許多學生和家長抱怨學過的知識記不住，問題在哪兒？先拋開“學習”不談，這個問題顯然涉及到“記憶力”。

如何理解記憶力？

記憶是 大腦的功能，因此記憶（的基礎）是物質的，客觀的。

記憶是心理活動，因此記憶（的形式）是意識的，主觀的。

記憶是一種能力。大腦功能有個體差異，心理活動因人而異，因此記憶有好與不好。

從大腦功能看，一種資訊越是被大腦反覆頻繁讀取，其被大腦準確反饋的優勢就越強，即越受大腦重視。受大腦重視的資訊被大腦標記，形成經驗，即我們說的記憶。可見，記憶源於不斷反覆，記憶力取決於反覆的強度。

從心理活動看，經驗多少，情緒高低，興趣大小，精神好壞，構成記憶的積極或消極因素，直接影響人的反應態度和能力，所以記憶離不開經驗（關聯記憶），有興趣，精神狀態好，積極主動，有助於減少記憶障礙，推動記憶進行，而環境透過影響人的情緒對記憶產生作用。

綜上所述，記憶是客觀與主觀，物質與意識共同作用的結果，記憶力取決於主觀態度和客觀重複。

所以，學過的知識記不住，表面看是記憶有問題。但記憶是學習的一個環節，記憶的問題，歸根到底，還是學習的問題。解決記不住，學習方法是根本。學習方法在哪裡？看透“學習”，方法本就在裡面。

小孩的記憶能力是有很大差別的，有的小孩天生記憶超群，有的小孩卻不盡人意。但後天媽媽們透過多挖掘寶寶的潛力。能讓寶寶迎頭趕上。平時多讓孩子吃一些健腦補腦的食物，多做一些益智的遊戲。那麼小孩記不住數字怎麼辦？如何提高孩子的記憶力呢？

小孩記不住數字怎麼辦

小孩記不住數字建議讓他多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃，大豆，瘦肉，牛奶，魚，動物內臟(心，腦，肝，腎)及胡蘿蔔，穀類等。同時不要太著急,小孩子這個階段有的記憶就不怎麼太好，記的不牢靠,當時記住了過後也會忘的，只要有耐心，細心，慢慢的孩子的記憶能力就會提升了。

如何提高孩子的記憶力

1、從培養寶貝注意力入手

離開了對識記材料的注意，記憶自然也如過眼煙雲消失殆盡。因此，要想提高寶貝記憶力，訓練寶貝注意力應作為整個訓練過程的第一步。針對注意力不集中的寶貝，不可急躁，更不能強迫寶貝按自己的意願行事。

2、制定規律的作息制度

有規律的作息習慣可以有效的幫助孩子建立時間的概念，防止孩子在大腦中形成錯亂的觀念。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，後來我開始尋找動畫類的教育材料，前後使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發現了【貓小帥學漢字】應用可積累識字量，養成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

自從孩子上學後家長們就開始為孩子操心，擔心教育環境，擔心孩子記不住老師講的知識點跟不上學習進度。好記憶確實是天生的，不過通過後天的訓練卻可以獲得驚人的提升！

《刻意練習》書中講過：只要掌握正確的方法，並堅持下去，沒有什麼事是做不到的。

影響記憶力的關鍵在於我們的大腦，而像身體其他的部位一樣，要想保持大腦健康，我們必須遵守一些基本的健康準則，比如經常鍛鍊、良好的營養和睡眠、學會放鬆……這些對於我們保持腦力至關重要。

經常鍛鍊

適當的運動非常重要，過度的運動則會造成損害(勞累過度)。訓練身體，可以刺激神經，調促血液，開發身體潛能！

適當運動，可以釋放一些令人感覺良好的胺多酚，這樣能讓孩子心態更加積極，也有助於減輕壓力，讓孩子保持放鬆不緊繃。研究表明，各種形式的有氧運動，都對腦細胞的成長有利。

良好的飲食習慣

飲食上要注意：1.規律性；2.以綠色和五穀為主。

我們的人體是宇宙間一部無比精妙的機器，規律性的飲食，實際上就是這部機器的節奏，只有保持節奏，才有高效率。很多人完全打亂了生物鐘，該吃早點時不吃，午飯當早點吃，晚餐當午飯吃，讓腸胃在需要休息的時候拼命地工作起來，打亂了人體的節奏。尤其正處於成長階段的孩子更需要補充適量的營養但家長不要刻意去補，只要吃好一日三餐，不挑不偏

孩子可適量多吃些大腦需要的主要營養omega-3和omega-6，就是所謂的深海魚油，而獲取這些營養的唯一方式就是透過食物，而維他命C、膽鹼、B族維他命（尤其啊B1、B5、B12）可以幫助神經遞質乙醯膽鹼。老年痴呆症患者之所以會記憶力衰退，一個最主要的原因就是他們體內的乙醯膽鹼在減少，下面是一些可以幫助我們補充記憶能量的食物。

omega-6 ： 雞蛋、家禽、南瓜子

omega-3 ：各種堅果和種子、三文魚、金槍魚等深海魚

維他命：各種水果和蔬菜，特別是黑莓、藍莓、菠菜

良好的睡眠

現在熬夜的現象比較普遍。有的同學學到凌晨一兩點，看似很珍惜時間非常用功，其實得不償失。因為第二天可能一覺睡到10點，上午半天幾乎浪費掉，下午精神不振，導致效率低下，晚上繼續熬夜，形成一系列的惡性迴圈。殊不知睡眠不足不僅會影響生活，也會降低記憶能力。據芝加哥大學的一項研究表明，睡眠期間，大腦會自動生成一些神經通路，將人腦中的記憶和學過的東西連線起來，有時也會抓住一些白天忘記的東西，甚至是一些靈感。所以休息是為了更好的戰鬥!

經常聊天

據研究表明，堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利，經常聊天還可以鍛鍊孩子的語言表達能力和社交能力，又能讓心情變得開朗愉悅，何樂而不為呢？

理解記憶

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。

當然記憶力再好也要加強複習，強化記憶學過的知識，大腦好比一棵樹，樹根一旦失去吸收養分的功能，整顆大樹只會慢慢枯死。畢竟知識不是一蹴而就的，需要長期積累才能有所改變，等待我們的並不是認知上的不足，而是要接受持之以恆的挑戰！

等寶寶大了教他學習時，推薦你使用遊戲+教學這樣的方法。比如陪著寶寶做遊戲互動，在生活的過程中教學，還有閱讀繪圖，不過這東西寶寶容易拿來吃。

我家閨女從三歲開始接觸漢字，現在用了一年認字300多個勒，基本上都是軟體裡面學來的，裡面動畫故事超多，寶寶特喜歡看，還有遊戲可以玩（遊戲是鞏固識字的喲），開始我還擔心玩太長時間對寶寶眼睛不太好，然後發現裡面竟然有個設定功能，可以設定學習時間，和使用時間自動關閉，超讚。用的久了還鍛鍊了寶寶的用眼習慣。百度搜索【貓小帥學漢字】現在學的字多了，故事聽多了，我下班回來還會跑過來給我講故事，超暖心的（雖然講的斷斷續續的，但是超可愛的喲）。

1. 飲食要均衡

正如油箱空空就無法發動汽車一樣，在沒有營養的情況下無法運轉大腦。所以一定要給大腦足夠的營養。

2. 睡眠要充足

為了充分發揮出記憶技巧的潛能，需要一個冷靜而警覺的頭腦，其基本做法就是有充足的睡眠。

3. 鍛鍊身體

為了身體正常運轉，你需要有規律地運動與鍛鍊。你的祖先是不會整天坐在椅子或沙發上的。

透過鍛鍊，身體的所有器官都會在最佳狀態下執行。透過鍛鍊，將加速血液迴圈、新陳代謝和營養物質向大腦的輸送。

4. 服用補充劑（但要簡單易行）

維生素、礦物質和草本補充劑可以為大腦提供保持記憶力所需的化學物質。

然而，補充劑絕對不應該被當作均衡飲食的替代品。

5 做心智訓練

例如：

• 閱讀非小說類的書籍

• 選修其他課程

• 旅遊

• 參加有啟發性的對話和辯論

6 練注意力

為了記住事情，需要專心致志。如果不集中注意力，就無法把短時記憶轉變成長時記憶。不管是什麼，只要能提高你的注意力，就要努力去做。練習專注於一項活動，而且時間要越來越長。不要同時做好幾件事。

記憶力不是天生的，可以通過後天專門的訓練提高記憶力！首先，小孩子可能因為年齡的因素專注力差一點，這是影響記憶的一個因素！另外，小孩子認為枯燥乏味所以就失去記憶的興趣！綜合這兩個因素，可以嘗試一下繪圖記憶法！比如，要背一首古詩，可以在通讀的基礎上根據自己理解的意思畫一副畫，不要在乎畫的好不好，塗鴉也可以哦，畫完也就記住了！另外，可能有些家長會說小孩對畫畫不感興趣，那麼家長可以輔助畫一副畫，然後讓孩子去塗顏色也是可以的哦！簡單，有趣，還能親子相伴！不妨試一下吧

要區分是視覺記憶力，還是聽覺記憶力或觸覺記憶力…一定要區分清楚，到底是先天還是後天的問題…建議做一個專注力測試！

艾賓浩斯曲線

 

背單詞的關鍵在於抵抗遺忘，因此我們不得不提18世紀的時候德國心理學家H.Ebbinghaus發現的艾賓浩斯曲線。它描述了我們記憶或者說遺忘的規律，即遺忘是先快後慢的。具體地說，我們所記憶的東西，剛剛開始很快就忘記了，你可能在短短的20分鐘內忘記41.8%，一天幾乎遺忘掉80%，甚至忘記一切。但時間越長，遺忘的速度就越慢。

 

拉高遺忘曲線

一開始，我們獲得的是短期記憶。怎麼會變成長期記憶？你需要不斷重複，創造新的遺忘曲線拉高遺忘曲線的起始點。你複習的次數越多，你就可以把這種短期記憶變成長期記憶。例如，人們的記憶就像留聲機。光碟磨損的時間越長，你的記憶就越深刻。外部輪廓較大，重複次數較少。那麼你的記憶就不會那麼深，那麼容易忘記。這實際上是一個重複的過程，就像留聲機的原理一樣。就像一張長長的唱片，你可以記住一些事情。記憶分為長期記憶和短期記憶。如何成為長期記憶需要不斷的重複。

 

多頻次重複記憶

 

所以背單詞，特別在初中階段，就是要多頻次重複，間隔一點時間反覆看。合理利用遺忘曲線反覆記憶才能抵消遺忘。

 

背單詞APP輔助

 

可以利用扇貝單詞，背詞斬，拓詞等APP來進行有計劃的輔助記憶。

孩子記憶力很差怎麼辦？

確保充足睡眠。

有的孩子晚上入睡太晚，第二天上課昏昏沉沉，注意力不集中，無法在課堂學習中跟上節奏，理解掌握，時間長了，導致惡性迴圈。

均衡飲食結構。

充足的營養有助於提高記憶力，魚、瘦肉含有膽鹼，新鮮、應季的蔬菜瓜果補充維生素，豆類、堅果類補充微量元素，這些都能幫助孩子有更好的身體狀態來學習。

分析主體物件。

比如一首詩歌，有的人擅長用“看”的方式來記憶，有的人擅長用“聽”的方式來記憶，要選對適合自己的方式，有針對性地選擇記憶方法。

掌握遺忘曲線。

遺忘是有規律的，新的學習內容做到當天複習，重要知識點每週複習，知識板塊每月鞏固，這樣才能更好地強化記憶。

巧用記憶方法。

如口訣記憶法，透過背誦朗朗上口的口訣來強化記憶，像乘法口訣、二十四節氣歌等都是利用口訣來記憶的典型例子。其他的還有思維導圖、聯想記憶、分類記憶等方法。

聽你說小孩記憶力差，我想起了以前認識的一位家長。

她女兒一年級一直是班裡墊底，認字非常慢，經常今天認了明天就忘記，數學也是，反覆教反覆錯。她都快絕望了。

她經常跟我訴苦，說在家教女兒拼音，教了最後一個，回過頭去問第一個，立馬忘記了。生字也是這樣。學校裡的老師經常點名批評，找家長談話。

她開始懷疑自己女兒的智商，又覺得不大可能，女兒能說能唱，會彈琴會跳舞。為什麼就是學習上這麼吃力呢。

然後我跟她女兒接觸了一下，發現她女兒其實是個很認真的孩子，真的是很認真的在學，學了就忘她也很痛苦。但絕對跟智商沒關係，她講話邏輯清晰，做事有條有理，除了認字困難，其他都挺好。

我就想起了看過的一部電影“地球上的小星星”，裡面的主人公小男孩也是這樣的毛病：閱讀障礙症。我就建議她媽媽帶女兒去醫院裡看一下，並告訴她對於兒童來說這個不是病，最多隻能說是在認字這方面發育比較晚。

後來過了幾年之後，再次碰到她媽媽，她媽媽很高興的跟我說，她女兒現在五年級，成績在班裡數一數二。當初我跟她說了閱讀障礙症之後，她媽媽覺得帶去醫院檢查會給孩子留下自卑心理，就沒有帶她去醫院，而是找了相關資料看了。然後她媽媽全程陪同孩子學習，做作業。

她女兒也是個非常有定力的人，你可以想象一個二三年級的孩子，坐在椅子上做作業和看書，頭都不抬一坐就是幾個小時嗎？反正我見過的孩子基本沒有。她媽媽陪著她做作業，陪著她看書，一字一句的看，兩個人一起學。

她幾年來讀了很多本書，從繪本開始，到少兒讀物，後來到四大名著，孩子的進步是非常快的。到五年級的時候，她的語文英語成績在班裡穩穩第一，數學也是前幾，她的所在小學還是市裡比較出名的一所小學，家長們都非常關注孩子們的學習，競爭比較大的。

我覺得孩子能有這麼大的進步，除了孩子本身也比較要強以外，孩子的媽媽花的功夫真的很多。她沒有罵過孩子笨（雖然跟我訴苦過，但是在孩子面前她一直是誇孩子的），沒有放棄過孩子，也沒有把孩子丟給學校和老師。悉心澆灌的花朵，最終以最美的姿態綻放了。

所以，孩子學的慢，沒關係，孩子還是一張白紙，未來有無數種可能，就看家長怎麼培養，你願意花多少工夫，孩子就能有多大進步。

小孩不同於大人，感性的多，理性的少，形象思維突出，抽象思維不足，因此必須從孩子的特點入手，找到好的記憶力的培養方法。

一、選用生動有趣的文章和書籍，培養讀書興趣，並能詳細回顧和講解書中的故事。“幾乎沒有人會記得他所絲毫不感興趣的事情。 ——麥克唐納”

怎樣讓小孩感興趣？記憶的內容要生動有趣。

比如選擇想象力豐富和故事，如《哈里•波特》如安徒生童話《美人魚》

讓孩子閱讀這些故事，然後鼓勵孩子把故事準確完整地講出來。

關鍵就在這：必須回憶並複述出來，才能培養孩子的記憶力。

二、藉助生動有趣的活動，培養讀書記憶的興趣。

“以愉快的心情學得的，會永遠記著。——馬什”

智力活動可以滲透在生活的每一個細節之中，只要家長有心思考，會找出好的點子。

比如，孩子回家時，每進一道門，就要求背誦回答一個問題，正確了獎勵小玩具或食品，一直引誘到飯桌前，獎勵一頓豐盛的美餐。

與孩子一起翻撲克牌，比大小，誰小就背誦一首唐詩。

三、善用卡片。

將孩子要記憶的內容寫到記憶卡片上，甚至寫到撲克牌上，經常與孩子翻閱卡片，並背誦記憶。

這樣讓孩子養成長期記錄和整理知識卡片的習慣，積少成多，並注意收藏，到了成年，就會擁有豐富的卡片資源。

以後，經常回頭看看自己長期積累的知識卡片，是不是感到很有收穫呢？

四、訓練語感。

“要想快速有效地學習任何東西，你必須看它、讀它、聽它和感受它——託尼•斯托克威爾”

所有的需要記憶的內容都要大聲讀，大聲說，大聲講，而不是口齒不清地背誦。

注意，孩子的聲音越大越好，當然，不是聲嘶力竭，要保持口齒清晰。

五、提高專注力。

“鍛鍊記憶力的良好方法是鍛鍊自己的注意力。——愛德華茲”

遊戲不是目的，興趣不是結果，要增加記憶力，離不開專注力。

孩子的注意力有個毛病，就是極容易轉移到新的東西上去，專注力不夠，且持久力不夠。

必須用強制和引導結合的方法，訓練專注力。

比如，可以讓孩子坐在路邊上，命令他，不要注意路上的車和人，不管別人如何引誘他，都必須始終高度集中地看書並背誦，而且還要達到預定的時間才能休息。

總之，孩子就像一張紙，越早訓練記憶力越好，孩子就像可塑性強的材料，越早塑造越好。

切記下面這段話：

“”小學生記憶力的強弱在很大程度上、也可說在決定性程度上，取決於孩子在早期童年時代進入到意識中的語言的鮮明度和情感色彩程度。孩子接受這些印象的同時也就鍛鍊了記憶力。——蘇霍姆林斯基”

只要家長能用心去研究，針對孩子的身心特點，一定會找到適合自己孩子的培訓方法，有效提高孩子的記憶能力。