小主們的肌膚越來越差，沒有見到你的肌膚，不知道你使用的什麼護膚品，也不知道你的工作情況，更不知道你的個人生活習慣……

啥，面板變差，還跟這些有關係？（萌圈）

是的，關係可大了。

1.看到小主的肌膚，知道你目前肌膚的狀況是否嚴重；

2.根據你肌膚的情況，瞭解導致肌膚問題的原因；

3.制定調理肌膚的全方位方案。

小主，千萬別笑，不是小題大作哈！

肌膚變得越來越糟糕，根源是角質屏障受損，有以下幾大原因：

1.清潔過度或者清潔不到位：使用了不當的產品或者清潔方法錯誤，比如長期使用卸妝水、清潔力強的洗面奶及根本不可以有效清潔毛孔的皂基配方潔面等。

2.大量使用保溼面膜，頻繁使用，被明星說法誤導：一年使用700多片面膜？！那肌膚變糟糕就很好理解啦。

3.做過微整、鐳射水光術後護理不當，水光本質上對肌膚造成傷害，會使肌膚變得異常敏感等。

4.飲食不當，身體與肌膚細胞需要的營養素，很多不是外來保養品可以提供的。吃的成為你的，吃的不健康，你的肌膚肯定不會好到哪裡去。

5.運動與休息，運動加速代謝，而休息呢？小主們，女人好面板是睡出來的。

以上答案，只是簡單概括說了一下，若要細細說來，小主看著看著可能打瞌睡了

改善面板的方法有很多，護膚不是一件立竿見影的事情，親們一定要堅持，一定能看到變化。除了擦護膚品，還應該從以下幾個方面注意：

1.護膚方面：注重防曬，老化主要就兩個原因，一個是細胞衰老，面板再生能力變差，這個也是不可避免的，還有一個原因就是紫外線，Sunny裡的紫外線會產生一種自由基，這些自由基會損害真皮裡的纖維和膠原蛋白，這樣面板就沒那麼有彈性了。有時候幹細胞也會受到紫外線的影響，當幹細胞出現故障的時候，面板的再生能力就會大打折扣。5～10年後，防曬與不防曬人的面板狀態就能看出來。轉變觀念，防曬不僅僅是防止曬黑，而是一定層度上去阻礙和延緩紫外線對於面板的傷害，所以不是隻有在夏天毒辣辣的太陽底下才去抹，一年四季都要。

2.飲食方面要少吃糖，過量攝入糖的危害遠大於其他成分，不但會造成肥胖、心腦血管疾病，而且對於皮脂腺的油分分泌也有很大的破壞，加速面板老化，尤其是愛長痘的，更要少吃糖。

經常服用維生素C，堅持下來面板會很細膩很白，喜歡吃富含維生素C的水果也行，我因為怕這些水果裡面的糖分，所以吃維生素C片或者番茄之類的蔬菜多一點。

垃圾食品嘴饞時偶爾為之，不要常吃、你所吃掉的東西最終會轉化成你自己的血和肉，飲食上挑剔一點，不要把自己的肚子當垃圾桶，什麼都塞，可以多選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食，比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、幹豌豆等各種雜糧，再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶，寧願餓著也不要吃哪些不健康的食物，時間久了，你會發現不僅面板會變好，身材也會變好；

3.不要熬夜，這個也很重要。熬夜不但有損身體各個臟器的正常運轉，同時對於面板的傷害也非常大，內分泌失調最先體現的就是在臉上，毛孔粗大、出油、長痘等，因此，不要熬夜，規律作息；面板作為一個身體器官的功能，晚上不休息，影響肝臟工作，沒法代謝排毒，就會反應在面板上。

4.管理好自己的情緒：不要生氣，尤其是女生，愛生氣的女生得乳腺疾病的機率要高60%，氣血淤積很容易乳腺增生。所以心態一定要放好，不要憋在心裡，受的傷害都會體現在臉上。

5. 不要久坐，保持適當的運動：現在的上班族，一坐就坐一整天，不但容易在腰腹臀部囤積脂肪，而且也不利於全身血液迴圈。多健身，因為出汗對面板好，每週挑幾天去跑跑步，既塑形又出汗排毒素。

6.注重養生，每天都泡腳，沒事就喜歡做蜂蜜檸檬水和紅豆薏米水，去除體內溼氣，臉色也好多了。 平時多喝水，把喝水當完成任務一樣提醒自己要多喝水。還有就是注意保暖，尤其是冬季，不要大冬天露腳踝，足部本來就遠離心臟，供血不足，長時間裸露在外寒氣更容易侵襲。

最後的最後，一定要堅持！堅持！堅持！我們都要做精緻的豬豬女孩哦！

一 忌吃辛辣食物

二 不熬夜，按時作息

三 保持身心愉悅，適當健身，可排汗出除毒。

四 保持內分泌正常，不正常的要調節

早睡早睡，保證充足睡眠，煮一下美容養顏的飲品，必須銀耳紅棗湯之類的。當然，護膚是必要的，選擇一款適合自己的，才會越來越好。

改善面板，除了平日擦化妝品外，還有注重日常的保養。

我自己就每天用水晶刮痧板刮一刮臉，每天五分鐘，長期堅持，能有效預防皺紋的產生，還能緊緻肌膚塑造下頜曲線，逆齡十歲不是問題。

希望你美麗如初。

注意飲食.多吃水果蔬菜.

注意作息.合理的安排自己的作息時間.保持充足睡眠

注意運動.有空就給自己安排一下運動.適當的鍛鍊一下身體.

注意心態.保持良好的心態.心情愉悅.

不使用護膚品要改善自己的面板.以上幾點做到了.面板也會有所改善的.

關於這個問題的描述，只說明瞭面板差，但是面板差的狀態有很多種，不知道是屬於毛孔大，粗糙？還是紅血絲，角質層薄？油性痘痘肌？等等。這個後期的改善是需要根據你的膚質以及現在的面板狀態去推薦適合的護膚產品使用。

無論是哪種狀態的面板，我都推薦使用純天然或者安全性高的護膚產品。我現在使用的大多都是械字號醫用級產品，因為械字號醫用級產品是有國家食藥監批文，生產環境達醫藥級別，所以安全性更高。

潔面，我選用的是菲爾思氨基酸舒緩潔面乳，偏油性面板的我用這款潔面洗的乾淨而且不幹不緊繃，尤其是化妝後的清洗也不用卸妝，直接用這款潔面就好，能輕輕鬆鬆的洗掉彩妝。

水乳膏的話用的是綻妍的，綻妍是二類醫療器械批文，產品是直供三甲醫院面板科的，安全性就更不用說了，而且保溼性好不粘膩。

精華近段時間用的是菲爾思的EGF凍乾粉代替精華來使用。凍乾粉的保溼抗皺性特別好，可以修復肌膚屏障，但由於活性較高，會加快面板新陳代謝所以我都是早晚敷補水性面膜來減輕面板負擔。

面膜更不用說，清一色械字號醫用面膜，綻妍，可復美，創福康，敷爾佳，夏華菲，芙清，貝芙雅，菲爾思等等，根據不同面板狀態選用適合的面膜使用。

改善面板也不能單單靠護膚品去改善，平時的日常作息也要規律，年輕人可能大多熬夜的時候多，但是長期熬夜會使面板乾燥，晦暗無光，暗沉。所以能儘量晚上11點前睡覺最好。

日常飲食也要特別注意，少吃辛辣刺激食物，深色食物，多喝牛奶，豆漿類的白色飲品，富含Vc的果汁多喝，多吃水果。

對於常化妝的人相比較少化妝的人面板會更差，那就更佳要多注意了。常化妝的人卸妝不乾淨殘留物會造成毛孔堵塞，使面板變差。所以建議經常上妝的人減少上妝次數，給面板適當休息時間。

以上為個人建議，僅供參考！！！喜歡我可以關注，覺得對你們有幫助留下你們的小心心❤️

面板越來越差有2方面主要因素：

內在因素和外在因素

內在因素：內分泌失調、自然衰老、身體不適等原因，該如何調理呢？

1.不要熬夜，熬夜等於慢性自殺不光對身體不好，對面板也有很大影響。

2.飲食規律合理搭配，辛辣刺激油炸等垃圾食品儘量不吃。

3.補氣補血，建議喝四紅湯進行食補，氣血充足，面板自然光澤透亮。

4.堅持運動，出汗排毒還緊緻肌膚。

堅持規律生活，面板和身體越來越好。

這就是典型的化妝品防腐劑造成的越用越差，你換成藏美護膚精華露+藏美保養面膜，這個產品保質期短。真正沒有防腐劑的產品。這樣用幾個月，面板會越用越好的。

心情和吃食當面也會影響面板狀態的 比如經常吃辛辣不易消化的食物 就會容易起痘痘 面板護理＋食療會對面板有明顯改善 每天保持好心情也很重要