你說的這些不是一步能解決問題的！你這是油脂分泌旺盛。這樣的面板也有優點就是衰老的比較慢，首先你要吃清淡，戒辣椒。其次，注意衛生，黑頭不要用手擠，切記不要手擠，我之前也有黑頭困擾，手賤願意擠，都是坑，後來用了一款去黑頭的產品，效果不錯，每天塗一滴，慢慢溶解黑頭。用一段時間就感覺毛孔裡的黑頭越來越少。

面板的水油平衡是關鍵，過度清潔只會激發面板分泌更多油脂。

加強面板代謝能力，逐漸養護面板自身菌群平衡狀態，水脂平衡，面板底層水合能力增強，油脂分泌會得到一定控制。

家用潔面儀、泡沫豐富的洗面產品都是過度清潔的習慣。

油皮少吃糖

你的情況跟蘇妹兒一樣，蘇妹兒現在正在努力改善面板狀態，分享幾個護膚心得，你可以參考一下。

第一步：做好清潔

面板出油、毛孔粗大、痘痘都跟肌膚清潔有關係。平時要養成用面撲洗臉的習慣，面撲的選擇可以參考（gongzhonghao：蘇妹兒）分享的文章，面撲可以很好地洗掉臉部多餘的油脂，最好準備兩種面撲。

第二步：清理黑頭，黑頭不除，面板狀態是不會好的

可以使用祛黑頭三部曲（匯出液、吸黑頭鼻膜、收斂毛孔精華液），每週一次，最好能配合美容儀使用（沒有美容儀也沒關係的），清理完黑頭一定要做好修復，貼一貼含有EGF成分的面膜，能夠修復受損膚質，堅持清理幾次後，你會發現毛孔越來越小。

第三步：補水、補水、補水

補水真的是萬能的護膚方法，平時可以隨身帶個小噴瓶，及時給肌膚補水，當然不能用清水，最好是精華水，可以很好地調節肌膚水油平衡。

第四步：鎖水

每天早晚噴完水後，待精華吸收完畢，立即塗抹護膚霜鎖水，避免水分蒸發時帶走面板本身的水分。對於我們這種膚質，還是選擇含有EGF成分的霜效果最好，可以修復痘印，收斂毛孔。

直接進入主題

1 .每天早晚用溫和洗面奶清潔面部

2.做好保溼防曬

3.準備粉刺針一套，把“小米粒”擠出來（最好一次擠四個粉刺，兩個星期擠一次）

4.擠完後敷消炎的面膜也可以用消炎的爽膚水或法國珍貴水做溼敷。（敏感肌膚請略過3，4 ）

5.良好的作息時間與飲食

6.最好把便秘調理哈

⭕️ 抗酸化警告！掃光黑頭痘痘痘印的終極大招 常年長痘的你值得擁有

我也是這種情況，剛剛洗完的臉就油了，面板比較粗糙，黑頭沒下去過，痘痘反反覆覆，我從來沒想過臉上痘痘痘印這麼嚴重竟然是因為面板酸度值超標！關於抗酸化這個詞，我也是去了日本後才瞭解的，在日本做了個visa檢測，老師跟我說我面板的酸鹼值嚴重不平衡，臉上反反覆覆的痘痘和好久都褪不掉的痘印都是因為面板酸度值超標造成的！

然後我堅持抗酸一段時間以後面板真的是得到了很大的改善 現在偶爾長一些黑頭痘痘都在我自己的可控範圍內了 面板維穩是完全沒有問題的！

▲先解釋下什麼是抗酸化？

用大白話來說的話就是要保持我們面板的酸鹼值平衡 老師和我說一但體內的酸值過多的時候 我們面板的弱鹼性保護膜就會被破壞 然後黑頭痘痘色斑這些就會超過正常值瘋狂暴漲！如果你臉上同一個地方反反覆覆冒痘留痘印總不見好 那一定就是面板酸值過高的表現！只有把酸鹼值穩定住面板才可以保持在正常狀態！

▲那麼要如何抗酸化？

黑大蒜這個抗酸養生的軟黃金一定要吃起來！雖然看起來不咋地但營養價值真的超高的！之前我總熬夜身體連帶著臉色都不是特別好 然後連著吃了一陣子以後就感覺身子沒有那麼乏了 總跑廁所痘痘也都下去了 臉色看起來紅潤了不少 親測有效！口感酸甜沒有蒜味！

另外紅茶和冰草也都是抗酸化的聖物！不過紅茶偏溫，比較適合冬天喝，夏天的話可以多做一些冰草紫甘藍沙拉，冰冰爽爽的口感非常好！

然後當體內的酸值過多的時候，破壞我們面板弱酸性的保護膜就特別容易爆痘而且還反覆！我本人就是如此，酸性面板祛痘的要點就是要消炎+抗酸+拔痘根！圖4的那個韓號oumuamua絕對是為酸性面板祛痘而生的！一開始塗會有一點發紅，我問老師她說這種情況是正常的，是深層抗酸拔除痘根的一種表現，原理我說不太清楚但確實用完以後同一地方沒有反覆長過痘！我一般都是晚上用，在護膚後，而且只塗痘痘，這樣也不用擔心對面板傷害太大，後來我再長痘的時候只要苗頭就會塗，然後用不了幾天就都奇蹟般的癟下去！真的超讓人開心！

⚡️ 注意！並不是所有人爆痘以後都會留痘印的！正常酸鹼值下的面板一般不會留痘印，即使是有痘印也都是很好代謝掉的那種，如果說你痘印好長時間都去不掉，那一定是面板的酸鹼值出現了問題！

我祛痘印用的都是圖5的那個祛疤膏！效果牛逼超好用！最快的一次我只塗了3天新出的紅痘印就下去了！最重要的是它塗完以後會結膜 等同於是隔絕掉了空氣在膜底下進行抗酸修復，而且還有噱微的控油作用，我一個大油皮塗一晚第二天起來除了膜破了有點搓泥以外痘印的地方完全是啞光狀態！效果簡直比水光針還要感人！

▲關於黑頭

隆重給你們推薦英國Sudorcrem屁屁霜，絕對是黑頭大剋星！

每次厚敷一坨在鼻子上，然後過2個小時以後黑頭就會浮出來，這時候把膏體刮下來擦在紙上就能看見一個個的消黑頭栓，真的是又過癮又噁心超具有欣賞價值，刮完之後用洗面奶洗乾淨再用玻尿酸原液收縮毛孔就完事~

圖1的那個鼻子，我攢了差不多有三週左右沒有做深清去黑頭，全臉的狀態都比較適合今天這個筆記

▲先說下我的情況：混油皮，差不多有過七八年爆痘史，從初中那會起就愛擠鼻子用黑頭貼那些亂七八糟的方法，鼻翼被我擠出了很多洞，現在黑頭摸起來都是一粒一粒的那種，化妝很扎心！

▲科普下去黑頭誤區：

1⃣️ 用手擠，先不說指甲縫有多髒，不知道你們會不會和我一樣每次擠的時候左右鼻翼吃勁都不一樣的，右邊好擠左邊用不上力，然後時間久了右邊鼻翼坑就很多黑頭也很大

2⃣️ 豬鼻貼，這種撕拉麵膜真的是爽一時悔一世，瞬間的拉扯對毛孔的傷害基本是不可逆的

3⃣️ 各種偏方，什麼雞蛋清啊小蘇打水啥的，裡面的細菌真不好說，臉只有一張別亂來！

▲我的去黑頭方法

第一步：洗完臉以後用毛巾熱敷鼻子兩分鐘開啟毛孔，物理方式要比那些用溼敷水擴張毛孔更靠譜

第二步：用荷荷巴油按摩，混油皮表示阿芙家的精油雖然很油膩但堅持15分鐘你就會發現毛孔裡黑頭白頭浮出來了，場面相當壯觀！然後用粉刺針清乾淨洗掉，大家平時清理黑頭的時候可以用這種方頭的，使用感比圓頭的好很多而且能減少面板傷害

第三步：用玻尿酸原液溼敷，一般我都是在清理完以後把洗臉巾剪成小塊溼敷收毛孔，玻尿酸有補水舒緩和防止毛孔變更大，諾菲家的原液用的福瑞達的玻尿酸價效比還算比較高的用下來覺得比城野要舒服，記住要溼敷才行，不然你喝了它拿它洗臉都沒用！

第四步：也是比較關鍵的一步，睡覺之前在鼻子上塗一層巴復平抗氧化，抹完以後會結膜毛孔裡的油脂不會和空氣接觸變黑，第二天早上起來毛孔依舊乾淨！這一步只適合清潔完毛孔以後預防黑頭，平時單塗是沒有去黑頭效果的

▲我的去痘去痘印方法

現在我爆痘一般都是在痘痘上敷兩分鐘這個水楊酸棉片，要定鬧鐘不然時間太長容易蛻皮，用這個有時候痘痘會變大然後冒一個白頭出來，通俗點說就是把痘痘發出來了，所以可能某一階段痘會變更多，通常這時候我都會停掉酸用安美孕的抗敏紅熱面膜來緩解，這個面膜相對而言祛痘比較溫和，更適合面板薄的敏感肌用，有時候我覺得臉上狀態不太好的時候也會不刷酸直接敷面膜，祛痘消炎效果也挺好的

痘痘下去以後就開始塗巴復平淡化痘印，剛開始用這個祛疤膏的時候我內心真的是很抗拒，塗上緊繃還會搓泥（其實不是搓泥是結的隔離膜），把面板都扯的很緊不適合白天用，我都是晚上做完保溼工作以後抹的，不過效果真的沒話說，第二天起來把膜洗掉以後痘印就淡了不少，堅持用痘印淡了以後臉真的會乾淨很多！

▲如何去除滿臉閉口？

去藥店買100毫升的生理鹽水和5毫升的注射器，用注射器吸出生理鹽水後推到化妝棉上然後溼敷有閉口的地方，像是痘痘閉口和過敏的地方都可以敷，生理鹽水最好是不要過夜，所以別買太大瓶的會浪費，買小瓶的或者那種嬰兒生理鹽水一小支一小支的那種，乾淨又方便，好了以後就不要敷了！注意啊生理鹽水是有比例的！不要自己在家兌！掌握不好濃度會適得其反帶走面板水分的！三五塊一瓶便宜的很！

▲關於油皮護理的流程

去黑頭：頻率一週一次，看個人情況，不要頻繁清潔

潔面-熱敷-塗荷荷巴油按摩-清理黑頭白頭-清潔鼻子-塗巴復平

去痘痘痘印：長痘的時候才敷，平時不要用，沒有預防效果

潔面-敷水楊酸棉片敷2分鐘（敏感肌或者大面積爆痘的，用安美孕的抗敏紅熱面膜）-痘痘下去後塗巴復平去痘印（晚上抹，一天1-2次）

去閉口：敷生理鹽水，沒閉口不要敷，不能預防不能護膚！

列個自用清單供你們參考：

卸妝：貝德瑪藍瓶（4張化妝棉浸透以後在臉上敷10秒鐘，按壓卸妝不要揉擦！）

潔面：芙麗芳絲洗面奶

爽膚水：雪肌精/sk2

去黑頭：阿芙的荷荷巴油

收縮毛孔：諾菲玻尿酸原液

祛痘：綠色水楊酸棉片/安美孕抗敏紅熱面膜

去痘印：巴復平

用水楊酸棉片刷酸祛痘一定要保證肌膚屏障是好的，敏感肌和角質層受損的慎用！刷酸期間做好補水保溼和防曬！

我們家簡直是油痘肌家族，曾經佔據我眉間是無數的閉口小粒粒，更別提我被痘痘佔領的蘋果肌和草莓鼻了，現在用了兩個月全穩定的連毛孔都快看不見了，面板就跟柔焦了一樣。靠的不是什麼民間偏方，祛痘精華啥的，全靠醫生針對性給我開的幾支藥膏~

關於祛痘痘護膚我跳過的雷坑：

1.年少無知花樣擠痘，痘痘反覆一個位置長也就罷了，還落了好多痘印！

2.凍乾粉也亂用，差點用成敏感肌，用的時候臉刺癢、還爆皮！

3.朋友說面板缺水才會油多，天天敷各種補水面膜，差點把我敷成皮炎激素臉！

4.也用過純露溼敷、精油燻臉、醫美、各種產品，瘋狂控油，越控越多，那段日子是我面板最脆弱最差的時候！

打小我就怕醫生，這次鼓足勇氣看了醫生，我按照醫生囑堅持了1個多月，現在的臉我真的是愛不釋手，分享給各位姐妹少走彎路叭~

至於去痘印就更簡單了：無論之前我是針清、棉籤擠還是手擠都毫無例外的留下了痘印！平時又口重，痘印都沉積成黑斑點了，看起來跟痣似的，乖乖聽y生的嘮叨，忌口防曬，每天塗4次以上的祛疤膏堅持了快一個月，3年多的痘印都淡化成了肉黃色，額頭上的一些新鮮小痘印都消失了，真的很神奇，我甚至還問y生這能用來美白嗎？因為感覺痘印那塊兒面板有變白一些，醫生無語的警告我別亂用，變白是因為肌膚細胞被修復了，總之遮瑕錢可以省下了~

搞定毛周角化：首先我並不知道鼻子兩側密密麻麻的小刺刺是毛周角化，都是醫生看到隨手搞定，直接一支複方魚肝油氧化鋅軟膏，用了20幾天鼻子兩側就平整許多，那些小刺刺都不知道啥時候褪掉了，除了質地像牙膏一樣厚重用牙籤挨個點塗有些麻煩外，簡直神器~

一共都沒用到200塊，想到我之前交的智商稅都夠在北京五環買個衛生間了就想笑。

經常冒痘痘的妹子，你可能是身體缺“鋅”元素，作為一個還未成器的面板科學生妹，我會盡我所能，為大家說說這些年我用過的抗痘，去黑頭以及各種面板的“疑難雜症”，之前我也總是去買各種藥妝啥的，但自從我的藥理老師幫我打開藥性的新世界大門,我就出不來了，哈哈~你按照我說的去做，不保證一定能根治面板問題，但是我敢保證你不會抹成激素臉，俗稱爛臉，話不多說，還是把字數奉獻給乾貨吧。

關於閉口

方法：生理鹽水+注射器+化妝棉，用注射器吸一點生理鹽水，浸溼化妝棉後溼敷在閉口處。敷完後不用清洗直接護膚就可以，我下巴上密密麻麻的閉口全是靠敷他們去掉的，生理鹽水中含有0.9%的氯化鈉，可以清理毛孔消毒殺菌，尤其是對即將爆發的閉口或者已經冒白頭的更有效果，它可以加速閉口的快速成熟脫落，對於小閉口連續敷上一週就會消滅，嚴重的前一周天天敷，之後一週三次就可以了。

劃重點：像什麼蘑菇水，健康水這些只適用於面板的一些小問題，閉口嚴重的最好停用，避免長痘。

關於痘痘

方法：一定不要扣也不要擠，尤其是紅腫痘一定要先消炎，可以試試爐甘石洗劑，這個一般醫院都愛給皮炎以及愛長痘痘的患者開，然後過兩三個小時候清洗乾淨在抹上一層韓號冷敷康祛痘膏，像什麼紅腫痘，膿包痘基本抹完周圍面板就不會發炎了，主要是拔出痘痘深層炎症，防止痘痘總是反覆生長，重點是還不會留下深痘印，如果痘痘成熟了忍不住像扣掉後最好立馬抹它，立馬就不會發紅髮腫了，而且痘印也不會很深。

劃重點：經常冒痘的妹子一定是身體缺少“鋅元素”造成的。每天一片維生素B6+B5能有效抑制面板細菌的繁衍，尤其是蟎蟲性痘痘最有效,但不可服用至一個月以上,一個月之後間隔一段時間,如有需要繼續服用

對於增生疤

為什麼說疤痕，因為我割了雙眼皮後發現很多人跟我一樣的問題，就是容易留疤 方法：增生疤一定不能用激素藥膏，容易加重疤痕的紅腫度。尤其是跟我一樣出現紅色肉條的妹子，用祛疤膏之前最好先用滴眼液清洗一下傷疤在抹效果會更好，像我之前割雙眼皮因為專業問題總去實驗室沒咋注意就落下的疤痕，抹了快兩個多月的矽酮凝膠，眼皮上的小肉條才慢慢淡化的，從最開始的紅色變成淺粉色後來變成肉色最後消失，實在淡化的太快了我還特地拿它的膏體去做實驗分析，發現它的成分跟芭克一樣都是進口的矽酮，但醫院最開始給我開的是芭克，價格要比它貴上四五倍。可能是芭克知名度高吧，總體來說幾乎沒兩樣。

注意：當感覺疤痕處發癢面板微微發紅，一定要注意，可能要增生了。

關於黑頭：

方法：黑頭其實就是油脂堆積毛孔形成的，嚴重的妹子早上抹點甲硝唑凝膠，晚上用擦劑抹在黑頭的地方15分鐘洗掉正常護膚就行。如果你有定期清理的習慣一定會發現黑頭會越長越慢的，其實甲硝唑凝膠是早晚都可以用的，但兩者配合在一起效果最好，早上用的話潔面以後薄塗一層，等凝膠吸收了再抹護膚品，晚上用的話我一般都是洗完臉噴個噴霧，然後直接糊厚厚的一坨在鼻子上，別的護膚品就都不用了。

關於各種推薦去黑頭的東西無論是什麼豬鼻貼還是什麼竹炭撕拉麵膜或者什麼嬰兒油對去黑頭沒有任何功效，用多還會擴大毛孔，還有什麼沒意義的毛孔收斂水，這個已經科普過了根本沒用，只要你正常用藥毛孔是不會變大的，總是反覆長黑頭的妹子一定是油脂分泌過剩導致的，每天一粒維生素b6，連吃1個月就會明顯改善。

毛周角化

方法：一般不嚴重的妹子直接用維A酸乳膏但一定要最好後期的補水保養問題，嚴重的妹子或者肌膚易敏感的妹子可以試試水楊酸，它才是毛周角化的剋星，很多入門級的小年輕應該知道溫和的水楊酸對毛周角化會有很好的效果，雖然見效不是很快，但並不會像維A那樣抹完容易過敏起幹皮，建議最好是用綠色款的，因為它只含有0.5%的水楊酸，相對紅色的2%面板更溫和，敏感肌都可以用。

劃重點：我一把都會定時溼敷2分鐘，注意是2分鐘！這樣面板才不會產生耐受，並且效果最大化。溼敷後我會立馬噴個噴霧做個水膜。給面板充分的緩解時間。

關於去痘印

方法：痘印在兩年以內都是可以完全去除的，兩年以上去除時間就有限了，尤其是新生痘印，3個月內去除時間為最佳。

我是那種很愛臉上乾乾淨淨的人，對我來說長一個痘印都要想辦法去除，所以藥膏也選擇的相當下功夫，推薦兩款:康瑞寶和巴復平對祛痘印效果都很好，康瑞寶有消炎殺菌功效，尤其是新生痘印，連著幾天痘印就會慢慢消失，唯一的缺點就是抹完太癢，我第一次用癢癢的我半宿沒睡，跟蟲子在臉上爬一樣癢了還不能抓，大概四天痘印就慢慢消失了，但真受不住這癢，後來換了巴復平，這抹上去倒是一點感覺都沒有，起初一度讓我懷疑它的效果，當初也是奔著它會結膜防止外界髒物質加重痘印買的，學醫的都知道結膜對疤痕的好處，後來連著三四天痘印就開始慢慢變淡真正祛除也得五六天了

我也是啊，愛長閉口，買了去粉刺的泥膜貌也沒多大用處。愛出油應該是首要解決的問題，就勤洗臉控制吧，可控制不當還會把角質層破壞。再說黑頭白頭閉口粉刺由著它長吧會發炎變成痘痘擠出來呢就變成粗大的毛孔……說多了都是淚