脾胃虛弱，痰溼，氣血不足，這幾個證候經常相互關聯，具體表現如下。

脾胃虛弱，氣血生化乏源，或有中氣不足症狀，會容易出現氣短、頭昏腦脹、昏昏欲睡、睏倦乏力症狀，而兼有脾胃運化功能差，痰溼停滯胃腸，也容易導致身體困重、胸膈痞滿、胃脹、食慾不振、大便粘滯、咳嗽咳痰症狀。

健脾補氣為最主要，或用理氣燥溼之陳皮、半夏，如陳夏六君丸，消化不良的或加入山楂、神曲、麥芽、雞內金，以恢復脾胃，振奮中焦；脾胃嘈雜、噯氣反酸、嘔逆的，口乾口苦，也可加入少量的黃連，或配合半夏瀉心湯等方子使用。

脾胃的運化出現障礙，進而影響氣血的正常生化及輸布，尤其心神跟腦神都是必須依靠氣血的滋養，如果脾胃虧虛導致的氣血生成不足，中醫辨證稱之為心脾兩虛的狀態。

心脾兩虛，多會出現神色憔悴、精神焦慮緊張、心煩失眠、夢多、容易疲勞、記憶力下降、食慾不振、心悸氣短等，這都提示著心脾兩虛的狀態。

出現這種情況，中藥調理多使用歸脾丸，也有中成藥；歸脾丸主要成分包括黨蔘、黃芪、白朮、當歸、茯神、龍眼肉、酸棗仁、木香、大棗、生薑、遠志、甘草等。

根據我最有效的經驗，紅豆薏米只是一個輔助作用，鍛鍊身體，出汗也只是一個治標，不治本，關鍵一點還是器官的問題，就看器官一天能消耗你多少的量，還要保證器官的健康，很多人都說溼氣重，跟脾有關係，其實關係也不是那麼大，關鍵還是消化系統，試驗證明，益生菌是比較有用的，而且對身體還沒有壞處，再就是小食多餐，這是一個溼氣重的人，經過自己的親身體驗得出的，比較有力的證明，

痰溼中醫講在人的中焦。即脾胃，脾胃為生痰之源，肺為儲痰之器，脾胃保養不好食涼較多又不按時吃飯，無意中破壞了人體的生物鐘脾胃功能紊亂，不但生痰還會造溼困脾胃，脾胃又是後天之本，氣血生化之源。.脾胃好了，氣血就足。

看你有沒有明顯的表現

如果已經有了明顯的表現 飲食生活當中還是應該忌口冷 辣 酸菜 醃製品方面的東西 這些東西特別生溼 而且容易致癌 為了你自己健康還是應該還是顧忌一下 不要覺得我現在還年輕 沒有什麼 積累的溼越多 越難去除 有句話說 千寒易除 一溼難去

有個健康的身體 有個幸福的晚年 這是比再多的錢還有成就感

痰溼體質，首先要明確什麼樣的人是痰溼體質，一般這樣的人可以看到體型肥胖、腹部肥滿、胸悶、痰多、容易睏倦、身重不爽，喜食肥甘厚味、舌體胖大、舌苔白膩。

發病的同時常見痰溼留置部位不同而出現不同的症狀，這種的病人容易患消渴、中風、胸痺等，對梅雨及溼重環境適應力差。

常見原因是什麼呢？氣候潮溼或涉水淋雨或久居溼地、飲食不節，常暴飲暴食，過食肥甘厚味、先天稟賦、年老久病、缺乏運動等。所以要根據不同的病因，來調整機體。

中醫認為脾為生痰之源，肺為貯痰之器，痰溼體質的人平素可服用六君子丸或杏蘇二陳丸健脾化痰。

避免涉水淋雨，久居溼地，注意保暖，防止外感寒邪、傷脾、困脾，特別梅雨季節注意防潮，適當參加體育鍛煉，應以微汗為宜，以助氣血順暢。

我和你一樣。後經過調理，補氣血，調理脾胃，祛溼拔寒，現在一年多了，身體好太多。

無論什麼方法，都是要堅持。

食療➕貼膏藥。平時晚上泡腳。然後運動出汗。不要熬夜。吃的不要太刺激。

痰溼體制的特點，一點多是肥胖，好酒，喜歡甜食等，所以痰溼體質的人一般都是體型多肥胖，身如重裹，口甜而黏，口乾不飲，大便不實等症狀，調養痰溼體質，可以用健脾利溼，化痰瀉濁的方式來調整，飲食上注意低脂低糖、清淡少鹽，均衡膳食，並且注意戒掉甜食、酒、冷飲、辛辣或發物、蠶豆以及竹筍等食物。建議可以吃一些比如：蘿蔔、冬瓜、芹菜、赤小豆、薏苡仁、茭白、黃瓜、葫蘆、佛手、海帶、海蜇、玉米、綠豆、豇豆、扁豆、地瓜、茯苓、冬瓜、荷葉、豆蔻、草果等等。

對於脾胃虛寒，氣血不足來說，主要是脾失健運造成的氣血哭需，正氣不足，在《脾胃論－脾胃盛衰論》中說，“百病皆由脾胃衰而生也”，所以只要脾胃調理好了，自然氣血也就足了，身體也就健康了。

不過對於具體的如何來調，單純的這幾個主訴遠遠不夠，雖然說中醫的東西可以幫助改善根本的問題，並且從飲食上就能調整，但是因為不同人的具體情況不同，不能一概而論，需要具體的問題具體分析所以當務之急還是應該中醫院檢查再做調整。

簡單。站樁、靜坐、太極、揉腹，自己選，網上自學一下，堅持兩三個月就能有明顯改變了。長期堅持，體質會完全改變的。

很簡單，排寒排溼～早上第一杯姜棗水

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這類疾病找西醫診斷，只會按實驗室檢查分析，如果檢驗結果正常就告訴你“沒病，回去休息”。找中醫大夫通過“望、聞、問、切”辯證，很快就能找到問題進行治療。

小編再次重申，找中醫大夫辯證論治是很好的選擇。