上了大學以後，鍛鍊身體的意識越來越強烈。大一的時候沒怎麼付出行動，後來覺得身體大不如前，大二就開始了斷斷續續地健身，不為減脂，只為鍛鍊，喜歡滿頭大汗的感覺。

[大笑]我大概健身有很多年了，但是，不是說健身很多年就會有好身材，是要保持在某一個健身狀態，並且孜孜不倦的加以實踐才叫健身很多年。

[大笑]我目前應該是體脂率最高的時候，163，23的體脂率，相當高了，肚子很大這才是最致命的。其實正兒八經的回答這個問題來講：我健身鍛鍊是想有好的身體，但如果因為管不住嘴吃的太多，那就想要好的身材。這兩者是相輔相成的。

一直堅持健身鍛鍊，希望遇見更好的自己！1.堅持健身，是為了少跑醫院，去看更遠的風景。堅持健身的人，免疫力會有所提高，感冒發燒頭疼也會減少。堅持健身的人，老當益壯，是年輕人都羨慕的體質。2.堅持健身，可以幫你釋放生活的壓力，保持樂觀的心態。工作的壓力，生活的瑣事有時候會讓我們崩潰。內心的壓抑需要釋放，你才能吸收到正能量，保持樂觀的心態。健身除了能幫你釋放內心的壓抑，還能促進身體分泌多巴胺，多巴胺因子能讓你心情變得愉悅起來，人也變得積極向上，你會遇見更好的自己。3.堅持健身，是為了抵抗歲月的侵蝕，保持住年輕的狀態。長期堅持鍛鍊的人，可以幫你提高身體代謝水平，讓你有源源不斷的力量，保持住青春的活力。4.堅持健身，可以讓你保持少男少女的曲線身材，遠離大叔大媽的油膩身材。

筋長一寸，年輕十年！

人無時無刻不在動，全身的肌肉都有參與運動，肌肉如果不動，會失去彈性，毛細血管會堵塞！

鍛鍊把多餘的脂肪代謝，促進身體的血液迴圈新陳代謝，何樂而不為！

致瑜伽路上同行的朋友，共勉！

想過，並且現在一直也在堅持健身。

目前，最多的鍛鍊會在健身房裡進行，也會進行一些戶外的有氧。

健身房健身，還是被身邊朋友帶動的，開始真的會很累，記得第一週運動完，全身上下都會疼，但是後面時間一長什麼都好了。開始健身的時候對於該怎麼練還是茫然，後面和一些基礎很好朋友聊、請教，慢慢就熟悉了起來，然後更加合理、安全和達到效果的開展健身鍛鍊。健身是為了鍛鍊身體，所以必須要合理安全的健身。平時可以在網上找些視訊、專業知識或者書籍看看。

減脂，在你長期堅持健身，搭配合理的飲食，必然會達到你想要的效果，主要在於長期堅持下去。

當你把健身當作的興趣愛好，你一定會長期堅持下去，所以很多事兒想到了就要去做，不能只停留在想，前期肯定容易放棄，一旦堅持下來，日積月累就會給自己一個不一樣的自己。加油。

1.回想以前高中教導主任讓我們每天早上跑30分鐘，當時心裡一萬個草泥馬。每天早上累的半死。雖然沒有瘦，但是之後幾年我幾乎很少生病，連感冒都少，後來高考+家中遇到一些坎坷的事我當時心態也沒有崩潰，後來回想應該是運動增強了我的抗壓能力。心態是積極向上的，我自己的親身經歷。

2.第一天工作上班，下完班我頭痛欲裂，後來工作中遇到問題也是很容易崩潰。那我就堅持每天運動十分鐘，現在就好一些了。最明顯的好處還是生病畢竟少了。

3.我自己現在也是告誡自己要堅持運動，我明白那種止於行的懶，但是想到就做，只要你認為是正確的事，看著自己一天天變好，你會非常感謝那個努力的你。

總結:如果連運動你都不能自控，那麼還談什麼夢想。學會約束自己，管理自己，才會變的更優秀，無論是運動還是創業。

堅持是重點，想到就做很簡單！健身是個長期並持續的一個活動，最好是2-3人組隊去，這樣能保持的久一點！歸根到底還是還是自己堅持！

想過，健身鍛練身體本身就是為了健康，多活動鍛鍊，有助於全身經絡暢通，提升免疫力，當然不只是為了減脂，更重要的是要長期堅持鍛鍊的習慣，才能保持一個健康的體型，還要配合良好的飲食習慣，還要保持積極樂觀的心態，才能達到身心健康！