目前臨床研究表明，子宮肌瘤的發病原因與雌激素水平及子宮肌瘤雌激素受體濃度有關明顯的關聯。

子宮肌瘤最怕什麼食物？

子宮肌瘤最怕的食物只由一類，就是含性激素類食物，尤其是雌激素類的食物。

而自然界的食物中，含雌激素較高的食品非常少，並且天然食物中雌激素的含量都很有限，通常不宜對子宮肌瘤造成不良影響。

1、食品中被新增激素

比如有些動物在生長過程中，被人為的餵養大量性激素，其目的是儘早的催熟、催長動物，以便儘早獲利，而人吃了這類食物則會被動攝入大量激素。

2、不規範的保健品

我們都知道，中國的保健品市場一度非常混亂。若長期或者大量服用不規範的性激素類保健品，對子宮肌瘤可會有負面危害。

另外，子宮肌瘤因臨床上通常沒有自覺症狀，容易被忽略，建議女性定期做婦科B超檢查。

特別禁忌少吃辛辣刺激食物以及醃製品，燻烤類的食物。

平時可以多吃一些新鮮蔬菜水果，補充多種維生素。以應季的為主。例如蘋果，香蕉，橘子，西瓜，柚子，葡萄，香瓜，榴蓮，菠菜。也要多食用一些優質蛋白食物，提高自身免疫力。例如牛肉，羊肉，精瘦肉，魚肉等。平時要多進行戶外活動，增加體質鍛鍊有助於疾病恢復。

1.哪些因素能夠引起子宮肌瘤？

準確地說，子宮肌瘤的病因還是不明確的，根據大量的調查，子宮肌瘤主要發生在30～50歲的女性，低於20歲和高於60歲的女性得子宮肌瘤的可能性都相對低，而20歲之前的女性生殖系統發育的不是太完善，60歲以後的女性大多數已經絕經了，所以就有一些專業人士提出子宮肌瘤可能和女性的激素有關。

常見的女性激素主要是雌激素和孕激素，一些檢測表明子宮肌瘤中的雌激素受體含量是明顯比周圍組織的高的，因此普遍認為子宮肌瘤對於雌激素的高敏感性是肌瘤的一個重要因素。這裡可能非專業人士聽不太懂，說白了雌激素要想發揮生物學功能，它必須要和雌激素結合才行，如果雌激素受體多了，那也相當於提高了體內雌激素的含量。另外一些大量的研究還證實孕激素能夠促進細胞的有絲分裂和刺激子宮肌瘤的生長。

除此之外，子宮肌瘤還和肥胖、多囊卵巢綜合徵、補充太多的雌激素、妊娠等有關。

辛辣刺激性食物：可能大家並不知道哪些食物是辛辣刺激性的，常見的主要包括辣椒、胡椒、咖哩、芥末等，對於子宮肌瘤患者來說是不適合吃這類食物的，這個主要是因為這類食物能夠使子宮充血，從而加重子宮肌瘤的症狀。患者平時的時候可以多吃點蔬菜和水果，吃一些優質蛋白比如雞蛋、瘦肉、魚肉等。

戒酒：都說過度飲酒有害健康，殊不知子宮肌瘤的患者也是不能夠喝酒的，這是因為酒類中的乙醇會刺激子宮肌瘤增大，進而加重病情，所以為了自己的健康，得了子宮肌瘤儘量不要喝酒。

不吃高能量食物：子宮肌瘤的一個重要的原因就是肥胖，這是因為肥胖者內分泌紊亂，容易使體內的雌激素水平異常，引起子宮肌瘤增大。因此，得了子宮肌瘤應該注意控制自己的體重指數BMI＜24，儘量不吃高能量的食物，比如油炸或者油煎、動物內臟、可樂、雪碧等。

保持良好的情緒：俗語說笑一笑十年少，雖然有些誇張，卻道出了情緒對人的影響。現實中有很多女性想不開，動不動就生氣，情緒不好，長期這樣會造成體內的內分泌異常，也容易加重子宮肌瘤的症狀。

不熬夜：可能經常熬夜的人會感覺自己的面板特別容易出油，這個主要是熬夜對人的內分泌造成不利的影響，自然也會對雌激素的分泌有影響，所以得了子宮肌瘤一定不要熬夜，否則也是可能加重症狀的。平時的時候需要注意，每天儘量在10點多睡覺，每天保證7～8小時的睡眠。

在婦科疾病中子宮肌瘤十分常見，並且發病率很高，是一種常見的良性腫瘤。子宮肌瘤的病因還未完全明確，目前認為和雌激素紊亂、生活方式以及心理因素有關。

雌激素水平高的情況下子宮肌瘤發生的可能性大，且雌激素能促進子宮肌瘤的長大。現代人生活方式改變，熬夜加班增多，食物和化妝品含有很多化學新增劑，甚至激素類物質。這些都會導致女性體內雌激素分泌紊亂。此外，肥胖者體內雌激素水平高於體型正常者。

大部分子宮肌瘤都是良性的，肌瘤較小者平時不會出現明顯的症狀，常見症狀有子宮出血、白帶增多、腹部腫塊以及疼痛等症狀。

總之，對於大多數女性來說在飲食上保持正常且均衡的飲食就可以，不需要特殊的營養補充，還有要控制好體重。

一提起子宮肌瘤，知道的，不以為意，不知道的心亂如麻，子宮肌瘤雖然帶有“瘤”字，可是它並沒有那麼可怕，子宮肌瘤只是雌激素依賴性的良性腫瘤，青春期女生和絕經後婦女發生子宮肌瘤的很少，而且子宮肌瘤的嚴重性跟它長的位置，大小都有很大關係，一般長在子宮內膜的，導致月經量過多、體積大於5cm時是需要治療的。其它的一般是定期複查即可。有人就會問了，得了子宮肌瘤要忌口嗎？

因為子宮肌瘤是激素依賴性的腫瘤，所以就要避開含有激素類的食物即可

1.大豆: 大豆中所含的異黃酮是一種類雌激素物質，可彌補體內的雌激素不足。 大豆異黃酮的雌激素作用影響到激素分泌、代謝生物學活性、蛋白質合成、生長因子活性，是天然的癌症化學預防劑。曾經有男生天天喝豆漿導致乳房發育，可見大豆中的異黃酮含量有多高，因此要少吃豆製品。

2.富含硒和鋅的食物對平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等。

3.牛奶含有大量的飽和脂肪，攝取過多會刺激雌激素過度分泌。

4.雞、豬等肉類，尤其是老母雞含雌激素較多，公雞體內較多的則是雄激素

5.各種養生保健品，很多女性為了美會吃各種保健品，殊不知很多不正規的保健品中是含有激素的。

當然，子宮肌瘤並不單單靠飲食來調節的，體積較大且有症狀的需及時治療，其它的需定期複查，無需過度擔心

實際上，子宮肌瘤作為一種常見的良性腫瘤，其發病率很高。有相關資料顯示，35 歲 以上的婦女患有子宮肌瘤的就佔有 20% 左右，宮頸肌瘤的比較少見佔 8%。通俗理解 的話，子宮壁的結構就像是房屋的牆，而子宮壁內層則是子宮腔的內表面，相當於屋內粉刷的牆面。

1 、為什麼有的女性會得子宮肌瘤？

女性得子宮肌瘤的原因主要有以下幾種：

（1）性生活失調。夫妻間透過正常的性生活刺激，可以促進神經內分泌變得正常， 也讓人體當中的激素能夠正常且良好地分泌。如果長時間的性生活失調，便容易引 起激素水平紊亂分泌，女性的盆腔出現慢性充血，成為誘發子宮肌瘤的重要原因。

（2）抑鬱情緒。中年婦女一般需要面臨沉重的工作和生活壓力，容易產生抑鬱情緒。伴隨著絕經期的到來，女性開始進入到“雌激素控制期”。這個階段，女性自身就會出現抑鬱情緒，很容易增加雌激素的分泌量，持續的時間可以是幾個月甚至是幾年，這也是女性患子宮肌瘤的原因。

（3）不健康的飲食方式。一些女性朋友飲食結構不合理，她們挑食或者是偏食。 另外一些以肉食為主的女性也是子宮肌瘤的高發人群。

（4）肥胖因素。女性如果不控制自己的體重，便會導致過度肥胖，也會影響到子宮肌瘤雌激素情況。婦女的體重每超過 10 公斤，子宮肌瘤患病的可能性也會增加 21%。 （5）生活方式不良。女性如果吸菸或者長時間食用高脂肪的食物，性生活不衛生， 便會引起生殖器官感染，如宮頸糜爛、宮頸炎以及陰道炎等。

（6）內分泌失調。一些女性她們自己不經過醫生的指導就去買一些含有雌激素的藥物或者補品，美容用品等。這樣會在不知不覺當中使體內的雌激素水平提高。 也會導致子宮肌瘤的出現。

2、子宮肌瘤的預防及飲食習慣

患有子宮肌瘤的女性，應該在飲食方面多加註意。具體的飲食注意事項為：

第一，不能吃冰凍、辛辣以及酒類相關食物。如果你喜歡吃火鍋或者是麻辣香鍋、 燒烤之類的食物，這些都要放棄了。因為過於辛辣的食物會對人體的內分泌產生刺 激，從而導致內分泌更加不協調。對於子宮肌瘤患者來說，要距離火鍋之類的辛辣食物遠一些。即便是在夏天，子宮肌瘤患者也不能隨意喝冰冷的飲料。這些會讓女性的月經紊亂，從而造成更加嚴重的月經不調，可以飲用綠豆湯或者烏梅湯來解暑。

第二，不能吃黑魚、鹹魚、羊肉、蝦等發物。子宮肌瘤患者還要避免食用海產品。 在海產品當中包含有比較多的激素類，若食用了這些食物之後，可能會導致子宮肌瘤 病症變得更加嚴重。如果想要補充肉類的女性，可以用雞肉或者是瘦豬肉來代替，同 時食用中藥桂枝茯苓丸作為輔助。

第三，不能吃蜂王漿、紅棗、桂圓、阿膠等食物。因為雌激素是子宮肌瘤惡化的主要因素。吃了這些食物反而會讓肌瘤的生長更快。如果想要補充營養，可以在配料當中將這些食物去除掉。

第四，不能食用醃製、油炸的食物。女性應當食用清淡、新鮮的食物，不能夠吃油 膩、油炸等相關的食物，對於罐頭食品也應當拒絕，因為這些食物對於健康來說都沒有什麼好處的。

第五，不能夠口服避孕藥。如果子宮肌瘤患者在避孕方面有相關的需要，也不能口服避孕藥。最好可以採用避孕套的方式。因為在避孕藥當中也含有不少的孕激素和雌激素，對於子宮肌瘤患者而言也不利。

總結：除了在飲食方面進行干預，同時也要對子宮肌瘤有正確的認識，調節自身的情 緒，不要讓自己的心情大喜大悲，心情低落。保持豁達開朗，不能過多勞累，良好的心 態可以幫助調和五臟，起到預防疾病的目的。還要改善自己的衛生習慣，尤其是陰部的清潔工作，時刻保持外陰的乾燥及清潔，在經期嚴禁房事。勤體檢，要定期到醫院接受體檢，尤其是已經患有子宮肌瘤的患者，更要勤體檢，觀察肌瘤是否增長以及增長的速度，若明顯增大，需要及時手術治療。

子宮肌瘤是影響女性健康的常見疾病，屬於良性病變，其具體發病機制尚不明確，目前大家認為女性雌孕激素能夠促進肌瘤的生長。子宮肌瘤常見於30～50歲的中年女性，大多數患者可無明顯症狀，不分女性可出現月經改變、腹痛、尿頻、便秘等不適。

大部分子宮肌瘤不需要特殊治療，注意改善生活方式即可，多數小肌瘤在絕經後會自然萎縮。但如果肌瘤過大或出現相應症狀時，可考慮進行藥物或手術治療。

對於子宮肌瘤患者來說，良好的飲食等生活習慣對於病情控制有一定的作用，建議大家在日常飲食中應注意保持良好的飲食習慣，三餐要定時定量，注意合理搭配，營養均衡，多吃新鮮蔬菜和優質蛋白食物，少吃高脂肪、高膽固醇和高糖飲食。對於月經增多且有貧血的患者，可以多吃瘦肉、動物內臟以及血製品等含鐵豐富的食物。

子宮肌瘤是女性生殖器官中最常見的一種良性腫瘤，是子宮平滑肌細胞增生而成，是一種激素依賴性腫瘤，通常認為雌激素是促使肌瘤生長的主要因素。好發於30到50歲的女性。

1、子宮肌瘤患者應少食忌食刺激性食物比如酒類，辛辣的食物如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等。

2、儘量不吃含有雌激素類的食物，比如花生和大豆，均含有大豆異黃酮，是天然的植物性雌激素，蜂王漿含動物性雌激素，另外豆製品、海產品、桂圓、紅棗、阿膠及含雌激素的補藥等，也儘量不要吃。

3、不要隨意飲用冰冷的飲料，由於他們會讓月經紊亂，或許造成更嚴重的月經不調。

4、子宮肌瘤患者不能吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等等，這些食物會增加體重，因為肥胖的女性患有子宮肌瘤的可能性更大。

6、減少高能量、高脂肪食物的攝入，以免出現肥胖導致雌激素分泌增多，刺激平滑肌增長，誘發子宮肌瘤復發。

7、子宮肌瘤患者在避孕中不可以口服避孕藥。

子宮肌瘤患者可以多進食瘦肉、雞蛋、高蛋白等食物，可以多吃一些芝麻、瓜子和花生這些富含營養的乾果類食物，多吃綠色的蔬菜、雞蛋、水果和瘦肉等，多吃玉米等五穀雜糧。

子宮肌瘤與雌、孕激素密切相關，對雌激素高敏感性促發子宮肌瘤發生，孕激素刺激子宮肌瘤生長。所以子宮肌瘤最怕含雌孕激素高的食物，以免火上加油。

而事實上，子宮肌瘤好發於生育年齡，多發生於30~50歲，30歲以上女性約20%有子宮肌瘤，20歲以下少見，絕經後肌瘤大多數可以萎縮。而妊娠因為孕激素分泌增加，導致原有子宮肌瘤生長。

子宮肌瘤是女性生殖器最常見的良性腫瘤，惡變率0.4~0.8%，惡變率很低。它的危害主要跟肌瘤生長位置和大小有關。子宮肌瘤分子宮粘膜下肌瘤、子宮壁肌瘤和漿膜下肌瘤。粘膜下和子宮壁間肌瘤容易導致月經異常，表現為經量增多，經期延長，這也是子宮肌瘤最見症狀。其他還有陰道分泌物增多，肌瘤增大造成鄰近器官的壓迫症狀，如尿瀦留或尿頻、便秘或便意增多等等。

目前子宮肌瘤治療的主流觀點認為，無症狀的子宮肌瘤不需治療，只需要每3~6個月複查一次，B超隨訪就可以了。所以，飲食中需要儘量減少刺激子宮生長的食物，以免飲食因素加劇病情發展。

雌激素高敏感性是促發子宮肌瘤發生重要因素，如果外源性雌激素攝增多無疑是火上加油。含雌激素比較高的食物如雪蛤膏，這是雌蛤蟆輸卵管附近的脂肪。這是比較受女性朋友歡迎的“養顏”佳品，雪蛤木瓜可是一道著名的滋補品。

還有紫河車，也就是人的胎盤，被民間譽為大補之物，含有大量雌孕激素。雖然這些食物中激素經過加熱烹調後到體內活性還有多少未見明確實驗報告，但還是建議少吃為妙。

大豆中大豆異黃酮是植物生長中形成的一類生物活性物質，與雌激素結構相似，所以稱為植物雌激素。但已被大量研究證實，對子宮肌瘤對乳腺癌等乳腺疾病，大豆異黃酮都是安全的，不足為慮。

不少號稱“抗衰老，美容養顏”的保健品，都添加了雌激素成分，這可是明確作為藥物使用的雌激素，長期服用外源性雌激素，容易導致內分泌異常，刺激子宮肌瘤增大，還可以誘發乳腺疾病，甚至癌變。

關鍵在於，商家不會告訴大家，保健品中新增雌激素，需要大家睜大眼睛，掌握科學知識，一般人是不需要服用保健品。

化妝品雖然不是食品，但經面板吸收的雌激素仍然有害。但問題還是那句話，商家不會告訴大家，化妝品中添加了雌激素。那麼，要小心那些短期內效果顯著的化妝品，如果使用以後，短期內面板就變白變紅變嫩，就要小心可能是雌激素作用，少用為妙。還有什麼豐乳霜之類也含大量雌激素。

雖然這不是問題所問的內容，但多年的婦產科工作經歷讓我禁不住還是多囉嗦一下。做好避孕措施，儘量減少意外懷孕流產，減少懷孕分泌孕激素劇增刺激子宮肌瘤生長。除此之外，人工流產的危害太多了，儘量避免。