很榮幸能夠解答這個問題，希望更多人一起來探討這個問題。

我自己也是一個剛孩子不久的人，這種情況我也經歷過，沒有結婚之前我們可以有更多的時間去妝扮自己，但隨著婚後有了家庭有了寶寶可能更多的心思都花在家庭和孩子身上。

自信的女性，本身就是一種魅力，如果自己都不認同自己，那麼別人又怎麼會認同你呢，有的自信不僅僅是外貌的美觀，可以從人的舉止言行間，人的內涵，休養，人的品德這些也會散發著女性的自信，這些比那些漂亮的女性更有韻味，婚後即便沒有更多的精力妝扮，但是可以從其他方面來提升自己的修養，從而找到自己的自信。

要懂得愛人，愛子女，愛家庭，更愛自己，不管生活在多的瑣碎之事，但我們每個女性朋友也要珍愛自己，讓自己具有一定的持家才能，也不要忘了自己的興趣愛好，學習一些東西，讓自己能快樂起來，更遊刃有餘的管理好家裡方方面面的事情。

在外貌方面常有一句話的好“沒有醜女人只有懶女人”當然在生活中很多女性朋友要做好賢妻良母，那麼就沒有多少時間花在自己身上，不能說女人容易多愁善感，因為女性要承受的東西和男人不一樣 ，這些東西更瑣碎更細膩更透徹心底，本身生活就有很多瑣碎之事，但這些大部分都女人在解決。

但生活中除了孩子，老公，家庭之外要有自己的時間愛好，娛樂等等……在生活中難免會有些小情緒不如意，給自己一個獨立的空間，找一些可以散心的朋友說出自己的煩惱

，把煩惱說出去不要悶在自己心裡，去某些美麗的地方放鬆心情，做自己喜歡做的事，偶爾買點自己想要的東西，多去做一些積極快樂的事，最重要的別想太多……

1、生完孩子身材面貌有變化的話，需要你鍛鍊重新塑造身體，儘量注意維持自己形象 。

2、心理上：在家呆久了，容易缺乏自信感，等孩子可以讓別人帶，儘量出去工作 最後。生孩子後你更幸福了。你生活穩定了。你現在的心思是處於沒有自信才會這樣的。別人口才好。你說話就打結。你可以不多說。不說出自己的觀點。

2、不論從外在還是內在要學會不斷衝實自己。

在料理好家務的同時，根據自己的經濟實力和氣質，注重自己的外在形象，就是俗話說的：上得了廳堂，下得了廚房。內在方面，自己去沖沖電，各種衝電都可以，工作業務方面的，如考個等級證等，加強職場自信。或是根據自己的愛好，看看書，學些自己有興趣的知識：音樂、烹調、花草、旅遊、健身都可以。如果這些都能踏實的做到，你就一定活得很充實了。一個成熟的男人，對一個女性的終級認可，一定是有他的血脈，而且自身不靠其他人的支撐，自己有一定的修養。這樣的女性不會不自信的。最終還是要自己活的明白。

生完孩子後的媽媽的時間幾乎都是圍著孩子，沒時間打扮，衣服也是簡單舒適最好，夏天幾乎都是拖鞋，沒時間接觸外面的事物，等孩子大一點，就發現整個人變得邋遢了，不自信了，整個人被封閉起來了。

我24歲生的我女兒，生孩子前儀容儀表比較在意，至少不好意思穿拖鞋出門，生了孩子後幾乎不用化妝品，每次出門腰凳把娃被前面，後面一大個媽咪包，奶粉紙尿褲保溫杯等背起來，十足的女漢子，每天一個人帶孩子，孩子快兩歲的時候我打算上班，但是特別不自信，覺得自己又土又傻的，哪個老闆都不會要我的，和陌生人說話都不敢多看別人眼睛，後來鼓足勇氣投了一份銷售的簡歷，打電話讓我去面試，好好的捯飭了一翻，去的時候心裡特別慌，特別怕，害怕接觸生人，後來面試的幾乎年齡都很小，去了8個就要了我和另外一個，上班進入狀態後，整個人都特別精神，每天願意花時間讓自己得體，但是還是特別害怕給客人打電話，現在幹了2年了，每天很自信，也喜歡收拾了，陌生人也不怕了，內心也不在自卑了。

所以生完孩子後的媽媽不自信，就是時間長不接觸外面的人，活在自己的世界裡，整天圍著孩子轉，產後恢復不好，抑鬱症等導致自己不自信，內心自卑，最好的辦法就是有一顆愛美之心，除了孩子以外還要有自己的生活，把自己活的精彩，帶出來的孩子才會感覺到愛，做好自己，才能做好一位媽媽。

寶媽要警惕並檢查自己是否是產後抑鬱症。大多數寶媽在生產完後，雌激素迅速下降。心理因素包括太擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化，而家人的重心也一下從孕媽身上轉移到寶寶那裡，心裡的那種失落感莫名其妙湧現出來，經常為一點小事惱怒，煩躁，多疑，失眠，哭泣。變得悲觀絕望，精神焦慮不安或呆滯，感覺到生活無趣無味，很容易激動、記憶力會下降，這往往是產後抑鬱症的表現。

其實我當初也是這樣一步步走過來的，那時就覺得每天時間很長，特別容易愛哭，感性，旁人的一句話都會讓我淚流滿面其實也沒多大點事，如果在孕前，絕對是不會哭的。由於月子期間不能出門，整天都憋在屋裡裡，還要哄寶寶，每天也很累的，經常因為一點點小事就煩躁起來，做什麼都開心不起來。後來奶水量也一直也上不來，經常自責到抱著寶寶哭泣。自己當時就是產後抑鬱症表現。

那如何預防產後抑鬱呢？

寶媽們在這時一定要多和家人溝通，幫忙照看孩子，自己出去走走，散散心，不要一直憋在家裡。所以寶媽們在這段期間一定鼓勵自己變得強大起來，千萬不要被別人的話語所影響，每天要保證充足睡眠 ，多聽聽開心的音樂，多跟別人聊天。一般情況下出了月子就會自行消失。如果時間久的一直不見好的就要趕緊就醫。

1、合理飲食。食物中所含的維生素和氨基酸對於人的精神健康具有重要影響。如果缺乏某種單一營養物質也能引起抑鬱症，所以可多吃營養豐富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠，保證讓大腦有充足的休息，充分利用孩子睡著的時間，珍惜每一次休息機會。

3、放鬆心情，可以聽聽音樂、看書、多參加一些戶外活動。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子會把對丈夫的關心大部分轉移到孩子身上，丈夫要對此有充分的理解。由於妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，丈夫要主動分擔家務。

5、合理調適。養育孩子不是一件輕鬆的事，對這一點早有心理準備，就會少受點情緒的困擾。勞累時、情形低落時或煩躁時，學會暗示自己精神放鬆，就會有很好的緩解緊張和煩躁情緒的作用。

家人要更多的關心多和孕媽進行交流，孕媽也要多和家人朋友傾訴，將心理的難受和不滿說出來，說通了心裡就好受多了。千萬別憋在心裡。到時候苦的就是你自己。

　　姑娘，我能冒昧的問一句，你為嘛不自信了嗎?是因為產後身材走樣了，還是老公嫌棄，還是婆婆甩手老公嫌棄?當然我猜想你是這種情況：你也不知道為什麼，反正就是不自信了，容易多愁善感了。

　　其實這裡面的原因可能是很多的，我簡單的屢一下啊，可能不對，畢竟我也不是專業的心理諮詢師。

　　首先，我覺的從女孩變成女人，然後從女人再變成婦女，每經歷一道坎，心理或多或少都會發生一下變化，有的時候很微妙，有的時候可能就比較明顯，這也跟個人的經歷、環境甚至是性格都有很大關係，我不太清楚產前產後你都經歷了什麼，所以具體的癥結也不好說，所以沒辦法給出建議。

　　其次，突然多個孩子出來，你原來的生活節奏被打破了。孩子的喜悅勁兒過去以後，還是要面對現實，每天無數次的餵奶、寶寶無數次的哭鬧、沒來由的生病等等諸多狀況都會造成你心態的變化，否則的話就不會有產後抑鬱一說了，你的這種情況，應該是有一點輕微的這方面的傾向，但是並不嚴重，是可以自我調節的。

　　再次，我覺得你的老公對你照顧的不夠細心。女人對男人最大的要求其實就是安全感，而女人的自信也大部分來自於這份安全感，而你的先生可能忽略了你的感受，過得比較自我，或者也可能是他本來就大大咧咧，當然最糟糕的可能就是來自於丈夫的嫌棄甚至是背叛。我覺得如果可以的話，你最好跟你的老公好好談一談，讓他了解的想法，很多時候兩個人在一起最大的問題就是溝通不到位。

　　最後呢，我覺得你可以把寶寶讓父母帶幾天，跟幾個好姐妹組團出去散散心，來一場說跑就跑的旅行，平時呢可以練練瑜伽，跟閨蜜逛逛街、聊聊八卦，這些都有助於你放鬆心情，一定要牢記‘不管世事如何變遷，你的少女心絕對不能老’。

產後媽媽一定要靠它提升自信！

孕育新生命的過程，是女人華麗蛻變的過程。但這個過程，對於每一位媽媽而言，又是一道不太好邁的“檻”，特別是產後媽媽，面對身體的疼痛、身材的變化、孩子的餵養、月子矛盾、夫妻關係等等問題，極容易憂愁鬱悶，甚至導致憂鬱症，這很可怕。所以，適度調整情緒，是產後媽媽的必修課，而且你只能靠你自己的意志力！

有人可能說我站著說話不腰疼，可我要說，眼前的難關，你過也得過，不過也得過，過了就是新生，不過就是今生。不靠自己強大的內心，又能指望誰天天安慰你脆弱敏感的神經呢？

生而為人，有太多責任要負，有太多人要牽掛，相信一切都是最好的安排，上帝送了你多麼可愛的一個寶寶，你若不堅強，不自信，梳理不好自己的情緒，誰又能來保護他，教會他堅強，傳遞他自信呢？

我也經歷過你所有的過程，剛生完兒子的時候，我覺得家裡人都更關注孩子，沒人關注我；傷口疼痛的時候，也要一晚上起來好幾次餵奶；不喜歡吃月子餐，也要強迫自己往下嚥，邊吃邊哭；對於孩子的餵養，老人和我總是意見不一致，鬱悶；老公忙於工作，忽略我的感受，傷感；種種這樣的情緒交織，再照鏡子面對走樣的身材，一臉的妊娠斑，死的心都有。

但當意識到自己的反常，瞬間感覺到可怕，我堅定必須要自己拯救自己。

首先，我在心裡告訴自己，你要接受現在的一切，只有先接受，才能想辦法改變；

其次，我把更多注意力轉移到怎麼更好照顧寶寶這個問題上，每天看育兒書，學會當一個好媽媽；

再次，主動和老公聊天，一起規劃寶寶的未來；

另外，在孩子3個月的時候，我毅然決定復出工作。每天定時存奶放於冰箱中，中途兩次回家給孩子餵奶，雖然身體和心理都沒能恢復好，但是我告訴自己，這個困難很快就會過去。

就這樣，經過幾個月的調整，我的自信慢慢地回來了，並開始有意識的減肥，做面膜，每天出門，都要打扮得美美的，妝容精緻，再給自己一個滿意的微笑，開啟美好的一天。

你看，我整個蛻變的過程，都是靠我自己的意志力，因為我深知，只有自救，才能走出產後抑鬱的危險，獲得新生，你也試試吧，收起傷心難過，忘了矯情，好好規劃產後的每一天，為了孩子，你必須變得堅不可摧，你若垮了，他將是這個世界上最可憐的人。

看看孩子，在看看生完孩子的自己，我們是為了自己而生孩子，為什麼不高興喃？只要心態好，變醜，肥胖，怎會有？孩子就是女人最大的動力

生完孩子之後變得不自信了，容易憂愁善感了怎麼辦？我是一位二胎媽媽，兩次產後也都遇到過類似的經歷。

首先，大多數的孕媽媽在生完寶寶都會有這種情緒，寶媽要理解和接受這種情緒。寶媽要知道這種情緒是大多數的孕媽媽產後都會遇到了，這種情緒的產後和孕媽媽產後體內激素水平的變化相關的。

其次，寶媽要和身邊的人溝通交流，和寶爸分享自己的感受、不良的情緒變化、育兒的困惑等等。

當然，也要和自己的朋友、同學、同事等等多多的溝通交流，讓自己的情緒有一個出口。

很多新手媽媽生完孩子之後都要經歷一場兵荒馬亂，我在祺小妹出生後的頭兩年一直都有點找不著北的感覺。雖然之前也看了一些育兒的書，但等到自己實踐的時候發現理論和實際還是有距離。雖然原理是相通的，但到了自己孩子身上怎麼就成了個案了。我在祺小妹出生的頭幾個月還特別容易哭，我媽照顧完月子要回家，我雖然早就知道，等到她要走的時候，我還是忍不住哭了，有的時候還會莫名其妙的哭。特別是月子裡有一邊的乳房不通差點漲成乳腺炎，我半夜都哭過。現在回想起來真是恍若隔世。雖然老公也很想幫我，但是對於他來說也是第一次，大家都有點有力使不出的感覺。與其等著別人的拯救，女人還不如自救為好。

01給自己放個假

媽媽不要把全部的注意力全部投注到孩子身上，有的時候可以給自己放一個小假，可以是一個小時，一個整天，等孩子大一點甚至可以是一週。當然這個要得到家人的支援。你會發現孩子偶爾離開你也沒有問題，而你可以乘機透透氣，放鬆一下自己，把自己從二十四小時無休的狀態下抽離出來。

02給心靈鬆綁

雖然說“為母則剛”，但你也不是超人，連周杰倫都唱了首歌叫《超人不會飛》，所以真的無需給自己太大壓力。我以前也是把所有的責任都抗在自己身上，最後祺爸還發出感慨怎麼沒有當爸爸的感覺。你給自己放假的同時更是給自己的心靈鬆綁，不要把孩子當做你生活的全部，你會發現自己還是有很多用武之地。

03相信孩子

孩子是獨立的個體，小的時候也許需要你的幫助和引導，隨著年齡的增長，孩子會給你很多驚喜。即便是嬰兒階段，孩子也是有自己的意識的。要學會觀察孩子，找到孩子自己的生長節奏，跟隨他的步伐，你也沒那麼累。

回想祺小妹成長的經歷，我發現自己想到的都是甜蜜的事情，即使有一些不那麼美好，我也感受到的都是甜。所以我想你堅持過這段時間之後，就會發現生活還是有很多小美好。

不論從外在還是內在要學會不斷衝實自己。在料理好家務的同時，根據自己的經濟實力和氣質，注重自己的外在形象，就是俗話說的：上得了廳堂，下得了廚房。內在方面，自己去沖沖電，各種衝電都可以，工作業務方面的，如考個等級證等，加強職場自信。或是根據自己的愛好，看看書，學些自己有興趣的知識：音樂、烹調、花草、旅遊、健身都可以。如果這些都能踏實的做到，你就一定活得很充實了。一個成熟的男人，對一個女性的終級認可，一定是有他的血脈，而且自身不靠其他人的支撐，自己有一定的修養。這樣的女性不會不自信的。最終還是要自己活的明白。