攝取足夠的抗氧化劑，可以延緩身體退化速度，防止肌膚衰老，並時刻保持青春神采。像咖啡所含抗氧化物遠超茶和果蔬，烘培後，抗氧化能力劇增，能修補細胞。我自己就經常去luckin coffee喝他們的小藍杯咖啡，健康又好喝。

如何“抗氧化”

1、有效的“抗氧化”成分

超氧化物歧化酶它能特異性的清除體內生成過多的自由基，調節體內的氧化代謝和抗衰老功能。維生素E生物學上最重要的抗氧化劑，是自由基的去除劑，能保持面板彈性，減少面板皺紋。輔酶Q10是細胞自身產生的天然抗氧化劑，調理面板，抑制面板老化。

2、抵禦紫外線

紫外線中的UVA可以穿透角質層，進入面板內部，破壞細胞組織，細胞受到刺激後，會產生應激反應，產生大量的自由基，加速破壞人體正常組織。

3、規律的生活作息

如果生活不規律，經常熬夜，喜歡酒精飲料、抽菸，工作壓力過大，不能及時排解，長時間處在負面情緒過程中，人體也會產生大量的自由基，衰老速度會成倍加速。

特別純的野生山茶油，每天塗抹一點在臉上是可以抗氧化的。

聽說是這樣，不過我也沒有試過。

畢竟現在野生的山茶油也是比較少見的。

可透過服用美寶胃腸膠囊，這國款膠囊是中國人類生命再生科學家在2001年茯健衛字小藍帽標識的保健食品，它可啟用人體內的休眠PRC細胞轉化為幹細胞，然後原位產生新的細胞，去不斷地替換老細胞，衰亡細胞，病變細胞，讓您定格青春，您面板及所有器官，一年後會更新，讓您青春永駐！

抗糖化➕抗氧化＝抗衰老

“抗糖化”在這個詞近期非常火熱。肌膚糖化對面板的影響非常大：

1.膚色暗沉，面板變垮！大家可以仔細觀察一下糖尿病患者，一般看起來都比較顯老。

2.面板炎症反應，發炎冒痘！

SO~抗糖化確實非常重要，一直以來也有很多科學工作者都在研究如何“抗糖化”，這麼多年努力沒有白費，在臨床試驗中被證實有效的糖化抑制劑包括：氨基胍、吡多胺、二甲雙胍、吡格列酮、己酮可可鹼，嘰肽等，

說到抗氧化，其實很多人都不是特別瞭解。首先，我們要明白什麼叫氧化？

舉個例子。玫瑰花茶儲存不當，就會有氧化反應，導致花蕾變白，失去色澤和光彩。葡萄酒一旦開瓶不能妥善儲存，口感和色澤也會發生變化。發生的氧化反應會產生一種有害物質叫——自由基。這樣就通俗易懂了，抗氧化其實就是在對抗自由基。

首先我們先從食補開始說起

食療其實是最簡單有效的辦法，但切勿心急，要把它當做一種習慣，持之以恆的進行下去你就會發現其實有很神奇的效果。

類似山竹、番茄、葡萄、鮭魚、堅果、花椰菜、藍莓、大蒜、菠菜、燕麥、綠茶、海藻、柚子、山楂、葡萄酒、胡蘿蔔、檸檬、蜂蜜、石榴...這些都是最有效的抗氧化食物，這麼多選擇，肯定有你自己喜歡的口味，食療是不是最簡單的抗氧化辦法~

抗氧化產品了來幫忙

今天我們就聊聊它，誰的錢都不是大風颳來的，還是要用知識武裝自己，理智消費！知道了嗎？抗氧化的成分一般有：二裂酵母、維生素C、維生素E、葡萄籽提取物、波色因等，今天我們主要看“二裂酵母”。他的全稱是“二裂酵母發酵產物溶胞物”（名字略長...記不住也不重要）我們都知道紫外線對面板的危害，紫外線會損傷屏障加快老化，而二裂酵母會讓你的DNA修復效率大大提高，加速1.4倍的修復能力。同樣在紫外線的照射下，塗上它的修復能力是沒有塗的二倍，所以他對抗老、抗氧化有很大的作用！

如果記不住以上，就直接來看乾貨！

歐萊雅黑精華

歐萊雅的黑精華主要的成分就含有二裂酵母的成分，質地非常清爽，在臉上的延展力不錯，不需要複雜的按摩就很好被吸收，這是我很喜歡它的原因之一。抗氧化這個在短時間無法有很大的感覺，前段時間我面板爆痘，用了它穩定效果特別好，說明他對肌膚修復力確實很強。堅持用下來，膚色感覺明顯被提亮，出門簡單擦個隔離就可以。所以綜合下來，它還是一款平價價效比不錯的抗氧化精華。

Sesderma白藜蘆醇精華

這一款還蠻火的。因為眾多明星都推薦過它，在范冰冰、闞清子等力推的明星光環下，我終於對它下手了...我當時是雙十一打折的時候買的，價格還不錯。它含有酒精、香精以及防腐劑，風險成分較多孕婦禁止使用。但是它效果其實真的還不錯，上臉的時候可能會覺得有一點點油膩，但是又很快就會被吸收。除了它大名鼎鼎的抗氧化效果，它還添加了大量的類如丙二醇、丁二醇、甘油、透明質酸等保溼劑，所以他的保溼效果非常明顯！如果你是一個健康皮且是個懶人...那麼這款又保溼又抗氧化的精華簡直就寫了你的名字！但是你要是敏感肌，不喜歡濃香型的護膚品，那你就可以拜拜了。我覺得它給我最大的驚喜其實是妝前使用，以前我的底妝在出油與底妝抗氧化的階段裡，不出一上午整個臉就特別暗沉！！但是底妝前使用了它，可以一整天亮晶晶！還不卡粉！！所以我個人還是很喜歡！

Aesop伊索香芹籽抗氧化精華

首先，一個精華100ml才三四百塊錢！姐妹！真的值得擁有呢~而且它確實也不錯。它的主要成分就是香芹籽、葡萄籽、維他命原B5。富含強效強效抗氧化成分，並且還有大量滋潤及鎮定安撫效果的蘆薈汁，可以隨時隨地使用。因為便宜大碗，所以使用上也完全沒有必要心疼，用量不要省！手掌搓熱幾下，變成乳白色再上臉，吸收特別快！用了它兩個月左右，肉眼可見的白了兩個度，毛孔也細膩。但是初次使用最好先試試是否過敏，大面積爆痘的妹子不建議使用。

推薦了這幾款我的心血抗氧化精華，總有一款適合你的，畢竟適合你才是最對的~

愛你啾啾

面板衰老、氧化長斑是每個人都會經歷的過程，可是如果注意保養，就可以延緩或者減輕面板氧化，讓你和同齡人站一起的時候看上去更年輕更有朝氣。

如何才能讓肌膚抗氧化從而年輕化呢？我認為主要從以下幾個方面入手：

首先就是注意防曬，俗話說沒有醜女人只有懶女人，防曬不是夏天才能做的，要一年四季都注意防曬，防曬主要是防紫外線，紫外線曬多了對面板的傷害是很難補救的，所以防曬是抗氧化第一步。

其次就是注意給肌膚補水，選擇適合自己的護膚品，不一定是多貴的，但是一定要適合自己的肌膚。我用過很多品牌的乳液，但是我發現其中一款乳液非常適合我的肌膚，用了不幹不膩，吸收還特別棒，我就一直用了好多年，至今不打算換掉它。當然霜和水我是會根據季節和肌膚狀況調整的，防曬和隔離我也是一年四季都在用，平時也會經常做做補水面膜，這些對肌膚的抗氧化都是一個日積月累的過程，時間久了自然就會看出效果來了。

再就是保證睡眠質量，堅持運動。睡眠的重要性大家都明白，良好的睡眠質量會讓你看起來精神奕奕，活力四射。堅持有氧運動，可以讓我們的血液迴圈加快，心肺功能更健康，預防心血管類疾病;堅持無氧運動，可以預防骨質疏鬆，除此之外，因為有規律的運動，能讓我們身體的毒素透過汗液的形式較快排出，讓面板對抗氧化，更顯年輕。

我妻子也有這樣的問題，用了好多東西都不管用，後來無意間給她買了Bobar雪蓮膠原蛋白肽風味飲品，一開始沒在意，後來才發現，她的面板越來越好了

　　大家都知道攝取糖分可以讓人增進食慾、補充氣血、緩解肌肉緊張、消除疲勞;但是一旦糖分攝入過多，就會導致膠原蛋白纖維斷裂，面板失去彈性變得暗淡無光，皺紋法令紋變重，並且還會刺激雄性激素導致皮脂腺分泌過多，引起粉刺痘痘等炎症。以上也可以稱之為“肌膚糖化”。想要抗糖護膚，我們需要內調外用雙管齊下。那麼應該怎麼做呢?

　　內調抗糖化護膚方法：

　　1、合理膳食，適量攝取碳水化合物，少吃或不吃精緻的甜食和糖，以及油炸食品，適當調整吃飯的順序，先吃蔬菜後吃主食和肉。所有東西儘量選擇無糖的，減少糖類攝入。

　　2、多吃魚類多運動，魚類海鮮是脂肪含量最少的肉類，如果上了肉癮可以去吃吃魚類海鮮。

　　3、多吃豆腐和豆漿，豆製品含有大量蛋白質，對身體好哦。多吃新鮮水果少喝不喝複合果汁，因為複合果汁內加了很多的糖。

　　4、充足的睡眠和有規律地運動，能加快身體的新陳代謝，幫助過剩糖分更快地排出。

　　外用抗糖化護膚方法：

　　1、第一步：清潔 　　卸妝是必要步驟，做好每日的面板清潔。清潔完以後面板會明顯看起來嫩很多，痘印脫落的表皮被清潔乾淨以後化妝都不會再卡粉了，妝容會更服帖。

　　2、第二步：嫩膚　　塗抹精華。精華類產品是可以快速給面板補充營養的護膚產品，如果感覺最近面板狀態不是很好，可以晚上敷完面膜後塗抹精華，注意塗抹精華後適度按摩，讓精華更好的滲透進面板。

　　3、第三步：提拉　　減少眼周皺紋:從眼瞼下面提拉到太陽穴。　　去除法令紋:法令紋下面提拉到眼瞼下方。

　　緊緻面部:下巴開始到面部結束按摩時間4分鐘即可，毛孔會變的更加細膩。緊緻輪廓，對抗自由引力。

　　護膚從來都沒有區域性護膚!先靠飲食注意，讓身體健康起來,再靠按摩和護膚品的輔助，才能從內到外的越來越美哦。想擁有美麗漂亮的肌膚都是需要極強的自律性的，所以大家都需要堅持!

衰老是人必經之路，是所有生物共同擁有的自然規律。我們對此要有正確的認識，

畢竟也有人向我們證明衰老是可以被延緩的。

首先我們要了解衰老的原因，衰老是人體機能變緩的直接表現，也是一種自然的

過程，衰老的原因主要有以下幾個方面：

1.整天愁眉苦臉，庸人自擾。

這樣會使面板細胞缺乏營養，臉上的面板乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面

部的“愁紋”。

2.熬夜。

熬夜是面板保健的大敵，睡眠不足，會使面板細胞的各種調節活動失常，影響表

皮細胞的活力。

3.經常曝曬。

吸收過量的紫外線壞處多多，輕則令面板變黑變粗，重則可導致面板癌，而它當

然也是面板提早老化的罪魁禍首之一了。

4.抽菸喝酒。

尼古丁對面板血管有收縮作用，所以吸菸者面板出現皺紋要比不吸菸者提前10

年到來。而喝酒會減少面板中油脂數量，促使面板脫水，間接影響到面板的正常

功能。

5.面部表情過於豐富。

經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋，所以，最

好儘量減少面部動作和過分的表情。

6.不愛喝水。

水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如

果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，面板就很容易脫水，所以每天必須強迫自

己喝1000毫升左右的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。

7.不喜歡運動。

適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強面板潤滑，

也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的

機會。所以，要加強鍛鍊。

8.卸妝不徹底。

這是大多數人會犯的錯誤。僅僅用洗面奶是不能夠徹底清潔面板的。你應該定期

做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到的汙垢堵塞毛孔，影響面板的正

常呼吸。

9.不瞭解自己的面板，用不合適的護膚品。

你真的瞭解自己的面板嗎？只有真正瞭解自己的肌膚才能做出正確的選擇。不妨

找個機會做個肌膚測試，瞭解多一些。

10.遠離刺激性的食物，親近維生素。

趕快懸崖勒馬！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，對於面板有如定時炸彈，

煎炸品，辣食都要適量減少，才會有助於肌膚內分泌平衡，減少暗瘡和油膩等皮

膚問題的出現機會。

瞭解衰老的癥結所在，桃子來和大家說說怎麼緩解衰老，做同齡人中的年輕人，

做年輕人中的魅力者。

在做好清潔、防曬、保溼的同時，聯合使用抗氧化、抗自由基、促進再生、細胞

保護因子等產品，就可以保持肌膚年輕。

那桃子就不得不提到葡萄籽的功效與作用了：

1.清除自由基、抗衰老、增強免疫力：

清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織，防治心臟病、

癌症、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。

2、保護面板、美容養顏：

有“面板維他命”和“口服化妝品”的美譽，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，

美白、保溼、祛斑;減少皺紋、保持面板的柔潤光滑;清除痤瘡、癒合疤痕。增強

面板抵抗力、免疫力，防治面板過敏及各類面板病;增強面板抗輻射能力，阻止

紫外線侵害;

3、抗過敏：

深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除

致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩定面板血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性

鼻炎等各種過敏症狀;有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。

4、保護血管：

吃葡萄籽能夠有效的保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、

中風、偏癱等作用，所以老年朋友更要吃些葡萄籽來預防這些疾病的發生。

5、抗輻射：

葡萄籽能夠有效預防和減輕紫外線輻射對面板的損傷，還能減少電腦、手機、電

視等輻射對面板、內臟器官造成的傷害，所以多吃葡萄籽對我們的身體也是有極

大的好處的。

想要抗氧化，只靠護膚品是效果甚微的，更需要的是從內部調理。

葡萄籽是葡萄的種子，葡萄籽提取物（原花青素OPC）能有效清除體內多餘的自由基，

保護人體細胞組織免受自由基的氧化損傷，具有抗衰老、增強免疫力、美容等功效。

1、清除自由基、抗衰老清除自由基，阻止自由基對人體細胞的破壞。保護人體器官和組織、防治心臟病、早衰、糖尿病、動脈硬化等100多種由自由基所引起的疾病。

2、保護面板、美容養顏葡萄籽提取物對面板細胞產生強烈的效果，保護膠原蛋白，改善面板彈性與光澤，美白、保溼、祛斑；減少皺紋、保持面板的柔潤光滑；清除痤瘡、癒合疤痕。增強面板抵抗力、免疫力，防治面板過敏及各類面板病；增強面板抗輻射能力，阻止紫外線侵害。

3、抗過敏提高細胞對過敏源的耐受性；清除致敏自由基，抗炎、抗過敏；穩定面板血管組織，緩解蕁麻疹、幹革熱、過敏性鼻炎等各種過敏症狀；有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。

4、抗輻射有效預防和減輕紫外線輻射對面板的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化；減少電腦、手機、電視等輻射對面板、內臟器官造成的傷害。

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