寒假怎麼過質量高，而且對下學期有幫助；孩子在家裡沒有制止力 家長也管不了，拖延症嚴重；十一那幾天就拖到晚上11點多才寫完作業；白天玩晚上家長快回來才開始寫；沒有計劃，家長給定計劃也執行不下去。

按照現在詞來說拖延症，其實這個詞語雖然才出現，但這種華人心態估計很早就出現了。每個人心裡都會有“過一會說”“明天說”“過幾天再說”“以後請你吃飯”等，外華人有時候遇到中國這種文化，還真會問：“去哪裡吃”。其實這也算是中國的一種說不清楚的文化。家長再問孩子拖延症嚴重的時候，先想想是不是自己把這種拖延症傳遞給了孩子。拖延症常常開始時各種各樣的小事上，當時不在乎，其實已經在腦子裡生根，日積月累，最後成為一種行為和狀態。

拖著，能不動手絕不動手！

能躺下絕不坐著！

寧願餓著也不想動！

尿來了，能憋多久是多久，下次比一次長，最後達到幾個小時

做事情老是分神，不願意想，

不到最後關頭，不做事

怕最後做不好事情，還是不願做事，

事情就會越來越大。

逃避任務，拖延症會令你非常焦慮，意志消沉！

其實具體到孩子身上也是如此：孩子邊寫邊玩，寫作業找各種藉口，沒有時間觀念，工作忙沒有時間來管理孩子，爺爺奶奶管也不聽。學習目的不明確，不知道是為什麼學習。作業太多，感到厭倦，缺乏信心。作業難度大，超過孩子能力範圍。

拖延症個人看法：

第一個是處事方式，很多事情拖著拖著就不知道什麼時候解決了，省的給自己惹麻煩，你看我也不是沒給你辦，只是靠後幾天，這樣大家面子都過得去。如果是這個還是可以被理解的，畢竟人與人不能太剛；

第二種就是懶。懶得想（學習就是突破自己思維圈圈，學習是很類的腦力勞動）懶得動，懶得幹自己不願乾的事情。當然也有自身能力不夠不願意面對問題，或者事情很多。有時候被逼得沒有辦法也會去做，只是磨磨蹭蹭的應付，寧願時候花長時間糾正也不做事時認真去做。

第三種是希望有一個好的開始，總是感覺沒有準備好，就下意識拖著，這算是追求完美人，理想主義者。比如經常是做了一個完美的計劃，最後發現根本執行不下去或者難以持久。

第四種就是勞碌命，確實事情多，沒有時間。也有一部分原因沒有安排好輕重緩急導致感覺事情多，但是又沒出活，這點經常被領導說。（比如班主任^_^）那就不得不熬夜去透支休息的時間來填補，其實有時候都是做的無用的事。

第五種：外界誘惑太大比如玩遊戲、看影片等會讓自己停不下來，浪費了大量時間。推遲了其他事情。

第六：自信心缺失導致對事情難以把控不知道事情走向畏懼也會產生。

拖延症的解決方案

1.讓孩子自己要學會選擇，可以問孩子：是做作業還是玩手機，如果玩手機要約定好十分鐘，十分鐘一到，孩子必須關掉手機學習，讓他自己體會到選擇的利弊，做一個判斷，在這個過程中，實際上是家長和孩子一起做了一個計劃，比家長做好了計劃要好的多。

2.立刻、馬上行動，還是那句話，動手做，勝過一切完美的想象。邁出第一步，後面的路子自然就開了。

3.把學習拆分，家長可事先準備好空白紙，按照下面格式書寫，孩子要把每天把要完成的作業和要做的事情填入到相應的區域，這樣有目標去自己安排做事，也是對事情的一個判斷，加強對自己的控制力。前提是家長說明白重要、緊急的區別，也可以把自己一天安排寫下來告訴孩子，和孩子比比晚上做一個總結，如果完成好，有一個適當的小獎勵。

目標視覺化，方能最大限度產生行動力。並將這個表張貼自己書桌一份，家裡顯眼地方一份。讓家人監督，立下“軍令狀”，這種外力的刺激也有助於解決拖延懈怠的問題，充分調動團體來幫助自己達成目標。

將行動計劃告訴你的家人、朋友和領導。

4.最難得是堅持，就是底線，寒假不次於一場鬥爭，中間孩子各種哭鬧威脅理解出走等，不能因為這些家長步步退讓，反覆告訴孩子作業是自己的事情，一定要自己完成。

人性是貪婪的，今天哭鬧一個小時玩了手機，明天會兩個小時，最後所有計劃都泡湯，不管孩子如何鬧，就靜靜的看著陪著，不用勸說，知道筋疲力盡，孩子各種小手段會層出不窮，家長穩如泰山，不吵不鬧就是陪著，孩子最怕不是打它，而是這種較真。其實班主任工作有時候也是這樣，如果想讓一個差生心服口服，必然用一個月持續不斷的提問就可以，中間各種折騰也不會影響提問，最後只能被迫佩服為止。（學生惹不起的是較真的班主任）

5，營造學習環境，減少干擾，不用一回來就學習，可以家長和孩子一起收拾一個屋，把中間閒書、能夠分散精力的東西都清理出去，一定要讓孩子參與，收拾利索拍照一下，過幾天再讓孩子看看房間裡多了哪些東西，能不能保持住，雖然家庭不用像學校一樣搞得四周都是勵志語，但是一個乾淨清爽的環境是可以減少學生的干擾的。手機都是靜音的。甚至家裡手機殼後面弄張紙，把玩手機時間每次記錄下來。最大限度利用自己約束力。

6，強化家裡氛圍：就是現在，比如計劃好，家長首先自己有馬上做的想法，哪怕自己犯懶，也要熬過這個寒假，（忍忍吧也能練練自己^_^）拖延本來就是把重要的該做的事情推到了其他間去做，所以不要有推託的想法，一勤天下無難事。

7.如果孩子在判斷面前仍然選擇玩手機，可以利用五分鐘滯後法，就是讓孩子自己靜靜的待著五分鐘，這段期間是孩子對自己心靈的一個拷問，玩與不玩會糾結，可以再用五分鐘寫一下，最後與孩子約好了玩多少時間，如果是經此途徑那至少得二十分鐘，不然時間太短了誘惑力太小了，孩子不玩但是也不學了那又將產生另一個大的問題。如果是選擇直接玩那就大概十分鐘好了。這個時間點是不固定的，家長根據自己孩子情況來。

9.早熟早起精神百倍，陪著孩子早晨跑跑步，身體的舒展也會淡化一些壞心情，早晨的清新空氣能夠讓頭腦靈活。

10.中途如果孩子熱情消退，可以允許孩子放肆的出去玩半天，放鬆一下心情，學習有張有弛還是必須的。

11.把每天最困難的事情第一個做，越做越簡單，如果你能堅持鍛鍊身體是可取的。也可以最簡單最緊要事情第一個做（不建議），這是完成作業的標準。衡水高中管理嚴格根本不可能享福，所以有的學生學會了轉移注意力，利用龐大的壓力使自己沉浸在學習氛圍中，所以有學生經常說被試題虐待，老師出的很變態的常用語。

12.安排計劃要留一些時間，不要面面俱到，有時候堅持不下去更容易孩子放棄，彈性時間。但是要設定自我底線，比如一天至少要完成多少最低限任務，只勉強達到不獎勵。

13.要有好處，精神或者物質，讓孩子透過努力得到這些東邪，不要輕易許諾，讓孩子內心增大自我驅動力。

14.和孩子約定好了，比如某一個手勢或者特定言語，當父母說出這些的時候，孩子必須回到學習狀態認真學習，一天可以用一次。這樣當孩子過分時家長做決定孩子不會反感，因為反感這個就是反感自己，減少父母與孩子矛盾機會。

15培養孩子專注能力，釋當鼓勵，但是鼓勵要有針對性，比如寫的字比原來工整多了，這道題做的步驟清楚等具體的事情，讓孩子知道家長關注，而且做的好的地方被發現，這種小成就感是要引起重視的。不要真努力真聰明誇獎，這樣一個是孩子不知道哪裡努力了，真聰明會引發孩子自大觀念，誇獎努力比誇獎聰明更重要，針對性誇獎比泛泛而論要有效得多。

16.學生做作業比較慢，有的是想慢點寫，這樣就可以減少自己犯錯誤的機會。有的家長在孩子寫作業時候，就一直盯著孩子看。只要孩子犯了錯誤就進行嚴厲的批評或者是立馬糾正，長此以往孩子寫作業時候就一直處在緊張的狀態。為了減少自己被批評的次數，那麼最為有效的辦法就是一直拖拉，最好是拖延到家長沒有時間監督自己為止。家長在一邊靜靜的看書即可，寫滿一個小時對中間可以適當的提醒就可以了。最好讓孩子自己發現問題。

17.有的孩子厭學或者作業不合理都會導致學生不想做作業。產生牴觸情緒，這時候家長不要批評，但是要分析老師佈置作業的原因減少對抗情緒。

很多家長對孩子的身高看的特別重，過於心切但又沒選對方式，反倒影響了孩子的正常發育，給未來帶來了無法彌補的遺憾。所以說幫助孩子長高一定不要盲目的去幫，選對方式一步一步的來，長個子是漫長的過程，不可能一口氣吃成一個胖子。以下來說說孩子生長髮育哪些事做不得？

1.暴飲暴食，毫無節度的給孩子灌輸營養，只會營養過剩導致肥胖，肥胖對身高雖然影響不是很大，但容易引起一系列的疾病。吃東西要講究合理搭配，適當有量，如果只吃肉類不吃蔬菜，會造成體內營養不均衡，蔬菜中含有大量的維生素和其他營養成分，多吃蔬菜不僅有利於身體健康還有利於身高增長，所以挑食偏食是一定要改掉的。

2.不愛運動，研究表明熱愛運動的人比不愛運動的人要高五六釐米，每天保持有半個小時的運動量可以有效的幫助身高發育，而且還可以強身健體。平常父母也可以帶著孩子做些戶外活動，陪著孩子打打籃球或者排球類的跳躍運動。

3.熬夜，夜間是長高的黃金期，生長激素分泌量比白天要高很多，所以熬夜是身體發育的大忌，一定要督促孩子在十點前就開始休息，養成科學作息習慣，中午也可以適當的午睡一下。

4.對孩子矮小選擇無視，孩子比同齡人矮小應該及時的去相關機構檢查，如果是需要用生長激素治療的疾病，一定要儘早的治療，生長激素在中國已經普遍應用治療矮小患者上，有水劑和粉劑兩種，水劑效果要更好並且有專門配合注射的電子筆，孩子越小治療的收益越大，年齡越大效果越小，骨骺閉合便無法用生長激素長高。

人在一個熟悉又舒適的環境裡，會習慣性的變懶，然後墮落再墮落，直到假期結束，一個月的假期生活，如果家長不加以約束，一些沒有自制力的孩子，很容易養成壞習慣

在此，蘇小騰提醒各位家長，下面這幾個行為，家長們一定要及時糾正，不要讓孩子養成壞習慣。

1.中午才起床

“起床吃飯啦，快12點了。”此時，你用最大嗓門喊孩子起床。

回家沒幾天，孩子的生活作息完全被打亂。不吃早飯，不想洗頭；不想出門，不想運動。

每一天，孩子都是“睡到自然醒”。晚起是假期的常態，一天總是從中午開始。

2.凌晨才入睡

說好的早睡早起身體好，說好的自律，一到假期，就拋諸腦後。原來每天晚起是有原因的，晚睡晚起，完全顧不及健康。

把熬夜說的理所當然，為了某個遊戲或者某部電視連續劇，為了聊天或者還沒寫的作業，各種理由讓墮落到12點以後才睡覺。

3.手機是命

“00後”這一代，總是手機不離手，缺乏假期生活規劃。沒有合理的假期生活時間表，基本上處於混沌狀態，每天無所事事，每天遊走在遊戲與追劇之間。

不是有多喜歡遊戲，多喜歡追電視劇，而是那個虛擬的世界，填充了生活的空白，於是成了名副其實的“低頭族”和“手機控”。

4.無所事事

張嘴必說“沒勁”，閉嘴則曰“沒意思”，對什麼事情都提不起興趣，不知道自己喜歡做什麼，不知道自己不喜歡做什麼。

百無聊賴卻不肯邁出尋找興趣的步子，說好的見想見的人、做想做的夢、去想去的地、學想學的知識。到頭來，沒有一件事是能堅持下來的。

5.超過24小時沒看書

每次放假回家，做的最自信的事情就是：拿了一堆書回家，以為自己會好好學習。

有多少人是拿回來的書又原封不動的拿回去？

6.花錢大手大腳

春節期間，每個孩子都會收到來自長輩的壓歲錢，對於這筆壓歲錢，每個家長的解決方法都不一樣。

大部分家長都是沒收孩子的壓歲錢，藉口通常都是：爸爸媽媽先幫你收著，以後長大了還給你。還有的家長會讓孩子自由支配，孩子沒有理財觀念，花錢就會大手大腳。

其實壓歲錢是培養孩子財商的利器，家長們可以藉由壓歲錢，培養孩子的理財觀念。家長可以讓孩子自己把壓歲錢存起來，讓孩子自由支配，但是家長要起監督作用，家長也可以幫孩子拿去理財，但是要和孩子商量著來，和孩子解釋清楚，在孩子的同意下，才可以這樣做，這樣的做法，讓孩子既有了參與感，又培養了孩子的理財觀念。

7.沉迷遊戲

以前的孩子，放假時間都是聚在一起玩各種遊戲，抽陀螺、踢毽子、丟沙包，現在的孩子，一放假就各自捧著手機玩遊戲，本來聚在一起的小夥伴，各自也沒有多大的交流，每個人都低頭玩手機，最大的交流就是組團玩遊戲。

電子產品是孩子假期最大的敵人，適當的玩是可以的，但是總是沉迷於電子產品，就會深陷其中，無法自拔，況且，長期盯著手機、電腦、電視，會影響孩子的視力。對此，家長一定要嚴格控制孩子使用電子產品的時間，堅決按照約定的規矩執行。

另外，避免孩子沉迷於電子產品的最好方法，就是家長多陪陪孩子，陪孩子做一些有意義的事情。例如出去玩，陪孩子做遊戲等，這樣會轉移孩子對電子產品的注意力。

8.飲食不均衡

三餐飲食不均，早餐移至中午，午餐移至下午或晚餐。然後夜裡需要加夜宵。

這是許多學生放假期間的通病，除了飲食不規律外，就是嚴重的偏食，肉類產品攝入過多。蔬菜和水果則相對攝入較少，零食和飲料攝入太多，白開水喝得較少，身體健康問題時有發生。

9.缺少交流

不知道從什麼時候起，孩子開始討厭父母的嘮叨......父母有許多做法已經讓孩子看不慣，甚至讓孩子不習慣，原本親近的父母似乎一夜間變得陌生了。

孩子可能不願意，甚至不屑於與父母溝通，年少輕狂時，總是忽略家的作用，青春成長時，往往離經叛道，大腦中的知識越來越多，越覺得父母絮叨甚至有些幼稚，父母越是勸導就越是反感，甚至經常與他們採取敵對的措施。

10.越來越懶

寒假天冷，很多孩子都喜歡宅在家裡不出門，每天看電視，玩電子遊戲來打發時間，於是越來越懶！

除了要糾正這些壞習慣

另一大問題就是

假期要不要給孩子補課

蘇小騰告訴大家——

除了補課之外還要重視補習慣

1.補閱讀習慣

閱讀量對於作文寫作的作用毋庸贅述，而寒暑假是大量閱讀的最佳時期。

建議——

小說、名人傳記、詩歌……閱讀內容選擇你感興趣的即可；

掌握最基本的閱讀方法，學會瀏覽、略讀、精讀等讀書方法；

能利用多種渠道擴充套件閱讀量，中學階段課外閱讀總量不少於300萬字；

能主動進行探究性學習，在實踐中學習、運用語言文字，學會摘記和寫讀書心得；

在閱讀中學會獨立思考，具有獨立閱讀的能力，注重情感體驗，有豐富的積累，形成良好的語感；

學會選擇課外閱讀書籍、報刊，能初步理解、鑑賞文學作品，受到高尚情操與趣味的薰陶，發展個性，豐富自己的精神世界。

2.補計劃習慣

計劃總是不能執行?沒有了作業的壓迫，如果假期的計劃仍然不能執行的話，那麼說明最大的問題就是毅力問題。

建議——

1.假期伊始，先來仔細想想，這個假期最想在哪方面有收穫?是單詞量的突飛猛進，還是語文素材的積累，還是數學基礎的鞏固?選一個你最想要的目標，然後進行分解。

2.給自己些小獎勵。當天的計劃若能執行，不妨在下週的計劃表裡給自己安排看一場電影。周計劃能執行，和爸爸媽媽一起商量一個獎勵措施吧，選你最喜歡的。

3.遇到變動時怎麼辦？寫下每天最重要的5件事，重要者先行。

好的習慣是慢慢養成的

寒假期間

家長們一定要利用好假期時間

幫助孩子養成好習慣

在寒假

將孩子變成一匹“黑馬”