怎麼成為一個高情商的人

好性格的重要性

所謂的高情商其實就是一個好性格，開朗樂觀上進卻又不失幽默。能控制自己的脾氣，不隨便發怒，夠自律。大家和你在一起時感覺舒適，自在，輕鬆。喜歡靠近你，信任你。想想這樣的一個你在朋友圈子裡多受歡迎，但是請注意好的性格不是博愛，做一個好性格卻不是博愛的人。

記住身體的變化

當我們發脾氣時身體是不受控制的，聲音會顫抖，心跳會加速，頭腦混亂。嘴巴常常比腦袋更快，傷人的話語從嘴巴里蹦出來，四肢也不在狀態，想要抄起傢伙去扁你。在當時若不能控制，那麼事後記住這些身體的反應，細緻的去感受身體的變化，下次再發怒時，提醒自己身體會怎樣變化，並去控制它。

儘量說而不是做

當“火山爆發”時，語言往往還不夠解恨。非要摔盤子摔砸東西，毀滅性的一翻作為才夠爽。有的人還會自虐，非常的可怕。這種性情一定要改，不然會釀出更大的錯。如果在發火時還剩僅存的一點理智，那就儘量去說，說出你的煩惱，說出你的委屈。而不是用“行動”來表達你的憤怒。

重視對方的感受

很多時候我們明知對方的感受，卻全然不顧，裝做不知道看不見。就像你想朋友陪你去逛街，她卻穿了一雙高跟鞋，她婉言拒絕，你卻視而不見，聞而不聽。硬是拉著朋友一起去，對方心裡多討厭你，卻是又不好說出來，所以要做一個讓人討喜高情商的人，要注重對方的感受，並且賦予尊重。

2怎麼提高自己的情商

一、不要做一個情緒化的人。人一定要控制好自己的情緒，不要讓你的情緒垃圾汙染別人。喜，不要得意忘形；怒，不要歇斯底里；憂，不要愁雲密佈；煩，不要唉聲嘆氣。

二、把刀子嘴閉上，把豆腐心留下。刀子嘴是最容易傷人的，你可能撂爪就忘，可是對別人已經造成了傷害。應該把刀子嘴閉上，留下菩薩心腸就是了。

三、把你的心圍好籬笆。不要隨隨便便就對人掏心掏肺。一個的心如果讓別人一眼就看的明明白白，很多時候就會非常被動。所以，把心圍好籬笆，最好再加把鎖，不要跟菜市場似的誰都可以來去自由。

五、要學會讚美別人。很多人總是錯誤地認為讚美就是拍馬屁，這樣理解未免太過淺薄。其實，讚美是一種建立在平等基礎上的語言交流技巧。

六、多說“聽你的”，不要說“隨便”。與人溝通的時候，要多尊重他人的意見，不要固執己見，也不要心不在焉，多說“聽你的”遠比“隨便”要讓人感覺舒服。

現在很多人都感到家庭、朋友、同事、夫妻……的關係不夠融洽，愛自己的人越來越少，世界越來越冷漠。其實這與我們的情商有極其密不可分的關係。也就是我們的情商出現的較大的缺失或漏洞。在這裡與大家探討一下情商這個新的話題。情商它的英文縮寫是EQ，智商是IQ，那麼情商是什麼呢？就是情緒商數，情緒智力，情緒智慧，情緒智慧。也就是我們經常說的理智、明智、理性、明理，主要是指的你的信心，你的恆心，你的毅力，你的忍耐，你的直覺，你的抗挫力，你的合作精神等等一系列與人素質有關的反映程度，主要是心理素質。他是一個人感受理解、控制、運用表達自己以及他人情緒一種情感的能力。小而言之，情商關係到我們人生的快樂與幸福，成功與失敗的大問題；大而言之，情商關係到團隊、民族、國家的興衰與命運。情商基本包括以下五大內容。

一、如何認識、瞭解自身的情緒？因為只有認識自己，才能成為自己人生的主宰。

現代人很多都感到迷茫、空虛、無奈、孤獨、苦累……心理空蕩蕩的，好像走到了人生的十字路口，前後維谷、左右為難，活又活不起，死又死不起。苦苦地尋找人生的出路與答案。人生最最最痛苦的是什麼？

人生最痛苦的是沒有認識人生的意義、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虛、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉體還在，但心已經死亡！這是人生最最最傷心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。其中一部分人直到人生的終點都在迷茫、空虛、無助之中，真是悲涼、悲傷、悲哀啊！很多人都在問：這是為什麼？如果你真想知道，今天給你一個明確的答案！這是由於人們負面情緒的因素造成的。哪些是人們負面情緒呢？主要有：仇恨、嫉妒、自卑、暴躁、任性、抑鬱、悲傷、恐懼、抱怨、焦慮、緊張……等。解決人生負面情緒的方法是：貪慾是痛苦的根源，給予是快樂的種子；仇恨是痛苦的根源，愛心是快樂的種子；無知是痛苦的根源，明理是快樂的種子；傲慢是痛苦的根源，謙讓是快樂的種子；懷疑是痛苦的根源，誠信是快樂的種子。

世界著名心理學基地——哈佛大學校長德里克·博克提到：很多人認為，財富越多就越幸福，但研究顯示，這基本上是不正確的。哈佛還有一句口頭禪：“給予比接受更快樂。”心理學家認為：在憤恨的情況下，對周圍事物的理解能力以及控制能力明顯下降。甚至做出意想不到的事情。哈佛大學有一句廣為流傳的格言：“忙完秋收忙秋種，學習，學習，再學習。”為人處世的道理一生學不完。

其實前者情商中的負面情緒並不是與生俱來的，而是後天受到了日益嚴重的不斷汙染造成的。這些汙染主要來自於：遺傳因素、家人影響、社會干擾、自己言行。只要找到了病根，也就有了解決的妙方。這就需要加強抵抗干擾、提高預防汙染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不斷提升人生的精神境界。

二、怎樣妥善管理自己的情緒？即調控好自己的心態，控制好自己的情緒呢？

第一、要駕馭憤怒情緒。

1、憤怒是拿別人的錯誤來懲罰自己；憤怒以愚蠢開始，以後悔告終，對自己、對別人傷害都很大：影響身心、疏遠親朋、降低情商。那麼怎麼化解這種不良情緒呢？

2、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？

3、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。

4、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。

5、主動釋放法。事後把自己的意見、看法、想法和對方心平氣和的說說。或者透過電話，書面和對方溝通交流。

6、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。

7、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。

8、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。

9、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。

10、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：“別生氣，不發火”等，常會收到一定的效果。

11、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴大心量、包容萬物。

12、拖延法。拖延時間，剋制自己不讓自己爆發。

13、轉移法。轉移注意力，自己轉移或是突然被人打斷之後可能會稍微冷靜些。

14、數數法。據說數從1數到60就是想生氣大概也生不起來了。

15、洗臉去。去洗洗臉，照照鏡子，看看自己的表情。

16、理性控制法。當然，理性控制是比較難的啦，遇到憤怒時，先想一想從道理上來看該不該憤怒。

第二、要克服緊張情緒。壓力、矛盾，衝突，風險，危機，很容易使我們緊張，過多的緊張對工作、對身體、對生命都沒有好處，那克服緊張的情緒方法是什麼？有正確的目標，溝通協調，學會享受，參加一些文明的娛樂活動，這些都很好。

第三、避免急躁情緒。主要是培養自己的忍耐性，目標適當，張弛有度，沉著冷靜，學會冷處理。

第四、擺脫消極情緒，培養自己的積極情緒、熱情的心態、開放的心態、成就感的心態。自己找樂趣，自找樂子。

第五、合理的宣洩。因為壓力太大了，你控制不住，控制在心裡面，控制在肚子裡面要爆炸的，可以適當的宣洩。用語言用行為來發洩心中的不良情緒，保持心態平衡。這也是一種方法，怎麼辦？到一個大山去，沒有人的大山，對著大山大叫，發洩，大叫的時候做著誇張式的動作，放鬆了，發洩了。

我們現在有心理醫生，其實我們大多數人都可以當心理醫生的，你們都曾經是老師，是最好的心理醫生。什麼意思？心理醫生他的大部分時間就是傾聽耐心的傾聽患者的心聲，只要有一個好的聽眾，就能接受到心理患者把他心理改變良好的效果和奇效說給我們聽。

第六、學會放鬆。放鬆的主要方法是什麼？學會放鬆的情緒，放鬆的方法很重要的一個就是幽默，要富有幽默感，幽默特別能夠減輕精神的壓力，心理的壓力。幽默是一種解脫，你看幽默就解脫了，就輕鬆了。朋友們，不要忘記把幽默風趣這種高檔次的禮品饋贈他人。

第七、顧及他人的情緒。不能光看自己的情緒，要顧及他人的情緒，特別是我們的大中小學生，要著力進行這方面的訓練，有的人一次情緒衝動，感情用事就沒顧及他人的情緒。

第八、要營造情緒環境。學生情緒、情感，我們後代人的情緒、情感，很大的程度上是他們所在的學校，所在的家庭，培養訓練出來的。如果說家庭和睦，老師和藹，同學合作，社會和諧，對學生對我們年輕人的影響特別大。這是一種無形的訓練，無聲的培養，極為重要。雖然他是無形無聲，道是無形卻有形，此時無聲勝有聲。

三、如何自我激勵？它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發。

從自信到不自信，從不自信到自信——這就是我們心理變化的軌跡和規律。我們的心理不論何時何地，都有其兩面性，只是另一面沒有顯露出來而已。說奇怪也不奇怪，說不奇怪也真奇怪，只是我們精神財富欠了債，偶爾發生了一點危機吧。經濟危機看得見，心靈危機看不見那！所以往往被輕視。白天已經來了，黑天還會遠嗎？煩惱已經來了，快樂還會遠嗎？自卑已經來了，自信還會遠嗎？風雨過後就是彩虹！這就是人生收穫快樂幸福的妙法。快樂是一天，憂愁也一天。一個瓶子可以裝蜂蜜，也可以裝毒藥。一個人的心靈可以裝煩惱，也可以裝快樂。一個人的心靈可以裝失望，也可以裝希望。人的心裡裝什麼？都由自己選擇！煩惱人人有，不想自然無。如果你能舉一反三，人生就會海闊天空。把自卑和煩惱作為長跑的一個個跨欄，只要有了它，人生更精彩。學習劉翔，不怕傷痛，奔向終極的目標！人生最怕的是人還活著，自信心已經死了，每天在痛苦中煎熬。自信是奮起的推動器；自信是生命的原動力；自信是新生的良藥！每一個人來到世間，都有他的緣由；每一個人都是蒼天創造的精品；每一個人都有生命中無盡的寶藏；每一個人都有無窮的價值……只是在迷茫時看不到這些人生的珍寶而已。就像一顆價值連城的寶石被埋在汙泥中，看不到它的耀眼的光芒一樣。祝您快樂幸福，當自信心重新樹立起來時，每天的太陽都是新的！

在這個世界上，最脆弱的是心理；最強大的也是心理。其實，每個人都是上天創造的精品，都有無限的光明和極大地寶藏，都有最珍貴的價值和展示人生精彩的舞臺！自信和信仰是心靈裡的Sunny；自信和信仰能喚起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良藥！

什麼是人生？曲曲折折是人生；痛苦快樂是人生；酸甜苦辣是人生。誰都改變不了的現實；誰也改變不了的自然規律，與其逃避還不如面對。這個世界並不缺少快樂，而是缺少發現快樂。這個世界並不缺少美，而是缺少發現美。人生是藝術的再現，藝術是人生的昇華！人生是豐富多彩的生活；人生是色彩斑斕的生命！人生絕不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龍活虎般的生活！

迷茫已經來了，光明還會遠嗎？空虛已經經歷，充實就在眼前！人的一生中，最光輝的一天並非是功成名就的那一天，而是從悲嘆與絕望中奮起、勇往直前的那一天。（福樓拜）請朋友和我一起高喊：我最堅強、我最勇敢、我最自信、我頂天立地、我能戰勝一切障礙！我真心希望天下每一個人都能開啟自我封閉已久的心靈之窗，讓燦爛的Sunny照進來，享受幸福之中的煩惱；痛苦之中的快樂，享受人生的美麗多彩。讓我們像一隻英勇無敵的海燕，迎著暴風雨飛翔著歌唱；歌唱著飛翔！經受過嚴寒的考驗才能享受到美麗的春天；經歷了暴風雨才能欣賞到絢爛的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才輝煌！朋友，請記住：看破紅塵數萬年，地獄天堂九重天。拋棄煩惱快樂到，改變人生一念間。心念一變，每一天都是新的起點，每一天都是新的開端！樂向紅塵乾坤大，笑對人生天地寬！

四、怎樣認知他人的情緒？這是與他人正常交往，實現順利溝通的基礎；

因為人們生活環境和客觀世界在不停的變化著，所以人的情緒每時每刻也都在不停的變化著。就像一個魔術家一樣，在舞臺上不斷地花樣翻新。就大多數人來說每個人的心理一般都有公與私，明與暗、積極與負面的雙重性。所以要求他人完美無缺，事事、處處都和自己的意願是不現實的，也是不可能的。在與人相處中儘量多看別人的優點和長處，為我所用。多鼓勵和讚美別人，但不要言過其實，阿諛奉承。要嚴於律己、寬以待人，學會理解、包容、體諒別人。以自己的真實感情換取別人的真心。精誠所至，金石為開。

五、怎樣開發、提高自己的情商，處理好人際關係呢？

第一，對人寬容。寬容勝過百萬兵，海納百川，有容乃大。

第二，換位思考。換位思考就是從對方的利益、觀點來看待事物，處理事物。

第三，學會關心。

第四，充滿愛心。

第五，富有同情心。

第六，溝通協調。

第七，誠信正直。

第八，善於合作。

第九，樂於吃虧。吃虧是一種精神，吃虧他付出，付出才能得到，捨得捨得，有捨去才有得到的。

第十，奉獻犧牲。

想要培養情商？少說多聽多感受。

當然了人情世故經歷多了，確實會對做人有一定的幫助，但這種並非是絕對的的。

想要培養自己的情商就看看身邊的人是怎麼做的。

如何培養情商？情商是近些年發展流行的概念，以前就是說誰會來事兒，這個還真和智商學歷無關，我個人覺得，這種人就是有一種能夠洞察人心的天分，共情能力特別好。

沒有這種能力怎麼辦？其實還是可以學習的。

首先你要對人性有一定的認知，知道人性是複雜的，知道人性的弱點，知道人都是趨利的，知道滿足感是每個人都喜歡的……

其次你要學會換位思考，把自己當成對方，如果是你是他，此時此刻，什麼樣的人什麼樣的事才能打動你，讓你覺得愉悅。

最後，讓自己變成一個有教養有品味的人，尊重他人，理解他人，己所不欲，勿施於人，自然共情能力就上來了，情商自然也就高了。

是的，情商會隨著經歷的豐富而提高，但這並非是情商提高的唯一方式。

我們在這人生的旅程中經歷許多大小不一的挫折與苦難，而這些都成為了我們成長的因素。有高考的名落孫山，有分別的戀情，有生意的失利，有家人的離去，這些讓我們的內心很痛苦，但這些也是鞭策我們強大的因素。一份感情的破裂讓我們懂得了愛過方知情深，醉過方知酒濃。生意場上的失利讓我們認清了朋友跟虛情假意，家人的離去讓我們更加懂得珍惜眼前人。這些都是我們情商成長的過程。

情商的提高可以透過內在自身的努力和外在環境的影響而有所變化。除了豐富的經歷以外，那麼我們應該怎麼去培養呢？

1.遇事多思考，多站在別人的角度思考問題

情商低的人往往有哪些表現呢，其中一點就是他們大多以自我位中心，不懂得換位思考，從而說話的時候沒有遮掩。這裡的意思是說話沒有遮攔並非是直率的意思。所以這時候，我們需要學會剋制一下自己的情緒，不防試試先思考一下，分析事情的對與錯，始與末，這樣才能避免一些不必要的糾紛產生。

2.看破不說破是對彼此的尊重

有時候我們看出來某些善意或者不好的謊言，這時候我們就面臨了選擇點明亦或是不說破。可能就你說出事實這個舉動並沒有惡意，但在很多時候我們這樣做不僅會讓對方難堪，也會造成一些傷害。嚴重的可能連朋友都沒得做。

3.不要站在上位者的角度對別人指點江山

有些人總以為自己無所不能，有點成就就喜歡對別人的生活指點江山，說得好那叫關心朋友，說的不好那叫裝X，不是每個人都能複製別人的道路的，你覺得對的放在別人的身上卻是未必合適。所以修心必須要杜絕這一點。

4.尊重別人的意見和成果

不要隨意的去否決一個人努力的成果，最好的方法是分析加鼓勵。尊重他人，不隨意打斷他人的談話，不在背後議論他人的缺點，人前不能說的事情人後也不要去說。

5.多讀書，多旅行

讀萬卷書，行萬里路。這句話古今通用，讀書多了，你個人的境界就會提高，走的地方多了，你的眼界就會開闊，心懷也會變得寬廣，情商自然也會提高。