首先冷靜一下，分析什麼事導致了自己不知所措，然後再按照你的事情進行一個相應的處理。

冷靜的方法有以下幾種

1：一個人到山上散步，吸收森林新鮮空氣有助於使自己頭腦清醒，心情愉快舒暢。

2：聽一首自己喜歡的音樂，聽音樂對憂傷的心情起到一個非常良好的緩衝

4：找相關心理諮詢醫生，透過專業醫療知識解決所面臨的困境。

在自己迷茫不知所措的時候如果你沒有老婆孩子，建議你可以來一場說走就走的旅行，當然不是漫無目的的，也不沒必要去的很遠，如果親人都在身邊，建議就在周邊省市轉一下，看一下有沒有讓你感興趣的生意或者什麼事情，甚至可以跟人請教一下，經歷了這些，或許對你的未來會有一些方向，然後就是開乾的事情了，當然如果只是心情比較鬱悶倒也沒必要大費周章，約幾個朋友吃一頓燒烤，聊聊人生開導一下很快就好了。

迷茫的時候就要多看書，多學習，多踐行，找到自己人生的意義。

別人再好，也是別人。自己再不堪，也是自己，獨一無二的自己。只要努力去做最好的自己，一生足矣。為自己的人生負責，為自己的夢想買單。 前幾天無意間在“孤獨大腦”看到一個回覆「被討厭的勇氣」，特意的去找來聽了一下，聽完就震驚了，這不就是自己一直在做的事情，也是符合自己價值觀。

人活著往往會在意別人的評價，，害怕被別人討厭，追求被人認可，最後才發，自己是為了別人而活。 但是我們都不想活成自己討厭的樣子，在這我尋找到了答案。

你的不幸都是你自己的選擇

我們的一生都面臨著許多選擇，有人生大事，也有瑣事，我們的人生也伴隨著很多不幸，人生不如意十之八九，這機率未免太大了，這些不幸都是怎麼來的呢？通常我們都會怨天尤人，感嘆這個世界的不公。

上學那會，班裡有兩個同學，家庭條件差距特別大，一個同學A出生後不就就失去了雙親，有爺爺奶奶帶大，一個同學B在我們那是屬於比較富裕的家庭。 在班級裡，我們經常看到一個現象，A同學家裡比較簡樸，吃穿都比較拮据，學費還是村裡扶貧出的，但是他穿的很乾淨，即使穿了很久，掉色的衣服他也是洗的乾乾淨淨、整潔，學習成績也名列前茅，有時也會發脾氣，但是很快的會調整好自己。

B同學家裡比較富裕，經常有很多好玩的玩具，比較時髦的衣服，只是他好像比較邋遢，脾氣也不好，經常和同學吵架，成績也不好，在我們學校就是一個壞孩子的形象。

我們不能延長自己生命的長度，但我們可以擴充套件自己人生的寬度，我們無法改變變幻莫測的天氣，但我們可以左右自己的心情，我們無法控制環境的變化，但我們可以調整自己的心態，我們不能改變自己的出身，但我們可以改變自己的未來！一切都是你自己的選擇。

不要把他人的幸福，當成自己的失敗

聽過這樣一段話：

有的人21歲畢業，到27歲才找到工作。

有的人25歲才畢業，卻馬上找到了工作。

有的人雖然沒上過大學，卻在18歲就找到了熱愛的事。

有的人一畢業就找到了好工作，賺很多錢，卻過的不開心。

有的人選擇間隔年，去尋找自我。

有的人在16歲就清楚知道自己要什麼，但在26歲時改變了想法。

有的人有了孩子，卻還是單身。 有的人結婚了，卻等了8-10年才生孩子。

有的人身處一段感情，愛的卻是別人。

有的人明明彼此相愛，卻沒有在一起。

我想說的是，人生中的每一件事都取決於我們自己的時間。 你身邊有些朋友也許遙遙領先與你，有些朋友也許落後於你，但凡事都有它自己的節奏。 他們有他們的節奏，你有你自己的。 耐心一點。

人生不是與他人的比賽，我們們每個人都是不一樣的，可能是環境，可能是醒悟，可能人生意義不一樣，只要自己比昨天的自己進步一點點就很好。

如果你非得拿別人的長處和自己的短處去比較，那你的人生肯的是不會快樂的，要學會給自己正反饋，如果別人做的好的，我們應向他請教學習，自己做的好的要給予肯定。

自由是不為所動，不被約束，是被討厭的勇氣

人生由幾百、幾千乃至幾萬個大大小小的選擇構成，等你老了，回顧一生的時候，你發現最虧待的，恰恰是你自己，那你這一生，就白活了。

在日常生活裡，人們經常容易被情緒所左右，被比如今天被老師罵了，我特別不開心；今天和女朋友吵架了，怎麼哄也哄不好；今天老媽又催婚了，很無奈；今天考試不好，壓力特別大。

有時不免會思考，人活著是為了什麼？為了爸媽，為了傳宗接代，為了成為別人口中的樣子？似乎都有，似乎又都不是，小時候想一樣東西就毫無忌諱的說出來，去追求，得不到就哭，長大了懂事了，會學著隱藏自己；不是自己沒了追求，而是被這個世界磨平了稜角。

但是也有很多人也活出了自我，活出了自己的人生意義，聽過這樣一段話：把馬帶到河邊，我喜歡你，所以我把你帶到河邊，讓你感受到我的喜歡，但是喝不喝水是馬兒的選擇。

你不喜歡我是你的事情，我可以繼續喜歡你，你愛我是你的事情，我沒有接受你的愛的責任。我喜歡你，與你無關，你愛我，與我無關。

自由就是具備被人討厭的勇氣，不為所動，自由是不被人約束，不在別人的規則下做事，自由就是我想做什麼就做什麼。

我就喜歡你討厭我，又幹不掉我的樣子。 只要我們能夠接受被討厭的勇氣，不在別人的規則下行事，你就可以活得自由，做最真實的自己。

迷茫的時候多看書，多學習，找到人生的意義。

相信無論對於打工一族的人們來說，還是對於普通的農民們甚至可以說對於白領藍領的上層人士來說！任何一個階層的人都有自己迷茫的時候，這是在所難免的，畢竟不同的人生活層次不一樣，他們面對眼前的困難和將來的困難也會有所不同，每個人生活在這個社會中都有屬於自己的一份壓力，一份責任！

人嘛，在某些時候都有非常迷茫的時候，就好像我一樣，一名打工族，每天上班的時候從事比較繁重的工作，雖然自己心裡也很明白上班並不是一個非常長遠的辦法，但是又沒有什麼能力去改變自己的現狀，此時的我或多或少的感覺到有點迷茫，但不是有那麼一句話說的好嘛！珍惜現在，珍惜當下，我們無力去改變目前的現狀，就讓我們用自己最積極的心態，積極的行動從事於當下自己所從事的每件事，爭取將他們做的最好或許量的積累就會形成質的改變，從而實現人生的一個跨越！

對於這個話題，我是這樣認為的，無論我們生活的層次如何，當我們迷茫的時候，我們應該想想我們身邊的家人，朋友，想想那些愛著我們和我們深深愛著的親人們，他們正用一種期待的目光看著我們，我們在這個競爭社會中，就好像逆水行舟一樣，不進則退，他們不希望看到我們頹廢的表情，或者說頹廢的人生，他們希望看到一個積極向上的我們，所以我們不能讓他們失望，為了自己家人為了自己所有的親人們，加油吧！

在經濟飛速發展的今天，資訊爆炸的時代，每個人的時間都被打碎，人人都感到焦慮、人人都感到迷茫。

碎片化的時間讓我們有些顧及不暇、不知所措，我們開始不停地看手機、刷微博、看韓劇，因為我們不知道該怎麼去“消耗”這些零碎的時間。

貌似只有不停地看手機才能給我們帶來安全感，貌似只有不停地看資訊才能給我們帶來內心充盈。

可是，越是這樣，我們越感到焦慮和迷茫。飛速的經濟發展，快節奏的生活，讓我們已經沒有了學習的時間，或者說是已經沒有了思考怎麼學習的時間。

學習，已經變成了這個時代最奢侈的消費。

在前段時間熱播的綜藝節目《我和我的經紀人》裡，每個人都在高速公路上奔跑，沒有時間休息。

其中有這樣一個場景給我印象非常深刻，朱亞文的經紀人一娃對他說：”等這個工作結束後就可以休息三個月了，我能理解你的疲憊。”

而朱亞文的回答是：“我不是因為疲憊，而是要吸收養分，在這個漩渦中，在這個節奏裡呆太久了，容易產生一些慣性的思維模式，跳脫出來。”

職場中，當我們在一個工作崗位待久了是必會形成一些慣性思維，而導致工作停滯不前，想要再提高，就需要持續不斷的學習能力。

正如朱亞文所說，我們工作久了，並不是因為疲憊了，而是我們要停下腳步，去學習新的知識，不斷地充電，吸收更有營養、價值的養分，才能在職場這條高速上持續地奔跑，或者跑得更快。

現代競爭激烈的職場，你的不進步其實就是在退步，你退步就意味著你將會被這個市場淘汰，被這個職場淘汰。只有保持持續不斷地學習能力，才能讓自己永遠在進步，在吸收養分。

那麼，我們為什麼要保持持續學習力呢？

第一、適應時代發展需求

曾經的我們以為只要讀完小學，中學就可以玩了；上完中學，大學就可以玩了；上大學，工作就可以玩了。然而大學畢業後，我們停止的只是應試教育式的學習，殊不知我們社會學習才剛剛開始。

小學的學習是為了上更好的中學，中學的學習是為了上更好的大學，大學的學習是為了找到更好的工作，而工作中的學習是為了升職加薪，實現人生財富自由。

我們人生的每一個階段都需要不停地學習。網際網路時代發展太快，更需要持續不斷、快速高效的學習，僅僅依靠學校學到的知識已經不能滿足我們社會所需。

傳統理念的“學一時管一生”的時代已經一去不復返了，如果不想減值，就要透過持續的學習力實現增值。

第二、自我成長髮展需要

人人自危的時代，每個人都渴望成長。為什麼工作幾年後會出現瓶頸期？不清楚接下來的職業道路在哪裡？

那是因為我們工作的這幾年一直在消耗我們之前的知識存糧，當知識消耗殆盡的時候，我們的步伐就跟不上高速運轉的時代大輪盤了。

同時，我們每個人都渴能成為人中人，鳳中風，自我成就感的動機促進我們需要學習、成長、發展，想要獲得地位、金錢、名譽等方面的成就，進而驅動著我們要不斷地提升自己。

在這種焦慮、迷茫的不確定因素促使下，很多人開始病急亂投醫，只要能學習，充盈自己就行。開始利用上下班碎片化的時間透過各類訂閱號、APP、音訊網站學習零碎的知識內容，並在培訓機構報各種班給自己充電。

但是我們會發現，越是這樣，我們卻越發的焦慮和迷茫，因為學得越多，我們發現自己不懂的知識越多，反而給自己會帶來一種莫名的壓迫感。那是因為我們沒有思考一個問題，如何鍛造持續的學習力？

一、為什麼學習？

很多人在開始學習前不懂得問自己這樣一個問題，為什麼學習？我們學習的目的是什麼？是為了滿足工作上的需要、職業發展的需求、學歷上的提升 ，還是為了個人知識的豐富？

做任何事情前，先問問自己為什麼，再開始行動。

如果說你只是想透過學習升職加薪，那麼你就分析目前工作崗位所需要的技能，就專注技能學習；如果是想職業發展，就設定清晰的目標，限定時間，學習所需的資源和能力；如果是提升學歷，就專注專業知識學習；如果是個人知識的豐富，就結合自己的興趣點進行學習。

任何的行動，在開始之前，多問問自己為了什麼？

二、制定目標

知道為了什麼學習後，就制定清晰的學習目標。這個目標的制定是可預期的、可達成的、可落地執行的。

採用逆推法，即是從你設定的目標的最終日期逆推到現在。比如，2年內掙100W，怎麼掙？透過什麼方法掙？我現在具備的資源和能力有哪些？能否實現這個目標？如果不具備我需要做出什麼努力等等。

掙100W只是一個大目標，而我們要做的就是將大目標分解成易於行動的小目標。

為了100W這個目標，我1年內需要達到什麼水平，半年內需要達到什麼水平，每個月、每週、每日我需要達到什麼水平等等。設下時間限規範我們的行動，將使我們有效地集中資源，澆灌待成長的種子。

我們還需要對不同階段的目標進行檢查，每個階段的目標是否達成，達到了什麼程度，如果沒有達成我們需要採取什麼行動去改進。學會對目標進行復盤。

制定清晰可執行的目標，不斷跟蹤和審視目標的進進度，實行有效的“監控”機制，才能更好地行動。

三、付諸行動

制定目標後，最重要的就是付諸行動、立即行動。自媒體暴利的時代，人人都想成功，卻不清楚成功所具備的條件。

有句話是這樣說的：夢想，如果不付諸行動，就只剩下夢和想了。

制定目標就是為了達到目標，如果不付諸行動就等於空想，那麼所制定的目標就毫無意義了，沒有成長反而弄得自己焦躁不安。

所以，當我們制定清晰的目標後，立刻馬上堅決地投入行動，如果半途而廢，倒不如不開始。

我相信很多人都有這樣的經驗，剛制定目標時鬥志昂然，三分鐘的熱度，熱度一過就立刻冷卻下來了，曾經的目標早已蕩然無存。

所謂言不勝行，只有付諸積極有效的行動，才能實現目標。

四、轉化運用

除了實現知識的有效輸入，還需轉化為自己的思考，並透過不同方式輸出，才能實現知識內化。任何有用的知識，如果不輸出運用，它的價值意義就無法實現最大化。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”這句話是指學到的知識始終是很淺顯的，如果想要深入瞭解和掌握就需要投入實踐。而實踐的過程就是把讀到的知識轉化為自己能力的過程。

對於知識的輸出，我們可以透過以下幾種方法實現知識轉化輸出，真正做到將知識內化吸收。1、思維導圖：梳理知識內容結構2、寫文章：透過記筆記、寫文章等方式輸出

3、演講：透過演講、向他人轉述等方式輸出

五、堅持到底

堅持持續性的學習不是一件容易的事情，如果沒有足夠的毅力是很難堅持下去的，特別是當你的學習沒有得到任何反饋或成就感的時候，會削弱你學習的動力和恆心。

現在是知識大爆炸時代，知識更新迭代太快，只有不斷地學習，才能適應時代發展的需求和自我成長髮展需要。

適時地調整學習的心態，把學習當成一種習慣，一種生活日常行為，才能堅持持續性的學習。

有目標、有計劃、有執行，最重要的還是有堅持，堅持的結果不會立刻回饋給你，但是隻要你尖刺到底，剩下的就交給上天。未來已來，只有保持持續性的學習力，不斷地更新迭代自己的知識庫，才能以不變應萬變，才能在當下經濟寒冬時緩解或解除你的焦慮和迷茫，也才能在經濟浪潮中求得一絲生存。成年人的學習和成長，永遠都是自己的事情，你的焦慮和迷茫，就是因為你沒有掌握持續學習的這個能力。

小Y會一路陪你成長，一直陪你成長！

你想選擇怎樣一種人生？

這是一個有趣的發問。

一直以來，我們習慣於認為選定的生活

願景往往難以實現，卻沒有意識到有時候

我們才是自己最大的敵人。

我們有意或無意中做的事情，會阻撓自己而不是促進成功。擺脫這種狀態，第一步是要改變認知。在本書中，梅爾·施瓦茨提供了一種變革性的認知方式，幫助我們過上自己想要的人生。

近代科學曾使我們拓寬認知邊界，但它也用一套世界觀束縛了每個人。17世紀以來，宇宙被描繪成機械時鐘，我們是其中微不足道的個體。量子力學誕生後重新解釋了世界：在量子時代，宇宙充滿無限潛能，萬物連通，共同參與塑造整體。這種全新的認知觀鼓勵我們擺脫舊有的侷限，擁抱不確定性帶來的無限潛能。

書中講述了3個核心理念——不可分割性、不確定性和潛能。從這3個理念延伸出更多生活法則，比如理解量子糾纏，重新獲得與自我、與他人的連通感；透過波粒二象性發現無限潛能，在量子波塌縮的一刻給自己更多選擇；從非此即彼的二元思維躍升到量子思維；從“存在”到“成為”，參與對現實的營造，自我賦能，從而掌控真正想要的人生。

在這本書裡，你對人生所有的不確定性恐慌，都可以找到答案。美國美國超心理學泰斗、潛意識專家史坦利·庫皮尼（Stanley Krippner）評價說，我們的生活受制於17世紀的機械論世界觀，這種舊世界觀強調競爭和割裂，忽視共情與連線。

書中指出量子力學建立了一種全新的認知世界的方式，引導我們從一個過度依賴確定性的世界，進入一個充滿無限潛能的參與式世界，自我賦能，擺脫人生焦慮，釋放積極的心智和情緒。

編輯推薦： 1、3個核心理念——不確定性、不可分割性、無限潛能搭建參與式量子世界觀，在量子時代重新整理認知世界新方式。 2、機械論世界觀帶來的束縛：“看不到未來令我感到恐慌”；自我與他人分離，缺乏共情；被舊的想法或者經歷打敗，陷入低自尊的消極狀態…