本來是易胖體質，吃點就長肉，生完孩子贅肉一堆，讓我很苦惱，相對來說我還是比較自律，體重控制的還算可以。吃飯前必喝一大杯水，佔一下胃裡的空間，這樣就能少吃點。最近正在學習輪滑、滑板，我覺得還是要以自己喜歡的方式運動，起碼想起運動心底不打怵。總體就是管住嘴 邁開腿。

你好，我是小歪。

這個問題有點兒難了。都說過節胖三斤，這次是過了節又來了疫情。國家號召全民不出門。這個在家躺著就能給國家做貢獻的機會五門豈能把握不好。。。

總的來說就四點《少吃多動》。我不建議大家吃所謂的減肥產品。市面上大多數的都是利尿的。就是促進你多排。。。

吃飯建議以清淡為主。現在不像以前了吃不上飯缺鈣。現在的人都是營養過剩。多吃蔬菜。減少油膩食品的攝入。閒著沒事兒別躺著多起來活動活動。

在心裡想著不是為了減肥而減肥。要認為我減肥只為了自己能更健康。

以上就是我的回答。感謝你的觀看，再見

堅信，堅持就是勝利！管住嘴，邁開腿！ 制定每週運動計劃，可以下載keep 跟著動起來！瑜伽可以美化體態！調節情緒！青春永駐！

剛剛回答了一個欠款的問題 人為什麼會瘦那 很簡單 ，吃的不好 心情不好 不瘦都難 心情好別的好 不胖也難， 最近大家都不賺錢都有自己的煩心事當然一個個都瘦了

天天早餐麥片牛奶五穀粉。吃飯多菜少肉。晚上想吃宵夜就吃水果。當然最好不吃。沒時間運動就吃完飯靠牆站十分鐘。有條件就散步。