抑鬱症現在很普遍，就是一個人的心靈感冒，不用談虎色變的，為什麼不能給他人帶來希望？抑鬱症的人群正常上班，正常生活，看不出與正常人有什麼兩樣。當然，抑鬱症患者要配合醫生治療，不能諱疾忌醫，隱瞞病情，心思放寬，每天堅持身體鍛鍊，多培養自己的興趣愛好，多參加集體活動，抑鬱症患者都很庸懶，不想動，正因為如此，我們不能懶，一懶毀所有，只有積極行動起來，把腦袋裡的多巴胺給激發出來，我們對每個人每件事便都會有了興趣，對生活充滿了熱愛與憧憬。抑鬱症人群，他們都是善良聰明的，壓力過大，承受能力太低，遭遇突發事件，原生家庭的影響等等，這些都是誘發抑鬱症的內在殺手。

但是請你相信，這些並不可怕，因為自己就是自己的半個醫生，如果你對自己都不自信，都沒有勇氣站起來，成了扶不起的阿斗，那又如何救得了你？就像你永遠叫不起一個裝睡的人，只要你勇敢的和自己作鬥爭，一邊積極配合醫生的治療，放下過往的糾結，一切向前看，給自己規劃一個未來的前景，就一定會從陰影中走向Sunny，不但治好了自己，也給同類人帶來了希望，你是抑鬱症患者痊癒的領頭人，本來抑鬱症患者就是自己嚇唬自己 ，這下有個抑鬱症痊癒的人，就像自己手裡拿著火把領著成群的人，讓他們看到你就像看到了隨時都有可能健康的自己，這就是希望，和自己對著幹，和醫生配著幹，豈有治不好之理？

沒太理解這個問題的意思，我個人的理解有兩種，一個是抑鬱症有沒有希望（治療）？抑鬱症（康復）給他人（抑鬱症）帶來希望？ 還請哪位專家給個正確的理解。

不好意思我只能按照我的理解來作答，勿怪：

第一：抑鬱症又不是絕症，最壞的情況（自殺）屬於小機率，我們對癌症尚且不放棄治療，更何況是心理病。 抑鬱症患者其內在無法扭轉病情，自然是需要外力（藥物+人）給予干預。所以，不要放棄希望，即使患者本人放棄希望，周圍的人（他人）也不應放棄對他的幫助。

第二：從抑鬱症康復的人，無從考證他再次患上抑鬱症的機率，但是可以肯定的是，久病成醫，他一定可以用現身說法影響到別人，顯得更有說服力。更容易給他人希望。

抑鬱症患者在透過正規系統治療後，身體和思維等各方面都可以恢復正常，甚至超越原來的自己。他們在死亡的邊緣走了一遭，明白了人活著的目的和意義，認識了自己，知道了人是從哪裡來，又將去向哪裡。他們對一切事物看得清看得淡，對待死亡非常坦然，並願意盡全力為他人送上溫暖，為社會多做貢獻。

抑鬱症很痛苦，不能給他人帶來希望，只能帶來痛苦。

按照生本能心理學的認識，抑鬱症是個體遭遇了較大的現實和心理困境，因為走不出這個困境而生命活力衰退，主要表現有情緒不良、失眠、各項生命活動減少或喪失，甚至對生命喪失信心。抑鬱症本人是很痛苦的，抑鬱程度不同，痛苦的程度也不同，但都是痛苦無疑。

抑鬱症本人不好自然而然地走出抑鬱，家人的幫助有收效甚微，家人是有力使不上，陪著一起痛苦，還有些家人對抑鬱者不理解，也增加了痛苦，家人之間也會有矛盾摩擦。

解決抑鬱症的關鍵是正視個人遇到的困境，因為很多困境是思想受到束縛所導致的，這時候要尋找束縛的癥結所在，開啟束縛，重獲自由心靈，再尋求解決困境的辦法。還有些抑鬱者是因為執著於自己的思想，不接受現實，不甘心，不放手，這時候要學會接受現實，承認自己的不足。

以上既是自我調整的思路，也是生本能心理學簡快疏導技術的解決思路，自我調整效果不好的，一定要及時尋求專業幫助。

這個問題有些描述的不是很明白。是要在抑鬱狀態下去安慰別人嗎？當然可以

首先我們要正確的認識抑鬱，抑鬱症患者在抑鬱發作期間，會有許多反常的甚至矛盾的舉動，反常例如平時開朗愛笑發作期沉默寡言，矛盾例如你陪著她她嫌你煩你不陪著她她又覺得你拋棄了她，等等。這都是抑鬱發作的正常反應。

在你的朋友抑鬱發作的時候，你最先需要做的是接納，即承認她抑鬱發作這件事，接受她抑鬱發作的狀態，允許她有症狀，允許她有情緒，允許她看起來不正常。而不是急著要去解決她的抑鬱。你解決不了的，抑鬱發作時只有藥物是明確有效的。

如果你真想為她做什麼，可以考慮以下幾點：

第一，在不會危及到自己及他人安全的情況下，順著他，隨便他想做什麼，不管是在家躺著哭，還是夜裡看著窗外發呆不睡覺，允許他和抑鬱相處。

第二，儘可能多陪伴，但也不是說一直守在身邊，你也沒法做事也會覺得不自由。只是讓朋友知道你在身邊，有什麼需要你能及時迴應，有這種源源不斷的安全感。對於抑鬱發作期間的人來說，可能會不想吃喝，個人衛生也不太好。

3，不要強迫對方說話，她如果跟你說話，你就回答她，她不說，你也別一直讓她說，「說出來就好了」這種事是不存在的。

4，如果她表現出厭世、自暴自棄的念頭，別對她說「想想父母，想想身邊關心你的人」，這會讓她更自責更痛苦。自殺對於抑鬱症患者來說是一種解脫，所以不要忙著阻止他們去想這件事，說到底，自殺是沒有痛苦的，痛苦的是活下來的帶著回憶和感情的其他人，如果為了我們自己不承受痛苦，急急忙忙去阻止他們暢想自殺，至少我個人覺得，是一種自私的行為。這時候可以做的是，嘗試理解她的心情，比如引導她說出為什麼產生了這樣的想法，對她表達的痛苦進行確認和承認，這樣能一定程度上幫助她舒緩情緒。抑鬱發作期通常會讓他們不想說話，所以如果難得的他們願意表達痛苦，千萬不要阻止，允許表達，確認痛苦，同時表示接受，告訴她無論她怎麼想，你都是愛她的。

5，假如發現對方有自殺傾向，一定要送去醫院，因為這已經不是你能解決的問題了，送他去醫院才是正確的做法。

最後，希望你能給他人帶來希望的同時，也照顧好自己。

抑鬱症是病，是病就可以治好！不用太擔心！現代社會由於工作或生活壓力過大，抑鬱症已經成為一種非常普通的疾病，可以這樣說，每個人都可能抑鬱。現在所有的二級醫院都有精神科醫生，如果抑鬱症真的很嚴重，還可以靠現代醫學輔助。抑鬱症最關鍵的是要重建自我，樹立對生活的信心和興趣。以下是我抑鬱症的一些經歷，希望對你有幫助。

樂觀的人也會得抑鬱症？親歷抑鬱症後，我總結了2條戰勝它的方法

大部分普通人是無法理解抑鬱症患者的痛楚。例如當家人和朋友在我確診為抑鬱症之後，都追問究竟發生了什麼事情，會令我如此痛苦和絕望，但我說的，他們又都不信……當然現在我已經完全康復，也已結婚生子，還有一個男孩和女孩，沒有抑鬱一切生活都美好……

對於抑鬱症我個人的觀點是：抑鬱症是普遍存在的，任何人都不可忽視！多瞭解抑鬱症，特別是前期的症狀，有助於及時發現。越早發現就越容易治療，康復的可能性就越大，發覺的越晚，徹底康復的可能性越小。

本章節正文：

抑鬱症普遍存在！

“我感覺自己一無是處，感覺好沒有用”,“晚上總睡不著，我的內心空空的“,”我要是死了，你們也就輕鬆了“,”都是我的錯，是我不夠好“,”活著真沒有意思“……

如果你經常聽到有人或覺察到自己也無意識說上面類似的話，那麼你就要注意了，他或者你可以抑鬱了。這並不是危言聳聽，幾乎所有的抑鬱症患者在前期都難覺察到自己抑鬱了，但往往可以從一些言語行為和情緒方面表現出來。

抑鬱症形成的原因網上有很多，卻沒有真正意義上的答案；但所有的原因概恬起來，幾乎都包含：遺傳，生物，環境，應激事件，性格等因素。根據我自己的經驗，抑鬱症初期的表現不但是心情低落，還會伴隨著其他症狀，例如焦慮，煩躁，易怒等情緒。抑鬱症初期行為方面也開始表現出與他人不同，例如：開始喜歡安靜，睡眠不好，食慾不振，專注力下降等症狀。

大部分普通人是無法理解抑鬱症患者的痛楚。例如當家人和朋友在我確診為抑鬱症之後，都追問究竟發生了什麼事情，會令我如此痛苦和絕望，但我說的，他們又都不信……當然現在我已經完全康復，也已結婚生子，還有一個男孩和女孩，沒有抑鬱一切生活都美好……

對於抑鬱症我個人的觀點是：抑鬱症是普遍存在的，任何人都不可忽視！多瞭解抑鬱症，特別是前期的症狀，有助於及時發現。越早發現就越容易治療，康復的可能性就越大，發覺的越晚，徹底康復的可能性越小。

“為什麼是我？”

很多人在遭遇不幸的應激事件時，通常會這樣問自己。我在得知自己有抑鬱症的時候，我也這樣問“為什麼是我”。我從來沒有想過自己也會得這種病，因為我一直覺得自己的心態很不錯，性格也樂觀開朗；雖然在網上和報紙上經常有看到“某某因為抑鬱症怎麼樣”，但我一直覺得跟我沒關係，以為它離我很遙遠。所以在抑鬱症初期，我一個人躲房間裡房間裡，不接任何人的電話，不跟任何人聯絡……直到情況越來越嚴重，嚴重到自己都覺察到不對勁了，這時我才到網上查了資料，做了抑鬱症的自查量表，結果是得分很高。其實那時候我仍在懷疑自己的答案是不是寫高了，因為我主觀意識上認為自己有抑鬱症，所以做題的時候是不是受到主觀意識的暗示影響，把答案都偏往嚴重程度寫，也許我的抑鬱症並沒有這麼嚴重？

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後來我又在網上找了很多心理資料，打過很多心理醫生電話。大部分都說你的抑鬱症很嚴重了，建議馬上去醫院治療。得到這樣的結果，忽然有種釋然的感覺，我總算對自己原來的行為，在父母或朋友和同事面前有一個解釋了。因為這段時間，原本正常的工作強度和生活，對我來說越來越困難，導致很多時候都快放棄了……原本樂觀開朗的我，會找各種理由避開同事或朋友的聚會……現在我可以告訴你們：不是我很清高，不是我不願意見你們，不是我不在意你們，我是因為我生病了，所以請你們不要難過，不要生氣……

我以為康復會很簡單？

在網上查的資料顯示 ，說抑鬱症樂觀的態度更容易康復。所以我以為自己會很快康復，但真正治療的時候，發現現實並不是我想的那麼簡單。

首先最大困難就是失眠，我相信所有抑鬱症患者幾乎都有失眠的困擾。最初我總是強迫自己躺在床上準備入睡。可是失眠的情況越來越嚴重，直到總是看著天一點點亮起來。等到想睡的時候，又要起來上班了！！而且這樣的情況越來越嚴重，每天只睡2~4個小時，時間長的兩天兩夜都未閤眼。身體也開始出現症狀，例如上火，便秘，牙齦出血……我對自己的身體健康也越來越擔心，擔心的同時內心又無比悔恨和絕望，為什麼自己不睡？為什麼自己睡不著？為什麼今天要上班？…… 這樣的狀況導致我回避工作，工作效率嚴重下降。

其次是求醫，雖然醫院就在公司附近，走路也只需約十分鐘而已，但是我仍是一拖再拖，最終還是因為身體實在撐不住了，腎結石復發，住進了醫院。在醫院檢查的時候，我把抑鬱症的事給醫生和家人都說了。

後面就相對簡單了，先是治療腎結石，康復後在家人的陪伴下，又去了看了精神科醫生。醫生檢查先丟一套量表給你，然後問一些情況，再配了一些藥物，就可以走人。有的人可能會問要去什麼醫院看，現在國內所有的二級醫院都有精神科，醫院其實並不重要。只要是正規醫院，在哪裡看區別不大。因為醫生做的也僅僅是幫你診斷狀態（也是藉助量表和自訴），然後判斷你是服藥還是住院，僅此而已。至於心理疏導，醫生到是有建議，但他們自己不做，我也懶得去找。

醫院回來後，服藥約一個星期左右，不知道是藥物沒用還是見效慢，失眠的程度沒有得到太多的改善，再反覆幾日，我整個人就好像徹底崩潰了（因為醫生也看了，但感覺沒有用）。我整天整夜躺在床上，不敢閉眼睛，因為一閉眼晴就感覺腦子裡面有很多小人在說話，腦袋整天昏昏欲睡，但又不能睡，真的很難受……我除了大腦極度活躍，什麼都不想做，不願意說話，不願意上班，不願意玩遊戲，不願意看書，甚至連飯都不想吃；還好家人經常來看我，強制性的讓我吃一點東西。我感覺活著是痛苦和絕望，有時間真想用死亡來解脫自己。雖然告訴自己要堅持，要堅持著，卻不知道為什麼這麼痛苦，還要堅持下去的意……

康復後我思考堅持的原因：我之所以堅持下來，是因為放心不下家人，怕我離開後他們難過……

我在一家企業做中高層管理，原來收入還可以。但是父母為了我，仍然非常拼命的工作。父親60多了，起早貪黑做泥水工；母親也快60了，全年無休幫別人做清潔。他們沒有文化，沒有技能，卻傾注了對我所有的愛。我自己一走了之，是舒服了，他們的餘生怎麼辦？

看過一句話：“死很容易，難的是好好活著。”普通人的價值觀想法是：“死都不怕，還害怕活著嗎？” 那是因為他們不懂在抑鬱症患者心裡，死亡是最終且唯一解決痛苦的方式，是解脫。 所以對絕望的人說要堅持、不要放棄其實是很殘忍的事。對他們來說放棄只是一瞬間的事，而堅持卻需要忍受長久的痛苦和絕望。鬱症症患者的不需要鼓勵，如果你真想幫助他們就請對他說：“請再堅持一下吧，我會一直陪著你；我們一起努力，直到最後一刻”……

那麼我為什麼這麼痛苦還要堅持下去，因為對這個世界還有眷戀，還有希望！！

抑鬱症這麼可怕，是不是很難康復？

說難其實也不難，戰勝它的關鍵在於：

“堅持”正確的治療方式家人的“陪伴”

第二次去醫院做複診，還是在家人的陪伴下；醫生聽了我的情況，加大了藥量。回去之後，竟然奇蹟般的感覺到，症狀慢慢的好起來了。也許是前面服的藥物已經開始產生效果了，也許是抑鬱症本身也有周期性的緣故，凡正與之前相比有明顯的改善。最直觀的表現就是：睡眠質量提高了，每天能安穩的睡4~5個小時；飯量增加，閉上眼亂七八遭的東西也少很多，對身體和意識控制感更強了……

但我還是不肯走出家門，不願意跟別人說話。聽了醫生建議，媽媽每天下班回來就找我聊天，但幾本上都是她一人尬聊，因為我很少回答和做出反映，但不能不聽（其實我很想對她說不用這樣，但又怕我拒絕後，他們反而更擔心，我病情加重）有時候聽煩了就看電視，有時候聽著聽著就睡著了。爸爸話少，但也每天變著法子讓我參與一些娛樂遊戲，比如打牌，麻將，下棋等等，另外爸爸找到一個好辦法，就是拍小影片，剛開始他讓我幫他拍，影片本身可能不好笑，但看他拍的過程，他那毫無協調感的表演(雖然我知道，他是顧意的)，有時就情不自禁的笑了起來，後面我漸漸的參與進去……

感謝爸媽的陪伴、支援，你們的愛我感受到了！感恩你們！

在爸媽的幫助下，我的狀態也是一天比一天好。我本是一個樂觀開朗的人，而且自我覺察能力和分析能力還不錯，在抑鬱的症狀慢慢有所改觀後，我自己也開始思考和總結。同時我也在網上接觸到一些曾患有抑鬱症的朋友，他們給了很多好的建議，其中有一條就是讓我找心理諮詢師做心理疏導，這樣恢復更快一些。為了減輕父母的負擔和使自己更快的康復起來，我接受在心理治療。一個月後，我返回到公司上班，一切都開始往好的方向發展……

感謝各位朋友，同事的支援，感恩所有幫助我的人！

抑鬱症康復就這麼簡單？

難道抑鬱症康復就這麼簡單？也不是全是。抑鬱症跟其他疾病一樣，不是動了手術就一定能徹底康復的，它還有很大的機率復發。比如我的結石，在十年前就做過手術，但後面又復發了。

抑鬱症藥物的作用，是在你最差的狀態裡，進行輔助康復。因為那個時候自身的毅力，已經完全失去作用； 所以對中度或重度抑鬱症患者來說藥物絕對是必須的，沒有藥物的幫助，就像我那樣，會失去對自己完全控制；如果還不干預任由發展，可能會做出自己和家人最不願意發生的事，比如自殘，自殺……

等到藥物起到一定的效果，對自己的行為已經能有控制後，最重要的就是調整自己的心態。如果僅僅只依靠藥物，那就只能在抑鬱症裡反覆沉淪，永遠都走不出來。

所以戰勝抑鬱症就要像打不死的小強一樣，要頑強抗爭。

對抑鬱症患者的建議：

抑鬱的情緒每個人都會有，因為某些事某些人情緒低落一段時間是很正常的事，這並不是抑鬱症。但如果你同時伴有失眠，體重銳減就要注意了。也不用過於焦慮，只要你對自己的行為還有控制能力，就可以透過自身的努力戰勝抑鬱。關於抗抑鬱藥物大家一定要按照醫生囑咐：別擅自換藥，增減藥量，或者覺得自己好了就隨便停藥。如果你感覺藥物的副作用真的很大，請跟醫生說明白，讓他考慮換藥。抑鬱症藥物的作用也不是一天兩天就看到效果，通常連續服用一個月才能感覺到效果。如果你感覺自己有抑鬱的症狀，但行為還能有效控制。不妨多參與一些戶外活動，多享受一些Sunny，因為Sunny是對抗抑鬱天然最好的藥物；同時讓自己的生活更有規律，多跟家人和朋友交流互動。

最後致抑鬱症患者：再親的家人，再好的朋友，能做得也只有支援你，寬容你，陪伴你。真正能拯救你的，只有你自己，而且只要你想好，就一定可以治好。雖然過程很艱辛，但等你康復之後就會明白，之前所有的堅持都是非常非常值得的。

關愛每一個抑鬱症患者和潛在抑鬱症患者，多瞭解這種疾病，就能挽救很多人。

人生短短几十年，不好好活著，那來世上的意義又何在 ，每個人都帶著自己的使命降臨到世上，為何不活的坦坦蕩蕩。什麼年齡段就該幹什麼年齡段的事，我們總是把別人的看法看的太重，最後讓自己過得很累，因為我們做不到別人眼中的自己；

小的時候，自己有很多夢想，逐漸長大之後，夢想是什麼，很多人都沒有想過，很多人說夢想是成功人的專屬，但是有沒有想過成功是努力後的結果，大部分的人都只會去酸別人，逐漸自己也成為那個別人眼中的別人；想打NBA，可是自己去一次球場就沒在去過，想成為歌手，可是自己還在嘲諷路邊賣唱的，可不可笑。中華道家文化，有無萬化,無始之始,不爭之爭,無名之名 ，核心思想就是認清自己，生活的真諦是逍遙自在；晚上睡覺前花點時間想想自己到底想活成什麼樣

這個問題也是看得我一頭霧水，看到樓下大家都普遍表示不太明白，我就放心啦~

對於一個不太懂的問題，我只能讓大腦自己去翻譯問題的原意，這是大腦的翻譯：“抑鬱症很痛苦，也讓他人很痛苦，這我知道，但是抑鬱症難道就沒有一點好處嗎，比如給別人以希望？”

抑鬱症當然是有好處的，其中包括給別人希望：

當一名抑鬱症患者痊癒時，就能給其他還陷在抑鬱症裡的人以希望；

一名雖然有抑鬱症，但仍然做出突出成就的人，就能給這個群體的其他人以希望；

一個抑鬱症患者，寧願把所有的痛苦和攻擊留給自己，也不願意去傷害他人，這讓我對人性中利他的部分，充滿了希望。（當然，如果抑鬱症患者能不攻擊自己就更好了）。

你看，我只是隨便想了一下，抑鬱症患者就能給他人這麼多希望。抑鬱症是一場心靈的感冒，感冒讓人痛苦，但並非毫無用處，正如尼采說的“凡是打不死我的，必將使我更強大”。凡是能夠從抑鬱症走出的，其心智就比之前又會更上一個臺階。