肥胖是米和麵碳水化合物吃多了！高蛋白物質沒吃上！沒吃高蛋白物質的人又沒精神不想動！人體百分之八十以上是蛋白質合成的！大量的碳水化合物二小時轉換成糖類很快又變成脂肪在體記憶體積起來！只要把缺失的營養素補充上去！每天運動一次！一次四十分鐘！肥胖就下來了！

曾經有一對情侶，大學時期是公認的男才女貌，極其般配。和大部分校園愛情故事結局一樣，因為距離因為現實，畢業後分道揚鑣，為了生活，在各自的城市打拼。五年後的同學聚會，讓多年不聯絡的兩人再次重逢。不同的是，身邊的人。女孩比清瘦的大學時期胖了20斤，常年加班略顯疲態，男孩身邊的女生眉目清秀，看起來像剛畢業的大學生。其實，彼此已經放下。但是同學聚會後，女孩暗戳戳地立下flag，要瘦回曾經的自己。

看起來有點可笑，明明已經不在乎的人，還要跟自己過意不去。因為嫉妒？因為遺憾？都不是！純粹是為了滿足自己的虛榮心，說好聽點就是取悅自己。

為了真愛勵志減肥，與男神在一起的故事都聽膩了。每個人內心的小九九都是虛榮心作祟，為了達成某種目的而採取某種手段。

讓別人誇讚自己很瘦是取悅自己，讓前男友看到自己依然充滿魅力是取悅自己，為了穿上XS的牛仔褲是取悅自己，在健身房展現苗條身材是取悅自己。

每個人都有自己在意的事情，在意身材這件事在所有事情中佔比很大時，它會成為心中的一個執念。恰恰減肥這件事是大部分女生最在意的事情之一，這也是為什麼女生終身奉行減肥的原因。

這就人又想享受，又不願意自己買單的一種心理。

想要減肥，又不採取行動，既懶散貪吃，有渴望有有美麗的軀體。

我就是再說自己。

是的，隨著生活水平的提高，胖人越來越多，減肥是日常的一個話題，也成了永遠放不下的一件事情，因為人們意識到了肥胖能帶來很多疾病，再就是對身材要求也很重視。

減肥成功，逆襲自己，這種事情只要通過自己的努力就一定能夠實現，這種成功沒有什麼外在不公平因素影響，並且帶來的喜悅不低於在事業上取得成功獲得的喜悅。

因為心裡面想著減肥，吃起東西來反而更痛快一點，反正都要減肥，吃了再減就好啦！為了給自己心理上一個安慰，人做事往往需要驅動力，減肥就是吃美食的驅動力[大笑]

肥胖不僅影響美，嚴重危極人的生命。肥胖有很多危害：肥胖會引起高血壓、高血脂、糖尿病、脂肪肝、膝關節病變，同時增加腦梗的危險，增加心肺負擔，增加心血輸出量，引起心室肥大，嚴重者引起心臟猝死。

減肥能成為心頭的事，是因為，你有追求，有理想，有目標！因為有的人她們連減肥心思都沒有！我曾經也是不作為的胖子一枚。有一天，老公的一句玩笑話讓我覺得我應該減肥了。

我已經30歲了，一事無成，身材還走樣了，然而我家男人還是和20歲的時候沒有什麼區別，我就在心裡埋了一顆深深地種子。我要減肥。我要變成最好的自己。從年前我就開始減肥，過年期間因為疫情爆發被困在家裡有些反覆，從三月一號復工開始，三月十一號開始新的一輪的減肥計劃！記錄每天空腹飲食，早餐吃的什麼，午餐吃的什麼，晚餐吃的什麼，有的時候朋友帶我去運動。我自己不怎麼運動，我的減肥就是少吃，餓就行了[耶]，多少有點效果。每天體重都有變化。還是很開心了！

每天記錄自己運動量和吃的東西

定期測量體重腰圍胸圍

對你的計劃會有很多幫助 資料會告訴你進步了還是退步了 什麼東西吃多了 該注意

不說真的假的 這樣的減法 只能是嚴重脫水 嚴重節食 反彈就不用說了 對身體的影響還是很大的

我們到底為什麼要減肥？

歸根到底就是為了成為更好的自己

遇到更好的人 追求更好的生活

如果為了減肥讓自己身體變得差勁 吃一點東西就反彈 每天為了怕長肉擔驚受怕

抱歉這不是我想要的

希望大家 調整好心態

吃胖也不是一下子吃胖的

努力吧