14年北青網的文章：“中國疾控中心所釋出的資料顯示，華人中糖尿病患者已經突破一億，而最令人心驚的是，成年人中糖尿病前期患者居然已經高達50.1%。換句話說，就是在18歲以上成年人當中，每兩個人就有一個是II型糖尿病的候選人。如果不採取措施及時改變生活習慣，大部分糖尿病候選人在十年之內就會發展成糖尿病人。”

是什麼生活習慣會導致如此龐大的糖尿病候選人呢？我整理兩篇文章裡關於生活方式的測試選項你們自查一下吧。

1，常常不吃早餐，常常很晚才吃晚餐，就餐時間不規律。

2，經常在外邊餐館裡就餐，喜歡大米飯配紅燒肉、大米飯配滷肉之類的吃法。喜歡用有油的菜湯拌飯吃，喜歡吃肥肉和油炸類食物。

3，喜歡收盤子，飽了也要把剩下的兩口飯吃掉，經常清理家人吃剩的飯菜而撐飽了肚子。

4，吃東西速度很快。飯後容易覺得睏倦。餓了就覺得特別難受。

5，喜歡喝很甜的飲料，喜歡吃蛋糕、餅乾等甜食。

6，經常邊看電視，邊吃零食。

7，壓力很大，容易心煩氣躁，經常透過吃東西和吸菸來消除。

8，幾乎天天都飲酒過量，每天抽菸超過20根。

9，不喜歡運動，日常活動量很小。體能比較差，上樓都覺得累。很少走路，即使很近也要駕車。

10，經常感冒

11，腰上有很多贅肉。四肢瘦弱而鬆軟，肌肉很少。

12，三餐吃白米飯、白饅頭或白麵包。主食吃得比蔬菜多，而且先吃幾大口主食才吃少量菜。

13，長期睡眠時間不足6小時者，或長期倒班工作者。

是不是感覺中槍中得啪啪的？不胖，沒有家族遺傳史，會患上這種病的病友也很疑惑，後來查完資料才一身嘆息。

畢竟自己種的因，含淚也要啃完自己的果。

定期去正規醫院做體檢，好好生活，正常作息。

謝謝您的邀請。很高興回答這個問題。糖尿病患者基本上屬於運動量少。生活沒有規律。飲食方面無節制，缺乏糖尿病飲食方面的常識。長期抽菸酗酒。我認為下列的人群很容易患糖尿病。計程車司機。辦公室文職人員。肥胖人群。工地專案經理。單位領導幹部。經常出差談業務的人員。工作原因需要三班倒的人員。大概就想了這麼多。不夠的歡迎補充。

糖尿病的病因目前還不是十分清楚，可以說病因不明確，既然病因不明確預防也無從談起，我們只能說易感人群。中國是糖尿病的大國，“糖友”人群有1.3億左右，目前已知的1型糖尿病和遺傳有關，多見於青少年，2型糖尿病多與肥胖和飲食有關。糖尿病雖然無法預防，但我們可以降低它的易感因素：

第一，飲食規律，不暴飲暴食，儘量做到少量多餐。雖然糖尿病和吃糖沒直接關係，但我們還是少吃甜食為好！

第二，控制體重，控制血壓，養成良好的生活習慣。多吃新鮮蔬菜、水果等有機食品，多吃粗糧穀類等纖維素高的食物！

第三，保持良好的心態，客觀積極向上的生活態度！

中國擁有1.2億糖尿病病人 佔全球患者總數的三分之一。可是在1980年中國只有0.7％是糖尿病 在30多年猛增到11.6％ 除了已確診的 餘下的華人裡有一半處於糖尿病前期。糖尿病典型治療方案是用兩 三種藥物控制血糖 當藥物控制不了時 開始打胰島素 胰島素還不能有效控制血糖。就提高胰島素的注射劑量和頻率 醫生已沒有更好的辦法了。所以現在的糖尿病發展和治療都是一條單行線。幾乎沒有看到過誰的糖尿病被治好了 但是在文獻中有很多糖尿病患者透過低脂純素高纖維的飲食 已經成功逆轉了糖尿糖 病因大部分是我們飲食。中國1980年開始肉類消費增長了十幾倍。糖尿病患者也增加了十幾倍 一項涉及6萬多受試者的美國研究發現 隨著動物性食物攝入的種類和數量越多 糖尿病的發病率越高 無論什麼病我們應治本不應治標 希望大家遠離疾病 幸福安康

糖尿病居高血壓之後，成為中國第二大病群體。哪些人群容易患糖尿呢？以下這各類人群患糖尿病的風險和機率高。

一，有糖尿病家族史的人群，患糖病的風險和機率比普通人群高45一70%。

二，肥胖型人群，肥胖型人群，肥胖本身也有一定遺傳性。

三，免疫缺陷、免疫力低下的人群 。

四，喜歡吃甜會，飲食不節，經常大量攝入精細高熱量食物的人群。

五，有不良生活習慣，如吸菸、大量喝酒、經常熬夜的人群。

六，生活工作緊張，心理壓力大的人群。

七，喜靜不受運動的人群。

八，中老年人群，糖尿病是中老年人易發的慢性病。

預防和治療的方法主要是：第一種、第三種、第八種因素我們都改變不了。遺傳不能選擇，先天基因的免疫系統也不能恢復，人老了不能再年輕的人生法測也不能改變。但是肥胖者，可以透過節制飲食，積極運動的方式減輕體重；不良的生活習慣，只要有決心也是可以改掉的，煙也是可不抽，酒也可以不喝；放鬆心情，科學按排工作，少熬夜，與工作無關的“夜班”不上；多吃五穀雜糧，少吃精細主糧，蔬菜水果不能缺，合理飲食，控制熱量；防範於未燃，及早控糖，早期控糖簡單易行，只要做到吃動兩平衡，多飲水，就能控制血糖；經常進行血糖監測，心中有數，及時調整飲食結構，增加或減少運動量；一旦血糖超標，經上述方法調整仍不下降，不能控制時，應在醫生指導下，儘早用藥物治療。

糖尿病發現得早，治療得早，易治、易控、獲益大。

哪類人群容易患糖尿病？如何防治？

1、家庭遺傳性。如果家庭中有患糖尿病的人，那麼下一代很容易患糖尿病，但只要平衡膳食，比普通人更加註意這方面，還是可以避免的。

2、營養因素。如果你經常喜歡吃一些高糖食品，高脂食品，還有煎 油炸 燒烤 煙燻等烹飪加工的食品，造成肥胖，也會容易得糖尿病

3、年齡和生理因素。一般隨著年齡增加，患糖尿病的危險性增加，50-70歲是高發期。另外，女性妊娠也是患糖尿病的危險時期，要注意飲食。

4、外部環境因素。由於工作壓力大 經常熬夜加班，作息不規律，應激或化學汙染等，都有可能患糖尿病

5、缺乏身體活動，肥胖。其實這個也是歸結於身體狀況中的肥胖，吃了不動就會長胖，長胖過程就有患糖尿病的危險。

6、疾病因素。已經患有高血壓 高血脂 高膽固醇的人，更容易得糖尿病。

綜上所述，比較之後發現肥胖人群最易患糖尿病，而且這個是自己可以控制的範圍。想減肥和美體首先要保持飲食健康，在我們營養學裡，除了良好的膳食平衡，還要保證充足的睡眠，適量的身體活動，愉快平穩的心情！女生更要多吃些蔬菜和水果，讓您容顏常駐，祝美麗健康！

--小月營養師

一是遺傳因素，佔60%以上，1型糖尿病100%遺傳。二是長期暴飲暴食體重嚴重超標。三是心情不舒暢，好生氣。

感謝邀請！目前糖尿病的發生最基本的改變就是胰島素的絕對或缺乏，糖尿病的發生與多種因素相關，目前認為糖尿病的發生遺傳因素佔據大部分原因，從家系調查中發現，有2型糖尿病的患者38%的兄弟姐妹及三分之一的子女有糖尿病或者空腹血糖受損。在遺傳因素的基礎上，加上年齡的增長、肥胖、久坐不動的生活方式的環境因素，會加速胰島細胞功能衰竭，從而使糖尿病發病提前，由於糖尿病早期缺乏典型的臨床症狀，但是長期的高血糖狀態又會導致慢性臟器功能損害，因此強調糖尿病的高危人群要加強糖尿病的篩查。

糖尿病高危人群：1.有糖尿病家族史；2.年齡≥45歲，體重指數≥24，既往有空腹血糖偏高者；3.高血脂者，高甘油三酯＞2.7mmol/L。有高血壓者，血壓＞140/90mmHg；4.年齡＞30歲的妊娠婦女，或者既往有妊娠期糖尿病病史者，有多囊卵巢綜合徵的女性；5、長期使用糖皮質激素患者；

哪類人群容易患糖尿病？罹患糖尿病的因素較多，有糖尿病及其他慢性代謝性疾病家族史的人、肥胖、飲食無度、缺乏體力活動、壓力大以及有妊娠糖尿病或分娩過巨大兒的寶媽患糖尿病的機率比普通人群更大，另外隨著年紀的增長罹患糖尿病的機率亦會增加。

如何防治？防治糖尿病應從改善不良生活方式著手，應注意以下幾點：

定期體檢，尤其是有糖尿病及慢性代謝性疾病家族史的人更應注意監測，如出現血糖異常應儘早就醫診治

把體重控制在理想的範圍（身高-105，上下波動不超過10%）

養成良好的飲食習慣，三餐規律，七分飽，避免攝入過多高糖、高脂的食物，少喝甜飲料、吃甜點心，注意食物烹飪方式，少吃油炸、煎烤的食物

生命在於運動，常做利於健康的有氧運動

保持心情愉悅及保證充足的睡眠

孕期及產後的寶媽應注意飲食搭配，不要食補無度

糖尿病是一組由於胰島素分泌和作用缺陷所導致的碳水化合物、脂肪、蛋白質等代謝紊亂，而一長期高血糖為主要表現的綜合徵。

糖尿病分型為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠糖尿病和其他型別糖尿病。

1型糖尿病稱作胰島素依賴性糖尿病，也就是胰腺分泌胰島素的β細胞自身免疫性損傷引起的絕對分泌不足。不過1型糖尿病在中國比例小。約佔5%，起病較急，有遺傳傾向，兒童發病較多，其他年齡也可發病。

2型糖尿病，基本病理變化是胰島β細胞功能缺陷與胰島素抵抗。多發於中老年，約佔中國糖尿病患者的90-95%，起病緩慢，隱匿，尤其以腹部肥胖或超重多見，可詢及生活方式的不合理所造成。遺傳因素在本型更為明顯。

1、有糖尿病家族史的，比如家裡祖父母、父母裡有得糖尿病的

2、肥胖或超重的中老年人

3、身體活動不足的人，(吃了不愛動的人)活動少的人與經常活動的人相比，2型糖尿病的危險差2-6倍

4、壓力過大，生活無規律，情緒不穩定的人

5、長期飲食高脂、高糖、高能量活動又少的人

概括: 養成良好的生活行為和飲食習慣，保持適宜的體重，合理飲食結構，是防治糖尿病的基礎。

良好的生活行為包括: 起居規律、勞逸結合、舒緩壓力、心態平和、適量運動、戒菸限酒等等

良好的飲食結構和行為包括: 三大供能營養素比例分配得當，少攝入飽和脂肪，相應增加不飽和脂肪酸，少鹽少油，控糖限酒，不暴飲暴食，飲水充足，多吃蔬果，粗細搭配，食物多樣等等。