初生寶寶基本上除了吃就是睡，不知道你說的時差是怎麼個意思？如果寶寶哭鬧就是沒有吃飽或者有其它不舒服的地方，否則他基本上就是吃了和睡。

1、在新生兒期，除了哺乳時間，新生兒幾乎都處於睡眠狀態。因為新生兒的大腦皮層尚未發育成熟，興奮性低，神經活動過程弱，外界的刺激對他來說都是過強的，因此容易感覺到疲勞，從而使大腦皮層興奮性低下而進入睡眠狀態，基本上每天的睡眠時間都在20小時左右。

2、 吃和睡是初生寶寶的主要任務，所以不存在時差。一般新生兒吃飽了就睡，睡醒了就要吃奶。

3、如果存在所謂的“時差”，就要考慮是不是寶寶覺得哪兒不舒服了，或者是寶寶沒有吃飽。這就需要新手寶爸寶媽根據寶寶的具體情況做出判斷。

對於初生寶寶的睡眠“時差”，相信很多爸媽都會感到有些苦惱。那麼，如何才能調整好寶寶的睡眠時間呢？以下是我對此的幾點看法。

對於一個已經有一定月數或者歲數的寶Bora說，白天太過緊張、激動等精神狀態，或者平常的生活習慣被突然性改變（例如改變新生活的環境、陌生人突然進入生活節奏等），或白天睡的時間太長或者次數太多，這都有很大的可能性影響夜間睡眠。

如果爸媽希望寶寶晚上可以避免“時差性”的睡眠，就需要在白天安排他們進行一定的活動。讓初生寶寶白天裡玩得開心，他們會在晚上自然地睡得香了。

另外，寶寶的午睡時間不適合太長，一般約兩小時就足夠了；不要讓寶寶在吃飯前和睡覺前吃太多東西；晚餐後可以適當地進行一些輕鬆和安靜的活動，當然要避免太興奮玩。睡覺前，給寶寶一個舒適的溫水浴，使初生寶寶更好地睡眠。

如果寶寶總是不願意在晚上入睡，爸媽都可能會給寶寶一個“睡前儀式”，給寶寶一個睡眠的訊號暗示（每次睡前做同樣的事，讓寶寶睡在完成後的床）。

例如，爸媽可以為初生寶寶洗個溫度適合的熱水澡，觸控、塗抹乳液，然後讓寶寶在光線昏暗的房間內進食、聽童話故事。每天都這樣做，每次做這些事情，爸媽都會有一絲暗示傳給寶寶：我應該睡覺。

如果在睡覺前感到興奮，通常需要很長時間才能入睡。如何舒緩處於興奮狀態下的寶寶，其實在屋子中播放溫柔的輕音樂或者純音樂，如古典音樂、淅瀝雨、波浪聲等等。

或者輕輕地躺在床上的寶寶，給他唱歌、講故事，讓他慢慢進入舒適的睡眠狀態之中。

經常溫和的撫摸有助於促進寶寶睡覺。最常見的做法就是拍拍寶寶或者在與寶寶一起散步，但不要過度搖晃寶寶。也可以輕聲跟他說話。輕撫他的背部，小力捏住鞋底或者腳趾，寶寶會逐漸平靜下來，最後選擇安全地睡覺。

剛出生的寶寶她們的任務除了吃就是睡，你說的時差是不是寶寶晚上哭鬧，先看看寶寶是不是哪不舒服，每天給寶寶做做撫觸操，揉揉小肚子，這樣小寶寶的腸胃很舒服，她的睡眠也會好些

我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的，但對於你出生不久的寶Bora說，他每天睡眠的時間可能要比你多上一倍。但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜，從早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就難以入睡。

一、剛出生的寶寶睡眠有“時差”

胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒。

一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。

二、讓寶寶適應“白天階段”需耐心

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應“白天階段”，不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。

三、寶寶難入睡怎麼辦

1、不要讓寶寶白天太興奮

對稍大一點的寶Bora說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等)，或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

2、來個“睡前儀式”

如果寶寶晚上總是不願入睡，媽媽不妨給寶Bora個“睡前儀式”，給寶寶固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上)。比如，你可以先給寶寶洗一個熱水澡，撫觸、塗潤膚露，然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

3、給寶寶放點搖籃曲

睡前寶寶如果玩得興奮，一般需要很長的時間才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽可以嘗試在房問裡播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

4、輕輕搖晃/撫觸寶寶

規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶，最常用的莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

有些寶寶在乘汽車時容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來推去，模擬乘車的感覺。

分享一個我家寶寶識字的經歷了，寶寶今年3歲了，開始讓他識字，認字。之前都是從淘寶購買一些帶圖的卡片和書本讓他認識，不過效果不明顯，花費大量時間，還容易損壞，而且寶寶什麼都想往嘴裡塞，有些比較小的拼圖什麼的，就怕寶寶吃了。

然後我下載了好多軟體讓寶寶學習，一開始是不錯，但是呢用到後面都要收費，價格還不便宜，頓時有種坑爹的感覺。

後來發現了一款APP【 貓小 帥學 漢 字】，真心推薦大家使用，裡面有很多的冒險故事，我家寶寶特別喜歡聽，平常特別好動的他，一看這個就安靜的聽故事。各種遊戲關卡讓寶寶重複學習漢字內容，加深記憶，讓我這個陪寶寶玩的麻麻都覺得好玩有趣。操作也很簡單，寶寶自己都能獨立操作。最最最重要的是這款軟體全部免費，免費，免費。

而且我們家鄉口音特別重，就怕寶寶跟著學以後改不了，要是上學了帶有這種濃厚的口音，肯定會被其他小朋友嘲笑。

寶寶現在特別愛學習，每天下班都纏著我給跟他互動，陪他一起玩裡面的遊戲，不僅學的快，還讓我這做麻麻的人也輕鬆了很多。

我們每天1/3的時間是在睡眠中度過的，但對於你出生不久的寶Bora說，他每天睡眠的時間可能要比你多上一倍。但是新生寶寶的睡眠時間同爸媽休息的時間存在“時差”：通常是不分日夜，從早睡到晚；又或者白天睡得很多，晚上就難以入睡。

一、剛出生的寶寶睡眠有“時差”

胎兒在媽媽子宮內並沒有晝夜之分，可是當寶寶出生之後，就必須面臨白天與夜晚的分別。如果寶寶在母體內的作息習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣，出現白天睡覺、夜晚精神特別好的情形。育兒專家表示，這是因為初生寶寶剛剛面對這個陌生的世界，加上睡眠調節功能尚未成熟，因而容易出現睡眠日夜顛倒。

一般新生兒每天的睡眠時間約16～18個小時，也就是成人的2倍多，而隨著年齡增長，每天睡眠時間會自然減少，3個月大約15個小時、6個月大約14個小時、1歲大約13個小時。由於寶寶的睡眠週期迴圈相當頻繁，所以睡眠時間在1天中被分成很多段，且淺睡和深睡會交替進行。

二、讓寶寶適應“白天階段”需耐心

其實新生兒之所以出現日夜顛倒的現象是情有可原的，因為寶寶在媽媽肚子裡過了那麼久不分晝夜的生活，出生後總得需要些時間來適應白天與夜間的現象，對此，爸爸媽媽要有耐心，其實只要過幾個禮拜寶寶就不會如此了。

要讓寶寶適應“白天階段”，不妨試試這個方法：白天把寶寶放在嬰兒車裡睡，帶寶寶出門走走。如果在房裡睡的話，不必刻意弄暗室內光線，或降低音量。另外，媽媽還可以限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午睡後醒來，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。

三、寶寶難入睡怎麼辦

1、不要讓寶寶白天太興奮

對稍大一點的寶Bora說，白天過度必奮，緊張，或者習慣了的日常生活突然發生了變化(如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來等)，或者白天睡得太多。都可能影響夜間睡眠。

要想寶寶晚上睡得好，必須合理安排他們白天的活動。白天讓寶寶玩得高興，累了，到晚上他們自然會睡得香甜。另外，寶寶午睡的時間不宜過長，一般兩個小時左右已足夠;晚飯及臨睡前不要讓寶寶吃得太飽;晚飯後可適當進行一些輕鬆寧靜的活動，但不可玩得太過興奮。臨睡前，給寶寶洗一個舒服的溫水澡，對睡眠有所助益。

2、來個“睡前儀式”

如果寶寶晚上總是不願入睡，媽媽不妨給寶Bora個“睡前儀式”，給寶寶固定的睡眠暗示(每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上)。比如，你可以先給寶寶洗一個熱水澡，撫觸、塗潤膚露，然後在昏暗的房間讓寶寶吃奶。每天堅持這麼做，以後每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

3、給寶寶放點搖籃曲

睡前寶寶如果玩得興奮，一般需要很長的時間才能入睡。想要舒緩寶寶的情緒，媽媽可以嘗試在房問裡播放一些小夜曲或搖籃曲類的輕柔音樂，比如古典音樂、淅淅瀝瀝的雨聲、海浪的聲音等等。或在床上輕擁寶寶，同他一起唱歇、朗頌、講故事，讓他慢慢進入睡眠狀態。

4、輕輕搖晃/撫觸寶寶

規律輕柔的刺激有助於哄睡寶寶，最常用的莫過於輕拍寶寶，或者帶著寶寶走走，但別過分搖晃寶寶。你可輕聲和他說話、撫摸他的背、為他輕捏腳底和腳趾等，寶寶很快逐漸安靜下來，最後選擇安然人睡。

有些寶寶在乘汽車時容易睡著，因此也可以把寶寶放在帶輪子的餐椅(能平躺的那種)上推來推去，模擬乘車的感覺。

隨著寶寶的年齡增長，很多寶媽都遇到了是否該讓寶寶識字的問題。作為過來人，我覺得應該尊重寶寶的意願，不能強迫他識字。要學會用正確的方法來引導孩子，最常見的方式就是透過遊戲和故事來接觸文字，潛移默化地教會孩子，同時與寶寶多互動，呵護孩子的興趣，讓他真正喜歡上識字。

有些寶媽應該和我一樣平常工作忙，陪伴寶寶的時間少，爺爺奶奶帶孩子可能會遇到口音重，或者不識字的情況，購買讀物沒人陪寶寶互動，寶寶的興致也不高。面對這種情況，給寶媽們推薦一個APP【貓小帥學漢字】，同類型的產品有很多，但是為什麼我就推薦這款呢？因為它課程全部免費哦！

課程以冒險故事為主，寶寶使用時有一種聽人講故事的體驗，課培養寶寶的閱讀能力，而且還有各種小遊戲作為複習環節，可重複學習，加深寶寶的記憶。

擔心寶寶眼睛的家長也可在設定中設定學習休息時間，培養小朋友的用眼習慣哦。

當寶寶還在媽媽肚子裡的時候就是白天睡覺多，晚上活動。所以出生以後部分寶寶還保持這樣的生活狀態。

調整寶寶的時差舉措建議：

1.       白天寶寶醒著時抓住時機訓練寶寶，多帶寶寶去光線亮的地方

   初生寶寶，每天不是在進食喝奶，就是處於睡覺狀態。因為年齡很小，此時寶寶們只要睡覺就會睡很久，而且對於外界是白天還是黑夜並不敏感。等到寶寶不斷地長大，寶寶睡覺的時間會漸漸減少。

在寶寶醒著的時候，要抓緊時機訓練寶寶，可以經常帶著小寶寶玩耍，多多跟寶寶說說話，而不是一直在讓他睡覺。這樣，可以讓寶寶醒著的時間變久，有助於恢復寶寶對白天黑夜的正常反應，養成健康的睡眠習慣。

2.       晚上睡前不要餵過飽，初生寶寶容易脹肚子，嚴重的會有腸絞痛。晚上睡覺也儘量不要開燈。

  在晚上的時候，倘若寶寶一直睡不著，處於哭鬧狀態的話，家長們可以將寶寶的手放在他們的腹部，然後把自己放在寶寶手上，輕輕搖一搖。在搖的過程中，不要將燈開啟，也不要和寶寶們說話。如果寶寶仍然哭鬧的話，家長們可以檢視一下為什麼寶寶總是哭鬧，是不是尿床了，還是餓了，生病了之類的。

注意事項

1.       出現這種情況也不必要特別擔心，在調整寶寶作息的情況下，也要保證充足的睡眠。

2.       大膽地把寶寶放下來

有的寶寶會出現這樣一種情況，當媽媽抱著的時候可以睡著，但只要媽媽一把他們放下來，寶寶就會哭鬧。其實，寶寶有這種情況還是源於媽媽的溺愛。為了寶寶獨立健康地成長，媽媽並不應該將寶寶“抱著睡”。如果媽媽們有這類情況，需要及時糾正。

媽媽應該大膽地把寶寶放下來，雖然對於寶Bora說一開始的時候會很不習慣，會有些哭鬧的行為，但是他們漸漸地就會接受。媽媽們可以多多觀察寶寶的睡覺狀態，有的寶寶睡覺不安穩，完全是因為比較好動，所以動作比較多。當然，請醫生給寶寶做個檢查，排除疾病的可能性是最好不過的了。不建議家長們只要寶寶一動就去拍哄寶寶。因為有可能寶寶的活動只是正常的舒展現象，如果盲目地拍哄寶寶的話，有可能沒有起到哄寶寶睡覺的目的，反而吵醒了寶寶。

3.        醒了就先讓寶寶醒著

如果寶寶的睡覺時間比較短的話，可以就讓寶寶先醒著，不必去理睬他。也許沒有多久，寶寶便會自己再睡著的；即使寶寶等會兒還是沒有睡著，只要寶寶不哭鬧的話，也可以不用去理睬他。如果寶寶睡醒之後有哭鬧的行為，此時可以再去檢視一下是什麼原因，這樣寶寶的睡覺時間就可以漸漸地延長了。

新生兒沒有晝夜節律，隨著神經系統成熟產生相對穩定的睡和醒的晝夜節律。

寶寶2個月後，建立有規律的睡和餵養的型別方法： 記錄一週的睡喂日記，發現寶寶規律後，在他疲勞前你提前將寶寶放入睡床（疲勞的表現是發脾氣，揉擦眼睛）。關鍵是在寶寶疲勞前，一旦你看到哪些要睡覺的表現，實際上太晚了，應提前20分鐘作準備。

3個月的寶寶應當培養不含奶頭入睡的習慣。如果寶寶餵奶時睡著了，應該將寶寶叫醒，在他醒時放到床上入睡，這樣做目的是讓寶寶分開吃和睡的經驗，發展吃睡分離。

寶寶4個月開始，要堅持白天小睡和晚上入睡，有固定的常規、固定的時間和小床。睡前有比較固定的儀式有利於培養寶寶入睡，比如洗澡、按摩、然後和寶寶親熱，倚偎或唱歌。時間不要太長，約半小時，然後告訴孩子，你要睡覺了，將醒著的孩子放在床上，將燈光調暗，如果天天如此，孩子就會養成習慣，學會自己入睡。