我的親身經歷是，一胎當時吃不下核桃粉芝士粉，就天天喝兩瓶鮮奶，只有五天保質期那種！防腐劑少！寶寶生出來就很白，面板通紅通紅的好漂亮，一點也沒有剛出生的皺巴巴。頭髮不算黑，髮量少但很滑。二胎當時訂鮮奶不方便，所以少喝了，吃了好幾罐核桃粉和芝麻粉，二寶面板黑，但很結實，頭髮超黑又多又硬。體質很好，少病。但兩個都很聰明。蹤合起來是懷孕儘量多喝鮮牛奶，多吃核桃粉芝麻粉。

生完孩子後，想寶寶頭髮變黑，一般兩部走，前期純母乳通過媽媽吃的東西來補充，後期可以給寶寶新增輔食來補充

1、增加母乳的營養

寶媽餵奶，要加強營養攝入的，多吃點豬蹄燉花生米，或多吃點紅棗、枸杞燉雞蛋或雞湯的，寶寶一般缺鈣會引起少頭髮的，那麼要及時補鈣的，如顆粒劑，吃點魚肝油；

2、輔食補充

一定要按月齡給寶寶新增輔食，讓寶寶接受各種食物，避免養成偏食、挑食的不良飲食習慣。飲食中要保證牛奶、瘦肉、魚、蛋、蝦、豆製品、水果和蔬菜等各種食物的攝入與搭配，含碘豐富的紫菜、海帶也要經常給寶寶食用，併合理攝取維生素和礦物質

3、勤洗頭

寶寶6個月以後，可改成2~3天洗一次頭。要給寶寶選用純正、溫和、無刺激的嬰兒洗髮液，洗髮時輕輕用手指肚按摩寶寶的頭皮，切不可用力揉搓頭髮，以防頭髮糾結在一起難以梳理，使頭髮脫落。

4、多晒太陽

適當的Sunny照射和新鮮空氣，對寶寶頭髮的生長非常有益。紫外線照射不僅能夠殺菌，而且還可以促進頭皮的血液迴圈。但要注意的是，不要隔著玻璃晒太陽，因為Sunny中的紫外線不能透過玻璃;也不可讓寶寶的頭部暴露在較強的Sunny下，以免晒傷。

寶寶頭髮不黑是有原因的，懷孕中期3一6個月是胎兒發育黃金期，需要充足的營養，尤其是腦細胞分裂需要補充富含EPA.DHA，也就是亞麻酸，亞油酸，橄欖油，亞麻籽油含量高。懷孕中期也是長頭的時間，寶寶頭髮不好也是這個時間段造成的，先天不足後天補。

寶寶母乳餵養，母親多攝入富含魚，亞麻籽油，可補充高品質的魚油。頭髮與腎有關，腎主骨生髓，黑色入腎，建議多攝入黑色食物，如木耳，黑豆，黑芝麻。

如果寶寶自己進食，建議補充魚，蝦，食用油可以用橄欖油，亞麻籽油。黑色食物。

判斷寶寶營養是否均衡主要看頭髮，頭髮亮度，顏色，稀疏還是稠密。

頭髮黑這個跟遺傳也有一定的關係，你也可以多吃一些黑芝麻，黑豆，核桃等，頭髮的主體是一種角化的蛋白質，每天攝入充分的蛋白質對髮質跟頭髮的生長有很大的好處，魚類，肉類，蛋類，牛奶內等，要注意合理飲食，孕媽咪要注意飲食的多樣化營養化，這樣寶寶才會全面的吸收，平時多吃些應季的新鮮蔬菜水果，多喝水，多晒太陽促進鈣的吸收，保持孕期好心情也是很重要

希望這樣的回答對你有幫助

提問者好，大家好

以前聽老人說過，吃黑芝麻，黑米黑色的東西

但這種說法沒有印證啊！沒有應正啊！

但好像也沒聽說吃別的東西能夠對孩子的頭髮好

你就當迷信一次信，寧可信其有不可信其無

試一試吧，反正也沒有別的辦法