水裡反而學的更快，所以不建議聽BBC, VOA這種四六不搭邊的聽力資料；找最難的聽力資料來聽，一步到位的英語資料，不是為了聽懂，而是把自己置身於水深火熱之中而後生。

“閱讀資料”選擇最簡單的文章是淺入，幼兒園繪本都行，因為你必須保證自己有穩定而且正確的輸入，誰還沒有上過幼兒園對不對？外國大佬們都有過童年。這種淺入式的閱讀讓你能夠有厚積薄發的機會，按照當下時髦的話語“透過閱讀簡單資料穿越到老外的過去；泛聽老外對話瞄準未來”。

具體操作策略如下：對於天書一樣的英語資料一定要泛聽，吃飯時聽、走路時聽、坐車時聽，就是不刻意去聽。精聽不可取，除非你想睡覺。如果你採用先聽一遍，然後看字幕，把不會的單詞和聽不懂的單詞記下來，再聽一遍，對於每天幾百億句的英語來說，你比愚公移山的勇氣都大。

對於簡單到爆的英語文章，要多讀多思考，這樣你的大腦會逐步適應英語的各種小邏輯，最為關鍵的是，你不會感到疲憊，這樣的學習效率最高。聽著英語五分鐘就困，是大腦在罷工。

對於所有想提高英語聽力的同學來說，這個“淺入深出”的邏輯，在你無法突破英語聽力魔咒的時候，不妨試試。

我五十歲了，一直比較喜歡英語，也一直在學英語。我不是外語專業畢業的，只談談自己的體會。我感覺，聽力確不好練，但這個不好練，其實也僅是練的時間不足。一般水平的聽力，大約需2000小時。出色的聽力(專職翻澤那水平的)，大約需8000-10000小時。我是非外語專業的，咱就談談需要2000小時這種情況: 作為一個人，你或者是學生，或者在工作。就算你每天都能聽上一個小時英語，那一年才365小時(考慮到各種節假日，實際不會有這麼多)，那要成這2000小時，得需六年或八年。試問，誰會有這耐心？事情就這麼簡單，雖然是廢話。