可以。但是不能節食，要合理調整飲食結構，不大魚大肉，不吃糖，多鍛鍊，健康的減肥方法是可行的，而且也一定能減肥，千萬不要餓肚子

如果體重超標是可以的，一是多運動，燃燒脂肪。二是合理搭配善食，青春期的女生正需營養的時候，既不能少吃也不能多吃，穀類和內蛋奶水要合理搭配，記住吃飯不要吃十分飽。

吃減肥藥不可能 有副作用 家長也不讓吃

節食 不行 身體虛脫再耽誤學習。。。

於是有神嗎好方法？

當然最有效 最快的好

減過肥更好

我想減臉 = = 圓臉。。。最討厭了。。。

大腿！ 腰！

總之能減哪減哪！！

的話，只有適當控制一下飲食了。一日三餐一定都要吃，每頓吃七八分飽就是了。晚上8點以後堅決不吃東西，夜宵零食一定要杜絕，對於你就差不多了。

妹妹你好 ，你才十六歲還在青春期 ， 這個階段是一個很好的發育階段 ，這個年齡容易發胖，不建議減肥。

根據你的這種情況，主要是青春發育期，雌激素的影響，容易發胖，建議正常飲食，平時多參加體育運動，沒必要減肥，一般20歲以後還會逐漸消瘦的。

可以減肥的

有一種健康減肥，對身體沒有害處，也不需要去網上購買那種減肥對自己有害處的減肥產品。

現在夏天也來了，建議你可以用苦瓜榨汁，一天一杯，每天堅持鍛鍊。

大家好我是二筒，我是一名機構在職舞蹈老師。我認為16歲的女孩子是可以減肥的。並且可以利用減肥的過程，增加身體素質，讓身體發育的更好。適當運動也有利於注意力學習能力的提升。①運動建議選擇有氧運動，如跑步游泳等，既有利於脂肪的消耗，也可以增強身體素質。②減肥的核心原理是消耗的比攝入的多，所以最重要的就是管住嘴邁開腿。減少高熱量，高糖分零食的攝入，這類零食還有導致痘痘爆發的可能。以下是減肥需要注意的點[機智]：①不可過度節食，16歲的孩子身體仍然在發育，營養如果跟不上，是不利於身體發育的。②在運動前後做好相應的拉伸，這也是非常重要的，恰當的拉伸可以使你得到一個好的肌肉線條，優美的身體曲線。如果形成不美觀的肌肉塊就不好啦。③在運動過程中注意自身安全。如跑步儘量不選擇人煙稀少的地方夜跑。游泳選擇正規的游泳場所，保證自身安全的行況下快樂減肥。

除了運動，和適當的控制飲食，其他的減方法，不適合正在發育的少女。因為女孩子在青春期是非常需要脂肪的。只要不爆飲爆食，注意一下運動。過一青春期，會瘦來的。如果你用不當的方法進行減肥，那後果可是很嚴重的。更不要服用減肥藥物，以及過度節食，以免對身體造成傷害，儘量少吃高熱量，高脂肪，油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時營養均衡，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐少吃些，適量多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規律，不要熬夜，保證充足的睡眠，減肥需要一個過程，貴在堅持，祝你健康。

16歲女生如果很胖當然可以減肥，比較肥胖對身體不好。但是這個身體快速生長髮育的重要階段，減肥更多的應該是依靠體育鍛煉而不是嚴重的節食，那要會把身體折騰壞。

你好，很高興回答你這個問題，十六歲的女生可以減肥嗎，注意什麼？我發表一下我個人的看法。肥胖給我們帶來了不止是外觀上的影響，還對我們的健康有很大的影響，各個年齡段的人都可以減肥，但是減肥要注意方式方法，千萬不要節食減肥，這樣會造成營養攝入不足，會營養不良的，影響未成年人的生長髮育，也不要做劇烈運動減肥，因為後期停止運動會反彈的。我們可以在飲食上選擇少油低熱量的食物，適當控制數量，可以做適當的運動，平時千萬不要暴飲暴食，生活要規律，不要經常熬夜，最主要還是要堅持，減肥是一個漫長的過程，不要看開始沒有什麼變化就放棄了，加油吧！

以過來人的身份給你一個忠告，花樣的年紀，就別考慮減肥啊，賺錢啊，打扮啊，這些浪費時間又折騰精神的事，青春就是要放飛自我，活得開心就好，你知道，無論是女人還是男人，隨著年齡的增長，新陳代謝就會變得緩慢，舉個例子，16歲的你，一天吃五頓，什麼燒烤啊，麻辣燙啊，蛋糕啊等等，撐死變成大肚子，只要稍加運動兩三天，外加餓上幾頓，發現那些東西就跟沒吃一樣，立即返回最初的瘦身模式，可一旦過了30歲，講真的，一天不運動，哪怕喝涼開水，都無法消掉你坐辦公室堆積下來的大肚脂肪。所以才說，年輕，就是好啊，現在不趁著大吃大喝，放縱自我，以後再回顧這段青蔥歲月，你會有很多遺憾的，當然，也不能頓頓大魚大肉，每週約三五個同學出去嗨一頓還是可以的，總之，身體是革命的本錢，多吃也要多運動，才是最好的，加油，少年。