生產後媽媽氣血會虧損，身體虛所以容易冒虛汗，得需要補氣血，合理飲食，對於葷的油湯什麼的少喝一怕堵奶二還會影響身材恢復，清淡點，沒事可以下床活動活動，這個天熱一天得需要洗澡，寶寶只要精神狀態好一般是沒多大問題的，六個月以內寶寶出生由母體自帶抗體，主要還是心態，月子不能生氣勞累哦，落下月子病是很痛苦的，像我就是腰不好，目前也調理的差不多了，產後要記得補氣血。

同城這種現象被稱之為產後盜汗。產後盜汗是非常常見的一種現象。假如在產後一週左右內的盜汗的話，這是因為產婦體內的水分還處於比較多的狀態，透過內分泌和神經的調節，使得汗腺保持著比較旺盛的分泌功能，能夠排出體內過多的水份，這種屬於生理性產後盜汗。

假如盜汗持續的時間比較長，甚至持續了幾個月，這時就應該考慮是病理性產後盜汗，大多數是因為婦女產中或產後因為失血過多，造成陰血驟失不能斂陽，陽氣外浮，津液隨之而洩；或者是因為產中氣血耗損大，氣隨血耗，衛外不固，也就是中醫所說的陰虛所造成的。

孕婦坐月子要注意的事項很多，比如不能受風、不能沾涼水、不能過度勞累、注意身體衛生、禁忌性生活、保持良好的心情等。

孕婦在生完孩子後，身體氣血虧損嚴重，需要注意飲食等多方面的事項，才能促使身體各器官、系統得到良好的恢復。

建議孕婦生完孩子後至少做夠30天的月子，有條件的可以增加天數。在月子期間多休息，適當活動身體，保證飲食營養供應，做好身體保暖措施等。

三伏天坐月子肯定天氣是很炎熱的，對於大人和孩子都是很煎熬的，室內溫度最好控制在26度， 避免空調直吹，可以買一個擋風板，產婦要多喝溫熱的水，注意情緒的調節。

最後還是祝能有一個開心的月子生活

新媽媽生產後就會進入我們常說的“月子期”，在這段時期，新媽媽會發現自己特別容易出虛汗，總是覺得很熱、很煩。這到底是怎麼回事呢？

認識產後出汗

產後出汗，可以分兩種情況來認識，一種是生理性的產後出汗，這是一種正常情況，也叫“褥汗”。

媽媽們可能睡一覺醒來，就感覺身上全是汗水，連衣服都變得潮乎乎的，這種情況一般過上一段時間（產後1~3天一般最明顯，1周左右會逐漸減輕）就會自然好轉，所以媽媽們不用過於恐慌。

不過，有一種病理性出汗，媽媽就要引起注意了。病理性出汗的時候，媽媽不光會全身大汗淋漓，還可能會覺得頭暈、噁心難受，甚至還有發熱、耳鳴、口乾舌燥等等症狀，這時候千萬不可大意，要抓緊時間入院診治。

生理性產後出汗是怎麼回事

很多媽媽會說：“我沒覺得有什麼不適，可就是狂出汗，怎麼都止不住，這到底是為什麼啊？”

這種生理性的產後出汗主要有以下幾種原因：

1.體內水分正在排出：在懷孕期間，媽媽要補充大量的營養，以滿足胎寶寶成長的需要和自己生存的需要，所以體內難免積累了過多的水分。

產後身體代謝水平逐漸恢復正常，體內過多的水分就會透過面板和腎排出體外，也就是以出汗和排尿的方式排出水分。等到大量水分排出後，媽媽會發現孕期增加的體重下降了不少，腫腫的臉部、手腳、腹部也開始消腫了。

2.進食熱湯水造成出汗：媽媽在坐月子的時候，家人會經常燉一些營養豐富的通氣湯、催奶湯、大補湯給媽媽飲用，這些湯水能幫助媽媽調理身體，還能促進乳汁分泌。

不過湯水本身是溫熱的，又有補養氣血、溫暖身體的作用，很容易調動全身陽氣透發，會引起出大汗。儘管如此，為了身體健康，新媽媽還是要堅持進食湯水，不要因為怕出汗就不去喝湯。

產後出汗怎麼調理

1.注意身體衛生：產後出汗多，不及時清洗的話，就會覺得身上黏糊糊的，很不舒服，而且也容易滋生細菌，引起健康問題，所以媽媽一定要注意清潔衛生。

①新媽媽可以洗澡嗎？答案是肯定的。不過要注意不能在產後1~2天就洗澡，因為這時候媽媽身體還很虛弱，容易發生昏厥，引起危險。

順產的媽媽要選擇在產後1周後再洗澡；剖宮產的媽媽夏天在產後1周、冬天在產後2周後才能洗澡；而且洗澡時間不能太長，10分鐘內解決戰鬥即可；洗澡水的水溫以舒適不燙為宜。

②除了洗澡以外，還可以簡單擦洗。同樣，擦洗也不能用冷水，而且洗後要儘快擦乾淨身體，避免受風。

2.注意補充營養：產後媽媽出汗多，要注意補充營養，以免身體越發虛弱。那麼，在月子期間有哪些要注意的營養細則呢？

①不要吃生冷的食物：媽媽經常出汗，覺得燥熱，有時難免想吃點剛從冰箱裡拿出來的蔬菜水果、喝點冷飲，這可是產後的大忌，媽媽一定要提醒自己千萬不要碰這些寒涼的東西，否則會損傷脾胃，還會影響惡露排出，可能會引起惡露淋漓不盡。

②不要吃容易上火的食物：那些辛香熱辣的食物也不適合媽媽食用，它們會讓媽媽覺得更加燥熱難受，還會引起口瘡、便秘、痔瘡等一系列症狀。

更糟糕的是，內熱還會透過乳汁傳給寶寶，讓寶寶也跟著遭罪，所以媽媽一定要避免吃辣椒、胡椒、花椒、大蒜、韭菜之類的食物。

3.注意休息和適量活動：產後出汗多的媽媽，還要注意休息，保證自己的睡眠質量，這樣可以加快身體恢復。

另外要注意的是，坐月子不等於在床上躺一個月，那樣反而不利於恢復。所以媽媽在身體允許的情況下，可以下床活動活動，這樣可以促進血液迴圈和腸道蠕動，也能夠減少便秘的可能。

三伏天怎麼坐月子

伏天坐月子的媽媽要和酷暑天氣作鬥爭，艱難程度可想而知。那麼，怎麼坐月子才最舒服，還能避免月子病呢？

1.注意室內保持通風：按照老人的看法，坐月子期間是不能受一絲風的，所以很多人家都會門窗緊閉，這對三伏天坐月子的媽媽來說，無異於一種酷刑。

其實，這種傳統做法並不科學，不開窗通風，室內空氣窒悶難受，也容易滋生病菌，反而不利於媽媽恢復，所以適當的開窗通風還是需要的，只不過要保證媽媽和寶寶不要被外面的冷風直吹。

2.適當吹空調、風扇：三伏天炎熱無比，媽媽又總愛出汗，不讓吹空調、吹風扇來降溫的話，不僅容易長痱子，還可能引發中暑。

所以媽媽實在感覺熱的話，可以適當吹空調和風扇，但是一定要穿上長衣長褲，而且要避免坐在空調出風口和電扇直吹的方向。如果使用空調的話，溫度不宜低於26度；如果使用風扇的話，時間不宜過長，吹一會兒停一會兒就可以了。

3.適當洗頭洗澡：天熱更會加重身體出汗的程度，所以也更需要保持身體清潔衛生。如果媽媽要洗頭，可以用溫水把頭髮洗淨，再用吹風機熱風擋把頭髮吹乾，千萬不能帶著一頭溼發入睡；如果媽媽要洗澡，注意不能洗盆浴，以免引發傷口感染，產後1個月內洗澡都應洗淋浴。

最後，還要提醒新媽媽的是：在產後一定要注意保持一個好心情，要多想想寶寶的可愛，多憧憬美好的未來，不要想一些不愉快的事情，也不要為一些小事和家人爭吵。

只有心情好，身體恢復情況才會更好哦！

坐月子時狂出虛汗是正常現象，每個產後寶媽都會經歷這個過程。原因是寶媽生產時經歷了分娩的疼痛引起氣血兩虛，再加上寶寶出生後，寶媽體內新陳代謝速度變慢，就會出現狂出虛汗讓身體自我調節的現象，寶媽平日要多喝溫開水，並及時更換溼衣服，這個現象一般會在產後一週後消失。

三伏天坐月子確實挺煎熬，但是坐對月子對寶媽跟寶寶的好處也多多。寶媽坐月子時要注意以下幾點：

三伏天坐月子的必備神器是空調，不建議開風扇，因為寶媽吹風扇很容易落下頭痛頭暈的月子病。三伏天氣溫太高，如果不開空調，寶媽和寶寶都會熱出痱子或是可能中暑。因此空調很有必要開，寶媽跟寶寶都穿厚度適宜的純棉衣物，不要捂得嚴嚴實實。溫度儘量控制在26-27度，在房間內開加溼器或是放置一盆清水，出風口禁止對著寶媽和寶寶，每隔三四個小時就要開門開窗換氣。

無論是順產還是剖腹產的寶媽，都會在身上留下生產的傷口，因此產後一定要堅持傷口清潔工作，使用醫生開的藥物，避免傷口長期不清潔引起傷口發炎。如果發現傷口發炎或是疼痛難忍，一定要及時就醫。

坐月子是可以洗澡洗頭的，順產寶媽在一兩天後就可以洗澡洗頭，剖腹產寶媽最好是術後一週後再洗頭洗澡。洗澡洗頭時要用溫水，可使用老薑水、艾葉水或是加了五十度燒酒的溫水，禁止使用冷水。洗澡洗頭後要馬上擦乾水並穿上衣服，避免著涼。洗澡時要淋浴，不要盆浴引起細菌感染。

很多人都認為寶媽生孩子之後體內鈣元素大量流失，刷牙很容易導致牙齒鬆動或是脫落，就不讓寶媽刷牙。其實這做法是錯誤的，寶媽如果每天都不刷牙，會導致口腔細菌大量滋生，不僅影響寶媽胃口，而且也有可能導致寶媽牙齒被細菌腐蝕，留下牙痛的後遺症。因此，寶媽可購買月子專用牙刷，堅持每天口腔清潔工作。

最後，寶媽坐月子時避免生氣或是哭泣，會影響身體恢復的進度和母乳分泌量。因此，寶媽除了多臥床休息，也要保持愉快心情，儘量開心地坐完月子哦。

時下正值盛夏，而且一年中最熱的伏天也馬上到來啦，想想三年前的我也是三伏天坐的月子，月子裡那叫一個揮汗如雨，為什麼坐月子會狂出虛汗呢？而三伏天坐月子要謹記哪幾點注意事項才能不落下月子病呢？下面我們一起來看看！

生過寶寶的姐妹都知道，在坐月子初期，不管是伏天還是冷天，身上總有流不盡的汗水，稍一動彈還會揮汗如雨。 這都是因為女性在生產時失血過多造成體質偏弱，而且在身體恢復過程中需要排出大量的溼氣，而這兩個原因就造成了產婦在坐月子期間會狂出虛汗，這是產婦在生產過後恢復體質的正常情況，無須擔心，但如果伴有疼痛等不適感覺，要及時就醫檢查。

1、飲食休息：飲食問題在產婦坐月子期間是非常重要的，一定要特別注意。一些辛辣、生冷、海鮮等都不要貪嘴，而且一定要儘量讓自己休息好，只有充足的休息才能更好的恢復身體，尤其是剖腹產的寶媽，更要注意休息好，才不會會影響身體的恢復和寶寶的奶水。

2、營養均衡：坐月子期間不僅要注意飲食，而且更重要的是要注意補充均衡的營養，同時還要注意飲食中不要貪嘴辛辣、生冷、海鮮等食物，尤其要注意補鈣和補氣血，這樣才能更快的恢復身體，同時也有足夠的奶水餵給寶寶。

3、避免受涼：這是一個我們經常掛在嘴邊的問題，但由於三伏天裡太熱啦，而產婦在生產後的身體本身就發虛，所以更喜歡清涼的環境，但此時如果呆在清涼的屋子裡時間太久，會讓大量的溼氣進入體內，不利於產婦恢復身體。

4、清洗：包括洗頭洗澡，在三伏天坐月子，遇到的首要問題就是洗頭洗澡，產後虛汗多，長時間不洗澡洗頭髮，讓人受不了，尤其是在夏天。如果你是剖腹產，建議不要用水直接清洗，而是用毛巾擦拭身體，這樣能夠大程度上避免了洗澡水或汗水流進傷口，洗頭髮，可以晚幾天洗，或者到外面的髮廊洗，因為在外面洗頭髮，產婦不用彎腰洗頭髮，不會拉扯到剖腹傷口；如果是順產，也要注意洗澡時間不要過長，更要避免冷水沖洗，很多姐妹之所以在出月子後，手腳和頭疼痛，就是因為在月子裡直接碰冷水或受涼了。

5、多喝溫水：多喝溫水加速排尿，可以更好的沖洗會陰部由生產而帶來的感染，讓身體更快的康復。

在三天坐月子的寶媽們，一定要多以上幾點，這樣就可以讓產婦在坐月子時少遭罪，最大程度的避免留下月子病，身體早日康復！

一般而言，產婦生完孩子，身子都比較虛弱，月子期間就容易出虛汗，是很常見的情況，若在一週內排出體內大量多餘水分後，夜間睡眠和初醒時排汗情況有事改善，那麼不必太擔心；但，若是在生產過程中大量流失血液所造成的氣血不足，那麼需多加調理，尤其飲食方面，需多食用滋陰涼血、降火潤燥、生津止渴功效的食物。

那麼，三伏天坐月子哪幾點要謹記的事項如下：

1、三伏天坐月子很容易出汗，切勿貪圖一時涼快，用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡等。

2、忌大補三伏天坐月子應該忌油膩，忌大魚大肉的大補。進食要恰到好處，不要過飽過飢。忌生冷辣的食物，不挑食，注意營養平衡，更不能減肥節食。

3、注意清潔與衛生。由於天氣熱，更容易滋生細菌，要勤洗澡、勤換內衣，注意乳房護理。

4、保證面板清潔乾燥，留意會陰切開，若傷口尚未拆線，每日要擦洗一次外陰。

5、飯後要漱口，按時刷牙，注意口腔衛生。

6、忌捂，千萬不能不開窗不見風，把產婦包裹嚴實。如果汗液嚴重不能及時排出，會捂出痱子，甚至嚴重會中暑。

最核心的是：坐月子期間，一定要保持好心態，切不可大喜大悲，情緒激動，更不能哭泣。

生過的寶媽都知道，在生下寶寶之後那幾天出汗特別多，就算天氣不是特別炎熱也總感覺汗水總是流不盡似的，懶媽媽也是深有體會，生二寶的時候是四月份，不時還下幾場雨，而且病房裡也有空調，但是就是出汗特別多，家人送飯來的時候都是穿兩件衣服，可懶媽媽穿一件衣服都覺得熱，還一直出汗，同病房的其他新媽媽也是這樣，都在不停地擦汗。

其實這是因為產後身體裡多餘的水分要及時的排出了，不然的話，產後怎麼一下子就瘦那麼多斤，所以這是很正常的現象，還有可能就是，真的熱，所以出汗多。新媽媽如果出汗多，但是並沒有其他任何不適的話是不要緊的，如果有不適的話就要及時告訴醫生。

面對這種情況，三伏天的時候坐月子那就更應該注意了:

1.及時更換衣服。在產後的兩三天內，產婦出汗特別多，除了要及時擦汗，有條件的話還應該及時更換衣服，千萬不能讓汗液在身體上變涼之後再吸收，不然的話，新媽媽是很容易著涼的。不過產後兩三天內一般都是在醫院，未必有那麼多衣服換，那就要更加勤快的擦汗了，在沒有出汗的時候可以用溫水擦擦身，新媽媽的身體乾淨寶寶才不會亂生病。

2.可以使用空調。出院回到家之後，如果天氣太熱可以開空調，不過空調的溫度不要開太低了，26--27度左右合適了，這樣和外面的氣溫相差也不會太遠。開空調的話要注意新媽媽千萬不能對著空調出氣口吹風，可以使用擋風板改變風向，只要房間內的溫度能夠下降就行。在早上或者晚上天氣涼的時候就把空調關掉，開門開窗通通風。

3.新媽媽可以洗澡。產婦更要講究清潔衛生，新媽媽在體力恢復之後就可以洗頭洗澡，注意在洗頭洗澡之後儘快把身體和頭髮擦乾，穿上衣服，頭髮一定要及時用吹風機吹乾，不然的話很容易頭痛。建議新媽媽在月子期間都穿上長衣長褲和襪子，保證房間裡的冷氣不直接和面板接觸，至於帽子就不強求，有些媽媽頭髮比較多，就不需要戴帽子， 新媽媽一定要注意保溫，不要讓冷氣入侵身體，不然以後每到冬天就會覺得手腳關節裡面會特別冷。

4.不穿不夠乾的衣服。如果新媽媽穿不夠乾的衣服，身體就會吸收掉衣服裡的水分，那麼新媽媽身體就會溼氣重，不利於恢復。

5.注意食物的溫度。產後一個星期內，新媽媽都儘量吃一些容易消化的食物。新媽媽在吃東西的時候注意食物的溫度，不要太燙了，吃太燙的東西容易令身體發熱而出汗，如果不及時擦拭很容易因為忽冷忽熱而生病。

6.注意休息。新媽媽在月子期間千萬不要太操勞了，不然真的很容易落下月子病。也不要彎腰或者長時間站立，不然很容易腰痛和腳痛，如果新媽媽在月子期間長時間抱寶寶也很容易手痛。新媽媽只有休息好了，精神好心情好，奶水也會更多，寶寶才能喝上更多的母乳。

懶媽媽就是在月子期間沒有休息好，產後沒多久腳跟疼，手疼，基本上用不上力，特別在半夜，感覺手指頭脹痛，握拳都握不緊，特別後悔。

懶媽媽老家坐月子習俗就是產婦要洗一個月的草藥水，這些草藥一般是艾草，生薑，姜苗加上其他草藥一起熬水，用草藥水洗澡能夠起到驅寒去溼的作用，因為新媽媽產後身體比較虛弱，自己沒有能力驅除身體裡的寒溼之氣，所以透過草藥來幫助。很多人都說產後要發汗，其實就是同樣的原理。

只有新媽媽在坐月子的時候把自己保護好了，順利恢復不生病，身體健康奶水才更好更充足，對寶寶才會更好。其實在三伏天坐月子比在其他時候坐月子更應該注意，正是因為天氣熱，產婦身體虛弱才更容易生病。還要提醒一些年輕的新媽媽，千萬不要仗著自己年輕容易恢復就毫無顧忌，月子病上門是不分年齡的。