心臟是人體最重要的器官，是人生命的“核心”。

它就像一個“泵”，源源不斷地為身體各個器官提供血液，滋養全身。

《黃帝內經·素問》中記載，心者，君主之官也，神明出焉......主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷，以此養生則殃。

心臟雖然功能強大，但是發生疾病時，往往不留情面，一旦出現問題，就很有可能誘發冠心病、心梗、甚至是猝死！

三伏天，“睡覺”出現3種異常，十有八九心臟“病”得不輕了，具體指什麼？1、心源性咳嗽

正常感冒的咳嗽不算，如果一個人，長期在睡覺的時候久咳不愈，

那麼很有可能是患上了“心源性咳嗽”，這種咳嗽，是左心衰的一種早期表現。

2、失眠且多夢

心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；

一旦心臟發生病變，常會導致失眠且多夢，這種狀況通常是突發性的，多是由於心臟供氧不足導致。

另外，有調查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！

3、下肢浮腫

心臟不好，或是發生病變的時候，會使腎臟血流不足，或體靜脈壓力過高；

如此，便會導致排出體外的水分減少，出現下肢浮腫的現象。

如果出現這種情況，最好去醫院檢查一下，因為一旦嚴重，有可能加重心衰的程序！

養心謹記：少做三件事第一件事：過勞

心臟是最怕累的器官，生活常聽說的猝死新聞，大多是勞累過度所導致的“過勞死”。

過度疲勞，會傷害心臟，容易誘發心肌梗死，更會導致心臟衰竭。

這是因為，人們在過度疲勞的狀態下，身體會分泌大量的腎上腺素和去甲狀腺素等，使血管痙攣，血壓升高，心臟區域性血液供應量減少，易誘發心血管疾病。

第二件事：憤怒

憤怒，是心臟的大敵！

研究發現，人憤怒2個小時，心臟病發作的風險便會增加4.7倍，腦卒中的風險增加3.6倍，室性心律失常的風險也明顯升高，這些都可能導致猝死！

要知道，我們的心臟不單單只是一個生物學意義上的泵血動力機，它還是一個有著喜、怒、哀、樂的智慧器官，受情緒波動影響很大。

第三件事：熬夜

心臟，是一個很嬌嫩的器官，每天要保證充足的睡眠，才能保證心臟正常工作。

如果長期熬夜，心臟自然的節律會被打破,，導致心臟跳動的節律發生紊亂。

長此以往，會發生心臟嚴重不舒服，甚至是猝死的風險。

心臟不好，堅持五件事，護心更健康！一、飲二水

水可以稀釋血液，阻擋血栓，預防猝死的發生，平時可以用一些小植物泡水喝，功效更佳。

1、谷谷丁荷葉茶

將荷葉、谷谷丁葉和小葉苦丁混合，製成茶泡水喝，養護血管，降壓降脂。

荷葉，可擴張血管，有降血壓的作用。同時，荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，能明顯的降低血脂，防止血管堵塞。

谷谷丁，清熱解毒、去火消炎。現代醫學研究表明，谷谷丁水提取物具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白。

小葉苦丁，對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊面積明顯減小。

三者搭配泡水，不僅可以降壓降脂，還能起到改善血粘稠，血管堵塞，預防心血管疾病的作用。

2、山楂水

山楂中含有槲皮素，對擴張動脈血管效果顯著，也具有保護心臟的功效。

注意，一般來說，越酸的，表面綠色小顆粒越多的山楂越好，裡面的槲皮素越多。

但需要注意，胃酸的人要少喝。

二、吃二物

1、吃生薑

生薑中所含的姜油酮、姜烯酚等物質具有抗凝血功能。

平時吃一些生薑末或姜粉，血液會保持良好狀態，不易出現血栓。

2、吃洋蔥

洋蔥中含量豐富的槲皮素，它能抑制血小板凝聚，對抗血栓形成。它還能阻止自由基對動脈血管的損害，使動脈血管內壁光滑，富有彈性。

三、控血壓

高血壓，是引發諸多疾病的導火索，其中就包括猝死。

其不但影響到微血管，還會引起大血管病變。

建議有高血壓的患者或中老年人，要做好血壓的隨時監控，保證血管受到的損傷降到最低。

四、戒菸酒

菸酒是心臟疾病的催化劑，不僅會誘發血管堵塞，還容易引起猝死。

長期大量吸菸，會造成血管的鈣化，減少血管彈力，容易誘發血管出血，引起嚴重的心腦血管疾病。

而長期大量飲酒，會產生讓身體“生鏽”的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，還會加速動脈硬化！

五、慢起身

血管不好的人，一定要慢，凡事不可起身太快。

如果蹲廁時間過久，排便結束後快速站立，就容易誘發短暫性腦缺血，發生頭暈、眼花、摔倒。

另外，高血壓患者晨起血壓會更高，如果快速起床，就會加速血管劇烈收縮，使心肌耗氧量增加，可誘發心絞痛，甚至是猝死。

心臟，雖然只有拳頭大小，卻堪稱是“生命的發動機”。

一個人的心臟，每天大約要跳動10萬次，其搏出的血量，足夠裝滿一節油罐。

然而，在炎熱的三伏天，當氣溫達到33℃以上，會導致心臟血流量增加，加重心臟負擔。

而每年的三伏天，也是心臟病高發的時節，此時，一定要養護好心臟，減少其病變的發生。

“睡覺”出現3種異常，十有八九心臟“病”得不輕了，切莫忽視

1、心源性咳嗽

“心源性咳嗽”，是左心衰的一種早期表現，在夜晚尤其加劇。

2、睡眠時呼吸暫停

研究表明，心臟不好的人，會在睡眠中將人直接喚醒，導致睡眠中斷。

大約50%的心衰者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重的會引發睡眠中的窒息。

3、突然被憋醒

在夜間睡眠中，突然感覺胸悶或氣短，被憋醒，此時一定要高度警惕心梗。

心臟不好的人，身體還會有“2痛2紫”

1、牙齒痛

在臨床上，由心臟病引起的牙痛，稱之為“心源性牙痛”。

其表現為：牙痛劇烈，疼痛部位不明確，且服藥後不能緩解。

因此，如果出現無緣由的牙齒疼痛，那麼很有可能是心臟受損了。

2、上腹疼痛

上腹部疼痛，有很多種原因，可能是胃、胰腺、肝等，也可能是心臟引起的，這與迷走神經傳入纖維感受器分佈在心臟下壁有關。

若伴有出現虛汗、嘔吐，甚至暈厥時，一定要警惕，可能是急性心梗。

3、口唇發紫

口唇發紫，也是心臟疾病發布的徵兆。如肺源性心臟病，先天性心臟病等。

這通常是由於，血液中氧含量不足導致，也很有可能發生心力衰竭！

4、舌頭髮紫

心，開竅於舌，觀看舌頭的狀態，也能很好判斷出心臟健康與否。

如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。

如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。

三伏天，養心臟，遠離二物，常喝二水，多揉二穴，做好二件事遠離二物

1、遠離冷飲

貪吃冷飲，易誘發心臟病，尤其是心臟不好的人，更要遠離冷飲。

臨床上，由於貪吃冰涼飲料，而引發急性心肌梗塞、心絞痛的例子、不勝列舉。

夏季，切莫貪多貪涼，猛喝冷飲，要知道，熱茶比冷飲，更解渴降溫哦。

2、遠離過鹹之物

夏季，要注意，飲食不要貪鹹。

一旦鹽分攝入過多，會誘發高血壓、冠心病等疾病。

攝入過多的食鹽，會引起血管平滑肌細胞水腫，血管腔變窄，促使血壓上升，增加心臟負擔。

常喝二水

1、谷谷丁荷葉茶水

用谷谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲，可消脂排毒，改善血栓，保護心血管健康。

荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。

谷谷丁，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護心血管健康。

2、冬瓜湯水

夏季，多喝湯水，對於心臟健康，也十分有益。

冬瓜湯，可保護心臟功能、補充水分、消腫利尿。

冬瓜，是高鉀低鈉型蔬菜，用冬瓜煮湯喝，對於心臟健康，十分有益。

多揉二穴

1、按揉內關穴

內關穴，位於手腕的橫紋之上2寸。

經常按，對心血管疾病，十分有益，可強心，調節心率，還可改善睡眠、胸悶，舒緩壓力。

用左手拇指指尖，按右內關穴，其食指或中指，外關穴，向內對按20—30次，然後換手做。

2、按揉勞宮穴

勞宮穴，在手掌心，握拳屈指時，中指尖處。

經常按揉，可改善心悸、心痛，有益心臟健康，亦可安神、促睡眠。

右手拇指指腹，點按於左手勞宮穴上，按而揉之，產生區域性酸脹痛感，並活動左手手指，以加強指壓的感覺，左右交替，反覆操作。

做好二件事

1、少喝酒

酒精，不僅損害肝臟，對於心臟健康，也十分不利。

酒精，會加速心跳，增加心臟負擔。

國內專家認為，每天喝白酒150ml，持續5年以上，就可能引起酒精性心肌病。

保護心臟，也要儘量少飲酒，做到滴酒不沾，才是最好。

2、保睡眠

長期的日夜顛倒，不僅損害面板，導致內分泌失調，還心血管健康不利。

近年來，熬夜猝死的事情，不斷的發生，究其原因，多數屬於心臟猝死。

長期熬夜，導致心臟超負荷工作，加重負擔，導致心梗、猝死等找上門。

因此，保護心臟健康，一定要注意，減少熬夜，保證充足的睡眠，管理好睡眠。

一個人其他器髒衰竭都不能確認死亡，只有心臟停止跳動了，才宣告一個人真正的離開。

心臟，對於一個人來講，是至關重要的，起主導作用的。

三伏天，重養心

根據中醫的五行理論，夏天屬火，心臟也屬火，所以，夏季是養心的季節。

三伏天，作為夏季中最暑熱難耐的一段，既是心臟病高發的階段，也是防治心臟病的好時機。

三伏天，“睡覺”出現3種異常，十有八九心臟“病”得不輕了

1、失眠且多夢

心臟好的人，其睡眠質量會很高，入睡快，少做夢；

一旦心臟發生病變，常會導致失眠且多夢，這種狀況通常是突發性的，多是由於心臟供氧不足導致。

另外，有調查顯示，約有45%以上的心衰患者，會在睡眠中，發生呼吸暫停的現象，嚴重會引發窒息！

2、手腳異常涼

一個心臟較好的人，睡覺的時候，通常手腳是溫暖的；

如果晚上睡覺的時候，手腳會異常冰涼，且渾身發冷，則是心衰的表現。

這通常是由於心臟的供血流向了大腦和身體的其他部位，四肢供血不足導致手腳冰涼。

3、胸悶被憋醒

心臟不好，還會導致胸悶、氣短等，尤其是在睡覺時，更為嚴重。

如果夜間睡眠時，突然感覺胸悶或氣短而醒，被迫坐起，此時要及時就醫。

此外，睡覺時，經常咳嗽，或咳嗽加劇，也說明心肺功能出現了問題。

心臟好的人，晨起後會有3大表現：

1、早起舌體紅潤

中醫講：心開竅於舌，檢視舌頭的狀態，對防治心臟病，有著很好的診斷意義。

早起時，不妨看看自己的舌頭處於什麼狀態。

如果舌體紅潤，沒有齒痕，柔軟靈敏，則說明心臟處於健康的狀態。

如果舌頭髮紫，有瘀斑，或是舌苔變白，都是心臟出現問題的狀態，要提高警惕。

2、早起口腔健康

心臟專家表示，人體口腔的健康狀況，能夠很好地預示心血管是否存在問題。

早起後，如果出現莫名的牙齒脫落或牙齦發炎，很可能是心臟病的先兆。

這是因為，人的口腔中，充滿了各種各樣的細菌，存在有益菌和有害菌。

一旦損害人體的細菌從口腔中進入血液，就可能引起血管炎，嚴重時會導致心血管疾病。

3、早起呼吸順暢

早起後，如果呼吸自然順暢，毫不費力，則說明心臟還算健康。

如果早起後，出現呼吸短促現象，但不伴有咳嗽，咳痰。

這種情況很可能是左心功能不全的表現。

三伏天，養心臟，吃一食、喝二水、遠三事

吃一食：

紅色食物

五色對五臟，紅色對應心臟，平時多吃紅色食物，可以養護心臟。

1、紅薯

紅薯富含鉀、β－胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這5種成分均有助於預防心血管疾病。

其中，鉀有助於人體細胞液體和電解質平衡，維持正常血壓和心臟功能。

2、紅豆

李時珍曾將紅豆譽為“心之谷”。

這說明紅豆，對於心臟健康，十分有益。

日常多吃點紅豆，可補氣血、促進血液迴圈、強化體力、增強抵抗力。

喝二水：

尾參茶水

尾參味美甘甜，最適於養陰生津，可以煎湯、泡茶，對心肺都有很好的滋養作用。

尾參對心臟的作用與其中所含的鈴蘭苦甙、鈴蘭甙有關，適合治療心悸、心絞痛；

此外，尾參也可輔助調節血壓、血糖，還可調節人體免疫力，常用其泡水代茶飲，可顯著增強心肺功能，提高抗病能力。

谷谷丁荷葉茶水

谷谷丁是藥食兩用的植物，既能降低餐後血糖，又能降脂，對清血，預防心腦血管病有益。

荷葉中的黃酮和生物鹼類可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降。同時荷葉水煎劑能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態。

小葉苦丁對心臟也十分有益，研究表明，常年食用小葉苦丁的人群患心腦血管疾病的機率明顯低於其他地區。

三者搭配後飲用，可起到清血養心臟，防治心血管疾病的作用。

遠三事：

遠離吸菸

抽菸，與心肌梗死之間有著強烈的關聯性！

研究證實，對於青年男性來說，吸菸人群可增加7倍的心梗風險。

而尼古丁，作為香菸中主要的成癮成分之一，可引起人體多種心血管系統和呼吸系統疾病。

如：動脈粥樣硬化、肺癌等，而心梗之所以發生，就是因為動脈粥樣板塊發生破裂。

遠離熬夜

一次熬夜，事後休息好，或許沒事。但是長期熬夜的人，患心血管疾病的風險會大大增加。

長期熬夜會打亂生物鐘，植物神經也會變得紊亂，過度疲勞，機體衰弱，容易出現心律失常甚至引發急性心肌梗死。

遠離壞情緒

《素問》中說：“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”。

人的七情六慾都會影響到身體內臟器官的損傷，情緒波動大的人，血壓不穩定，心臟跳動的頻率異常。

尤其是，經常激動的人，很容易發生心肌梗死，猝死。