妊娠紋是很多孕媽媽非常頭疼的問題，眼見肚子上長了一條條“小蚯蚓”，別提多難看了……身心受到嚴重的創傷……

妊娠紋是體重驟增導致面板纖維斷裂的現象，顏色可能有白色、紅色、紫色，可發生在腹部、大腿內外側、臀部等處。

妊娠紋一旦出現，就不容易被去除。孕媽媽能做的是，唯有提早預防。最根本的一條原則就是控制孕期的體重，不要增長過快。體重每月增長最好不要超過2公斤，整個孕期增重保持在15公斤以內。

想要預防妊娠紋，一方面可以多吃多含蛋白質的食物，增加面板彈性，另外可以用按摩油，從孕中期開始進行腹部輕度按摩，注意一定不要過度按摩，被影響到腹中寶寶。輕度的妊娠紋有可能消失，但明顯的妊娠紋仍然會保持。

寶寶出生後，腹部逐漸恢復以後，妊娠紋會慢慢變淺接近消失，所以媽媽們不用太過於擔心和糾結。自己和寶寶健康才是最重要的。

孕婦肚皮長妊娠紋，很多孕婦在孕中期以後都會遭遇的問題。那麼為什麼會長妊娠紋呢？妊娠紋可以預防嗎？長了妊娠紋應該怎麼辦呢？

孕婦之所以會出現妊娠紋，主要是由於腹部的彈性纖維斷裂。引起面板彈性纖維斷裂的原因有兩點

1.孕期內，糖皮質激素分泌量增大，而這種激素會讓面板的彈性纖維變脆，等到糖皮質激素積累到一定量的時候，彈性纖維斷裂，面板出現妊娠紋。

2.孕晚期，子宮增大，腹部彈性纖維和肌肉也開始拉伸，當超過一定幅度的時候，面板彈性纖維斷裂，產生了妊娠紋。

市場上很多預防妊娠紋的產品，但是他們只能起緩解作用，並不能真正徹底預防妊娠紋。身邊人就有例子，同一產品，有的人一道紋沒長，有的人依舊長妊娠紋。這就是跟個人體質有關係。

一般來說，肚皮厚的，不容易長妊娠紋。

大部分妊娠紋或者肚子中間的黑線，在分娩後都會逐漸的消失，無需做特意處理。有條件的朋友也可以買專業產品或者去機構進行恢復。

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

在孕期，孕媽咪受體內大量雌激素的影響，腎上腺皮質分泌的激素也隨之增加，結果就是面板彈性纖維變性脆弱，再加上孕晚期孕媽咪的腹部快速增大，導致腹壁上的彈性纖維過度伸張而導致斷裂，這就在面板上形成了一條條紫紅色的紋路，這就是妊娠紋。

妊娠紋一旦出現，就不會消失，只能說隨著時間的推移它的顏色會變淺、萎縮，最後還是會在面板上留下一條條白色的印跡，只能透過醫學美容來改善這種情況。

妊娠紋的產生有自身體質的原因，也有後天保養的原因。所以要想預防妊娠紋，在懷孕前，姐妹們就要堅持鍛鍊，比如練習瑜伽。平時多吃蔬菜水果還有富含膠原蛋白的食物（魚皮、豬腳、雞爪等），保持面板的彈性。在懷孕後要少吃甜的還有高熱量的食物，甜食會影響面板的彈性，高熱量的食物會讓你的體重增長過快，出現妊娠紋。均衡飲食，適度運動是控制體重最好的方法，一般來說，孕期體重增加不應該超過14公斤。

從孕四個月起，孕媽咪可以每天在容易產生妊娠紋的部位，如腰部、臀部、腹部、大腿內側、胸部等部位，塗抹專用的預防妊娠紋的產品，孕婦專用橄欖油也可以，並加以按摩，平時注意防曬，能夠有效地預防妊娠紋的產生。

“討厭難看”的妊娠紋大部分準媽媽都會長，一般從孕中期後開始，一條一條的如同蚯蚓，長的嚴重點的，看起來還有點嚇人，準媽媽一旦孕期長了妊娠紋，很難去除，只是隨著時間的推移，逐漸淡化成白色的。

我孕7.8個月的時候根本沒有長妊娠紋，我媽懷孕也沒有長，我以為我也不會長，誰知臨產前的2星期，妊娠紋如同雨後竹筍一般的冒出來，直接哭暈在廁所，我總結我長妊娠紋的主要原因是胎兒過大，我兒子生下以後是7.8斤。

當孕媽媽懷孕超過3個月時，增大的子宮突出與盆腔，腹部開始脹大，面板彈性纖維與腹部肌肉開始拉伸，當超過一定限度時，面板彈性纖維就會發生斷裂，面板彈性纖維斷裂的地方會出現瘙癢，痛感，當面板彈性纖維斷裂程度加深時，就會出現淡紅色或者淡紫色的不規則縱形裂紋，即妊娠紋。

1.適量飲食，控制體重

合理控制飲食，避免體重增加過快，如果孕媽媽體重增加過快，面板沒有充分伸展，就會發生斷裂。

2.運動

適量的運動可以促進血液迴圈增加面板彈性，可以有效緩解妊娠紋。

3.多吃富含膠原蛋白的食物

多吃一些富含膠原蛋白的食物可以讓面板緊緻富有彈性，如豬皮、豬蹄、銀耳、海帶等。

4.按摩油按摩

孕4個月以後準媽媽可以用一些溫和的按摩油，如杏仁油、霍霍巴油對腹部、大腿、乳房、手臂等處的面板進行按摩，以打圈形式由下至上輕輕按摩15分鐘，有微熱感最好。

注意按摩腹部一定要輕柔，或者也可以區域性塗抹維生素E油以溼潤面板。

5.雞蛋清巧妊娠紋

雞蛋清具有促進組織生長、傷口癒合、美白緊緻肌膚的作用，對於消除和減輕妊娠紋有良好的功效。

具體做法：把腹部清洗乾淨後，把雞蛋清敷在肚子上，10分鐘以後擦掉，再輕輕地按摩腹部，可以讓面板更好吸收。

我是二胎媽媽，兩個寶寶都是順產，沒有妊娠紋，要知道妊娠紋出現了，就很難祛除，只能慢慢淡化。

妊娠紋常見於懷孕5個月以後，由於胎兒在快速發育，所以孕媽的食量也有了很大變化，導致體重增加過快，面板纖維破裂，出現妊娠紋。所以想要淡化妊娠紋，就要先控制體重。孕中期以後每週體重增長500g左右為適宜，可以把每天的米飯、饅頭等主食，改成五穀類，這樣既不會體重增長過快，營養還豐富。

少吃高糖水果，更不要把水果當飯吃，一塊榴蓮比同等體積的肉熱量還高，當然會囤積脂肪。另外，牛油果、荔枝、火龍果都屬於高糖水果，要控制每天的食用量。

多吃富含膠原蛋白、骨膠原的食物，比如豬腳、花膠等。這些都能增強面板彈性，緩解妊娠紋。

另外，洗澡後可以按摩後用保溼霜塗抹腹部，滋潤肌膚補充水分。適量運動也對防止妊娠紋擴張有很大幫助，比如散步、瑜伽、游泳等低強度運動。

總之，妊娠紋一般會在分娩後幾個月隨著體重回升逐漸變得越來越不明顯。妊娠紋重在預防，孕期一定要做好防護。

要想知道如何解決一個問題，就要知道造成這個問題的原因是什麼，對症下藥才有效果。

妊娠紋，萎縮紋的一種。人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的面板纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。

用大白話講就是，面板的擴充套件速度趕不上長肉或發胖的速度，被突然多出來的肉肉給撐開了（真皮結締組織損傷）。

目前並沒有找到確切的原因來解釋妊娠紋的發病機制，所以也沒有明確的治療方法，一般認為主要和遺傳有關。孩子的姥姥沒有長妊娠紋，孩子的媽媽通常來講也不會有明顯的妊娠紋。如果孩子姥姥是長妊娠紋的體質，那麼孩子的媽媽大機率也會長。

不過遺傳並不能決定全部，後天護理得當也能有效預防或者改善妊娠紋。

一般妊娠紋到了孕後期七八個月的時候開始明顯長出來，也有的準媽媽在孕中期的五月份就開始長，所以要在剛有孕或者備孕階段就著手來預防妊娠紋的產生。

預防方式是一些非技術性手段，操作簡單，在家就可完成，實在夠不著的地方，可以讓孩他爸幫一下忙嘛~

1.保持日常運動

常健身的人的代謝率會更高一點，等到懷孕後也不會很容易就出現妊娠紋。這個可以從備孕階段就開始。

2.控制體重的增長速度

長妊娠紋就是因為體重驟然增長，所以懷孕後要科學的飲食，別讓體重增長太快，妊娠紋就不會輕易長出來了。可以繼續保持健身，不過要在醫生指導下進行。

3.擦妊娠霜

選擇正規品牌、孕婦專用的妊娠霜就可以。千萬不要貪便宜買些不知名的牌子，因為你不知道他們會在妊娠霜裡新增什麼東西，孕婦用的產品一定要謹慎又小心，多看成分表。牌子就不推薦了，避免打廣告的嫌疑，能力範圍內買最好的就可以。

4.塗橄欖油

嫌買妊娠霜麻煩的仙女們也可以直接去超市買橄欖油，成分單一，安全可靠。不過肯定沒有專業的妊娠霜效果好。

顏妍身邊的一位小仙女一懷孕就去超市買了瓶橄欖油擦，直到快生也沒見有明顯的妊娠紋，效果認證。要記得一定買純橄欖油的，配料表裡只有一個成分的那種。

5.按摩

懷孕後可以每天按摩肚子/腹部3-5分鐘，不要多，一天1-2兩次就可以。

這些比較基礎的方法存在個體差異，不能保證對每一個人都有用，有些媽媽即便都照做了也還是會長出妊娠紋，這就要靠下文介紹的辦法強硬去除了。

如果已經長出妊娠紋了，按摩或者擦妊娠霜就沒多大用了，要藉助一些技術手段來消除。不過要等生完寶寶再去哦。

1.點陣鐳射

鐳射本來是用來祛斑、去除瘢痕的，妊娠紋實際上也算是一種瘢痕，所以也可以用鐳射來去除。它的原理是特定光熱減少色素沉著，又刺激面板自我修復，達到緊緻、嫩膚、去除色斑（色素）的效果。安全有效，但是治療過程會有疼痛感。

2.射頻治療儀

射頻治療是利用電磁波發出大量的熱引發膠原蛋白的改變或再生達到去除妊娠紋的目的，和點陣鐳射有類似之處，都是刺激面板的再生，使面板緊緻，安全有效。

不同的是射頻一般不能用來祛斑，也比鐳射治療的痛感要輕很多，怕疼的媽媽可以選擇射頻治療。

3.超聲波治療

超聲波治療的原理和上面兩種方法類似，都是利用大量的熱來刺激面板的再生到達嫩膚的目的。不過超聲波的治療多用在其他病症，比如結石、溼疹等。

以上就是一些可靠的去除妊娠紋的方法，非技術手段的效果因人而異，寶媽們如果已經做了預防卻還是長紋了，那可能和體質有關，可以等生完寶寶去試試鐳射、射頻等技術手段方法，通常都會有效。

有很多女性懷孕後發現，隨著胎兒的長大，肚子漸漸隆起，並且肚皮上出現了很多條紋狀的黑線，有的很粗，有的很細，其中有一條非常明顯是豎直的。對那些愛美的孕媽媽來說，這無疑是一件痛苦的事情。其實那條黑線叫妊娠中線，懷孕後女性體內激素水平會發生變化，體內黑色素會在腹部沉積，致使大多數女性懷孕後都會出現這條線，只是顏色深淺不一樣。而妊娠紋是因為媽媽肚子纖維被胎兒撐裂導致的，後期很難恢復。

隨著氣溫逐漸升高，也快到了夏天，到了夏天雖然有很多漂亮的衣服，但很多寶媽都不敢穿出門，因為肚皮上都有妊娠紋，為此很多寶媽甚至都覺得後悔要孩子。其實寶媽大可不必為了這個問題感到煩惱，通常情況下，消除肚皮上的妊娠紋，比較有效的方法就是多進行有氧運動，比如慢跑、游泳等等。這些有氧運動可以加速寶媽體內的血液迴圈和新陳代謝，使妊娠紋中的黑色素快速排出體外，當然了，這種方法只能使妊娠紋的顏色變淺，不能徹底消除妊娠紋。

對那些愛美的寶媽來說，看到肚皮上滿是妊娠紋，可能都有換層面板的衝動，的確肚皮上的妊娠紋很會在很大程度上影響美觀，尤其是到了很熱的天氣，也要保自己包的嚴嚴實實。其實孕期只要合理的按摩就可以減輕妊娠紋的產生，當然按摩時一定要掌握技巧，輕輕進行，千萬不要傷到肚子裡的寶寶，同時要諮詢專業醫生，配合合適的精油效果會更好。

除了按摩外，洗澡的時候也要注意，如果水溫偏高也會造成妊娠紋出現，因此懷孕後洗澡時要控制水溫，應當稍微偏低點，這樣不但可以刺激寶寶的感覺神經，還有利於保持好的面板。

1.重在預防

妊娠紋重在預防，一旦出現了是無法完全消除的，如果產後妊娠紋對自己的身心造成了不可忽視的影響，可以使用鐳射治療。

2.堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3.臀部動作訓練

平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，儘可能地向上抬起臀部，並收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重複十餘次次，每週進行三四次，長期堅持就會看到效果。

在孕期的話，建議最好先不要用祛除妊娠紋的產品。因為在安全的產品都會有刺激，為了寶寶，的安全，最好在產後祛除。不過你可以預防妊娠紋的增多，可以使用預防妊娠紋的紋膏和橄欖油，增加使用頻率，也可以隨身攜帶著，沒事的時候進行塗抹。其次的話增加運動，可以做些瑜伽運動，全身心的放鬆。平時的話，多吃含膠原蛋白的食物，還可以多吃一些水果。

最後在產後的話現在在市面上有很多祛妊娠紋的方法比如射頻、鐳射、手術、微針、

但是呢現在的技術還是無法完全祛除只能淡化，還有的有可能會有副作用，價錢相對來說也會高一點。所以我覺得可以選擇專業的祛妊娠紋產品，比如美姿秀，美姿秀是由日本京都生物科技株式會社和日本佐佐木生物工程研究院一起研發的，所有原料都採用無菌、無毒、無重金屬汙染、無激素檢測方法合格後才進入無菌原料庫，分類，分級，分庫存放。原材料包括：膠原蛋白、薰衣草、人參、積雪草、芸香苷、維生素E、維生素C、胎盤提取物、珍珠粉、羊毛脂等。對於面板再生，和緊緻都很有幫助的。

使用起來也很方便

每次用溫水沐浴，沐浴完之後；再用熱毛巾熱敷5-8分鐘；最後開始塗抹，先塗美姿秀面板生（GGF）原液塗抹在有妊娠紋的地方，均勻塗抹後雙手順時針畫圈按摩至完全吸收，然後再塗抹白晶營養霜按摩至完全吸收即可。每日2次，早晚各一次。在這裡需要注意的一點是在妊娠紋較為嚴重的地方，應多加按摩、拍打，因為這些地方纖維失去彈性，所以在修復時要多加註意

希望可以幫助到你

對於妊娠紋，懷孕期間重在預防，為了安全起見，還是不要用去紋的產品。如果已經長了妊娠紋，還是等到產後再去除吧。

但也不是說現在就什麼也不幹，可以在洗澡後擦一些橄欖油或者保溼霜，進行輕輕的按摩，為面板保溼，增加彈性，阻止妊娠紋大面積擴張。

如果你長妊娠紋的地方比較癢，也是因為面板太乾燥，千萬不要用手撓，越撓長的越多，擦一些橄欖油進行按摩，就能有效緩解。孕晚期快生的前一段時間，是妊娠紋爆發式增長的階段，可能一夜之間你的肚子上就爬滿了妊娠紋，這是預防不了的，只能做好心理準備。

產後三個月是修復妊娠紋的黃金時期，因此身體恢復的差不多了就早點開始祛紋，推薦你用美姿秀的套盒，裡面是面板生長因子和白晶營養霜，產後早點用的話三個週期基本就能去掉。我是用到兩個週期的時候，發現淡了有一半，用完三個週期以後就只剩幾根了，後來又買了兩盒全去掉了，到現在沒有反彈，感覺挺好的，你可以試試。