菸酒都要戒！

酒傷腎，腎虛則腰痛加劇，不利於恢復！

過量吸菸是病源，新陳代謝受阻，血氧飽和度差，又怎能讓腰傷順利恢復？

本人從事軟硬體程式設計近40年之久，長期坐立時間過長(集中精力思考忘記起身活動)。

曾犯病兩次都非常嚴重。有次剛好是世界盃，在歐洲舉辦，凌晨四點的球賽。為了看球，我是爬到庭裡的，而且無法坐到沙發上，因為非常疼痛難忍，一直趴著抬頭看球。

第二個竟然被“鎖死”在沙發上，因為腰椎無支撐力，只能橫摔到地上，汗水真像黃豆粒一樣大，想給家人打電話，到電話只離手前半尺卻拿不到，一直等了一個小時。

病好後，不太敢用力拿重的東西。

總之，腰椎間盤突出非常疼痛，關鍵是腰椎不能有支撐力。

至於菸酒，應該沒什麼問題。我是不喝酒的，以前是個煙鬼，目前戒菸5年半。

嘿嘿，看到這個問題，我就想起來患者家屬經常和我說，“你和我家那誰說一下，你就說抽菸喝酒對腰椎間盤突出症不好，讓他順便戒了吧，你說的話他聽！”，哈哈，每當這個時候我就好尷尬！

抽菸、喝酒沒好處

那麼在腰椎間盤突出症恢復過程中要不要戒菸和戒酒？實際上且不說腰椎間盤突出發生與否，抽菸與喝酒對身體肯定是沒好處的，但是鑑於每個人的愛好和習慣，很難剋制住自己，我也尊重每個人的選擇。

有影響，可不大

抽菸喝酒和腰椎間盤突出症的恢復沒太明顯的關係，雖然抽菸會相對的影響椎間盤的營養供應，醉酒之後，走路不穩，可能會出現損傷的機率會增高，可抽菸的影響小到可以忽略，喝酒不必非得喝那麼多。

根據方案來決定

當然，在病痛發生之後，治療期間是否可以抽菸喝酒，這個應該和醫生溝通，如果你的醫生要求戒菸與戒酒還是積極配合一下，不要影響恢復的效果，我平時只做手法的處理，因此，不會要求患者戒菸戒酒。

結語

一定要明白這文章表達，腰椎間盤突出症的恢復，不必要特意的戒菸戒酒，可是抽菸和喝酒對身體沒有好處，平時生活中也要自己去把控，畢竟身體是自己的，人怕的不是很明確的可見性傷害，是溫水煮青蛙！

腰椎間盤突出，務必“內練一口氣”，不必苦心戒菸戒酒。如此，不僅腰間盤突出可以緩解，甚至治癒，其他許多病症也會逐漸消退，菸酒依賴程度必然降低，戒菸限酒水到渠成，整個人彷彿煥然新生，再度青春，有例項。

腰間盤突出，就是腰間盤過載生淤，淤積膨出，典型的勞損。勞而淤，淤而積，積而壓，壓而阻，阻而損，勞損也。過勞生淤，淤積而損，積勞成疾，病矣！勞損症不只有腰突，許多普通疾病的病根都是勞損。

內練一口氣，目標就是散淤排淤，從根本上保健養生，健康永固。

內練一口氣，其基本思想是：調動自己的身軀和內臟，利用呼吸，讓脊神經（中樞）附近的背、腰、臀、頸肌肉和關節（勞淤集中區），在不常運動的方向運動起來，擾動瘀阻，散淤排淤，解放神經血管，免疫系統隨血流充分護衛，從根本上自我保健，勞而不損，康泰自若，生命自如。

內練一口氣，其動作要領是：吸氣，憋氣，旨在讓肺部充氣，形成一個有壓球氣，配合軀體運動，及腹腔內臟移動，由內向外撐開與脊柱相關的肌肉和關節，比如脊椎間關節、肋骨與脊柱間關節、髖關節、肩關節，等。

內練一口氣，招式很多，站、坐、臥、行、駕駛，都可以練…參見12月17日，11月14日，5月26日，我的主頁，然術全本，拿走不謝；效果，槓槓滴。

內練一口氣，不拘泥於各種套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然術已揭示其本質，涵蓋其招式。

與“內練一口氣”原理相同，勞損患者，如腰椎間盤突出者，潛意識地，吸菸擴肺，酒食張胃，撐開身軀，舒緩神經血管，讓人愉悅，加上酒精的麻醉作用，病感減輕，以至於煙灑依賴，菸酒成癮，不能自拔，苦不堪言…多大點事，散淤排淤，迎刃而解…請參閱，10月25日，有關煙解乏，吃減壓的，我的回答。

腰突康復與治療，散淤排淤，社會上還有很多理療方法，其實都不對勁。選用中藥，加大活血化淤的劑量，試試無妨。

苦口婆心：然術有真意，君當常習之。

腰椎間盤突出老不好怎麼辦？一招教你解決面板問題！

腰椎間盤突出是生活中常見的骨科疾病。它會給人帶來極大的痛苦，以及嚴重的併發症。近年來，腰椎間盤突出的發病率越來越高，且年齡趨於年輕化。很多白領、辦公一族甚至學生，都因為各種誘因，被腰椎間盤突出所折磨。

引發腰突的因素有哪些呢？

1、損傷：我們平時在進行一些活動的時候可能會不小心的把我們的腰部給跌傷，或者是發生閃腰等一些狀況。這種外力所造成的損害會加速腰部的退化。

2、遺傳因素：如果家族裡面的人有患有腰椎間盤突出的問題，也是會引起這種疾病的。遺傳因素也是造成腰椎間盤突出的一個比較重要的因素。

3、椎間盤的退行性改變：這是一個最基本的因素，很多人患上腰椎間盤突出都是因為這個因素。髓核的退變主要是由於它的含水量將逐漸的降低。椎間盤缺乏血液的供給，它的修復能量比之前的都會有所降低，在平時的日常生活中就會受到來自各方面的擠壓，扭曲或者是牽拉，這樣就會使得組織逐漸的老化，也會引起纖維環的破裂，這樣就會導致腰椎間盤突出了。

4、過度負荷：有一些工作也是會造成腰椎間盤突出的，因為這些工作會經常從事類似於彎腰的工作，比如說像是建築工人或者是煤礦工人，這兩種工作因為需要長期的彎腰來抬舉重物，這樣會使我們腰部的負重超過我們平時所能負擔的重量的時候，也會導致腰椎間盤突出，所以一定要適當的注意腰部的負荷不要過重。

5、長期震動：像經常駕駛汽車或者是拖拉機的駕駛員們在駕駛的過程中，因為長期處在一種比較顛簸的狀態，而且一直坐著，所以就會使得腰椎間盤承受的壓力過大。如果患有腰間盤突出也不必驚慌，我們應該及時解決，比如在眾多療法中，目前最受大家追捧的就是中藥外敷萬洛佰骨通，採用天然中草藥安全無害，且能夠標本兼顧，能夠直達病灶，起到通筋活絡，活血化瘀，消炎止疼的作用，需要提醒的是，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的治療方法。隨著社會科技的發展，網路也發達起來，很多人選擇足不出戶就可以得到，十分方便！

平時患者需要注意事項

1、避免久坐：不管是在生活中還是工作裡，都要儘量避免長時間保持一個姿勢，最好在坐1/2個小時左右，就起床活動一下。

2、避免過度負重：因為腰椎會經常受到壓力和運動，如果承受超負荷爆發力，很容易損傷椎間盤。所以平時儘量要避免負重的活動。

3、少睡軟床：睡姿不好、枕頭過高、床墊太過柔軟，都不利於脊柱的生理彎曲度，容易引起腰肌緊張，僵硬，血液迴圈不暢。

首先得想想你為什麼會得這個病，不用說，肯定是長期的不良習慣造成的，現在有這個病，只是身體給你一次警告，一個反饋。如果想把這個症狀給痊癒，肯定要堅持好的生活習慣，在加上一些治療。如果你還堅持壞習慣，我想就算有在好的靈丹妙藥，或者神功，也很難好，肯定會反反覆覆。因為一邊在調，一邊在次傷害，你覺分呢？我這裡建議你一個鍛鍊方法，站樁，站正確的樁，最好別自學，找個好的老師，市面上的樁功很多，希望你檫亮眼睛。

對於腰椎間盤突出，最好戒菸，酒少量，香菸裡含有400多種有害化學物質，對心腦血管，迴圈有重大危害，往往腰椎間盤突出突出導致壓迫神經，多半病人會引起單側肢體萎縮，營養供給不足導致，所以戒菸是必不可少的。腰椎間盤突出多由腰椎間盤突出壓迫神經導致腰痠腰痛，下肢疼痛，腿麻，中醫認為本症成因，多由寒溼侵襲，腎精虧損，血淤阻滯，體質虛弱導致。可服用獨活，桑寄生當歸，川芎，牛膝，甘草等中藥達到祛風散寒，化淤止痛，助陽補腎，強身壯體的效果從而從病根治療腰腿痛。

千萬不要要隨便給自己下診斷“我得了腰椎間盤突出”腰椎間盤突出是長期高負荷勞累引起的與抽菸喝酒沒太大關係，但是限酒戒菸對身體肯定有好處的，張口就說你這是腰椎間盤的醫生可以說是個好醫生，但不一定是個專業的疼痛醫生，腰椎間盤突出不等於腰椎間盤突出症！

腰椎間盤突出分四種，我就簡單的說不搞得那麼，又不是講課。一、膨出 二、突出 三、脫出 四、遊離，看下圖紅圈處就是我說的，這看懂了吧！

為啥我說腰椎間盤突出不等於腰椎間盤突出症呢？有一些有突出但是沒有疼痛不適的症狀，你能說人家有病嗎？腰椎間盤突出症的疼痛症狀主要是在行走是腰部放射到腳踝處引起一整條腿疼！並不是說我腰疼就是腰椎間盤突出了，明白了嗎，腰椎間盤突出症是腿疼不是腰疼。

腰椎間盤突出的影像檢查

我們沒做檢查怎麼知道我得的是不是腰椎間盤突出呢！自我查體把疼痛一側的腿抬高到90度能抬到就不是，（抬不到也許是你太胖了！開玩笑！）看下圖讓家人幫忙吧！被檢查者平躺床上檢查者站在被檢查者的右側把腿伸直抬起如果抬到90度無明顯的腿後疼痛感就是正常的，抬不到或者抬到60左右就出現放射疼就是陽性了。

我有一個病人很年輕35歲是電焊工長期在工地上高強度的勞累就得了腰椎間盤突出症，腰部沒任何症狀，只有腿部的放射疼來了以後我給他做了詳細查體後結合他的檢查給他診斷的腰椎間盤突出症，給他做了腰椎側隱窩注射、拔罐、電理療一週就痊癒了，但是還是要在工作的時候注意不要長時間勞動，要注意勞逸結合和身體鍛鍊，

練習小燕子

這個有難度呦！

好要注意的是生活當中的不良習慣

得了腰椎間盤突出抽菸喝酒是沒影響的但是戒菸少飲酒對你的身體絕對是有好處的！

不論有沒有腰椎間盤突出，菸酒對身體都是很有害處的。至於腰椎間盤突出，是有影響，但是不大，能戒掉當然最好。當然，更不要想著戒了菸酒腰突就好了，這也是不現實的。事實上，腰椎間盤的恢復是一個相當漫長的過程，一定要有足夠的耐心。

就像我剛開始就特別想快點兒好起來，還打起了手術的注意，覺得這樣能乾脆一點，但是後來瞭解了之後才知道，並沒有我想象的那麼簡單，醫生也非常不建議做手術，之後也就沒打過這個主意了。

接下來最先嚐試的方法就是按摩，說實在的，光是按摩我就花了不少錢，但是根本舒服不了多長時間，效果實在有點兒讓人失望。之後也試過針灸、藥酒那些亂七八糟的，感覺我的腰就像一塊兒試驗田一樣。終於在胺索寧這兒算是找到了歸宿，說實話，我對胺索寧是不抱太大希望的，也可能是我對貼劑一直都有偏見吧。但是沒想到貼上去那麼舒服，很快就能感覺到腰部的放鬆，和那種僵硬感的緩解，貼幾天之後腰確實沒那麼疼了。

接下來就是很平穩的恢復過程，平時做好保養，不著涼、不吃辛辣、早睡早起，不睡軟床，貼胺索寧，這些我都堅持的很好。我的身體也沒有辜負我的自律，兩個月左右就好的差不多了。

春節將至，不少人都已經在操心過年該準備哪些好煙好酒招待親朋。在以往，生活飲食質量還不太高的時候，春節是大家都企盼的節日，一年來捨不得吃捨不得喝的酒菜在春節才捨得放開吃，現在大家的生活水平都上來了，吃什麼喝什麼反而成了選擇難題。而應不應該戒菸和戒酒，就是腰椎間盤突出症患者，春節該操心的問題！腰椎間盤突出症患者應果斷戒菸

腰椎間盤突出症患者不宜吸菸。

腰椎間盤突出的基本原因，是椎間盤的退行性改變，隨著年齡增加，椎間盤纖維環和髓核含水量減少，髓核逐漸失去彈性，纖維環發生向心性裂隙，髓核單獨或連同纖維環、軟骨終板向外突出，如果突出物刺激或壓迫到神經根等組織引起腰腿痛等症狀，就是腰椎間盤突出症。

而除了椎間盤退行性改變這一基本原因，腰椎間盤突出症還有諸多病因，主要包括：

① 損傷——長期久坐久蹲或從事負重勞動的勞動者，從事劇烈體育運動的運動員或體育愛好者，都容易因積累性損傷而引發腰椎間盤突出症。② 腰椎先天異常——如果存在腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形、關節突不對稱、椎間管狹窄等先天異常，導致腰椎承受應力改變，容易引發椎間盤退變與損傷。③ 遺傳——腰椎間盤突出症患病風險與編碼結構蛋白、基質金屬蛋白酶、凋亡因子、生長因子、維生素D 受體等因素有關。④ 其他——妊娠、肥胖、糖尿病、高脂血症、吸菸、感染等也是腰椎間盤突出症威脅因素。

吸菸是腰椎間盤突出症的危險因素之一，不僅增加腰椎間盤突出症發病風險，也會影響患者的康復過程，還會影響晚期患者手術治療的效果。所以，腰椎間盤突出症患者應該戒菸。

吸菸對腰椎間盤突出症的影響，主要體現影響椎間盤的營養供給。吸菸的危害之巨大，如果仔細瞭解會嚇你一跳，致癌是我們熟知的，對心血管、骨關節的危害也不可小覷，尤其是中老年人應該減少和避免吸菸。

吸菸會腰椎間盤突出症患者的危害主要包括：

① 煙中的尼古丁，進入血液後會致使小血管收縮痙攣，減少血液供應，而煙中的一氧化碳，會置換血液中紅細胞內的氧，都會導致椎間盤營養缺乏；② 吸菸會影響溶質運輸率，導致營養物質不能進入椎間盤，代謝物質不能排出，長期如此，就會導致椎間盤營養不足，細胞功能不良，酶的降解促進椎間盤退變。③ 經常吸菸的人多伴有慢性支氣管炎，常常咳嗽，咳嗽會增加腰椎間盤受到的壓力，頻繁咳嗽可能誘發腰椎間盤突出症發作或疼痛加重。

所以，腰椎間盤突出症患者為了減少病情復發和緩解病情進展，應該戒菸。

腰椎間盤突出症患者應合理飲酒

腰椎間盤突出症患者不宜吸菸，那麼酒可以喝嗎？

中醫認為酒具有活血通絡、祛寒除痺的作用，現代醫學也認為，酒對神經系統活動有抑制作用，飲酒具有一定的止痛作用。不過，即使在腰椎間盤的治療方法中，酒劑的使用也大多為外用，內服也是配合其他藥物微量服用，生活中習慣性飲酒對改善腰椎間盤突出症並沒有太大幫助，飲酒過度反而害處多。

喝酒傷肝，腰椎間盤突出症患者因為長期服藥，可能肝功能已經受到影響，經常喝酒好比火上澆油，小心肝功能受損，所以老腰突應該戒酒。在服藥期間大量飲酒，首先酒精可能減弱藥物的治療效果，其次某些藥物會和酒精產生衝突而發生藥物中毒，所以腰椎間盤突出症患者服藥期間應該嚴格禁酒。大量飲酒，酒精代謝產生的乳酸堆積在體內，會加大痠痛感，而且乳酸會影響水腫的消除，讓腰椎間盤突出症患者疼痛加重，所以病情急性期患者不宜飲酒。此外，腰椎間盤突出症患者多為中年人，存在骨量丟失的趨勢，長期飲酒或可造成骨質疏鬆，也會影響腰椎間盤突出症的康復。

綜上可知，一般腰椎間盤突出症患者是不宜飲酒的，如果實在有飲酒的習慣，在確定不存在肝功能受損等情況的前提下，可以適量少量飲酒，主要要限制酒精攝入量，比如少量飲紅酒代替白酒。而如果想要用藥酒治療，則最好在專科醫生指導下用藥，避免用藥不當，不管西藥中藥都具有其不良反應，自行盲目用藥要小心治療不對症以及副作用。

總結一下，無論吸菸還是生活飲酒，實際上對腰椎間盤突出症患者都沒有什麼好處，更別說治療作用。或許一根菸、一口酒對病情的影響微乎其微，但就和腰椎間盤突出症發病一樣，是積年累月疊加出來的，排除個例，長年吸菸、喝酒習慣不佳的人，多種疾病的發病率都更高。或許有些人說，我天天喝酒但腰椎間盤突出症好轉了，你確定病情好轉就是喝酒的原因嗎？更何況個例不能代表普遍，為了我們的健康負責，最好還是控制菸酒！