近視大致分為3種類型

先天性近視

遺傳近視

後天近視

1先天性近視，稱之為近視性弱視矯正視力無法到達0.8或者1.0

2遺傳性近視，顧名思義父母雙方是高度近視或者某一位是高度近視

3後天近視，是因為長期近距離用眼導致的視力下降發展而來

視力模糊→視力下降→假性近視→真性近視→低度近視→中度近視→高度近視

控制常見的後天近視方法注意把我兩點

控制近距離用眼時間

控制好用眼學習強度

最好有時間就多多戶外活動！

要想視力好就要提前做好防護

未雨綢繆，防患未然

居安思危，不要看現在視力好，就不關注孩子視力等到近視了想提升控制就不容易啦

預防近視

控制近視度數

治療弱視一定要趁早5－7歲最佳黃金期年齡越大效果越差，超過12歲弱視很難恢復！

方法對了弱視可以恢復！

眼睛是靈魂之窗，當然得從小養成好習慣，並好好愛護一番，可避免小寶貝近視得太早。小編提出以下的注意事項與內容，提供給各位家長參考一番。

一、用眼睛注意時間距離

1、時間控制休息

在學齡前小孩，每一天觀賞電視的時間，最好可以控制在四十分鐘以內，然後起身動一動，做些別的事情，能夠不再接著看電視為最理想狀態。若孩子還想看，中途一定要有充足的休息時間。

2、觀看距離建議

一般而言，欣賞電視節目時，要把孩子的位置安排在距離電視機約二點五~四米左右處為最佳狀態；近距離看電視，容易提早發生近視問題，愈早有近視現象，將來高度近視的可能性愈大。

3、亮暗保護眼睛

看電視時，要注意周圍光線的亮暗，特別是晚上的時間，別把燈具全都關掉，可以於電視機後上方，安置一小盞燈光，對於視力有保護作用。

二、預防孩子近視眼四招

1、看東西好習慣

保持良好的觀看習慣，閱讀或寫字時，要保持35公分的距離；看電視要有適當的距離，使用計算機要保持30公分的距離。

2、明亮度要充足

不論是看電視、閱讀、寫作業時，都要保持照明的光線充足，視覺明亮，這樣比較不會傷害眼力，造成用眼過度。

3、營養均衡飲食

多攝取一些有益眼睛健康的營養素，像是維生素A、蛋白質、鈣和磷、維生素C、維生素B1、B2、微量元素。

4、避免過度疲勞

不論是看電視或閱讀，最好觀看30分鐘休息10分鐘，這樣才不會造成眼睛過度疲勞，導致近視的發生。

10月8日，世界衛生組織釋出了第一份《世界視力報告》。報告顯示現在全球近視人數約為26億，19歲以下近視者，為3.12億。尤其是兒童、青少年，近視率不斷上升。

在這份報告中，中國和南韓被作為“典型案例”單列出來，原因是這兩個國家青少年近視發病率很高，分別達67%和97%。

兒童視力發育是一個循序漸進的過程，0-6歲是最關鍵的一段時期。

寶寶從出生一直到3歲這個階段，眼軸變化最快，直到16-18歲的時候，眼軸長度就基本不會發生大的變化了。一般到18歲左右的時候，眼軸正好可達到24mm的正常值。

對於預防近視來說，遠視儲備非常重要，決定著孩子以後近視的概率。如果孩子的眼軸變化過快，“遠視儲備”不夠或被過早地透支，孩子很可能會更早地近視。

近視是會有一定的遺傳機率，但並不是所有近視都遺傳。

對於青少年而言，近視一旦發生，即無法逆行。爸媽們當下首要任務是想盡一切辦法保護好孩子的眼睛。具體該如何著手不放從以下幾個方面進行。

端正姿勢

在孩子讀書寫字的時候，坐姿要端正，身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

勞逸結合

學習45分鐘後，適當讓孩子休息，做做眼保健操，到戶外遠眺。避免眼睛長時間注視造成眼疲勞。

適宜環境

充足睡眠

適當減輕孩子學習壓力，保證充足的睡眠。睡眠可以給大腦充電，可以讓勞累的雙眼得到充分休息。

增加運動

運動能讓眼球附近肌肉得到充分的刺激，促進血液迴圈。戶外運動促進體內維生素D合成，助鈣好吸收。

營養均衡

均衡營養的飲食是預防近視的關鍵。寶寶每天攝入足量DHA、葉黃素和玉米黃質，維護眼睛正常視覺功能。

定期體檢

在日常生活中，父母要多留意孩子眼睛健康，一旦發現問題要及時就醫。眼睛使用藥物要聽從醫生指導。

小孩的近視率越來越高確實是普遍存在的問題，隨著科技的進步，越來越多的電子產品進入我們和孩子們的視線，正確的用眼預防近視家長們必須重視起來，我建議：

1.加強體育鍛煉，增強體質

2.堅持戶外活動，有效預防近視發生

科學研究表明，現在唯一能控制近視度數增長的非醫療手段，就是戶外活動，不需要有運動，只要在有光照的地方活動就行。促進多巴胺得釋放，預防近視。家長們休息的時候可以進行放風箏，爬山，散步，去海邊玩耍等活動

3.注意用眼衛生，養成良好的用眼習慣

不關燈熬夜玩手機看電子產品，家長做好榜樣

平時看電視手機保持一定的距離，及時阻止近距離看

4.定期檢查視力，佩戴度數合適的眼鏡

小孩子的視力也要定期檢查，發現有近視要及時佩戴合適的眼鏡才不會讓度數增加

5.早睡早起，孩子最好是22:00之前進入深度睡眠

6.飲食均衡，增加維生素的攝入。

飲食上要注意，少吃甜食，吃甜食會增加近視機率

以上，希望會對你有幫助！

預防近視，一定要注意用眼衛生。

1.儘量少看電子螢幕

手機、電腦、平板、手機、電視，現在的小朋友很早就接觸這些電子產品，長時間對著電子螢幕容易造成眼疲勞，造成近視，因此家長一定要限制孩子玩手機看電腦電視的時間。

這段時間因為新冠肺炎疫情，很多孩子在家上網課，避免不了使用電子產品，建議大家儘量給孩子使用大螢幕，比如投影儀，或將手機內容投屏到電視，如果沒條件投屏的，可將手機電腦設為護眼模式。

另外，在上網課之餘，就不要在使用電子產品了。

2.讀寫姿勢要正確

眼科醫生建議，讀寫姿勢要保持三個一，即胸口離書桌一拳，眼睛離書本一尺握筆是手指離筆尖一寸。如果是上網課，看電子螢幕，建議眼睛離電子螢幕更遠。

3.控制用眼時間

讀書寫字30-40分鐘，應休息遠眺10分鐘，上網課20-30分鐘應休息遠眺10分鐘。

4.做眼保健操

堅持做眼保健操，做操前先洗手。

5.多參加戶外活動

研究表明，多參加戶外活動可有效預防近視。現在疫情期間不宜外出，可在白天時在光線明亮的陽臺活動，模擬戶外活動的效果。

伴隨著科技的迅猛發展，目前很多孩子都喜歡上了電子產品，比如玩手機電腦，經常看電視，導致眼睛受到很大損傷。很多父母發現現在近視的孩子越來越多，因此也很為苦惱。其實要想保護好孩子的眼睛，父母首先要重視起來，從小抓起，那麼父母如何發現孩子可能出現近視的徵兆？又如何進行預防呢？

近視兩大徵兆：

1、眯著眼睛看東西

不少父母發現孩子總是眯著眼睛看東西，對此千萬不能大意，有可能這是近似的徵兆。孩子如果看不清東西，通常都會把眼睛眯起來，這樣就可以將部分瞳孔擋住，光線散射也有所減少，這樣就會看得更清。

2、不時皺著眉頭

如果孩子在生活中不停的皺眉，很有可能說明視力已經出現下降。孩子近視之後，總是喜歡皺著眉頭，這樣一來就會對眼球以及眼部神經帶來壓迫，看東西往往看得更清。

如何預防孩子近視？

1、父母做榜樣

如果要讓孩子保護好自己的眼睛，首先父母就要在孩子面前做榜樣，因為父母的一舉一動都會對孩子帶來很大影響。比如在回家之後少玩手機，看電視時間也要有所限制，這樣孩子就不會刻意去模仿。

2、定期讓孩子做檢查

父母平時一定要注意孩子的言行舉止，如果發現任何異常，比如眯著眼睛看東西或者經常皺眉頭，這時候千萬不能大意，最好帶孩子到醫院做眼睛檢查，防止出現近視。

3、玩手機、玩電腦時間控制好

如果要想更好的預防孩子近視，首先就要減少電子產品的使用時間，尤其是玩手機、玩電腦時間。父母一定要做好監督，讓孩子儘量不要長時間玩手機或者電腦，多出去做些運動。

4、有時間帶孩子出去玩耍

孩子的天性就是活潑好動，但是現在的孩子出去玩耍的時間大大減少，經常玩各種電子產品，眼睛經常出現各種疲勞症狀，長期下去很容易出現近視或者其他眼部疾病。因此不妨多帶孩子出去玩耍，多接觸大自然，看看藍天白雲，這樣有助於緩解眼部壓力，更好的預防近視。

小結：孩子近視是當前很多父母比較頭疼的一件事，其實很多時候與父母也有很大關係，因此一定要在孩子面前做個好榜樣，努力保護孩子的眼睛不受損傷。

1.間隔用眼，每45分鐘，休息遠眺10分鐘

2.定期檢查，沒有近視的孩子更要養成這個習慣，發現有異常立即干預，遠離近視。

3.一旦確診真性近視，選擇合適的矯正方式，不僅要看清，還要延緩度數增加

一、在日常學習時，不要持續閱讀，每一小時休息10分鐘。

二、閱讀時光線不能太暗和太亮，應選擇柔和的燈光。

三、看電子產品應把握好時間，時間不能超過一小時。

四、要合理的飲食和充足的睡眠。

答:古代醫書稱近視叫能近怯遠。

有三種情況都可造成近視。都得上眼科醫院找中醫調理。

1，近視屬心陽不足。

2，氣血不足者有近視。

3，氣虛造成近視。

小孩子近視罪魁禍首就是電子產品，主要是電視，手機，平板。

妙招就是要小孩儘量少接觸電子產品，多培養孩子的興趣愛好。我們兩歲之前從來沒有看過電視，我們家的電視小孩一生下來我就拔掉了，大人也不看，有時間就帶他外面走走，一般晚上8點左右睡覺了，給他買了積木，自己很愛玩，有半天可以玩，兩歲後慢慢看電視，時間都是固定的，看多久就關掉了，不肯關的時候，就說陪他做他愛玩的遊戲就同意了，時間久了就習慣了，知道不能長時間看，有的時候大人不叫他他自己會關，有一點就是他在看的時候，不要那集沒看完就關，我一般是那集結束問他可以關了嗎，如果他說有個故事情節要看完，偶爾允許他多看會讓他看完，這樣他就不會特別牴觸。等他2歲半後就陪他看書，加入籃球，羽毛球，乒乓球，畫畫，去圖書館，他自己愛好多就沒那麼無聊，尤其今年特殊的假期，不準出去，天天呆家裡沒有興趣愛好不玩電子產品，換大人也吃不消。

我和你有一樣的擔心，所以我的解決辦法就是引導孩子去選擇一個自己喜歡的體育運動專案，比如足球，籃球，乒乓球，游泳，自行車之類的東西，只要自己時間上允許，就一定陪孩子一起做這些運動，不僅防止了視力損害的憂患，又能強身健體，還有體育運動裡面包含的精神是在課本和電子產品裡面學不到的，況且也拉近了孩子和我們的親子關係，你會發現孩子會變得越來越優秀的[耶]

孩子近視應該是坐姿不正和用電子產品過多導致的。糾正孩子的坐姿，讓他在光線明亮的地方讀書。每天規定用電子產品一個小時，其他時間讓他在戶外玩。

最重要的一點就是一定要讓小孩遠離電子產品，讓小孩養成早睡早起的好習慣。多吃對眼睛較好的食物,多吃含有葉黃素和花青素的食物,能夠對眼睛的視網膜起到一定的保護作用。具體就是黃橙色的蔬菜、藍紫色的蔬菜和水果等。其次就是要適當的補充鈣劑。特別是在兒童鼓膜的發育的時期,如果鈣劑不足,鼓膜就會變薄、變軟,就容易導致近視。另外，在日常的飲食當中，要保持營養均衡,不要偏食，不要挑食,這樣對眼睛是有所幫助的。

如今，越來越多的小孩子從小學開始就戴著一副近視眼鏡，有的小孩父母雙方沒一個近視眼，而小孩卻偏偏近視的非常嚴重。

過早且過多接觸電子產品

手機和電腦等一系列電子產品的出現，既給人們的生活帶來了便利和娛樂，同時也帶來了不少的危害，不僅讓人和人變得更加陌生，不合理使用對人的眼睛也有著很大的傷害。有人專門做過實驗，正常的成年人，連續看10個小時的電視，視力就會大幅度下降。有些小孩子近視的非常嚴重，如果不是父母近視的原因，也許就是過早的接觸電子產品，長時間玩手機和電腦導致的。小孩子太過於依賴電子產品真的不是一件好事情，我姐姐家的小孩就是因為從一兩歲的時候開始經常抱著手機看動畫片，導致現在才上小學二年級，就戴著近視眼鏡。

飲食不均衡，喜歡吃甜食

平常孩子長時間對著電腦和手機，對視力確實有著很大的影響，但這不是促使孩子視力下降的唯一原因。近年來，有醫學研究表明，飲食不均衡也是導致小孩子近視的一大原因。很多小孩子都很喜歡甜食，蛋糕和糖果都是他們的最愛.根據日本有關專家的測定，小孩子如果吃太多的甜食，那麼甜食中的糖分就會把體內的維生素B1給消耗掉，從而影響視神經發育，很容易導致近視。

睡眠不足，戶外活動時間少

導致近視的原因有很多，可能大人們會覺得孩子是否近視和睡眠沒有關係，但實際上孩子近視與睡眠不足有這著密不可分的聯絡。現在的小學生，家庭作業都比較多，熬夜寫作業是經常的事情。如果小孩子長時間缺乏睡眠的話，眼睛的調節功能自然就會下降，很容易導致眼睛近視.此外，如果小孩子缺乏戶外活動的話，也是很容易導致眼睛近視的。因為室內的視覺範圍有限，時間久了就會適應眼睛所看到的距離，也是很容易導致近視的。但是如果在戶外的話，孩子的眼睛就會自動調節地去看遠近不同的東西，這樣眼睛就不容易感到疲勞了。

由於過多使用電子產品，眼睛近視的孩子們也越來越多。特別是疫情期間，孩子們在家上課也需要藉助電子產品，需要長時間盯著螢幕看，這十分傷害眼睛，而且孩子的眼睛還沒有發育完善。所以，需要家長們介入孩子使用眼睛的過程。 孩子們年紀小，並沒有意識到自己是用眼過度或者是注意保養眼睛。這時候家長就應該特別注意，去幫助孩子建立保護眼睛的意識，讓孩子養成良好的用眼習慣。目前，真正的近視是沒有可以徹底治癒的方法的。

電子產品的選擇

在家庭經濟條件允許的情況下，儘量不讓孩子用手機上課。手機螢幕小，需要孩子更加集中注意力，瞳孔需要長時間處於緊張的狀態。所以應該選擇螢幕大一點的工具，比如說電視，電腦，投影儀等等。現在的一些智慧手機，都能和電視或投影儀連線，家長可以嘗試用手機螢幕投影到電視上，讓孩子們通過電視上網課。

管好孩子能夠掌握好距離

如果是用電腦上課，應該讓電腦與眼睛之間的距離不少40釐米；如果是使用面積更大的電視觀看網課，那麼眼睛和電視機的距離就應該是三倍以上。同時別忘了需要盯住孩子保持正確的學習姿勢，這樣才能降低眼睛近視的機率。正常的用眼標準應該是，眼睛和書本保持的距離在一尺左右，身體距離書桌有一拳，握筆的時候，手指距離筆尖有一寸。

家長們要讓孩子有意識的去休息

提醒孩子們在上課間進行適當的休息，比如說閉著眼睛養神，或者是看向窗外，放鬆眼睛，而且至少是時間應該在10分鐘以上。要保證孩子在學習的環境的光線條件，白天的時候要讓屋內能夠有充足的Sunny，視線良好，如果是晚上學習，也應該讓大燈開啟，還要配合檯燈一起，避免有陰影，同時在光線暗的時候，孩子的眼睛使用會更加緊張。

注意把控孩子的飲食和睡眠

正常的睡眠時間應該是8~10個小時，而且中午也要適當保證午休的習慣，控制時間在半個小時後一個小時之間。讓孩子身體得到充足的睡眠，還要補充一些微量元素，給眼睛提供營養，增強眼睛自主調節的能力。並且糖類的東西要少吃。有些家長對孩子戴眼鏡有偏見，認為孩子一旦戴上眼鏡就產生依賴，再也摘不下來。事實上，如果近視的孩子不戴眼鏡，而是讓他們勉強用眼這樣，只會讓近視的度數不斷的加深。

家長們希望孩子的成績好，變成優秀的人很正常，但是如果給他們太多的壓力的話，只會影響他們的身體和心理健康，對學習好處並不大。所以希望家長們能夠適量安排孩子的學習，不要強迫他們。

防控近視，眼貼、眼保儀、OK鏡，哪種管用？

近視，是目前中國孩子遇到的最普遍的生理困擾之一。國家衛生健康委員會 4月29日表示，“根據調查，2018年全國兒童青少年總體近視率為 53.6% 。其中，初中生近視率高達 71.6%，高中生近視率高達 81% 。”

活動通過線上直播的方式浙江科普”微博號、科學加app、百度app三個平臺同步進行。浙江省科協科普部部長汪光年、副部長吳華陽線上觀看直播。

大多數近視不是病

近視到底是怎麼回事？為什麼會如此普遍。馮雲的回答是：其實大部分人的近視叫做單純近視，它是一種生理性改變，它是因為眼睛伴隨人的成長髮生的結構性改變導致的。

“其實我們眼睛的晶狀體就像是一個全自動變焦鏡頭。只有把外界的光正好聚集到視網膜上，我們才能看到清晰的景象，如果這個焦點太靠前，就是近視，反之就是遠視。”馮雲介紹，“其實我們每個人剛出生都有一些遠視儲備，也就是遠視眼。隨著不斷髮育成長，我們的眼軸不斷變長，焦點就會前移。如果遠視儲備用完，眼軸還在變長，這時候近視就開始了。”

馮雲表示，一般來說眼組織結構正常，矯正後視力正常，近視度數小於600度，都屬於單純近視，這種情況是不應稱其為“病”的。

真性近視不可逆，小心“陷阱”

那麼，近視是否可以逆轉呢？馮雲介紹，只要是真性近視，也就是眼結構改變帶來的近視，目前是沒有任何一種辦法可以逆轉的。

與之相對的是假性近視。這是一種因為用眼過度致使睫狀肌持續收縮痙攣，晶狀體厚度增加導致的近視。這種近視不是器質性改變，通過休息，是可以好轉的。

“比方說，現在很多地方配眼鏡，都會建議先散瞳。作用就是去掉假性近視部分的度數。”

馮雲說，現在市面上有一些產品，比如眼貼、鍼灸按摩、眼保儀，號稱能夠逆轉近視，這種說法是有誤導性的。但是確實有一些人在使用後感覺有視力的好轉，原因有三：

1、有一些機構使用了不規範的視力表，造成了使用者視力提高的假象。

2、有些產品通過一些眼部按摩，一定程度緩解了眼疲勞，所以假性近視的部分好轉了。

3、視覺的成像和我們的大腦密切相關，有一些產品的作用是訓練大腦，讓它更容易“讀懂”視力表，但不代表近視就好轉了。

馮雲介紹，我們人在青春期生長髮育停止後，眼結構也會逐漸穩定。所以成年後，大部分人的真性近視不會有太大進展。所以一個人最終近視度數的高低，很大程度取決於生長髮育期對於近視的預防和控制。

預防近視最有效的方法是戶外運動

預防近視，我們應該注意什麼？馮雲指出，除開遺傳因素外，我們能夠控制的，就是環境和用眼習慣，其中應尤其注意以下兩點：

1、要儘可能讓孩子戶外運動。最近研究表明，戶外活動和自然光對預防近視有著非常顯著的作用。如果可能，讓孩子每天保持兩小時的戶外活動，是目前最有效的預防近視的方法之一。

2、防止過度用眼。無論是用電子產品，還是做作業、看書、彈鋼琴，長時間地將眼睛聚焦一個位置會讓眼部肌肉過度疲勞，久而久之會影響視力。所以在用眼一段時間後，要多遠眺，放鬆自己的眼部肌肉。

眼鏡和近視手術那些事兒

已經近視了，要怎麼治療？自然是戴眼鏡。談到眼鏡，馮雲提到了一個我們經常會遇到的常見誤區：因為害怕度數加深，不敢戴眼鏡。她說，在發育階段，近視只要一旦開始是無法停止的，只能延緩其發展。而讓眼睛處在視力模糊的狀態，是會加快近視發展的。

“如果近視，就應該佩戴矯正視力的眼鏡。該戴眼鏡卻不戴，對控制近視是不利的。”

針對目前市場上比較熱的角膜塑形鏡（OK鏡），馮雲表示，在夜間佩戴OK鏡可以一定程度上延緩近視的進展，但應注意去正規機構選配，並且定期複查。

至於很多家長關心的視力矯正手術，馮雲認為，目前手術技術已經相對成熟，如果希望永久摘除眼鏡的朋友，是可以做的。但值得一提的是，這種手術本質上還是一種偏向於美容類的手術，它可以改善視力，但無法從根本上改變我們的眼結構。

攝影 | 張星海

編輯 | 許藐文

1.養成良好的用眼習慣

要引導孩子日常走路、吃飯、臥床，或是在晃動的車廂內、光線闇弱或Sunny直射等情況下不要看書或使用電子產品。對開始學寫字的孩子，要注意其寫字的姿勢。看書、做作業或看電視遵循“3010”法則，即30-40分鐘左右讓眼睛休息10分鐘。防止持續疲勞用眼。

2.控制好電子產品的使用時長

建議家長在陪伴孩子時自身儘量少使用電子產品，不要用玩手機等電子產品作為對孩子的獎勵。要有意識地引導孩子，特別是學齡前兒童使用電子產品的時間，非學習目的的使用電子產品，每次使用不超過15分鐘，一天累計不超過1個小時。不看或少看電視，看電視的距離越遠越好，有條件的話至少3米以上距離。

3.多做戶外運動

白天戶外活動是預防近視的有效方法之一。放學後、週末和寒暑假要積極安排戶外活動，培養孩子戶外活動的興趣。戶外的形式不限，玩耍、打球、跑步、散步均可。每天中小學生至少2小時，學齡前兒童至少3小時日間戶外活動，可有效降低近視的發生。

4.保證充足的睡眠和營養

每天儘量保障孩子有充足的睡眠時間，小學生建議每天睡10個小時、初中生9個小時、高中階段學生8個小時。另外，日常讓孩子適當吃些魚類、水果、綠色蔬菜等有益於視力健康的食物。

1 現在小孩兒比以前近視率高，是因為這個原因

以前的孩子都在外面跑著玩兒，現在孩子的室內時間比以前長了。現在的孩子從出生到長到上小學，每天能平均在室外玩2個小時就已經很奢侈了。

而且環境變化，汙染嚴重，大多數時間孩子們都待在室內。

而且上小學後，學習任務重。孩子在學校學過還要到輔導班，更沒有時間在戶外玩兒了。

這是經過很多科學家證實的。有科學家做過對比試驗，讓一群孩子學習同樣的內容，但是一部分學習之餘在戶外玩兒，一部分人在室內玩兒。而室內玩兒的近視率果然比室外玩兒高許多。

後來，研究發現，強光會刺激多巴胺的分泌，多巴胺能阻止眼球的拉長。所以孩子就不容易近視了。

*最有效的方法是增加室外玩耍的時間。這樣能防止近視。

*不要長時間近距離用眼。在家學習，或者孩子看電視等，不要時間過長。20分鐘歇一歇，抬頭到處看看，轉轉眼球。

*不要揉眼睛，不要讓細菌進入眼睛，保持眼睛衛生。

這幾個方法是現在眼科醫生和科學家的主要說法。

我以前不注意，現在也在照著這幾條做。