1、不可抗之力—年齡

隨著年齡的增大，我們的皮下組織、肌腱腱膜和支撐韌帶這些軟組織結構會逐漸老化，真皮層的膠原纖維和彈性纖維也慢慢地減少。膠原蛋白的流失、面板儲水能力的減少，臉上肉嘟嘟的感覺就會逐漸消失，變得鬆垮，光澤度也越來越差。

不僅臉，我們身體上所有的組織都會因地心引力呈現向下走的趨勢。年齡越大越明顯，上半邊臉的肉好像是瘦下去了，在下半邊臉上反而堆起兩坨；身體也會慢慢變得鬆弛、下垂，尤其容易出現在腹部、腰部和四肢等部位。

3、可抗但難抗之力—環境

最常見的就是風吹日晒。如果面板長期被風吹、太陽晒，會慢慢變得鬆弛，沒有彈性，毛孔會粗大，水分會流失，飽滿度變差，光澤度變差，可能還會長斑。

4、可抗但難以改變之力—生活習慣

抽菸、熬夜、糖攝入過多、過度飲酒。

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為什麼臉部面板會容易衰老

265 瀏覽1322019-05-21

為什麼臉上的面板比身體的面板衰老的快？

因為一直露在外面

1 瀏覽493

老的這麼快,臉上面板鬆弛衰老怎麼辦?

我們一起來學習這套簡單的面部緊緻操，需要我們長期堅持，這樣才能夠得到很好的效果，如果要想面板更加緊緻，那麼臉部緊緻操很是關鍵。 　　1.閉上嘴巴，儘量向右側移動下巴。 　　2.動作一致，但是記住方向相反。 　二、呅牙操 　　這能夠幫助消滅雙下巴，搞定臉部鬆弛的問題。 　　1.盡嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘，儘量做到最大的動作。 　　2.閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，用力停十分。 　　三、舌操 　　打造完美的下巴線條和頸部線條 　　1.使用指尖壓往下巴，一面讓舌頭的尖端用力，儘量的伸出舌頭。 　　2.把舌頭往左下方向移動，這能夠讓嘴巴四周的肌肉更加堅硬。 　　3.右方旋轉，保持這樣的動作，堅持每天鍛鍊幾組 　　補充膠原蛋白 　　出現臉部面板鬆弛這種肌膚問題，其最大的原因就是因為肌膚開始出現衰老的跡象，這也代表著臉部的膠原蛋白開始出現流失的情況。那麼要想補充教員蛋白，那麼可以從飲食中攝入，這能夠促使肌肉細胞連線並具彈性與光澤。 冷熱水交替洗臉 　　其實這個方法很是簡單，在洗臉的時候先使用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，採用熱脹冷縮的效果。，這對於緊緻肌膚很有幫助，這也是解決肌膚鬆弛的好方法。 　　肌膚緊緻霜 　　除了面部緊皺，其實完全可以採用抗衰老的護膚品來幫忙，選擇富含彈力蛋白的緊緻霜，從表面改善、提升下垂部位，讓其臉部肌膚更加緊緻。在使用的過程中一定要搭配其完美的按摩效果。 　　防晒 　　不管是哪個季節，要想徹底的搞定其臉部面板鬆弛問題，那麼一定要做好很好的防晒工作，在每次出門之前一定要提前做好防晒工作。臉部出現鬆弛其實最大的原因就是紫外線的損害，時時刻刻做足防晒的工作，平時出門記得還是要擦防晒霜，必要時戴帽子、墨鏡。 　

　養成良好的生活習慣 　　臉部出現鬆弛情況，要想徹底改善這一情況，那麼我們必須養成良好的生活習慣，杜絕熬夜、吸菸、酗酒等不健康生活方式。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化速度。

面板老的快，怎麼抗衰老始終是女人面臨的永恆的問題。

這個問題我們也從源頭開始分析

1.面板為什麼老的快

2.對於面板抗衰老，我們有哪些建議可以用到實處起作用。

首先，面板老的快我們還是分環境和內部原因

1.環境原因比較好理解，每天我們工作居家的環境，大氣層汙染等，紫外線照射防晒做得不夠好，床上用品長久不更好等都是導致面板衰老快得重要原因。

2內部原因-身體機能退化，自我生活習慣很差導致身體虛弱，熬夜，挑食，多愁善感，情緒起伏過大，

隨著年齡增長，身體雌激素減少，日常比較多比較誇張的面部表情。

要解決面板抗衰老，我們已知原因，就可以對陣下藥。

第一，針對外部環境導致的面板衰老得快，就要做到堅持戴帽防晒，塗防晒霜，堅持不定期更換枕套被套，有化妝習慣的一定要卸妝清潔，每天外出回來睡覺之前要清潔臉部。做到保持面板乾淨。

第二，因為內部原因和生活習慣導致的面板衰老，要做到改變生活習慣，堅持規律作息，飲食清淡等，不熬夜，少熬夜，飲食品類多樣性，尤其女性注意保養自己的子宮等，多吃豆製品，女性隨著年齡增長，雌激素也會相對分泌得少，所以要從食物中獲取一些營養。來保持身體的年輕化。

保持運動，從內而外喚起身體的內部能動性，堅持泡腳，改善血液迴圈，讓身體保持暖和。

最後，最好的調養品就是好心情，凡事想開點，心情好，自然氣色好，面板自然會好。

衰老是時間流逝所攜帶的一個產物，是無法阻止它到來的。但是，它到來的速度卻是可以改變的。如果感覺面板衰老的快，首先自檢有沒有熬夜，壓力大，有沒有好好護膚，清潔面板那我們到底要怎麼緩解衰老到來的速度？

衰老的表現：

人的衰老不是一蹴而就的，它是一個逐漸增快的過程，讓人逐漸走向衰老的時候，身體會出現這些特徵，當你的身體出現這些特徵的時候，就要趕快開始保養了。

面板的變化

人在衰老的過程中，面板是最明顯的變化。皺紋會越來越多，面板也會變得乾癟鬆弛，老年斑也會逐漸出現，而導致這些出現的原因就是因為我們臉部部位的脂肪開始流失減少，筋膜層也開始老化，器官細胞也開始步入衰老階段。而面板衰老主要是由這幾種原因造成的。

外援性衰老

這種面板性衰老主要是因為不良的生活作息，紫外線的照射，和有害物質的接觸導致的面板組織受損。這種衰老除了強烈的光老化外，還有炎症老化和糖老化

肌膚慢性炎症

根據研究發現，在面板出現第一條皺紋的時候，這種炎症就已經存在了，而身體發炎的速度越快我們身體老化的速度也會越快，我們身體中的膠原蛋白會被分解，基底膜也會被破壞，衰老速度自然也會加快。所以，想要面板衰老，在平時記得要多吃些抗氧化的食物，比如：綠茶，番茄，紫甘藍等壓制炎症的食物。

糖肌化作用

吃太多的糖也會讓肌膚提前步入衰老階段。糖分子其實是一種很容易黏在蛋白質上的物質，這樣會導致蛋白變質，讓面板出現色斑。所以在平時最好少吃些糖。

做到這幾點，讓肌膚凍結在最好的狀態就不再是遙不可及的目標：

做好肌膚保養

常用護膚產品把肌膚層層防禦起來，減少面板受到的損害，注意面部衛生。

維持雌激素的平衡

女性的身體，面板狀態都和雌激素是否平衡有著密切聯絡，在生活中，注意飲食，作息，防止雌激素失調的情況出現。

對抗自由基

現代醫學認為，如果體記憶體有過多的氧自由基會很容易導致人衰老。所以想要抗衰老，自由基的多少也是關鍵。想要對抗它，在平時一定要多注意飲食，放鬆心情。

現在由於社會的發展和人們生活水平的提高，越來越多的人開始追求肌膚的各種訴求，在古代就有皇帝研究青春不老藥了，現代，抗老也是人們最熱的話題，畢竟睡都想青春永駐，但是由於地心引力的作用，衰老是不可避免的，而我們要做的是減免肌膚衰老

對抗年齡留下的痕跡是美容永恆不話題和我們追求的終極目標，皺紋就是面板衰老的重要表現，面板的老化原因很多，目前仍然沒有理想的解決方法，我們只能觀察到皮膚髮生改變，再採取對應的措施，因此“防衰老”尤為重要……

肌膚老化的6大原因需知

1，光老化、內因老化是最重要的多兩個因素，老化與遺傳、年齡及整個身體的代謝有有關

2，面板細胞新城代謝慢-角質變厚-真皮變薄-粗糙晦暗無生氣的外觀

3，膠原纖維、彈力流失-面板失去彈性-形成皺紋

4，皮下脂肪流失-面板下垂、變癟

5，骨性成分流失-面板失去支撐、下垂

6，自由基、炎症反應、糖化反應、DNA損傷等多重原因

抗衰老7大護理策略需知

現在各種護膚品很多，品牌也是玲琅滿目，使用質量可靠安全有效的多產品也能減緩面板老化的多過程，對於已經形成的老化，護膚品改善能力效果並不確切，這時專業的醫療美容手段是最好的選擇……

做好保溼護理工作，避免面板缺水，同時注意防晒定期去角質護理，幫助面板更新分化按摩能夠改善面板迴圈，但不可過度，用力也不應過大挑選功效明確的產品堅持使用，配合使用抗氧化產品和抗衰產品戒菸或避免吸二手菸，減少情緒壓力刺激，注意飲食起居規律注意睡眠姿勢對面板的影響，避免過度壓迫面板注意表情幅度不可過大，如平時一些表情小習慣-皺眉、癟嘴

面板衰老直觀的表現便是皺紋、鬆弛和下垂的外觀，常見的皺紋分為假性皺紋和真性皺紋～

什麼是假性皺紋？

一般是缺水紋和表情紋，這一類皺紋是短暫的，停留的時間也不長，也不會伴有面板鬆弛下垂，但這個時期也不能大意，因為這個時期除了皮下組織減少，角質細胞代謝變慢以外，面板的基本結構並沒有明顯的變化，通過及時的護理，皺紋是可以淡化甚至消失，此時是抗皺的最佳時期……

假性皺紋如何抗衰老？

一，加強保溼：說到保溼難免會有人問，抗衰老和保溼有什麼關係，首先不應該是使用抗衰老產品嗎，注意：這裡問們說的是假性皺紋，要根據皺紋來做出防護對面板才是最好的

二，A酸：A酸能從根本上改善面板結構，消除表情淺紋，細紋。隨著目前的科技發展，市面上出現了一類針對表情紋的肉毒素型成分，它們進入面板後結合表淺肌肉，使這些肌肉放鬆，從而達到改善表情紋的效果，其實A酸就是維生素A代謝的結果～

什麼是真性皺紋？

通常比較深而且有一定鬆弛型類出現的皺紋稱為真性皺紋。由於年齡與激素的影響，面板的新陳代謝逐漸變慢，同時面板的支援結構如膠原纖維、彈力纖維、脂肪流失以及肌肉和骨骼的萎縮給面部結構造成了很大的傷害～

真性皺紋如何抗衰老？

一，維生素A及其衍生物：維生素A應用數十年，是最先被醫療界證明有抗衰老效果的成分，抗衰老機制效果與副作用都被研究得相當透徹。維生素A在體內分別以A醇、A醛、A酸的形式存在，而真正有抗老作用達到是A酸，其它衍生物必須在面板內轉化為A酸才能發揮作用……

提醒一下：使用A酸副作用較大，使用初期可能會發紅、脫皮、刺痛、暗瘡現象，孕期人士避免使用，另外A酸還會增加敏性，所以最好夜間使用，同時加上防晒

二，胜肽：對於經常抗老的人士來說，胜肽這個成分並不陌生了，所謂胜肽就是由數個氨基酸縮合而成的鏈狀結構。目前有三類應用於廣泛：一類是以五肽為代表，如棕櫚醯五肽-3，另一類是六肽鏈結合銅離子，是體內的一種輔酶，具有相當好的促進面板修復的效果，胜肽副作用很少～

三，凱因庭：提取自植物DNA 的植物性生長荷爾蒙，具有微小的化學分子結構，易被面板吸收，有效深入真皮組織，根據加州大學的研究發現，使用凱因庭可進入面板深層，具有活化纖維細胞加強面板保持水分的能力，併兼有抗氧化的效果，能提高面板再生能力，緊是肌膚，同時性質溫和，對肌膚的刺激幾乎為0，由於現在應用並不廣泛，所以缺乏大規模資料證明其效果～

四，二甲氨基乙醇（DMAE）：具有穩定的細胞膜的作用，可避免細胞膜受到自由基的侵害，塗抹可以使面板恢復張力，改善面板鬆弛感，初次使用24小時內可以看到效果，持續使用可以使面板緊緻，長期使用有一定改善的效果～

面板衰老的快，可能茫茫人海中每一個無法避免的自然規律，只不過加速了一點而已。以下一些實用的建議推薦給我們:第一:早點休息，加強鍛鍊第二:1.保持心情愉悅，心情好了，會產生很多多巴胺，人會由內而外散發青春的氣息，當然面板也會慢慢年輕起來。2.有條件的話，擦一些抗氧化的高階護膚品。3.看醫生，吃中藥內調。4，飲食儘量規律，少吃口味重的食物……希望我們都有一個好面板的啦[耶][耶]

首先保持足夠的睡眠，加強鍛鍊，放鬆心情，提高免疫力和個人氣質，平常注意飲食習慣，多吃蔬菜，多喝水，注意面板保養。每天給自己一個好心情，所謂“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”。

面板的衰老是每個人不可改變的，重點在於你通過保養使它衰老的速度減慢。

1、乾燥、缺水是面板衰老的重要原因，因此，維持肌膚充足的水分，是防止面板老化的重要步驟。

2、防晒對於面板的重要性，防晒不僅僅是防止面板被晒傷，或者防止面板變黑、長斑。防晒也是防止面板光老化的最重要方法之一。

3、抗氧化是防止面板老化的重要方法之一。

4、膠原蛋白大量流失，面板就會出現鬆弛、衰老、形成皺紋。

其實你聽了我講的這些之後，你會發現哦，這些我好想也知道，只是平常沒有做而已。

首先我們需要膳食平衡，第二就是要多運動，第三就是要科學的護膚。當然科學護膚中，防晒是非常重要的一塊，所以我們一定要有規律的塗抹防晒霜或佩戴防晒用具。第四就是要保持好心情，只有心情好了以後，面板才不會那麼快出現一些早衰的情況。

同時我們也要把自己的身體保養好，不要有內科或者其他的消耗性疾病，否則這些疾病也會將我們的肌膚拉下水，從而出現一些早衰的症狀。

面板衰老，就要多保養。首先，潔面，每天要好好的給臉部做清潔，針對自己的膚質，用相應的潔面產品。其次，也就是最重要的，面霜！要用適合自己的，面板吸收好，還能起到作用，不然再貴的護膚品，也沒有用。面膜，必不可少，如果臉部沒有什麼特別的需求，主要是以補水面膜為主，建議2-3天做一次，做完面膜配上精華，第二天起床，面板水水嫩嫩的，個人經驗，祝你有個好面板～

人的面板衰老是一個自然規律，那我們首先要做的就是早睡，然後注意自己的飲食要規律，適當的做些運動，可以的話還應該注意一下護膚方面的問題。

面板衰老的補救方法

祕密1 . 多食水果和蔬菜

蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗氧化劑和植物纖維等。

維生素和礦物質對人體健康可謂至關重要。因為如果的身體中含有人體所必需的營養物質，那麼的身體就等於有“保健工具”在進行自我治療。

祕密2 . 多食含抗氧化劑食品

我們知道，自由基是造成人類衰老的最大因素。身體內的自由基一旦過量，就會產生很強的氧化作用而侵害體內細胞，造成衰老、面板黑斑、過敏及心血管疾病。

抗氧化劑能夠保護我們不受自由原子基的影響。蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向我們人體提供抗氧化劑。維生素A、維生素C、維生素E以及微量元素硒和鋅等，都屬於抗氧化劑。

祕密3 . 每週有2-3次愉快的性生活

研究證實，性生活較頻繁(每週3次左右)的中年人比其他“無性”同齡人，看起來要年輕12歲。因為前者皺紋少，面板更為光滑細膩。研究人員表示，在性生活過程中，大腦會分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時光倒轉”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，面板自然也更白皙光潔。

祕密4 . 五分鐘完全放鬆

當一個人處於完全放鬆的狀態下，身體不會產生抗壓激素，從而會感覺舒適宜人。人在這種放鬆狀態下，緊張的情緒得到了釋放，受壓的肌膚也獲得了休憩感。因此，不妨每天提醒自己放鬆5分鐘吧!

面板衰老的快的補救辦法，我個人想法是多食水果和蔬萊，水果和蔬菜它們含大量的營養物質，有維生素和礦物質，抗氧化和植物纖維等，對面板有一定的抗衰老的作用。