這個問題我以前也很奇怪,問得很有價值我覺得。

後來在醫院發現答案，說是我們身體裡有“鈉”,這東西少了,它就口渴. 所以,雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“衝”走了,所以才會越喝越渴,越渴越喝.

要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。

但因為加了食鹽的水，味道不是很好。所以你可以在水裡少加點糖來改善一下。

喝水也是有講究、講科學的。 水要一口一口喝，把一口水含在嘴裡，分幾次咽，這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨，有效緩解口渴的感覺。

夏天補水應遵循的原則

1、不要等口渴再喝水

一般人一天需要的水分,大約是體重再乘以三十到四十CC。隨著在室內、室外,或是運動量大小而有所不同。

但很多人等口渴才喝水,此時身體已經缺水了,若不及時補充,甚至可能產生頭暈,或注意力不集中的狀況。建議:工作一小時,就起身喝水。喝水時小口小口喝,不要牛飲,否則可能加速排尿速度,反而沒有時間讓水分運送到身體其他部份。

2、運動飲料、茶飲不要過量

許多人認為,運動飲料滲透壓比水高,容易吸收,是補充水分的好選擇。但劇烈運動大量流汗後,可以補充運動飲料;不過,一般飲水中就能補充電解質,如果不是大量消耗,不需額外補充。而且,如果補充過多,內含的鉀、鈉會造成腎臟負擔。

3、糖分會讓人更口渴

天熱,許多人就想暢飲啤酒或是大啖冰沙。但事實上,如冰沙等含糖飲料在代謝糖分時,會讓人更口渴。冰涼的東西吃太快,可能讓血管收縮,出現胃不舒服或頭痛的情況;人在溫度低時,對甜味的感受性比較低,對冰沙甜度的警覺性也會降低。

4、腎臟病、心臟病患者,要注意水分別過量

肝硬化、腎臟病或心臟病的病人,攝取過多的水分,會造成代謝負擔。心衰竭病人可能會覺得喘;腎臟病人會出現水腫、或水無法排出代謝的狀況。

水是生命之源，每逢夏天，人們在外出運動時，總是很容易大量出汗，於是就總是想喝水，可是喝了很多的水也不解渴，這是為什麼，為什麼喝了那麼多的水都不能解渴呢？這時因為人在運動時身體大量排汗，但是為了保持了體溫的相對穩定，卻使人體丟失了大量的水分，同時還流失了許多鹽分，如鈉、鉀、鎂鹽等。由於水分丟失太多，血漿的滲透壓高，刺激了丘腦下部的滲透壓感受器，因而引起大腦皮層興奮，產生口渴感，於是便大量飲水。大量飲水又衝淡了血液中氯化鈉的濃度，為了保持和恢復原有濃度，就要把喝進來的水分再排出去，於是繼續出汗。隨著汗液的繼續排出，氯化鈉又進一步流失，如此便形成了惡性迴圈，因此，人會感到越喝越渴。

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1、在水中加少量食鹽

要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。但因為加了食鹽的水,味道不是很好。所以你可以在水裡少加點糖來改善一下,這是夏天的方法。至於冬天口渴嘛,還要從室內的乾燥環境入手,光喝水是不行的。因為夏天我們出汗時容易把身體裡的鈉帶走,而冬天解決乾燥的室內環境才是首要問題。

2、喝水要一口一口喝

水要一口一口喝,口喝的時候,不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番,殊不知,這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。大口喝水可能引起的後果有三:其一,一次性快速大量喝水,會迅速稀釋血液,加大心臟的負擔。運動過後,這種情況更加嚴重。其二,天熱大量出汗時,暴飲會反射性地加大汗量,進一步增加鈉、鉀等電解質的損失,因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三,喝得太快太急,會把大量空氣一起吞嚥,容易引起打嗝或是腹脹。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴裡,分幾次咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

3、喝溫開水

在夏天最能解渴的還是我們萬能的白開水,準確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素,能夠調節人體內平衡,這是普通飲料所無法達到的。溫開水溫度接近人體,能影響中樞神經接受器,適當解除口渴的訊息。此外,喝些純淨水也能達到解渴的目的。

人在口渴時已經處於微脫水狀態,單憑滿足口渴感的飲水,只能補充機體失水量的一半左右,因此在夏季酷熱無比的天氣裡要主動補充水分。比較合理的做法是定時喝水,其他時間少量喝水,具體可以是早上起床後喝500毫升,下午3點左右再喝500毫升,晚上8點再喝500毫升。其他時間可陸續喝水,大致在1000 毫升。

4、喝熱茶

各種茶都是補水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶,都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求,解渴效果很好。只要泡得不過濃,它們也不會影響礦物質的吸收,還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。此外,大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水,味道很香,能提供鉀元素,而且有利於消化,適合飯前飲用,晚上喝還不影響睡眠。

夏天喝水的注意事項

1、夏季注意飲料不能代替水

許多朋友都認為出汗了喝些飲料也能補充水分,尤其夏季冰鎮的可樂、雪碧等大行其道。其實不然,飲料雖然含有大量水分,但是補水的效果遠遠比不上白開水。

而且,飲料中的新增劑進入到人體後,人體會為了消化分解這些新增物質而損耗大量的水分,使人更缺水。所以,飲料不能代替水,夏季補水最好還是白開水。

2、夏季喝水早喝不晚喝

等到口渴的時候才喝水是非常不好的,因為口渴時人體缺水相當嚴重時發生的訊號,人感到口渴之前,人體已經有相當長的時間處於缺水狀態了。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於機體正常的新陳代謝。

所以,人們最好經常進行預防性喝水,不要等到口渴了才去喝水,要變被動飲水為主動飲水。

3、夏季忌水一燒開就喝

喝白開水是一種好的習慣,但是水不能一燒開就喝。建議水開後三分鐘再熄火,這樣有利於經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發。

4、夏季吃鹹應馬上補水

吃太鹹不但會導致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水,尤其不要以飲料代替。

5、夏季喝水忌飯前飲水

夏季經常出現這種情況,放學或工作歸來,飯菜已備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然後就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。

最好建議是以湯代茶,湯中鹹味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。

6、夏季喝水忌急冷飲

冷飲人皆喜歡,但方法不對,卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張,體表腺體開放,若突喝冰水或冰冷飲料,使機體某一部位(咽喉部)發生溫度驟變,便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮,很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。

所以,夏季喝冷飲應先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應,然後增加飲進量,方為恰當。

注意：運動後不宜喝冷飲，喝冷飲產生的冷刺激容易使腸道的血管收縮而引起痙攣，導致消化系統功能紊亂。而且運動後喝冰水其實並不解渴。因此在運動後，尤其是在出汗量較大的運動後，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人體的感覺也最舒適。

夏天天氣熱，人容易大量的出汗，造成水分失去過多，同時隨著汗水排出一定量的鹽，所以總喝水也感覺渴。要解訣總喝水不解渴的辦法就是：在水裡加點鹽，來補充失去的鹽分，這樣就能解決夏天喝水乾喝不解渴的問題。

夏天喝水越喝越渴怎麼辦？夏季身體溫度高，容易流汗，加速鈉、鉀等電解質的流失，於是人們透過大量喝水來補充水分。但有些人發現越喝越渴。那麼夏天喝水越喝越渴怎麼辦？

夏天有時候喝水卻是越喝越渴,夏天大量出汗,排出的不只是水,還伴有大量的鹽分。體內含鹽量少,身體滲透壓就會失去平衡,此時喝進的水無法在細胞內儲存,容易隨汗排出體外,排出的汗則又帶出鹽分,所以會形成越喝越渴的惡性迴圈。因此,大量出汗的時候,應該補充一定量的鹽分,保證體內水分能夠有效地吸收。雖然我們一直在喝水,但那都是把大量的鈉從體內“衝”走了,所以才會越喝越渴。下面介紹幾種喝水不渴的方法:

1、在水中加少量食鹽

要想不口渴,在水中加入少量的食鹽就可以解決。就象腹瀉病人怕脫水那樣,在水中少加點食鹽就可以了。但因為加了食鹽的水,味道不是很好。所以你可以在水裡少加點糖來改善一下,這是夏天的方法。至於冬天口渴嘛,還要從室內的乾燥環境入手,光喝水是不行的。因為夏天我們出汗時容易把身體裡的鈉帶走,而冬天解決乾燥的室內環境才是首要問題。

2、喝水要一口一口喝

水要一口一口喝,口喝的時候,不少人習慣“咕嚕咕嚕”豪飲一番,殊不知,這種飲水的方法對健康並無好處。少量、多次、慢飲是3條基本準則。大口喝水可能引起的後果有三:其一,一次性快速大量喝水,會迅速稀釋血液,加大心臟的負擔。運動過後,這種情況更加嚴重。其二,天熱大量出汗時,暴飲會反射性地加大汗量,進一步增加鈉、鉀等電解質的損失,因而人們往往產生越喝越渴的感覺。其三,喝得太快太急,會把大量空氣一起吞嚥,容易引起打嗝或是腹脹。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴裡,分幾次咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。

3、喝溫開水

在夏天最能解渴的還是我們萬能的白開水,準確的說應該是溫開水。白開水中富含多種礦物質和微量元素,能夠調節人體內平衡,這是普通飲料所無法達到的。溫開水溫度接近人體,能影響中樞神經接受器,適當解除口渴的訊息。此外,喝些純淨水也能達到解渴的目的。

人在口渴時已經處於微脫水狀態,單憑滿足口渴感的飲水,只能補充機體失水量的一半左右,因此在夏季酷熱無比的天氣裡要主動補充水分。比較合理的做法是定時喝水,其他時間少量喝水,具體可以是早上起床後喝500毫升,下午3點左右再喝500毫升,晚上8點再喝500毫升。其他時間可陸續喝水,大致在1000 毫升。

4、喝熱茶

各種茶都是補水的好來源。無論紅茶、綠茶、白茶、茉莉花茶、烏龍茶、普洱茶,都符合無糖無鹽無脂肪的健康飲品要求,解渴效果很好。只要泡得不過濃,它們也不會影響礦物質的吸收,還能提供不少的鉀元素和多酚類抗氧化物質。此外,大麥茶、蕎麥茶、糙米茶之類炒過的種子都適合用來泡水,味道很香,能提供鉀元素,而且有利於消化,適合飯前飲用,晚上喝還不影響睡眠。

1、夏季注意飲料不能代替水

許多朋友都認為出汗了喝些飲料也能補充水分,尤其夏季冰鎮的可樂、雪碧等大行其道。其實不然,飲料雖然含有大量水分,但是補水的效果遠遠比不上白開水。

而且,飲料中的新增劑進入到人體後,人體會為了消化分解這些新增物質而損耗大量的水分,使人更缺水。所以,飲料不能代替水,夏季補水最好還是白開水。

2、夏季喝水早喝不晚喝

等到口渴的時候才喝水是非常不好的,因為口渴時人體缺水相當嚴重時發生的訊號,人感到口渴之前,人體已經有相當長的時間處於缺水狀態了。久而久之,人體就會長期處於一種潛在的缺水狀態,不利於機體正常的新陳代謝。

所以,人們最好經常進行預防性喝水,不要等到口渴了才去喝水,要變被動飲水為主動飲水。

3、夏季忌水一燒開就喝

喝白開水是一種好的習慣,但是水不能一燒開就喝。建議水開後三分鐘再熄火,這樣有利於經過氯化消毒的水中殘留物質的蒸發。

4、夏季吃鹹應馬上補水

吃太鹹不但會導致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水,尤其不要以飲料代替。

5、夏季喝水忌飯前飲水

夏季經常出現這種情況,放學或工作歸來,飯菜已備好,但口渴難忍,先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水,然後就席。殊不知,天氣炎熱,消化腺分泌已受影響,一大杯白開水,將原已不足的消化液更為稀釋,從而影響消化功能。

最好建議是以湯代茶,湯中鹹味可刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,水份也得以補充。或者先食半碗白粥也可。

6、夏季喝水忌急冷飲

冷飲人皆喜歡,但方法不對,卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張,體表腺體開放,若突喝冰水或冰冷飲料,使機體某一部位(咽喉部)發生溫度驟變,便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮,很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。

所以,夏季喝冷飲應先呷飲少許冰冷飲料,讓口腔咽喉稍事適應,然後增加飲進量,方為恰當。

1、不要等口渴再喝水

一般人一天需要的水分,大約是體重再乘以三十到四十CC。隨著在室內、室外,或是運動量大小而有所不同。

但很多人等口渴才喝水,此時身體已經缺水了,若不及時補充,甚至可能產生頭暈,或注意力不集中的狀況。建議:工作一小時,就起身喝水。喝水時小口小口喝,不要牛飲,否則可能加速排尿速度,反而沒有時間讓水分運送到身體其他部份。

2、運動飲料、茶飲不要過量

許多人認為,運動飲料滲透壓比水高,容易吸收,是補充水分的好選擇。但劇烈運動大量流汗後,可以補充運動飲料;不過,一般飲水中就能補充電解質,如果不是大量消耗,不需額外補充。而且,如果補充過多,內含的鉀、鈉會造成腎臟負擔。

3、糖分會讓人更口渴

天熱,許多人就想暢飲啤酒或是大啖冰沙。但事實上,如冰沙等含糖飲料在代謝糖分時,會讓人更口渴。冰涼的東西吃太快,可能讓血管收縮,出現胃不舒服或頭痛的情況;人在溫度低時,對甜味的感受性比較低,對冰沙甜度的警覺性也會降低。

4、腎臟病、心臟病患者,要注意水分別過量

肝硬化、腎臟病或心臟病的病人,攝取過多的水分,會造成代謝負擔。心衰竭病人可能會覺得喘;腎臟病人會出現水腫、或水無法排出代謝的狀況。

夏天是非常炎熱的，夏天也是出汗量最大的一個季節，很多人會覺得每天要出很多汗，會口乾舌燥，喜歡喝各種冰鎮的飲料，還有一些奶茶等來補充丟失的水分，所以適當及時的補水可以維持人體正常的水液平衡，從而可以保證人體的正常的新陳代謝。那關於夏天如何來正常正確的飲水，才能讓我們覺得沒有那麼的口渴。

我們在夏天喝水，不是等到口渴口乾十分難以忍受的時候才想起來去喝水，我們晨起要喝一杯溫水，晚上睡前也要喝一杯溫水。這樣對維持人體正常的水液代謝平衡是非常有利的。

我們在喝水的時候，很多人喜歡大口喝，咕嚕咕嚕一下子把一瓶水都喝完，或者是有些人甚至一口氣能喝一大杯水一大瓶水，這樣都是不利於人體吸收水分的。這個時候很多人發現剛喝下來的水沒過一會就要透過小便排洩出體外了，所以也就處在一個不停的喝水，不停的上廁所的過程中，真正被人體吸收的水分是非常少的，所以解決不了根本的水分吸收的問題。我們要小口小口的喝水，可以多次喝。夏天切忌過度貪涼，我們還是建議大家喝一些溫開水或者是放涼的涼白開。

像奶茶，果汁等等來代替水分。飲料含有大量的新增劑，還有糖分。真正能夠被人體所吸收所補充的其中的水分是非常少的，滿足不了每天人體正常的水液出入代謝的問題。尤其是剛從冰箱裡拿出來的，非常冰冷的這個飲品和飲料。會非常傷害胃黏膜，從而引起很多胃腸道方面的問題和健康的隱患。