努力不一定成功，但不努力一定不會成功。

人生在世不稱意，不如充電給自己。不安，發自內心的不安，是不自信的表現。一個腹中空空的人，就是再吃多少東西，不過造糞機器爾。

等病好了，咱們再探討充實自己的事。朝廷還不使喚病人呢，我們也是。許多人不知道自己患了心理疾病，或明知有病而諱疾忌醫，這都是非常錯誤的。

還記得嗎？非典肆虐的時候，有一奧運冠軍死於典型性肺炎。還不是怕被隔離？隔離比死還可怕嗎？顯然不是，想當然，害死人，空留遺憾。

無病一身輕。當你愉快地再次走上前進的旅途時，請你充實自己，鍛鍊自己，挖掘自己。

黑夜終將過去，Sunny照耀內心。

每天感覺煩躁不安，說明你的心理狀況出現了的問題，需要先做心理上的調整，讓你煩躁不安的原因是什麼？

建議你到周圍風景好的地方郊遊一下，爬爬山，在森林裡做深呼吸或者大聲的喊叫把不良的情緒全部發洩出來。

培養一些能使人心靜的興趣愛好，如種花、學習一些樂器、繪畫、下棋等。

假如有條件的話，可以去一些遠的地方去旅行，把煩惱跑到九霄雲外去。

學會調整自己的情緒，學會情緒管理，開心也是一天，不開心也是一天。別自我折磨，更別為難自己。

這個世界很美，可看的可玩的，可吃的可愛的東西很多。

那是因為你沒有問問自己為什麼煩躁不安？如果你願意思考原因，並試著坐下來，相信你可以讓自己慢慢平靜下來！人生不如意十之八九，生活本就是坎坷不平的，這是很正常的，如果因為不平而生煩惱，只是增加了一層痛苦而已！為什麼不對自己好一些呢？

煩躁的根源在哪裡？

身體上

如果身體不舒服，人自然會有壓力，壓力會導致體內激素失調，引起我們情緒的波動，所以要了解自己的身體狀況，養成運動的好習慣，況且運動產生的多巴胺對我們的健康也起著積極的作用！

心理上

是否是自己的期待沒有得到滿足；是否可以降低自己的慾望；是否可以看看自己已經擁有的，好好珍惜身邊的人，一切的煩躁都源於自己的“得不到”！如果自己盡心盡力了，即使得不到，即使失敗了，也未嘗不是一件好事，至少咱們努力過，不要心存遺憾，更無需心有不甘，坦然面對得失，快樂自然屬於你！

生活和工作中

人活著總會與人相處，每個人都有自己的思維和行為，尊重別人也是尊重自己，不要強加自己的意願給他人，這樣會使別人遠離自己，也給自己增加沒必要的煩惱！

提升自己

每天定時看看書，不僅可以使自己開闊視野，還可以拓寬自己的思維，其實很多人都知道如何照顧自己，但很少有人明白，有限的知識儲備和思考方式才是問題所在！

活著一天就要讓自己開心一天，一句話說的好“人生猶如一個容器，裝進快樂就裝不進煩惱；裝進Sunny就裝不進陰暗”請珍惜自己的健康，因為健康只有一次；好好愛自己，今生不留遺憾....！

這種現象，其實對現實生活很常見；比如：

1，身體出現亞健康健康後，一些氣質性病理反映；聽一首歌，《義勇軍進行曲》，《將進酒》，《好漢歌》，《一剪梅》和《把根留住》等，找一個空曠的地方，唱出去更好！或者找一個朋友聊一聊天，當然，最好的療傷高手是自己，思想關。

2，器質性病理反映，就的去醫院了；比如，精神科，中醫科等

我認為你感覺煩躁不安和沒有動力去學習充實自己是兩個不同的問題，不能混為一談，需要具體問題具體分析，找準問題根源所在，才能明白自己該怎麼辦。

一、每天讓你感覺很煩躁不安的原因可能有以下三點：

1、涉世未深、初入職場。也許你剛畢業不久，沒有什麼社會經驗、工作經驗，找不到心儀的工作；也許是工作上繁雜的事情讓你煩惱；也許是複雜的人際關係讓你難以應付、自顧不暇，讓你煩躁不安。

2、好高騖遠、眼高手低。年輕人，意氣風發、年輕氣盛，對未來充滿希望和夢想；他們胸懷大志，有著創造世界、改變世界的偉大構想，時刻規劃著理想中的宏偉藍圖。然而，現實往往差強人意，好工作自己幹不了，次點兒的不樂意做，好高騖遠、眼高手低，讓你徒增煩惱。

3、妄自菲薄不可取。在生活中，無論是對人還是對事，妄自菲薄不可取。俗話說：山外有山、天外有天。人在任何時候都應有顆謙卑、平和的心態，不能看見別人比你能力強，就自怨自艾、妄自菲薄，認為自己一無是處、不名一文。這種不良的心態只會讓你越來越煩躁不安，別無益處。

二、沒有動力去學習充實自己的原因可能有以下幾點：

1、自身懶惰

學習是苦差事。既要忍得了枯燥、又要耐得了寂寞，假如自己沒有定力自我約束的話，很難學習下去；有的人自己沒能力，還什麼也不想學，什麼也不想做，只會怨天尤人，不會捫心叩問，這就是懶惰思想作祟，這種思想得堅決拋棄。

2、自暴自棄

自暴自棄是心靈脆弱的表現。沒有一顆強大的心，自暴自棄就會如影隨形，一旦遇到困難，就會逃避、自我否定、喪失信心。每日裡渾渾噩噩、碌碌無為，自然就沒有學習動力。

3、自我認知不夠。沒有正確、客觀分析自己的優缺點，不知道自己對什麼感興趣，自己擅長什麼，自己該幹什麼，不知自己該何去何從，整日裡彷徨、迷茫，沒有正確的人生方向，看不到美好的未來，以至於自己沒有學習的動力，沒辦法充實自己。

當你感覺很煩躁不安，又沒有動力去學習充實自己時，需要你放平心態，正確評估自己的能力。不狂妄自大，不妄自菲薄。有正確的人生觀、價值觀；有自己的理想目標，沉下心來，不拋棄、不畏懼，利用自己大好的青春年華，努力學習，艱苦奮鬥，相信美好的未來會和你不期而遇。那麼，你就不會感覺到很煩躁不安，又沒有動力去學習充實自己的難題了。

心不靜無以為學，路不平難以前行。

內心的煩躁不安，是因為不知道明天的路該如何去走，不知道內心該如何安放。

對未來的迷茫，對金錢和美好的渴望，就像那些被洗腦的傳銷人員一樣，每天空有激情與幻想，將自己的心高高懸起，卻不去想到達遠方是需要邁出今天明天的每一步。就像那些每天沉迷彩票的人一樣，幻想一夜暴富，每天研究走勢和內心感覺，總是將希望放在下一次，卻不去想財富的承載需要運與德的結合。

想建高樓先要打好地基，一味地盯著地上的部分，終究是空中樓閣。石頭上長不出參天大樹，沙地上難建房屋。認清自己，將內心放空，踏踏實實著眼於當下。活在當下，方能靜下心來，才能讀書打好自己的地基。

每天感覺很煩躁不安怎麼辦，又沒有動力去學習充實自己怎麼辦？

感謝要求作答：

看到你所提問的問題，感覺都說到我心坎裡面去了，說實話，我前段時間一直持續在這樣的狀態當中，每天整個人都變得急噪不安，感覺有一種無形的壓力，壓的自己喘不過氣來，根本沒有辦法靜下來心工作和學習。

我給自己解壓的辦法就是：每天下班之後，什麼也不去想，先去放下手頭的一切事情，夜跑五公里再說，只要你自己堅持下來，壓力隨著夜跑的堅持，慢慢就可以讓自己放鬆下來，我是堅持了半年的時間，不知不覺的把夜跑養成了一種習慣，每天的煩躁不安也沒有啦。

我現在是基本上，跑完夜跑之後，在家門口的書店裡看一到二小時的書，剛開始看書的時候也是靜不下心來，會胡思亂想，我一步步的來的，剛開始看幾頁，然後十多分鐘，半小時，慢慢的也就靜下心來了。

首先值得肯定的是你有學習充實自己的想法和打算只是沒有動力付諸於行動。

接下來我們應該冷靜的想一下自己想要學習的知識是哪一方面。給自己確定一個小目標，最好寫到紙上。完成這個小目標以後再製定一個稍微長一點的目標比如三天的計劃，兩天也行。然後以此類推慢慢延長擴大這個目標或者計劃。在此期間可以制定一些獎勵給自己，比如完成一個小目標就允許自己吃一頓大餐或者看一場電影…

煩躁的根本在於內心的寂寞寂寞的源泉來自於自身的匱乏，當你真的學習其中，內心便不會再躁動不安。動力需要自我鼓勵，學習知識是快樂的但是是需要堅持不懈的。最後找到自己的興趣堅持才不會變得那麼艱難。

情緒的產生是有原因的，當你感到煩躁不安的時候，請問一下自己：我為什麼會感覺煩躁不安？因何事引起的？原因只有你自己清楚，因而答案也很容易會被找出來。

原因找到後，就要“對症下藥”。其實，境由心生，所謂的“對症下藥”，就是要改變一下自己的思維模式而已。舉個例子：人時常會遇到這樣一種境況，一連幾天，做什麼都不順，感覺自己正遭遇“多米諾骨牌”效應，沾了黴運，很頹敗。這時不妨多往自己身上找找原因，一定是自己哪點做得不對，比如，沒有微笑，對人不親善……或者乾脆認為這是一種巧合，過幾天就好了，來安慰一下自己。改變思維能幫助你從不安的境況中走出來。我現在正在看一本名叫《思維故事》的書，是一位相當成功的華僑人士——黃徵宇先生寫的，黃徵宇先生的成功主要得益於他不停地改寫自己的思維故事，改變自己的思維模式，你也可以看一看，應當對你有所幫助。

如果仍靜不下心來，那就運動吧。每天堅持集中運動1～2小時，讓分泌的多巴胺麻痺你的神經，讓你的身心放輕鬆。經實踐證實：運動可以減輕甚至消除一切煩惱的，不妨試試。另外也可以去郊遊，讓身心融入到自然中去，感受大自然的魔力。還可以看一兩場電影，是那種積極向上、正能量型的，給自己打打氣。

相信經過這些體驗，你會慢慢平靜下來。看得出你本身還有向上的意識，那就再給自己訂個目標吧，是那種容易達到的近期的目標。然後用自律精神去完成每天的計劃安排。

自制一些，自律一些，對自己要求嚴格一些!至少咱不能放縱自己，由著自己去焦躁不安，不求上進吧!你說呢？

如果每天都在煩躁當中，你內部的能量是不斷消耗，而學習本身如果不是出於興趣而是因為外驅力，這個學習反而加重了你的內耗，不會成為你的內部能量的輸入。反而加重了你的煩躁不安。

我曾經煩躁不安是因為，我轉型之前的工作我並不是喜歡也不擅長只是因為收入還可以，發展也還可以，我基本勝任，但是一直做不出卓越。且結果又很難落地，做起來就會覺得辛苦無價值。因為這個狀態我每天都焦躁不安。

我就分析我的焦躁除了工作上的表現還有什麼原因導致呢？另一個原因就是與別的同事對比，發現為什麼擅長這份工作的人並不需要多大努力就很擅長，但是我卻努力還是比不上人家，空閒的時候看些傑出人物傳記，讓被人認為我很努力，其實我是假裝自己很努力。越努力越焦躁。

經過對自我探索，才發現我為什麼不能非常擅長我的工作，是因為我在用我的短板工作而不是我的優勢。因為用短板反而稀釋了我的長板的價值。就變得無意義，不喜歡，不擅長還容易自我否定，意味自己任意學習就可以緩解，其實學習方式和內容也是需要根據興趣和喜歡，也需要符合我的優勢，這樣的學習會帶給我快速成長和心態上的變化。當我把中心挪到我很擅長的技能的時候，內心就開始豐盈，方向更加清晰且自信心越來越強。

當自己想清楚，自己是誰，信仰什麼，喜歡什麼並從事自己喜歡且擅長的，你的能量就回流了，或者當你還是一直自我沒有辦法能量回流，去找願意助人且高能量的朋友或者你喜歡的那種狀態的人跟他們去交流。外傾的人更擅長用的

如果你是內傾的，你可以去讀心理學有關內心為什麼會焦躁不安和如何瞭解自己這類的書，依舊會幫助你。也可以去參加一些成長性思維的沙龍。換了思維就會換個生存的天空，還可以找到跟你志同道合的人。