老胡本人不做健身教練，是一個健身的狂熱愛好者，有4年多的系統健身經歷。和很多的健身教練是好朋友，包括女性健身教練，也經常在一起訓練。

因此對健身教練這個行業還是有一定的瞭解，在這裡就發表一點個人看法，僅代表個人觀點。

做一名合格的健身教練，首先需要有完備的專業知識儲備。

健身教練顧名思義和職業運動員的教練是一樣的，需要把自己的健身知識和經驗傳授給學員。

因此就要求教練本人具有一定的訓練水平和完備的健身理論知識儲備。

先來說一說健身理論知識儲備，健身看似透過動作就可以鍛鍊身體，實則是需要很強的理論作為支撐的。

首先你要了解基本的運動解剖學知識，對人體結構，肌肉功能等要熟記於心，這樣才能夠正確的使用和教授訓練動作，而不是簡單的模仿。

其次，你要掌握營養學，運動生理學，訓練學等，有了這些知識儲備，你才能夠指導學員進行增肌，減脂以及處理一些在運動中出現的損傷等問題。

同時你也要掌握銷售技巧，畢竟在中國健身教練還是要靠銷售私教課程來生存的。

圖：都是老胡的朋友，優秀的健身教練

其次需要有實踐經驗，熟練掌握技術動作。

作為一個健身教練，理論知識可以武裝頭腦，指揮你的行動。實際操作能力如何也同樣重要，畢竟你需要透過示範來教授學員。

由於健身行業快速發展，很多培訓機構如雨後春筍般冒出來。為了多賺錢，這些企業用幾個月的時間就培養出一批又一批的”健身教練”。

這些教練只是掌握了基礎的健身動作，填鴨而來的理論知識，實際上並不具備多少實踐經驗。

要知道，健身增肌可是以年為單位，不是幾個月就可以速成的

拿著幾本證書來到健身房，就開始忽悠會員買私教課，這是十分不負責任的。

可能忽悠幾個人，但不能一直忽悠下去，畢竟健身教練這碗飯還是要靠實力去吃的。

所以建議想從事這個行業的朋友，首先自己認真的去學習健身理論知識，同時刻苦訓練，認真積累。

起碼你自己看起來要比學員懂得多，更強壯！才能說服學員去買你的私教課吧？

圖：老胡的朋友，一位非常優秀的健身教練。

寫在最後

這幾年在健身圈兒接觸了很多的健身教練，有不少是前文所說的混飯吃的，但也接觸了很多非常優秀的健身教練，其中很多人都參加健美專業比賽並獲得大獎。

這些優秀的健身教練身體力行健身理念，有良好的職業操守，用實際行動幫助一批又一批的學員學會了如何正確的健身，他們能夠真正的引領這個行業走向更好的未來！

要成為一名合格的健身教練，那麼就要符合行業的標準才行，不管是專業技能知識，還是資格證書方面，都要達標才行，因此要學習健身相關的技能知識，還要考取行業認可的證書才行，並且有著良好的溝通能力，女性還要保持身材凹凸有致。

要想長期從事健身教練工作，必須要有資格證，一些不正規健身房要求比較低，隨便考一個就行，或者根本不要求有從業資格證。我不太清楚哪個資格證含金量最高，據說國職教練的含金量最高，是體育總局頒發的，上面印有國徽，而且在體育總局官網上就可以查詢到，行業認可度較高。提問者可以去健身房問一下招聘教練有什麼具體要求。

健身教練需要掌握的知識比較多，主要包括以下機各方面。

理論知識：需要掌握的專業理論知識主要有運動解剖學，運動營養學，運動生理學，運動生物力學等，尤其是運動解剖學，是後期學習高階技能必須要掌握的專業知識。

實踐技能：健身教練最重要的知識是實踐技能，有基礎實踐和高階實踐技能，基礎實踐技能主要是健身房各種器械的使用，比如固定器械，自由器械，形體訓練，肌肉拉伸，有氧訓練方式等，高階實踐技能主要是運動康復和功能性訓練是也都是必須掌握的知識和技能。 

私人健身教練在工作中要監督、指導會員健身，更要幫助會員養成良好的健身習慣，這一點我覺得看有點難，多數會員離開教練後自己很難堅持鍛鍊，甚至有買了私教課不來上課的現象。

除了職業資格證，提問者自己練的必須要好一點，整個身材至少要接近上圖中女教練的水平，可以沒有腹肌，但是一定要有點肌肉，否則也很難讓會員相信提問者的水平。上肢、肩等部位一定要有明顯的肌肉，即使身材比較瘦弱也可以。

教練還要學會溝通，這不僅是推銷私教課的需要，更是在上課時的必備條件，我一個女性朋友的教練就是個女教練，教練練的還不錯，但是溝通實在成問題，動作細節講解不到位，對我朋友鍛鍊中的錯誤處理方式簡單粗暴，我朋友心裡很不爽，而且她也不太會教學，細節講不清楚，有的適合模稜兩可。如果不能與會員很好的溝通，會員可能會選擇更換教練。教練還要督促、鼓勵會員鍛鍊，對會員心理的為難情緒要或其它情緒要有所察覺。

女教練與女會員溝通起來有一些優勢，尤其是涉及到生理期等比較敏感的話題時溝通起來更容易一點。

健身房教練推銷私教課的情況比較普遍，如果不會推銷，業績差，就會影響自己收入，除非是一些私人健身會所，好像教練沒什麼業績壓力。

從事教練工作是比較累的，不管是教器械、有氧，還是康復鍛鍊、體態矯正等課程，都比較累，工作時間比較長。

我一個做教練的朋友也勸我考教練資格證，做兼職教練，我也在猶豫要不要考一個資格證。

先體驗——你的會員會有多種身體情況，大多數都是不懂健身、對健身一知半解、體質比較弱的新手，只有你懂、你體驗過動作流程以及身體對各種強度做出的反應，你才能透過會員的表情、體能反應，推斷出他對這組動作強度的接收程度，從而更好的安排適合他的組數與次數。

事實上，現在很多健身房中對教練的門檻是比較低的，特別是女性，只要不胖、會銷售、能賣課就行，或許是市場競爭壓力、或許是鍛鍊本身太辛苦、也或許是高提成的誘惑，現在教練這個行業是良莠不齊的，有些人銷售確實很在行，但是有競爭才會有動力，然而這個動力應該是提升自己的動力，理論過硬、實操規範、懂得針對會員合理安排並且自己練的也不錯，起碼得有訓練痕跡。這樣，才能對自己的職業負責，對會員負責。

從基本的健身基礎開始，逐步涉及到營養、恢復、拉伸；從基礎的徒手動作開始練習，循序漸進的增加負重，掌握肌肉的發力以及安排每個動作的目的。等你有了熟練的專業技能和深厚的經驗，並且本身訓練的不錯，就會逐步為自己樹立品牌、打造良好口碑。

想要成為一個合格的健身教練，其實是比較簡單的，但是想要成為一個優秀的教練就比較難了

當你想踏入健身教練這個行業的時候，你不要只看到行業表面的光鮮亮麗覺得這個行業充滿朝氣，或者說是很時尚

但是在實際的教練行業當中，現階段的行業發展還是處在一個比較混亂的階段，魚龍混雜，有一部分甚至是汙濁不堪

技術理論它包括人體的運動解剖，運動生理學，運動營養學，運動訓練學等等一系列會在健身運動當中所運用到的一些知識

理論充足之後，你也需要付出足夠的時間去實踐它，在實際的運動過程中，每個人的身體結構它是不一樣的，在你自己的訓練或者是去給學員兒，教授講解的過程中，你也會發現一些書本上學習不到的知識，這樣兩者結合起來才能夠讓你的專業知識變得更強，變成一個更優秀的教練

但是不同行業當中對於女性的歧視或多或少還是有一些的

還有就是部分女性覺得自己身材差不多，同時有一個比較好高的顏值，就很容易忽視掉訓練，透過一些衣服，比如說提臀的褲子，來達到一個吸引眼球的目的，雖然這是也是一個展示自我資源的途徑，但對於教練這個行業來說，並不是要以此作為讓別人選擇你當做教練的理由

你需要透過足夠的訓練來提高自己的身體素質，要不然你在在會員的過程中去輔助別人訓練，你都沒有辦法去幫助他

一個合格的健身教練得經過系統的健身知識和技能的學習，不管是男性還是女性。得了解解剖學、營養學、運動康復訓練等知識技能，專業性要強，最好有主攻的方向，這樣比較利於職業的發展和技能的提高。

系統學習健身知識和技能，在大型養生（健身）館實習三個月以上，熟練工作流程，同時熟練運用各種健身技能和器材。女孩更有優勢。但是要吃更多苦，鍛鍊好自己。

教練不但要懂健身知識，而且要懂得飲食和營養的知識，健身，飲食結合才能成為一個好的教練，無論男女教練都離不開這兩種必要性

一、具備專業知識和技能

健身教練對於一般的人而言，總以為是一個身材和吃青春飯的職業，其實不是這樣的，健身教練這個是屬於一個技能，必須要掌握相關的專業知識和技能，比如：運動解剖學，運動生理學，運動生物力學，運動損傷康復學等等，在健身房鍛鍊的人群中，每個人的健身目標都是不一樣的，只有當健身教練具備這些全面的知識和技能，才能更好的去幫助每一個會員實現他們的健身目標，那麼健身教練本身也才能在健身這個行業發展的更長更遠。

二、具備一定的溝通和銷售能力

成為健身教練最直接的目的是為了以健身教練這個身份在社會中生存，獲得收入是最後的目標。如果說你擁有海量的專業知識，自身也有一個好的形體同時也成為國家認證的專業健身教練。但是你可以把自己訓練管理的很好，卻不能將你的專業知識最好的傳達給你的客戶，或者說你如果都沒有客戶，一切都是空談，你也只是停留在自我的層面上，並不能滿足你要的生活質量。所以銷售技能是健身教練投入到實際工作中必備的技能，不僅能讓你的專業有更高的價值體現，也能為你提供更好的收入。

三、積極向上充滿正能量

還有就是要具有Sunny性和積極性，對於一名健身教練，你的身材可以不是很完美，但是你一定要充滿正能量，能夠給帶他人積極性和更多的正能量，只有這樣健身房的會員才會認為你是一個好的健身教練，能夠去感染更多的人熱愛健身，熱愛運動。無論是什麼行業，一個個積極向上的人，大家都是非常喜歡的。

四、擁有健身教練國家職業資格證書

健身教練資格證書是健身教練從事這一職業的就業門檻，如同醫生要有行醫資格證一樣，健身教練資格證也格外重要，它是表明勞動者從事健身教練這一職業所必備的學識、專業技能的證明，它是勞動者求職、任職的資格憑證，是用人單位招聘、錄用勞動者的主要依據。考取國家認證的證書是提升自身競爭力的重要憑證。

1、健身知識：做一位合格的健身教練必須精通以下知識：運動解剖學、運動生理學、營養學基礎！優秀的教練還需要精通：運動康復學、運動醫學、運動訓練學、體育保健學、運動生物力學、高階營養學、運動生物化學、體育心理學！

2、技能。合格的健身教練需要具備：身體精準評估能力、自主制定訓練計劃能力、深入淺出的表達能力、專業規範的授課制到能力、課程銷售能力。優秀的教練還需要具備自主創新設計訓練動作和方法的問題、管理能力！

3、證書。目前國內健身房普遍承認國職證（健身教練國家職業資格證書）和亞體證（亞洲體適能職業資格證書）初級證書3200、至於考試這些問題培訓報名的時候他會給你說。

4、國內操課教練和私人教練是分開的、一般情況下私教不上團課、團操教練不能上私教，上班時間和薪資待遇都不一樣。小健身房為了節約成本可以交叉。

5、至於性別歧視的問題應該歧視男性較多吧，哈哈、女私教一般比男私教吃香，地區差異的問題吧。女性帶操課多很大原因是男性會跳操的比女性少、不會性別歧視、只會能力歧視！

以上是一個合格教練、優秀教練的標準！如果你練得好直接去應聘也有人聘用你，也能做個靠忽悠會員買課的私教！