關於如何預防老人得腦梗，個人感覺還是要從日常生活習慣著手，如飲食、作息、心態、運動等等方面稍加註意。另外，還可以多喝桑葉茶，中醫認為桑葉味甘、苦，性寒，入肺、肝兩經，可清肺潤燥、平肝明目等，桑葉茶在中國古代還有一個神仙草的稱呼，日本人則叫它長壽茶。桑葉中含有芸香苷、槲皮素、槲皮苷、DNJ、植物甾醇、黃酮類、抗體內LDL－脂蛋白氧化等物質成分。日本專家土井佳代證實，桑葉提取物對高脂血引發的很多疾病，有抑制作用，諸如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等等。透過動物試驗，芸香苷使蟾蜍下肢及兔耳血管收縮，槲皮素使冠狀血管擴張，能改善心肌迴圈。

得腦梗滴大多屬於不愛動手又懶得用腦旳介類群體，俺身邊就有幾例人選。從他們身上看到整天無所事事，並不意味著享受生活。記得焦波曾經跟他娘講：娘啊您都85啦，咋還下地幹活膩。他娘說：幹活幹活，幹在前活在後。

其實現在大家的保健意識比以前還是提高了。感覺上得腦梗的老年人比過去多可能有以下的原因：

1.現在人們的壽命比以前長，而年紀越大，腦梗的風險也相對大一些；

2.現在的醫療手段比以前好。腦梗死後如果到醫院及時還有可能溶栓治療，這使一部分過去不能救治的腦梗死病人被救治了過來，所以顯得得過腦梗的多了；

3.腦梗死的風險還包括高血壓、糖尿病、高脂血症等慢性病，還有肥胖等，現代人飲食結構比以前有了很大改變，主食偏精細，進食大魚大肉的機會多，容易造成肥胖，高血脂，糖尿病等；

4.腦梗死還跟吸菸喝酒壓力太大有關係，現代人工作節奏緊張，應酬多，也可能是一個腦梗死多見的原因。

不過，如果大家都像題主一樣有這種預防心腦血管病的意識，還是有可能減少腦梗死的發病的。

腦梗死和年齡、性別、家族史等不可控制的因素有關，但更多的受高血壓、糖尿病、高血脂、吸菸、喝酒、肥胖、不愛運動等可以控制的因素影響，因此，腦梗死是可以預防的。

方法並沒有什麼神秘之處，和其他的健康生活方式一樣。

1.定期體檢，瞭解自己的血壓血糖血脂；

2.如果血壓血糖血脂出現異常，及時控制到正常範圍；

3.飲食要健康，營養均衡，避免過於油膩、減少鹽分和額外的糖分攝入，多吃蔬菜水果、全麥食物，少吃合成食品；

4.經常鍛鍊，最好每天半小時以上；

5.控制體重，BMI控制在25以下，腰圍也要控制；

6.戒菸戒酒，減少精神壓力。

如果能做到這些，一定可以大大減少腦梗死的風險。

腦梗又叫急性腦梗死， 是神經科常見的一種疾病，主要是造成大腦的缺血、缺氧損害，致死率和致殘率都很高，嚴重的可危害患者的生命和生活質量。

為什麼現在老年人的腦梗的發病率越來越高，主要與以下幾方面因素有關：

第一：血液中的膽固醇水平有關：現在人生活水平提高，飲食結構改變，油膩煎炸食物攝入過多，血液中膽固醇水平升高，特別是老年人器官代謝功能變差，血脂容易淤積在血管壁，形成粥樣斑塊，進而堵塞血管；

第二：與血管內皮的完整性有關：常見的破壞血管內皮的因素有高血壓、糖尿病、吸菸、高齡。這些因素刺激血管，可使血管內皮破壞，促進血脂聚集；

第三：老年人的血管脆性增加，血壓偏高，腦動脈的舒張和收縮功能下降，情緒激動、壓力大或過度運動後血管更加容易破裂出血。

如何預防腦梗呢？預防腦梗最重要的是從它的病因出發，將腦梗的發病因素控制在一定的範圍內：

第一：控制血壓：家庭自備血壓測量計，這種很便宜的，在淘寶百十塊錢就可以買到。將自己的血壓控制在140/90mmHg以下或更低。因為高血壓是引起腦梗中最常見的原因。另外，一定要減體重、少吃鹽、長期堅持服用降血壓藥物；

第二：控制好血脂：血脂升高後，促進腦動脈形成斑塊，堵塞血管，進而造成腦組織缺血壞死。控制血脂中最重要的就是合理飲食，少食油膩煎炸等食品，必要時服用他汀類降脂藥物。

第三：控制心率：房顫是導致腦梗的另一個重要的因素，患有房顫的患者，無論是陣發性房顫還是持續性房顫，都應該諮詢醫生，必要時輔助藥物治療，這樣就可以有效的預防梗的發生。

第四：生活中戒菸，戒酒，控制血糖，在醫生的指導下定期的服用阿司匹林等措施，降低腦梗的風險；

第五：不信偏方和野藥，現在江湖騙子太多見。一些江湖遊醫，街頭騙子，兜售假藥，謊稱能夠根治腦梗和高血壓等疾病，這都是騙人的。腦梗和高血壓國內外尚無根除方法，需要終生服藥。

不僅是腦梗，心梗現在也越來越常見了！

不僅是老人，年輕人現在也越來越多了！

腦梗的誘發原因有很多，但老年人和年輕人的側重有所不同！

一、老年人患有腦梗的主要病因

1，年紀大

高齡是老年人繞不開的因素，我們都知道新的東西比舊的東西好，人體血管剛開始的時候都是光滑有彈性的，但隨著時間的推移，年齡的增長，血管會慢慢失去彈性，而且隨著飲食習慣的不同，斑塊的形成也有所區別。

2，煙齡長

我們都知道香菸裡含有多種有害物質，其中尼古丁和一氧化碳可以使血管收縮狹窄，但這個惡化速度並不快，所以吸菸時間較短的患者感覺不到什麼問題，但隨著煙齡的增長，害處的疊加，很容易導致血管痙攣收縮。

二、年輕人患有腦梗的主要病因

1，壓力大

房貸、車貸、彩禮、父母的贍養、兒女的教育、家人的健康都需要大量的金錢，年輕人需要沒日沒夜的奮鬥，方能滿足這些要求，高強度的工作、過於壓抑的生活，會使年輕人的精神壓力過大，影響交感神經，導致血管痙攣收縮。

2，快餐化

社會節奏的加快，生活壓力的增加，很多人沒有太多的時間花在飲食上，各種高油、高脂食物嚴重的損害了身體健康，高血壓、高血脂、高血糖的出現，很容易使斑塊血栓形成，堵塞血管。

3，脊柱病

手機、電腦的出現改變了我們的生活和工作，低頭族、伏案人群的增多，越來越多的人存在頸椎、腰椎疾病，這些紮根於脊柱的病灶會長期刺激壓迫交感神經，使神經過度興奮，導致血管痙攣收縮。

腦梗應該如何預防？

1，適量運動

適量的運動可以增加脂肪的消耗，減少身體內過多的膽固醇堆積，防止體重增加，但我們在運動時，應該遵循適量運動的原則，切不可過於逞強，與他人攀比，適合自己的才是正確的。

2，均衡飲食

萬萬不可極端飲食，聽到別人說吃什麼什麼食物比較好，就使勁吃這個，聽到別人說吃什麼什麼食物不好，就一口不吃，這些都不對，對於絕大多數患者來說，並沒有絕對的飲食禁忌，更多的是一種飲食原則，也就是多清淡少油膩，控制好每日攝入的熱量和鹽分，平時多喝點水。

3，戒菸限酒

香菸中的尼古丁和一氧化碳對身體的影響很大，所以一定要戒掉，大量飲酒會使血壓升高，影響降壓藥的效果，儘量少喝。

4，服用藥物

從預防角度來講，應該服用阿司匹林和他汀，但此類患者往往存在其他併發疾病，諸如高血壓、糖尿病等，所以這時候的預防就需要考慮這些問題了，可能需要進行藥物的調整，增加或減少相應藥物，控制各項指標。

腦梗就是心臟流向全身的血液迴圈中，有了微小的脂肪堆積，血液迴圈流動緩慢，在輸送腦血管的小血管裡梗了，不流暢了。

表現為持續性的，頭暈目眩，頭痛，嗑睡，重者吐字不清，語無倫次，生活不能自理，摔倒偏癱。

在嚴重的，大腦神經嚴重缺氧，有生命危險。要及時搶救，治療的最佳時間是3到6小時之內。

要融栓治療，打通血液迴圈通路。

由於現在人們，吃的大魚大肉太多，粗糧蔬菜少，炒菜放油也多，高鹽高糖。

抽菸喝酒，活動太少，鍛鍊身體也不及時。

而後，高血壓，高血脂，高血糖水平異常升高，血液迴圈就出現了問題。

這就為腦梗開啟了通道，血液粘稠，不能及時迴圈共氧。

年齡也是一個原因，到了一定的年齡階段，血管也慢慢硬化。

平時要少鹽少油，大魚大肉適量，多吃蔬菜粗糧。

要戒菸戒酒，少吃糖，動物脂肪，內臟。

多吃清淡，控制血壓。

多吃芹菜，木耳，大蒜，洋蔥，菜花，土豆，紅薯，南瓜，燕麥，豆類。

玉米，西紅柿，山藥，各種涼拌菜，黃瓜。

遠離不良生活習慣，預防腦梗的發生。

非常抱歉回覆晚了！

其實現在不僅是老年人腦梗多，年輕人出現老梗也不少，越來越趨於年輕化。

一、什麼是腦梗？

腦梗即就是腦梗死，又稱缺血性卒中，是指各種原因所致腦部血液供應障礙，導致區域性腦組織缺血、缺氧性壞死，而吃出現相應神經功能缺損的一類臨床綜合徵。

依據腦梗死的病因分型，大致可以分為以下幾型： 大動脈粥樣硬化型 心源性栓塞型 小動脈栓塞型 其他，如血凝障礙性疾病、血液成分改變、各種血管炎、血管畸形等 二、為什麼現在腦梗死越來越多？

結合腦梗死的病因分型來看，發生腦梗死的 原因可能的當面的，也可能是多方面的。

1.中老年人

對於中老年人來說，發生腦梗死的主要原因是血管的原因，以動脈粥樣硬化為主。

①壽命延長。隨著醫療技術的提高和生活水平的改善，人口老年化越來越嚴重，血管和心腦功能也不可抗拒地出現退化，各類腦血管疾病出現的風險隨之增加。

② 飲食習慣的該變。以往經濟條件差的時候人們吃的都是粗茶淡飯，現如今都是大魚大肉，血脂和膽固醇代謝異常，加速了動脈粥樣硬化的程序，從而也帶來了腦梗死的風險。

2.年輕人

對於年輕人來說，動脈炎性、心源性腦梗死出現的可能性更多，這與年輕人生活的壓力、加班、酗酒、熬夜等不良生活習慣密切相關，特別是連續的熬夜加班人員更容易出現腦梗死。

三、有什麼辦法能預防腦梗死嗎？

如果要說完全預防或杜絕腦梗死的發生，這個是不太現實的，但我們能做的是儘量減少腦梗死出現的風險。從各型別腦梗死出現的病因來看，預防腦梗死的核心是進行生活習慣的干預。

1.控制血脂和體重

不管是老年人還是年輕人，肥胖都會增加各類心腦血管疾病發生的風險。雖然血脂本身較少導致腦血管疾病的發生，但高血脂血脂症卻會增加動脈粥樣硬化的程序和其他心腦血管疾病出現的風險。應儘可能地粗茶淡飯，儘量少攝入高脂、高固醇的食物，如動物內臟等。

2.加強運動

越來越多的人缺少了鍛鍊，身體素質越來越堪憂，各種亞健康狀態出現。建議每天至少應進行半小時的有氧運動，這樣既可以減肥，還能保持一個健康的身體狀態。

3.控制好高血壓、糖尿病、心衰等基礎性疾病

不少腦梗死的發生都是由於患者本人的不以為然，明自己有基礎性疾病卻不加以控制，對醫生的建議不當回事，最終出現嚴重的後果後才後悔莫及。

4.養成良好的生活習慣

特別是對於年輕人來說，絕大部分腦梗死本是可以避免的，但往往因為這樣或那樣的原因對自己的不良生活習慣不加以改變，久而久之變造成了悲劇。

5.戒菸、限酒

香菸對於心腦血管的損害已是常識，這個已無需多說。酗酒會導致血壓升高，也會影響血壓的控制效果，甚至很有很多腦梗死就是出現在酗酒後。

得腦梗的人越來越多，還真是這麼回事，但是在所有腦卒中的病人中，又以急性缺血性腦卒中（腦梗死）最為常見，佔了60%—80%，所謂的急性期一般指發病內2周內。

那麼為什麼現在的老人得腦梗的是特別多呢？

首先，這跟我們越來越長命有直接的關係。現在我們國家的人均壽命已經有七十多歲了，不像以前只能活個四十歲左右，而且最關鍵的是引起腦梗的主要原因是我們人體的腦部血管出現老化，發生動脈粥樣硬化導致的，而我們人類正常情況下，血管在30歲就會開始出現老化，換句話說：在以前我們血管還沒怎麼特別老，我們就已經不在了，而隨著生活、醫療等各方面水平提高，人的壽命在不斷的增長，這種血管老化的時間越來越長，大部分的人都會經歷血管不斷老化過程，這當然就會有越來越多的人出現腦梗，這也是為什麼老年人發生腦梗的機率會比年輕人高、多的原因！

其次，導致腦梗的原因還有很多。比如有的人患有高血小板症，導致體內的血液一直處於高凝狀態，這是由於本身血液因素引起的；還有的老年人是由於心臟部位的斑塊脫落正好卡在腦血管，從而引起腦部血液供應不足，引起的腦梗，這種病人也相對比較常見，但是這樣的病人預後非常好，只要解決了腦中那個堵塞的斑塊，即可痊癒！

當然還有的老人可能發生了一些意外或者得了某些疾病引起大出血，引起體內的血液總量減少，導致大腦供血不足也可以引起腦梗！

但是總得來說，老年人引起的腦梗大部分是由於動脈粥樣硬化斑塊堵塞血管引起的！

最後，有什麼好的辦法預防腦梗嗎？

對於老年人來說，先要防摔倒，避免大出血引起腦梗。

還有就是要從引起動脈粥樣硬化斑塊的角度去下功夫，因為這是大部分腦梗病人的主要病因，大致方向如下：

積極主動治療高血壓、糖尿病以及高尿酸血癥等慢性病，這是誘發腦梗的重要危險因素。不要高脂、高鹽飲食。高脂飲食會影響我們體內膽固醇的含量，從而加劇動脈粥樣硬化斑塊的形成，而高鹽飲食對我們的血管損傷是已經獲得研究證實的，血管壁變粗糙了，自然而然就容易有東西“掛壁”戒菸限酒。煙會損傷我們人體的內皮細胞，酒喝多了不僅是很多老年人摔倒原因，而且酒對我們很多藥物服用治療都是會有影響的，比如降低降壓藥的降壓效果，血糖控制不好等；一定要注重頸動脈斑塊的治療。頸動脈是我們人體大腦血液供應的重要血管，一旦狹窄堵塞，斑塊脫落都會影響我們的大腦供血，腎臟直接導致急性腦梗死，因此對於老年人來說定期做頸動脈超聲是非常有必要的，及時發現斑塊，還有定期觀察頸動脈斑塊的性質，決定是否需要服用他汀類藥物或者直接手術剝脫術！

腦梗就是指大腦的血管供血障礙，缺血、缺氧導致的侷限性腦組織的缺血性壞死，也就是我們常說的腦梗死。腦梗常見於中老年心血管病患者，一般引起該疾病的原因有以下幾點：①動脈硬化，腦部血管在動脈硬化的基礎上，發生血栓會造成區域性血管供血不足，隨後引起腦梗。②心血管系統疾病，房顫患者容易造成血栓，栓子進入腦部血管後，會堵塞大腦動脈，最終導致腦梗。③感染因素，一些病毒感染容易造成血管炎症，如梅毒、鉤端螺旋體、結核等感染，等等還有很多因素會引起腦梗的形成。

為什麼現在的老人得腦梗的特別多？

由於近些年人們的生活水平逐漸提高，生活質量也得到了改善，不再像以前一樣吃不好喝不好，自從大部分人過上小康社會後，人們在飲食和生活習慣上也有了很大的改變，從之前的粗茶淡飯變成了高脂高蛋白飲食，從之前體力勞動變成了腦力勞動，從之前的早睡早起變成了長時間熬夜工作，飲食的不合理以及生活習慣的不健康種種因素，都逐漸導致腦梗的患者越來越多，並且現在腦梗也不僅僅是老年人專屬了，這一疾病也逐漸趨於年輕化，因此年輕人也要對這一疾病引起高度的重視。

如何預防腦梗？

對於預防腦梗有如下建議：①.首先要戒菸戒酒，菸酒對血管的刺激很大，一定程度上影響血管的正常收縮功能，所以一定要戒菸戒酒。②.其次，要養成良好的飲食習慣和生活習慣，不要經常進食一些高脂、高蛋白的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，不要經常性的熬夜，要養成早睡早起的好習慣。③.最後，學會適當的減壓，可以參加一些體育活動，不僅能夠保持愉悅的心情還能夠增強體質。如果患有高血壓、高血脂、糖尿病疾病也要積極干預治療。

所謂"上醫治未病,中醫治欲病,下醫治已病"。根據中國腦血管病一級預防指南2019，危險因素分為不可干預因素及可干預因素，前者包括年齡、性別、種族、遺傳以及出生時候的體重，這些我們直接PASS。

在可干預方面，包括高血壓、吸菸、糖尿病、飲酒、心房顫動、其他心臟病、血脂異常、無症狀頸動脈狹窄、飲食以及營養、缺乏身體活動、超重和肥胖、代謝綜合徵、飲酒、高同型半胱氨酸血癥、口服避孕藥、絕經後的激素治療、睡眠呼吸暫停、高凝狀態、藥物濫用等。