前兩天，有一位朋友跟我講，他有選擇恐懼症，幾乎做任何事情都比別人慢一拍。所以，他認為自己猶豫不決的性格，讓他錯失了不少良機。

的確如此，在這個瞬息萬變的時代，機會很多，但機會總是稍縱即逝。俗話說：“當斷不斷，反受其亂。”記得上大學的時候，睡我上鋪的哥們暗戀一位女生，他悄悄地喜歡了人家一年，還是沒有勇氣表白。

他害怕什麼呢？他怕人家看不上他，怕萬一表白以後，被拒絕了，就連朋友都沒得做了。我們都替他著急，一天，我閒著沒事幹，想搞個惡作劇，就以哥們的名義，寫了一封簡短的情書，偷偷放進女孩的桌鬥裡。

結果，讓我很意外，當天晚上，那女孩居然主動約請我哥們去看電影。原來，那女孩也暗戀我哥們一年了，就等著他表白呢。

這是一個真實的故事，現在人家兩口子還好得如膠似漆呢！

所以，很多事情還沒開始就結束了，原因是想得太多，猶豫太久。

人的生命是有限的，不應該把青春浪費在思前想後上。《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書給我們介紹了一個非常簡單實用的方法，可以幫助我們快速思考，快速做決定。告別選擇恐懼症，根治猶豫不決症。透過運用“零秒思考”所提供的技巧，每個人都可以訓練出高效思考，並做出正確決斷的能力來。

當然，這本書不適合已經具備對一切都看得通透的人。比如，你面對任何事情都很冷靜，思路清晰，總是能把一切都規劃得井井有條的人。你已經很高效了，再讀這本書，估計是浪費時間。

所以說，這本書只適合那些面對選擇時，內心會很凌亂的朋友，以及平時沒有主見，想法很多導致不知道如何抉擇的人。

《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書的作者是赤羽雄二，雖然他是日本人，但他卻是麥肯錫南韓分公司的創始人，幫助包括LG集團在內的很多南韓公司走出南韓，走向世界。除了這本書以外，赤羽雄二還著有《零秒工作》和《零秒思考（行動篇）》，江湖號稱“零秒”系列。

那麼，《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書，提出了什麼樣的方法，讓我們擁有當機立斷，做出正確決定的能力，而且這個方法還可以幫助我們控制情緒，甚至可以在我們迷茫時，幫助我們理清思路，看到希望；在我們很想發火時，幫助我們平復情緒，趕跑負能量，滿血復活找回正能量。

《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書大約有12.6萬字，通篇讀下來，就講了一件事情，即：寫筆記，怎麼寫呢？

把一張空白的A4張，橫鋪在桌面上，然後隨心所欲地在上面寫下你所想到的一切就可以了。

因此，有網友抱怨：1000來字就能講清楚的事情，作者硬是東拉西扯，整成了一本10幾萬字的書。

不過，如果你是一名害怕思考問題，或者總是思路不清晰的讀者，應該就不會覺得作者行文囉嗦。因為，作者在書中寫了很多案例。比如：第3章第第10節，作者以《不同狀況、需求下的筆記題目範例》為題，給讀者提供了40個案例，引導讀者該如何去寫筆記的標題。

作者非常貼心，每個小案例都有10個子標題，相當於給讀者提供了400個如何寫標題的案例，這些案例都是我們每個人日常工作、生活中經常會碰到的，只要我們仔細去閱讀，一定會用得上。

舉幾個例子，供大家參考：《上司發火的時候，要沉著冷靜》、《消除孤獨感》、《變得愛父母》、《和上司溝通變得容易》、《能夠整理思緒》、《變得在工作上很能幹》、《提高獲取資訊的能力》……

以《上司發火的時候，要沉著冷靜》為例、作者針對這個問題，列出了10個子標題：

引導讀者從10個角度出發，去思考，從而得到不同的答案，這樣去思考既全面，又條理清晰。

所以，這本書一直在強調學以致用，而且也重新整理了我們的“筆記觀”，以往我們一提到寫筆記，首先相到的是：認認真真地把所學到的知識，或者所思所想寫到筆記本上。

《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書卻不提倡我們那樣做，一直都在強調要把一張A4張橫鋪在桌面上，然後把所想到的內容寫下來，不要去思考應該如何表達更加確切，不要去考慮遣詞造句的問題，只要把腦海裡閃過的靈光，用文字記錄下來就可以了。

具體操作的方法如下：

第一、在A4張的左上角寫上標題，右上角寫上日期，日期最好簡寫。

第二、寫正文，每張A4張上寫4-6行，每行寫20-30個字。

第三、每張A4紙，只寫一個問題，而且必需在1分鐘內寫完。

第四、每天堅持最少寫10頁A4紙，不是專門安排10分鐘時間來做這件事情，而是在一天之中，想到1個問題，就嘗試這樣去寫筆記。

第五、持續重複上述4個步驟3個月。

按照上述的方法去操作，3個月以後，你會猛然發現，你已經學會整理思路，快速思考了。你在不知不覺中變成了一個條理清晰的人，你再也不害怕選擇，碰到任何事情，你都可以瞬間做出決定。

為什麼呢？因為很多場景，都曾在你的筆頭下出現過，很多問題，你早就想得很清楚，看得很通透了。

我去年在參加一次專業技術競賽的時候，就曾採用這個辦法來幫助我梳理思路，查詢自身存在哪些問題，以及梳理專業技術方面，存在哪些差距？

我還每天都假設自己的是考官，會出什麼樣的題目？

如果考官出某一個型別的試題，他的目的是什麼？他希望選手如何去操作？按規定又該如何操作？

……等等，我透過採用這個方法，後來在考場上所碰到問題，就如電影閃回效果一樣，我發現那些問題我都曾思考過，而且有明確的答案。所以，我在考場上自信心爆棚，一切都得心應手，很輕鬆就完成了比賽，並斬獲金牌。

那麼，如何利用一張橫鋪著的A4紙，來幫助我們消除煩惱呢？

《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書告訴我們，只需要在面前橫鋪一張A4紙，然後在上面開始寫就可以了，不要去想寫什麼，思緒隨著筆尖移動，至於紙上到底呈現出了什麼樣的文字，並不重要。這些文字不需要有邏輯，不需要很雅觀，不需要通順。就這樣寫上15至20分鐘，一般來說，心情都會好轉。

這種做法，其實我們很多朋友都曾遇到過。記得我小時候，受到委屈就喜歡在本子上亂寫亂畫，寫著寫著，我就想通了，不覺得委屈了。

長大以後，我還儲存著這個習慣。有時候，別人惹我生氣，我特別想罵人，然後就把罵人的話都寫在紙上，然後撕掉。當我把撕碎的紙扔進廢紙簍時，我發現我已經不生氣了，也不恨那個惹我生氣的人了。因為我已經在紙上把他罵得體無完膚了，我的內心找到了平衡，我的壞情緒就如被撕碎的紙片一樣，被丟進廢紙簍裡去了。

當我們養成了在A4紙上，用隨心所欲的方式去寫筆記的習慣，很多思路都會在寫的過程中被開啟。

為什麼用這個方法可以訓練出“零秒思考”的能力來？無非是因為很多問題都曾在我們的筆端出現過，尤其是很多隱性的問題，透過刻意思考無法發覺的事情，都曾在我們隨意寫筆記的過程中梳理過一遍。

沒有誰天生就擁有當機立斷的膽識，也沒有誰真的隨隨便便憑第六感覺就能做出正確的決定，無非是曾經有過類似的經歷罷了。我們不可能把所有事情都經歷一遍，但可以採用《零秒思考：像麥肯錫精英一樣思考》這本書中提到的：用在一張A4紙上寫筆記的方式，幫助我們拓展思路，提升思考效率。

臨近期限，方案仍然毫無頭緒；努力沒有方向，整日忙忙碌碌，不知究竟想要什麼，自己做的事情不靠譜又沒有結果，不知該如何怎麼辦。每天故作思考，卻連什麼是思考都沒有仔細想過。

不懂思考，甚至連努力都不會，為了努力而努力，還自我安慰：越努力，越幸運。正應了一句話：“最怕碌碌無為，還安慰自己平凡可貴”。

你是不是這樣的人呢？

《零秒思考》是關於如何讓我們懂得思考、如何卓有成效的努力一本不可多得的書籍。語言簡潔，但不失深度。《零秒思考》打造我們強大的思考力，讓我們瞬間抓住問題關鍵，用清晰精確的語言表達我們的想法。同時讓我們擺脫做事拖延，碌碌無為的狀態。只要持之以恆堅持一個月，我們思考力將會有質的突破。

《零秒思考》的作者赤羽雄二，畢業於東京大學工學專業，後來留學於斯坦福大學，攻讀碩士學位。1986年進入麥肯錫公司，在麥肯錫公司工作14年，其中參與了企業的經營改革，深知員工的思考力，解決問題的能力，所以根據多年的工作經驗，總結出來了的。90年的時候，創辦了麥肯錫南韓分公司，推動的許多南韓企業走向世界。

作者赤羽雄二認為要想成為一名優秀的思考者，首先是要有意識的思考，其次選擇有利於自己思考的方法。書中介紹手寫自己想法、觀點，不管是好還是壞。當我們雙眼看著自己所書寫的東西時，我們就會以一種旁觀者視角來看待我們自己，哪裡有缺陷，一目來偶然，改變時比較輕鬆容易。就像我們看別人缺點和優點一樣，非常直觀。

除此之外，寫在紙上還可以提升我們的能力，比如當我們面對一個問題溝通困難時，我們在紙上寫下不懂得溝通，與人說話時不知道該如何表達，不知道如何開口，害怕自己表達不清楚，恐懼別人的嘲笑。這是我們可以在旁邊直接寫下我們該怎麼做，比如遇見別人時，可以先做手勢或者還可以先討論天氣，或者先問一句，吃飯了嗎，輕鬆開場白，避免溝通緊張。

寫下來還能改變我們心態，別人向我們抱怨，發牢騷，我們開可以在紙上寫一下自己當時的感受，進而寫下別人為什麼會向我抱怨發牢騷等等。寫的越多就能看到更多的可能性，根據實踐的經驗，我們在寫的過程中，或者寫完時看到自己所書寫的整個人的狀態，就變得非常平靜。

既然說了那麼多好處，具體做法是怎麼樣呢。首先第一點，選擇A4紙上進行書寫，之所以選擇A4紙，是因為無論是寬度還是色澤度比較符合我們審美觀。在寫的過程中，放下顧忌，因為你所寫的東西完全是給自己看，顧忌越多越不敢寫，效果越差。

其次寫標題，寫標題的目的是為了方便以後我們檢視，知道自己寫的是什麼，如果不寫標題過上幾天，可能我們就會忘記所寫的究竟是什麼。當我們看到標題時瞬間明白，當時發生了什麼事，為什麼要寫以及寫完之後自己是否有所變化，這是一種間接認識自己的方式。特別是在自我認識方面非常實用，遠比各種心靈課程有用的多。

第三點副標題，副標題的目的，是為了寫下我們將要怎麼做，比如我們首先寫上自己在溝通方面遇到困難或者在工作方面遇到的難題，我們在旁邊寫下副標題，進而接著寫下我們該如何做，怎麼去改善，想到的方法越多，我們就越容易可能行動，如果沒有找到方法，還可以向別人請教，總而言之，副標題側重解決問題。

寫下自己想法之後，是不是就沒事了呢，肯定不是。隨著積累，我們肯定會越寫越多，這時該怎麼辦呢，建立文件進行歸類，然後上三個月，泛讀一下。根據我們大腦規律，三個月基本就會基本全忘記，這時我們拿出三個月前整理的文件，閱讀過程中看著過去思維、思考方式，切身感受到自己巨大進步。

那些優秀的人，一定是擅長思考的人，思考方式各式各樣，但是無論怎樣思考，都離不開在紙上寫下自己的想法，整理思維的過程。

剛開始練習時，不一定有你想象的那麼好，但至少不會那麼糟糕，只要勤於練習，遵循正確方法，一次次蛻變，一次次的超越自我。逼著自己成長的你，多年以後肯定感謝這段時光中勇於超越平凡的自己。

前段時間我有個朋友從遠方來我的城市出差，白天工作，晚上酒足飯飽以後不可避免的會談論互相的近況。她說自己好累，單身媽媽，帶著兒子在上海這麼一個消費昂貴的城市打拼。不僅要賺取足夠的金錢以應付生活開銷，還因為外地小孩在上海讀書的各種規定考取證件。焦慮得整晚整晚睡不著覺，甚至頭上還有斑禿。她的眉頭緊皺，整張臉上寫著“疲憊”兩個字。

我脫口而出“那麼你試試A4紙工作法吧。”用這個工作法，寫出你的焦慮，寫出你的情緒，可以一條條理清楚，並且讓你心靈平靜。

A4紙工作法是我從《零秒思考》一書中學習到的。

看這本書以前，我對日本作者的書都有一個固有印象。每一本書都是那麼輕飄飄的，主要觀點一張紙甚至一句話都能寫完，剩下的就是一些口水話。完全是騙紙！

當我看完這本書，我也沒有馬上轉變思想。直到我開始嘗試用A4紙工作法以後，發現這本書是有魔法的。

而這個魔法就是A4紙工作法。

當然在學會這個魔法以前，應該先了解這本書。因為它會改變你的一些觀點，讓你調整好自己，更容易接受魔法。

作者開篇就說“思考透過語言來體現”並且“情感也可以變成語言”，將腦海裡的意象、感覺變成語言：重點是寫下來，不管你的語句是否通順，內容是否正常，一定要寫下來！因為沒有這個習慣，剛開始的時候可能只有一些單詞，隻言片語。但是不要在意，寫下來。等寫下來的習慣養成以後，注意語言的核心意思和偏差，主要是糾正某個單詞是否正確表達出你的意思。

在這個時候便可以進行“零秒思考”的練習。作者認為瞬間認清現狀、瞬間整理問題、瞬間考慮出解決辦法、瞬間決定該如何行動。這些瞬間都是可以訓練的。

這個練習的要求很簡單。

在一張橫放的Ａ4上寫出你的問題，接下來提一行開始寫問題的原因或者解決問題的辦法。

每一行都儘量寫得長一些，20到30字。

努力寫4至6行

每頁1分鐘，一想到就立刻寫下來

不用在意書寫順序

想到的事，不論是什麼，先寫下來：每件事情寫1張Ａ4紙，而且僅用時1分鐘將討厭的事情寫出來後，就會像用橡皮真正擦乾淨一樣，內心的傷痛也會一點點減少和改善，就像是清理了內心的汙垢一樣。

每天做10頁筆記

放下書就可以開始做的練習，等到一段時間以後，會發現腦子裡的事都被清空，並且有了清楚的解決辦法。這就是魔法的魔力。

當然，會有一些誤區需要避免：比如不能用筆記本、日記本、word等方法來做筆記，因為作者曾經嘗試過使用這些方法，繁複的開端會讓人放棄寫筆記。在他多方嘗試以後，發現使用A4紙，不用考慮不用煩惱，要做的僅僅是寫出來。

這個方法不僅僅解決人的焦慮問題，更解決工作上的問題。書裡還寫出如何運用“零秒思考”應對公司專案提案等等。簡單的辦法只要長久的熟練的運用，會有出其不意的效果。

所以，我認為《零秒思考》是一本有魔法的書。

依照作者的說法，「零秒思考」指的是：

瞬間便能認清現狀，瞬間便能整理問題，瞬間便能考慮出解決辦法，瞬間便能決定該如何行動。沒有猶豫的時間，也沒有煩惱的時間。

首先很遺憾地告訴大家，想要讀完這本書就能達到這個境界，幾乎是不可能的。

但是即使如此，我依然建議大家讀一讀這本書，為什麼呢？因為這本書給大家提供了一種簡單易行，增強邏輯的自我訓練方法——「A4 筆記術」。

很多人都會感覺自己沒有邏輯，在工作中、學習中、對著別人表達時，往往會離題萬里。

很多人會問，如何提高自己的邏輯能力？是不是要讀邏輯學的書呢？

其實邏輯很像是我們上學的時候學的數學，我們需要了解那個定理，可是更多的是需要依靠大量的練習，讓我們真正能夠藉助定理去解決一個一個具體的問題。

而《零秒思考》中的「A4筆記術」，就是一個輕量級的邏輯訓練法。

A4 筆記術的方法掌握起來並不難，規則大致是以下五條：

將A4紙橫放在面前；左上角寫上筆記的主題，右上角寫上日期；正文寫 4 到 6 行，每行 20 至 30 字；正文書寫時不必在意順序，要一股腦寫下去；標題、日期、正文，要在 1 分鐘內寫完。

之所以要設定 1 分鐘的時間限制，就是為了讓人更加專注。如果不限定時間，書寫筆記時就非常容易走神，或者陷入糾結狀態，寫兩行發現不滿意就撕掉重寫。

在實際操作時，一般 1 分鐘的時間可能只夠寫 2 至 3 行，這時不妨把時間適當放寬。

一開始的時候，往往會感到有些困難，想不到要寫什麼。在這個階段，只要讓自己寫夠 3 行就可以了。

儘量讓自己每天完成 10 頁 A4 筆記，一週後，在寫完幾十頁筆記之後，慢慢就會找到感覺。

按照這樣的訓練，久而久之，你會發現自己思考問題的時候，會變得非常有邏輯。

不論是思考問題，構思文章，包括回顧讀過的書籍，都可以使用 A4 筆記術，雖然不一定能做到「零秒」，不過確實會有助於你的「思考」！