孕期是每位女性一生當中很重要也很敏感的時期，這個時期可以體會到種種蛻變，也會承受很多別人體會不到的身體上的折磨。隨著益生菌的興起，越來越多孕婦益生菌打著可以幫準媽媽們分擔的名號來吸引受眾，想要改善孕期中各種問題的孕媽們迫切的買來嘗試後，發現好像作用並不大，其實，孕婦在這3種情況下補充益生菌才更有效果。

一、孕婦需要補充益生菌的3種情況

1. 想要提高抵抗力時

在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，不僅對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡，對寶寶的免疫力有促進作用。懷孕期間孕婦抵抗力容易變弱，服用藥物對嬰兒多少也會有些影響，不吃藥，孕婦身體又吃不消，而服用益生菌可以用天然的方法抑制有害菌的增長，提高孕婦抵抗力，對孕婦來說還是比較安全的。1. 孕吐嚴重時

一般在前三個月內是孕期反應時期，嘔吐是因為胃生理條件性的排斥食物，保護肚子裡的寶寶。孕吐主要原因是HCG水平增高，引起胃酸分泌減少及胃排空時間延長，三個月過後就會好轉。在這三個月裡，孕吐嚴重的孕媽們忍受著異常難受的折磨，但是想到肚子裡的小天使，又覺得一切都是值得的，孕吐程度比較嚴重，影響正常生活的孕媽們可以透過吃益生菌來緩解。

2. 孕期便秘時

懷孕後體內孕激素增多，孕激素具有抑制腸蠕動的作用，所以孕期腸蠕動減弱，而且因為肚子大行動不變的原因，孕媽們經常久坐不動，便秘就更容易發生，除了平時飲食上要清淡些，多喝水，多吃蔬菜水果，不吃不易消化的食物和刺激性大的食物，養成定時排便的習慣，每天定時上廁所以外，還可以透過益生菌來緩解。益生菌可以平衡腸道內的菌群，促動腸道蠕動，從而減少便秘的情況。

孕婦益生菌可以幫助我們的準媽媽們提高免疫力、改善孕吐、便秘情況，當我們的準媽媽們出現這些問題時，可以選擇用益生菌來解決。因為市場上的益生菌產品有很多，準媽媽們在選擇孕婦益生菌的時候還要注意這些點。

一、挑選孕婦益生菌小貼士

1. 在選擇孕婦益生菌的時候，可以儘量選擇複合益生菌，多菌株更符合人體多樣化特徵，能產生更多的水解酶，轉化更多為孕婦所用的營養物質。

2.看益生菌活性

活性是益生菌最基礎的必備要求，只有活性達到要求，進入孕婦體內依然能存活的益生菌對孕婦才能起到作用。

3.看新增劑

益生菌本身是無味的，有些商家為了讓產品味道更好，會新增各種甜味劑或者色素，孕婦食用過多會被經胎盤被寶寶吸收，對寶寶造成不利影響，所以為了胎兒的安全著想，應該挑選不含有新增劑的益生菌。

綜上所述，目前市場上賣的不錯的澳洲Life-Space孕婦益生菌就還不錯，選自美國/澳洲進口優質菌粉、多菌株、活性高、純天然，為了讓益生菌被孕婦更好的吸收，發揮出作用，還添加了益生元。

孕婦便秘是比較常見的，平時不注意飲食，腸道益生菌減少導致腸胃蠕動不足以及胎兒對腸道的壓迫都會導致孕婦便秘。所以孕婦補充益生菌可以緩解便秘。還可以提高免疫力，預防感冒。

益生菌不是補品！益生菌只是用來調理腸胃菌群平衡的，腸胃正常不需要。孕婦補充益生菌是商業炒作，正常飲食，營養均衡即可。

首先人機體中腸道菌群的總細菌數約為100萬億，遠超我們自身細胞的總數，在我們的發育、代謝和免疫防禦等過程中起著至關重要的作用，甚至還可進一步影響各種健康問題的轉歸。

由於益生菌是活性微生物，因此也會有生老病死，而如今人們不健康的生活方式似乎加快了益生菌們“死”的程序，因此益生菌的攝取是貫穿人整個一生的，包括孕期。

一、孕婦為什麼要補充益生菌

大家都知道，女性到在懷孕期間子宮會隨著胎兒的長大慢慢變大，逐漸充實整個腹腔。尤其到了孕後期，連內臟都要為子宮“騰地兒”，特別是處在子宮後面的腸道。孕後期子宮的脹大會壓迫到腸道，使下半身靜脈迴流受阻程度加重，腸蠕動速率變緩，此時孕媽極易出現便秘問題。

與此同時，也會影響到腸道中菌群的平衡，繼而引發其它的腸道健康問題，如腹脹、營養吸收不良、腸道免疫功能變弱等。而若在孕前期即補充益生菌的話，則可以預防菌群的失衡，以及便秘的發生，由此可見，孕期補充益生菌十分有必要。除此之外，益生菌還有其它一些意想不到的好處，下面一起來看看吧。

二、補充益生菌對孕媽的好處

目前，越來越多的研究表明，腸道生態系統與多種腸道健康問題的轉歸有著密不可分的關係。正常腸道微生態的建立不僅對緩解孕媽身體不適有幫助，還對胎兒的健康有積極的促進作用。

1、緩解孕媽便秘

對於頭胎媽媽來說，如果沒有事先做好全面瞭解，會發現懷孕期間有各種出乎意料的不適，其中，便秘絕對首當其衝。孕期便秘有多難受呢？輕則孕媽會感覺到排便困難，腹部發脹，重則精神上會變得煩躁、焦慮不安還會伴隨腹痛。

益生菌可以說是預防和緩解孕期便秘的“秘密武器”，它有酸化腸道的作用，可以降低腸道酸鹼度，刺激腸道蠕動，從而緩解便秘。另外益生菌還可以幫助分解一些食物成分，加速食物的消化，也有促進排便的作用。

2、提高孕媽免疫力

大家都知道，很多藥物在孕期是不能吃的，怕影響到胎兒，因此懷孕的時候最怕的就是生病。益生菌可以透過刺激腸道粘膜免疫來強化人體免疫力，並且還會在腸壁形成菌膜層，拮抗有害菌，避免人體受有害菌的侵襲，在一定層度上也保護著人體的健康。

3、平衡陰道微生態健康

很多人可能都有這樣的經歷，婦科病總是容易復發，其實這是因為那裡的菌群平衡被破壞，被有害菌佔領，從而引發私處炎症。適當補充孕婦益生菌有助於平衡陰道微生態，維護私處健康，同時也為將來寶寶順產提供良好條件。

4、幫助胎兒構建健康的微生態環境

媽媽和寶寶之間是有菌脈傳承的，母親身體裡健康的菌群會透過產道、母乳傳承到寶寶體內。因此孕期維持一個好的菌群平衡有助於將來寶寶體內菌群的建立。

二、孕婦益生菌該怎麼吃

益生菌雖然有這麼多好處，但是要學會正確的食用方法，才能讓它發揮應有的作用：

1、高溫是益生菌的“命門”

益生菌大多不耐高溫，超過40℃的水就會使它“死亡”，因此在吃益生菌製劑的時候，注意控制水溫在40℃以下。

2、在空氣中暴露久了也會“死翹翹”

益生菌不同於我們，靠氧氣生存，很多益生菌十分“厭氧”，在氧氣環境下會滅活，因此益生菌製劑打開了要及時吃完，不要讓它在空氣中暴露太久哦。

另外，孕婦益生菌也很重要，會直接影響到益生菌的補充效果。對於孕媽而言，任何產品都是以安全性為首要條件哦！

你好，懷孕以後可以吃益生菌，但是不能過多，益生菌，可以幫助調理胃腸道功能，可以提高腸道的抵抗能力，有助於孕婦防止出現便秘或者是腹瀉的情況。

益生菌是一種有益的活性微生物，益生菌一般包括乳桿菌、類雙歧桿菌和類革蘭氏陽性球菌，能預防寶寶過敏體質，還能夠提高孕婦和寶寶的免疫力。

原因分析

益生菌能夠調理腸胃，因為孕期容易發生便秘，所以服用益生菌能夠起到預防和緩解的作用。同時，益生菌不但可以促進營養物質的消化吸收，還可降低腸道粘膜滲透性，從而保護腸道粘膜屏障完整性。

舉措建議

在孕期飲食需要兼顧高營養和低脂肪，可以食用一些全麥製品，例如全麥餅乾、麥片粥、全麥麵包等，孕期還需要攝入大量維生素C、葉酸、纖維和水果，例如獼猴桃、鮮棗等。

有很多朋友在孕期總是會出現一些困擾，尤其是孕晚期的便秘簡直太受罪了，而我本身腸胃就不好，所以提前補充上了媽咪愛蘊護孕婦益生菌，這個服用後可以改善腸道菌群，增強胃腸功能，還能促進腸蠕動，軟化糞便，從而保證排便通暢。我感覺效果還是挺明顯的，你也可以適當補充一些。

益生菌，是我們人體腸道內本身就存在的有益菌。作為我們身體腸道內的一部分，它一般不會和你正在吃的藥品產生衝突，對孕婦可謂非常友好。

理由一 ：減少妊娠“糖尿病”的發病機率隨著人們生活水平的提高，肥胖率增加，妊娠期糖尿病（GDM）的發病率也隨之上升。

資料顯示，目前中國婦女的妊娠期糖尿病發生率為3-5%，且呈逐年上升的趨勢。妊娠期糖尿病對於母嬰雙方的危害都很大：可能導致羊水過多，早產，嚴重甚至危及嬰兒生命。有19-34的GDM孕婦，以後還可能發展成為真正的糖尿病患者。而近年來，世界各地科學家發現，孕婦服用益生菌，將有利於其機體營養維持在平衡狀態，從而減少妊娠糖尿病的發生。

理由二 ：有效提高母體“抵抗力”懷孕的特殊時期，孕婦最害怕的恐怕就是生病。孕期的特殊性，讓孕婦很難選擇適合自己的藥物，就怕對胎兒造成傷害。

而多項研究表明，腸道菌群的平衡和人們身體的健康有著直接的聯絡。孕期服用益生菌補充劑，可以有效增強孕婦的新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平，用天然的方法抵禦各種疾病的入侵。

2012年5月在流行病學（Epidemiology）雜誌上發表的一項研究發現：孕期和哺乳期堅持服用益生菌補充劑，可以有效提高孕婦抵抗力，進而能夠有效預防孕期高發的“溼疹”和各種“過敏”症狀。

理由三：

有助於“嬰兒”的健康

在2011年美國醫藥營養學雜誌（American Journal of Clinical Nutrition）上發表的一項研究表明：在懷孕期間，孕婦腸道菌群內的菌種和含量的平衡，對於維護孕婦體內正常的新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒的腸道菌群平衡。

嬰兒的腸道菌群，直到出生並且接受母乳餵養後，才會逐漸建立起來。孕期服用益生菌產品可以有效完善母體中的腸道菌群，進而有助於提升嬰兒的抵抗能力和健康的腸道生態環境。臨床試驗證明：孕期堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒，在2到6個月期間，腹瀉，疝氣，便秘的機率比其他嬰兒要低。

理由四：

有效控制孕期“體重”增加

在產婦胎兒與新生兒醫學雜誌（Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine）2013年5月的一項研究顯示：服用益生菌補充產品的孕婦，體重的增加要比沒有服用的孕婦明顯減少，這應該源於益生菌可以幫助營養的吸收。

孕婦的體重增加和妊娠糖尿病，妊娠高血壓等等症狀的發生有著密不可分的關係。所以，服用益生菌補充劑控制體重，是孕期保持健康狀態的有效辦法。

理由五：

有效預防“婦科炎症”

益生菌，作為孕婦和哺乳期可以安全服用的營養品，也是預防婦科炎症最有效的產品之一。而在國外，用益生菌治療和預防婦科炎症，其實已經有相當長的一段歷史。

服用益生菌，有助於保護陰道的菌群平衡，降低念珠菌感染的機會，從而從一定程度上避免婦科炎症的發生和治癒後的復發。

理由六：

預防“痔瘡和便秘”

懷孕期間的婦女由於活動不便，一般活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，很容易發生便秘的現象。

而懷孕時女性體內激素水平發生了根本的變化，孕激素、鬆弛素等會大量增加，使得血管擴張，從而痔靜脈更容易出現淤血、曲張與擴大，進而引發痔瘡。

健康的腸道菌群環境，可以加速食物的消化分解，進而有效預防和緩解便秘的現象。所以，從孕早期開始，就堅持每天服用益生菌補充劑，對於預防孕期便秘和痔瘡的發生是非常有效的。

益生菌對孕婦作用

1、益生菌與便秘[wl1] [wl2]

2、益生菌與抵抗力[wl3]

3、益生菌與婦科炎症、維持生殖健康[wl4]

4､益生菌為寶寶提供健康微生態環境[wl5]

[wl1]益生菌緩解孕婦便秘

孕期，許多孕婦受到便秘困擾。懷孕後，隨著子宮增大，直腸會受到壓迫，使糞便運轉速度減慢，加上胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，蠕動減弱，從而孕婦就會容易出現便秘情況，有些嚴重孕婦會出現三天甚至一個星期都沒有排洩情況。孕婦補充益生菌可以調節健康的腸道菌群環境，促進腸道蠕動，加速食物消化分解，有效預防和緩解便秘現象。所以從孕早期開始，堅持每天服用益生菌，對於預防孕期便秘是非常有效。

[wl2]益生菌預防孕婦“痔瘡和便秘”：

懷孕期間婦女由於活動不便，一般活動量較少，胃腸蠕動明顯減慢，很容易發生便秘的現象。而懷孕時女性體內激素水平發生了根本的變化，孕激素、鬆弛素等會大量增加，使得血管擴張，從而痔靜脈更容易出現淤血、曲張與擴大，進而引發痔瘡。

懷孕後可引起腹壓逐漸增高，隨著子宮體逐漸增大，下腔靜脈受壓也日益加重，特別是胎位不正時，會直接影響直腸下端、肛管的靜脈血液迴流，這也是痔瘡形成的主要原因。而不少孕婦在孕期都會注意補鐵，但是殊不知，服用鐵補充劑等也會引起便秘，進而導致痔瘡的形成。

健的腸道菌群環境，可加速食物消化分解，進而有效預防和緩解便秘現象。所以，從孕早期開始，就堅持每天服用益生菌，對於預防孕期便秘和痔瘡發生非常有效。

[wl3]益生菌有效提高母體抵搞力：懷孕特殊時期，孕婦最害怕就是生病。孕期特殊性讓孕婦很難選擇適合自己藥物，就怕對胎兒造成傷害。多項研究表明，腸道菌群平衡和人們身體的健康有著直接聯絡。孕期服用益生菌可以有效增強孕婦新陳代謝，免疫機能，進而提高健康水平，用天然的方法抵禦各種疾病入侵。

研究發現：孕期和哺乳期堅持服用益生菌可以有效提高孕婦抵抗力，進而能夠有效預防孕期高發的“溼疹”和各種“過敏”症狀。

[wl4]預防婦科炎症，維持生殖健康

益生菌預防婦科炎症最有效產品食品之一。在國外，用益生菌治療和預防婦科炎症其實已經有相當長的一段歷史。

由於孕期和產後特殊性，孕婦身體抵抗力下降，宮腔環境欠佳，各種病菌很可能趁虛而入。在此期間，孕媽透過加強對益生菌攝取，維持陰道健康有效避免婦科炎症發生，自然分娩時更有利新生兒建立自身微生態;也防止利用抗生素治療炎症後導致炎症復發情況，而且沒有副作用。

[wl5]益生菌為寶寶提供健康微生態環境 [wl5]

孕期，孕婦腸道菌群平衡，對於維護孕婦體內正常新陳代謝至關重要，甚至會直接影響到新生兒腸道菌群平衡。(尤其對於順產和母乳餵養的嬰兒)其次，嬰兒自身免疫系統是否成熟直接受腸道菌群的影響。孕期吃益生菌可以有效蓋上母體中腸道菌群，有助於提升嬰兒抵抗能力和健康腸道生態環境。臨床試驗證明：孕期堅持服用益生菌的媽媽的產下的嬰兒，在2到6個月期間，腹瀉，疝氣，便秘機率比其他嬰兒要低

你好，非常高興為你解答問題，益生菌是有益的微生物，可以平衡腸道菌群，促進腸道蠕動，預防和改善腹瀉便秘；刺激腸道免疫機能，增強免疫力，孕婦是可以服用的。

孕婦在孕期當胃腸功能出現紊亂的時候往往會發生便秘或腹瀉，這個時候因為擔心服用其它藥物會對胎兒產生影響，就可以用一些服用一些益生菌來調節均衡胃腸道內的正常菌群。

孕婦服用益生菌對於消化不良，便秘等有一定的幫助，而且還可以增強身體的免疫力，適當的用上一些對身體還是有好處的。但是凡事都要有度，不可過量服用，也不需要長期服用。

平時可以多吃一些新鮮的蔬果，補充身體所需的營養元素。多補充水分，多吃一些粗糧，促進身體的新陳代謝，保證足夠的睡眠，適當運動，養成定時排便的習慣。