這個年齡段的孩子適合去做一些拉伸性的運動 比如：可以打籃球、可以去踢足球 可以去做一些拉伸性的運動，比如吊單槓等等。另外像羽毛球，乒乓球這個也是可以的 小孩子不能去做一些負重深蹲的動作。這樣是影響身高的。

　　3～6歲兒童學習與發展指南　　（徵求意見稿）　　目錄　　說 明 2　　一、健康 4　　（一）身心狀況 4　　（二）動作發展 7　　（三）生活習慣與生活能力 10　　二、語言 14　　（一）聽與說 14　　（二）閱讀和書寫準備 17　　三、社會 21　　（一）人際交往 21　　（二）社會適應 25　　四、科學 29　　（一）科學探究 29　　（二）數學認知 33　　五、藝術 38　　（一）感受與欣賞 38　　（二）表現與創造 40　　說 明　　一、 為深入貫徹《國家中長期教育改革和發展規劃綱要（2010—2020年）》和《國務院關於當前發展學前教育的若干意見》，指導幼兒園和家庭實施科學的保育和教育，促進幼兒身心全面和諧發展，制定《3-6歲兒童學習與發展指南》（以下簡稱《指南》）。　　二、《指南》以為幼兒後繼學習和終身發展奠定良好素質基礎為目標，以促進幼兒在體、智、德、美各方面的全面協調發展為核心，旨在引導幼兒園教師和家長樹立正確的教育觀念，瞭解3-6歲幼兒學習與發展的基本規律和特點，建立對幼兒發展的合理期望。　　三、《指南》將幼兒的學習與發展分為健康、語言、社會、科學、藝術五個領域。每個領域按照幼兒學習與發展最基本、最重要的內容劃分為若干方面。每個方面由學習與發展目標、教育建議兩部分組成。　　學習與發展目標部分分別對3～4歲、4～5歲、5～6歲三個年齡段末期幼兒應該知道什麼、能做什麼，大致可以達到什麼發展水平提出了合理期望；教育建議部分針對幼兒學習與發展目標，列舉了一些能夠有效幫助和促進幼兒學習與發展的教育途徑與方法。　　四、實施《指南》應堅持以下幾個原則：　　1．遵循幼兒的發展規律和學習特點。珍視幼兒生活和遊戲的獨特價值，充分尊重和保護其好奇心和學習興趣，創設豐富的教育環境，合理安排一日生活，最大限度地支援和滿足幼兒透過直接感知、實際操作和親身體驗獲取經驗的需要，嚴禁“拔苗助長”式的超前教育和強化訓練。　　2．關注幼兒身心全面和諧發展。要注重學習與發展各領域之間的相互滲透和整合，從不同角度促進幼兒全面協調發展，而不要片面追求某一方面或幾方面的發展。　　3．尊重幼兒發展的個體差異。既要準確把握幼兒發展的階段性特徵，又要充分尊重幼兒發展連續性程序上的個別差異，支援和引導每個幼兒從原有水平向更高水平發展，按照自身的速度和方式到達《指南》呈現的發展“階梯”，切忌用一把“尺子”衡量所有幼兒。　　一、健康　　健康包括身體和心理兩個方面，是一種在身體上和精神上的完滿狀態及良好的適應能力。幼兒階段是兒童身體發育和機能發展極為迅速的時期，也是形成安全感和樂觀態度的重要階段。發育良好的身體、愉快的情緒、強健的體質、協調的動作、良好的生活習慣和基本生活能力是幼兒身心健康的重要標誌，也是其他領域學習與發展的基礎。　　為有效促進幼兒身心健康發展，成人應為幼兒提供合理均衡的營養，保證充足的睡眠和適宜的鍛鍊，滿足幼兒生長髮育的需要；創設溫馨的人際環境，讓幼兒充分感受到親情和關愛，形成積極穩定的情緒情感；幫助幼兒養成良好的生活與衛生習慣，提高自我保護能力，形成使其終身受益的生活能力和文明生活方式。　　幼兒身心發育尚未成熟，需要成人的精心呵護和照顧，但不宜過度保護和包辦代替，以免剝奪幼兒自主學習的機會，養成過於依賴的不良習慣，影響其主動性、獨立性的發展。　　（一）身心狀況　　目標1 具有健康的體態　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1. 身高和體重適宜。（參考標準：　　男孩身高94.9-111.7釐米，體重12.7-21.2公斤；女孩身高94.1-111.3釐米，體重12.3-21.5公斤）　　2． 在提醒下，能自然坐直、站直。 1．身高和體重適宜。（參考標準：　　男孩身高100.7-119.2釐米，體重14.1-24.2公斤；女孩身高99.9-118.9釐米，體重13.7-24.9公斤）　　2．在提醒下，能保持正確的站、坐和行走姿勢。 1．身高和體重適宜。（參考標準：　　男孩身高106.1-125.8釐米，體重15.9-27.1公斤；女孩身高104.9-125.4釐米，體重15.3-27.8公斤）　　2．經常保持正確的站、坐和行走姿勢。　　【教育建議】　　1．為幼兒提供營養豐富、健康的飲食。如：　　 參照《0-6歲兒童膳食指南》，為幼兒提供穀物、蔬菜、水果、肉、奶、蛋、豆製品等多樣化的食物，均衡搭配。烹調方式要科學，儘量少煎炸、醃製、燒烤。　　 鼓勵幼兒多喝白開水，少喝飲料。　　2． 保證幼兒每天睡眠11～12小時，其中午睡應達到2小時左右；午睡時間可以隨幼兒年齡的增長而逐漸減少。　　3. 注意幼兒的體態，幫助他們形成正確的姿勢。如：　　 提醒幼兒要保持正確的站、坐、走姿勢；發現有八字腳、羅圈腿、駝背等骨骼發育異常的情況，應及時就醫矯治。　　 桌、椅和床要合適。椅子的高度以幼兒寫畫時雙腳能自然著地、大腿基本保持水平狀為宜；桌子的高度以寫畫時身體能坐直，不駝背、不聳肩為宜；床不宜過軟。　　4. 每年帶幼兒進行健康檢查。　　目標2 情緒安定愉快　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1． 情緒比較穩定，很少因一點小事哭鬧不止。　　2．不高興時能聽從成人的哄勸，較快地平靜下來。　　1．經常保持愉快的情緒，不高興時能較快緩解 。　　2．需要不能滿足時能夠接受解釋，不亂髮脾氣。　　3. 願意把自己的情緒告訴親近的人，一起分享快樂或求得安慰。 1．經常保持愉快的情緒。知道引起自己某種消極情緒的原因，能努力化解。　　2．表達情緒的方式比較適度，不亂髮脾氣。　　3．能隨著活動的需要較快地轉換情緒和注意。　　【教育建議】　　⒈ 營造溫暖、輕鬆的心理環境，讓幼兒形成安全感和信賴感。如：　　 保持良好的情緒狀態，以積極、愉快的情緒影響幼兒。　　 以欣賞的態度對待幼兒。注意發現幼兒的優點，接納他們的個體差異，不與同伴做橫向比較。　　 幼兒做錯事時要冷靜處理，不厲聲斥責和打罵。　　2. 幫助幼兒學會恰當表達和調控情緒。如：　　 用恰當的方式表達情緒，為幼兒做出榜樣。如生氣時不亂髮脾氣。　　 和幼兒一起談論自己高興或生氣的事，鼓勵幼兒與人分享自己的情緒。　　 允許幼兒表達自己情緒，並給予適當的引導。如幼兒發脾氣時不硬性壓制，等冷靜後告訴他什麼行為是可接受的；發現幼兒不高興時，主動問問情況，幫助他們化解消極情緒。　　目標3 具有一定的適應能力　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．能在較熱或較冷的戶外環境中活動。　　2．換新環境時情緒能較快穩定，睡眠、飲食基本正常。　　3. 在幫助下能較快適應集體生活。 1．能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動半小時左右。　　2．換新環境時較少出現身體不適。　　3． 能較快適應人際環境中發生的變化。如換了新老師能較快適應。 1．能在較熱或較冷的戶外環境中連續活動不少於半小時。　　2．天氣變化時較少感冒，能適應車、船等交通工具造成的輕微顛簸。　　3．能較快融入新的人際關係環境。如換了新的幼兒園或班能較快適應。　　【教育建議】　　1. 保證幼兒的戶外活動時間，提高幼兒適應季節變化的能力。如：　　 每天為幼兒安排不少於兩小時的戶外活動，其中體育活動時間不少於1小時，季節交替時要堅持。　　 因地制宜，過熱或過冷的地區可選擇溫度適當的時間段開展戶外活動。　　2. 經常與幼兒玩拉手轉圈、鞦韆、轉椅等遊戲活動，讓幼兒適應輕微的擺動、顛簸、旋轉，促進其平衡器官機能的發展。　　3. 鍛鍊幼兒適應生活環境變化的能力。如：　　 注意觀察幼兒在新環境中的飲食、睡眠、遊戲等方面的情況，採取相應的措施幫助他們儘快適應新環境。　　 經常帶幼兒接觸不同的人際環境，如參加親戚朋友聚會，支援他與不同群體的小朋友遊戲等，使幼兒較快適應新的人際關係。　　（二）動作發展　　目標1 具有一定的平衡能力，動作協調、靈敏　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．能沿地面直線或在較窄的低矮物體上走一段距離。　　2. 能雙腳靈活交替上下樓梯。　　3. 能身體平穩地雙腳連續向前跳。　　4．四散跑時能躲避他人的碰撞。　　5．能雙手向上拋球。 1．能在較窄的低矮物體上平穩地走一段距離。　　2. 能以匍匐、膝蓋懸空等多種方式鑽爬。　　3．能助跑跨跳過一定距離，或助跑跨跳過一定高度的物體。　　4．能與他人玩追逐、躲閃跑的遊戲。　　5. 能連續自拋自接球。 1．能在斜坡、蕩橋和有一定間隔的物體上較平穩地行走。　　2．能以手腳並用的方式安全地爬攀登架、網等。　　3．能連續跳繩。　　4．能躲避他人滾過來的球或扔過來的沙包。　　5. 能連續拍球。　　【教育建議】　　1. 利用多種活動發展幼兒的身體平衡能力。如：　　 走平衡木，或沿著地面直線、田埂行走。　　 玩跳房子、踢毽子、矇眼走路、踩小高蹺等遊戲活動。　　2. 鼓勵幼兒進行跑跳、鑽爬、攀登、投擲、拍球等活動，以及跳竹竿、滾鐵環等傳統體育遊戲，發展幼兒動作的協調性和靈活性。　　3. 對於拍球、跳繩等技能性活動，不要過於要求數量，更不能機械訓練。　　目標2 具有一定的力量和耐力　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．能雙手抓槓懸空吊起10秒左右。　　2．能單手將沙包向前投擲2米左右。　　3．能單腳連續向前跳2米左右。　　4．能快跑15米左右。　　5．能行走1公里左右（途中可適當歇歇、停停）。 1．能雙手抓槓懸空吊起15秒左右。　　2．能單手將沙包向前投擲4米左右。　　3．能單腳連續向前跳5米左右。　　4．能快跑20米左右。　　5．能連續行走1.5公里左右（途中可適當停歇）。 1. 能雙手抓槓懸空吊起20秒左右。　　2. 能單手將沙包向前投擲5米左右。　　3. 能單腳連續向前跳8米左右。　　4. 能快跑25米左右。　　5. 能連續行走1.5公里以上（途中可適當停歇）。　　【教育建議】　　1. 開展豐富多樣、適合幼兒年齡特點的各種身體活動，如走、跑、跳、攀、爬等，鼓勵幼兒堅持下來，不怕累。　　2. 日常生活中鼓勵幼兒多走路、少坐車；自己上下樓梯，自己揹包。　　目標3 手的動作靈活協調　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1. 能用筆塗塗畫畫。　　2. 能熟練地用勺子吃飯。　　3．能用剪刀沿直線剪，邊線基本吻合。 1. 能邊線較直地畫出簡單圖形，或能邊線基本對齊地摺紙。　　2. 能用筷子吃飯。　　3. 能沿輪廓線剪出由直線構成的簡單圖形，邊線吻合。 1．能根據需要畫出圖形，線條基本平滑。　　2．能熟練使用筷子。　　3．能沿輪廓線剪出由曲線構成的簡單圖形，邊線吻合且平滑。　　4．能使用簡單的勞動工具或用具。　　【教育建議】　　1．創造條件和機會，促進幼兒手的動作靈活協調。如：　　 提供畫筆、剪刀、紙張、泥團等工具和材料，或充分利用各種自然、廢舊材料和常見物品，讓幼兒進行畫、剪、折、粘等美工活動。　　 引導幼兒生活自理或參與家務勞動，發展其手的動作。如練習自己用筷子吃飯、扣扣子，幫助媽媽摘菜葉、做麵食等。　　 幼兒園在佈置娃娃家、商店等活動區時，多提供原材料和半成品，讓幼兒有更多機會參與材料製作。　　2．提醒幼兒注意安全。如：　　 為幼兒提供的塑膠粒、珠子等活動材料要足夠大，材質要安全，以免造成異物進入氣管、鉛中毒等傷害。　　 為幼兒示範正確地拿筷子、握筆的姿勢和使用剪刀、錘子等工具的方法。　　 提醒幼兒不要拿剪刀等鋒利工具玩耍，用完後要放回原處。　　（三）生活習慣與生活能力　　目標1 具有良好的生活與衛生習慣　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．在提醒下，按時睡覺和起床，並能堅持午睡。　　2．喜歡參加體育活動。　　3．在引導下不偏食、挑食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。　　4．願意飲用白開水，不貪喝飲料。　　5．不用髒手揉眼睛，連續看電視不超過15分鐘。　　6．在提醒下，每天早晚刷牙。 1．每天按時睡覺和起床，並能堅持午睡。　　2．喜歡參加體育活動。　　3．不偏食、挑食，不暴飲暴食。喜歡吃瓜果、蔬菜等新鮮食品。　　4. 常喝白開水，不貪喝飲料。　　5．知道保護眼睛，不在過強或過暗的地方看書，連續看電視不超過20分鐘。　　6．每天早晚刷牙且方法基本正確。 1．養成每天按時睡覺和起床的習慣。　　2．能主動參加體育活動。　　3．吃東西時細嚼慢嚥。　　4．主動飲用白開水，不貪喝飲料。　　5．主動保護眼睛。不在過強或過暗的地方看書，連續看電視不超過30分鐘。　　6．每天早晚主動刷牙，方法正確。　　【教育建議】　　1. 讓幼兒保持有規律的生活，養成良好的作息習慣。如早睡早起，每天午睡，按時進餐，保證吃好早餐等。　　2. 幫助幼兒養成良好的飲食習慣。如：　　 合理安排餐點，為幼兒提供營養均衡的膳食。　　 幫助幼兒瞭解食物的營養價值，引導他們不挑食不偏食、少吃或不吃不利於健康的食品；多喝白開水，少喝飲料。　　 吃飯時不過分催促，提醒幼兒細嚼慢嚥。　　3. 幫助幼兒養成良好的個人衛生習慣。如：　　 早晚刷牙、飯後漱口；無牙刷、牙膏時可用鹽水代替。　　 勤為幼兒洗澡、換衣服、剪指甲。　　 提醒幼兒保護五官，如不亂挖耳朵、鼻孔，不用髒手揉眼睛，看電視時保持3米左右的距離等。　　4. 激發幼兒參加體育活動的興趣，養成鍛鍊的習慣。如：　　 為幼兒準備一些體育活動材料，如皮球、跳繩、毽子等。　　 經常和幼兒一起在戶外運動和遊戲，同時支援幼兒和同伴一起開展體育活動。　　 和幼兒一起觀看有關體育活動的賽事或電視節目，培養他對體育活動的興趣。　　目標2 具有基本的生活自理能力　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．在提醒下，飯前便後能洗手。　　2．在幫助下能穿脫衣服或鞋襪。　　3．能將玩具和圖書放回原處。 1．飯前便後能主動洗手，方法正確。　　2．能自己穿脫衣服、鞋襪、扣鈕釦。　　3．能整理自己的物品。 1. 能根據冷熱增減衣服。　　2. 會自己繫鞋帶。　　3. 能按類別整理好自己的物品。　　【教育建議】　　1. 鼓勵幼兒做力所能及的事情，不論幼兒做得好壞都給予適當的肯定，不因做不好或做得慢而包辦代替，以免剝奪他發展自理能力的機會。　　2. 教給幼兒生活自理的基本方法，如穿脫衣服和鞋襪、洗手洗臉、擦鼻涕、擦屁股的正確方法。　　3．提供有利於幼兒生活自理的條件。如：　　 提供一些紙箱、抽屜，供幼兒收拾和存放自己的玩具、圖書或生活用品等。　　 幼兒的衣服、鞋子等要簡單實用，方便自己穿脫。　　目標3 具備基本的安全知識和自我保護能力　　3~4歲 4~5歲 5~6歲　　1．不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西。　　2．在提醒下能注意安全，不做危險的事。　　3．在公共場所走失時，能向警察或有關人員說出自己的名字、家庭地址、家長的名字或電話號碼。 1．在公共場合不遠離成人的視線單獨活動。　　2．認識常見的安全標誌，能遵守安全規則。　　3．運動時能主動躲避危險。　　4．知道簡單的求助方式。 1. 未經大人允許不給陌生人開門。　　2. 能自覺遵守基本的安全規則和交通規則。　　3. 運動時能避免給他人造成危險。　　4. 知道一些基本的防災知識。　　【教育建議】　　1．提供安全的生活環境和必要的保護措施。如：　　 要把熱水瓶、藥品、火柴、刀具等物品放到幼兒夠不到的地方；陽臺或窗臺要有安全保護措施；要使用安全的電源插座等。　　 在公共場所要注意照看好幼兒；幼兒乘車、乘電梯時要有成人帶領；不能把幼兒單獨留在家裡或汽車裡等。　　2．結合生活實際對幼兒進行安全教育。如：　　 外出時提醒幼兒要緊跟成人，不遠離成人的視線，不跟陌生人走，不吃陌生人給的東西；不在河邊和馬路邊玩；要遵守交通規則等。　　 幫助幼兒瞭解周圍環境中不安全的事物，不做危險的事。如不動熱水壺，不玩火柴或打火機，不摸電源插座，不攀爬窗戶或陽臺等。　　 幫助幼兒認識常見的安全標誌，如：小心觸電、小心有毒、禁止下河游泳、緊急出口等。　　3．教給幼兒簡單的自救和求救的方法。如：　　 記住自己家庭的住址和電話，父母的姓名和單位，一旦走失時知道向成人求助，並能提供必要資訊。　　 遇到火災或其他緊急情況時，知道要撥、120、119等求救電話。　　 可利用圖書、音像等材料對幼兒進行逃生和求救方面的教育，並運用遊戲方式模擬練習。　　 幼兒園應定期進行火災、地震等自然災害的逃生演習。