我用過的記憶的方法有下面幾種。

一、聯想法。

把需要記憶的東西和頭腦中已有的印象深刻的東西聯絡在一起，產生一種聯想，用關鍵詞的勾起需要記憶的東西。這個方法比較適合需要硬性記憶的東西。比如英語單詞。

二、理解記憶法。充分理解需要記憶的內容，有助於對內容的記憶。

這個方法適合記憶大段的文字等，比如背課文。

三、重複記憶法。有些東西不太適合上邊這兩種記憶方法，只能用重複記憶法。

重複朗讀多遍或重複抄寫多遍，不斷加深在頭腦中的印象，直至完全記住。

四、講訴記憶法。把要記憶的內容講出來，對記憶很有幫助。

大家都用過什麼更好的記憶方法呢？

在幾年前曾在一個專做中小學記憶力培訓的機構上過一段時間的班，對所教授的快速記憶方法有一些瞭解。

這種記憶方法的核心就六個字，想象、聯想和定位。充分利用了人的大腦對影象資訊的接受能力較強的特性。首先將所需要記憶的資料進行加工轉圖，然後再與已知或比較熟悉的資訊產生聯想，以熟帶新。這種記憶方法雖然初見很驚豔，學了之後也就那樣，感到平淡無奇。一是因為，這個練習的過程比較漫長，甚至有些枯燥；二是，實用性不強，做表演性展示還是很震撼的。像在最強大腦的節目上，很多選手所展示的驚人的記憶力都是運用的這種方法。

這種方法對於一些零散的東西的記憶還有些幫助，比如說，英語單詞，文學常識，數字等，但對於長篇幅的記憶來說作用就不大了，特別是文章的記憶，也能運用的上，但中間的轉化的過程就比較麻煩，讓很多人就放棄了這些方法。

從個人角度來看，這種方法雖不具有普遍適用性，但還具有一定的價值和意義，在平時的教學輔導種，就時常幫助學生運用這種方法來記憶和區分一些一些相近的東西。

下面舉例說明:

對唐宋八大家的記憶:

對一些容易寫錯的字的記憶:

英語單詞記憶舉例:

orange:橘子。噢（o）讓（rang）鵝（e）把橘子給吞了。去想象畫面。

change:改變。嫦娥（chang-e）改變了對豬八戒的看法，願意跟豬八戒交朋友。想象這麼一個故事

gloom:鬱悶的。上學遲到了，被罰跑了9100米（gloom），所以很鬱悶。去想象畫面和感受。

數學概念區分:

在學習餘角和補角的概念後，很多同學容易記混了:因為概念很相似:

如果兩角之和為90°，那麼這兩角互餘；

如果兩角之和為180°，那麼這兩角互補。

於是我告訴學生透過聯想:餘角，想到魚，吃魚與喝酒很搭配，於是由魚想到了酒，再想到數字9，透過餘到魚再到酒最後到9的聯想，將餘與9結合起來，看到餘角想到吃魚喝酒，就聯想到了9，也就是90°，餘角計熟了，補角也就不會出錯了。

有很多易錯和易混淆的概念都可以運用這樣的方法來記憶，雖然有些荒謬，但是能記住一些東西。

每個人都有超乎自己想象的記憶力！

下面結合學習古詩《隱者》來說說具體方法：

一、多數人已習慣的低效學習方法

看古詩，照著上面的文字死記硬背，背的時候是沒能調動自己全身心參與的，甚至連自己天賦的形象思維能力也沒啟用。

松下問童子，言師採藥去，只知此山中，雲深不知處。

試試看上面的詩句，再閉上眼，如果腦海裡只有白紙黑字……那，能記得快 記得牢才怪了。

二、啟用形象思維的方法及步驟

1、看詩句，再據自己的理解儘可能想象、聯想出生動的形象（如，詩人好不容易爬到半山腰，在松樹下，看到一個詩童……）

2、如果腦海裡沒浮現生動的場景，說明自己沒能正確理解，就需要查相關資料做功課了。

3、我做了很多功課，將腦海裡聯想想象的場景畫了下來。（下圖）

4、你嘗試看下面的古詩記憶圖邊理解詩意，直到閉上眼腦裡浮現清晰的圖象場景為止。

5、不看詩句，據腦海裡圖和形象，將對應的詩句正確的背出來（如果有錯，對照檢查一下為什麼記錯了？

6、晚上睡覺前，花一分鐘回憶下那張圖，如果腦裡的圖非常清晰（和你家裡的佈置那樣，什麼東西放那裡，你都心裡有圖），很容易就將詩句正確的背誦出來。

……

只空談記憶理論，沒能結合實用例子,讓你領悟、掌握、熟練應用的，都是耍流氓。

……

哪些方法可以提高學習能力和記憶方法？

在回答這個問題前，需要了解影響學習能力和記憶方法的幾個因素，學習力是個體心理素質結構中的高階因素，也是十分敏感的潛在因素，它的發展受多種因素的制約，一是生理因素制約，二是知識經驗的制約，三是社會文化和教育觀念，四是個人心態，人格特徵和認知習慣。那麼作為老師，在課堂上可以從影響因素角度培養學生的學習能力和記憶方法。

一是營造激勵的環境，促進學習能力提升。

首先倡導民主式的教育，放棄權威式的教育，給學生思想和行為上的自由，鼓勵兒童積極探索並嘗試用不同的方式理解語文課文的內容。其次，改革語文上課的學習環境，使有創造性的學生，有時間幹自己喜歡乾的事情，有機會幹自己愛乾的事情。最後，為學生提供創造性人物的榜樣，透過榜樣人物的激勵，是學生潛移默化的受到影響，如文學家的著作，作者或者詩人的人物故事等。

二是培養高效學習能力，拓展高效學習策略。

語文老師可以引進語文特有的情景教學法，不斷學習關於創造性的心理學知識，有意義的根據心理學的理論去指導自己的實踐，並在教學實踐中熟練運用那些已經被證明卓有成效的創造性認知策略，從而促進學生的創造性的發展。

三是培育識記方法技巧，激發記憶高效模式。

培養高效學習的意識主要是增強創造的動機和慾望，養成自覺創造的思維習慣及教育的策略是經常鼓勵和引導學生的創造活動，例如當學生在某個方面有獨到的見解時，語文老師應及時給予肯定鼓勵，使其維持濃厚的學習興趣與較高的動機水平。

四是發展創造性思維，及時回顧複習。

語文是塑造人的個性的一個課堂，是學生主動的學習，發現問題，提出假設，可以在班上形成相互合作的民主作風，避免權威，使學生不斷接受新資訊，鼓勵過度學習。採用專門的創造性思維訓練法，鼓勵回憶與猜想，培養學生忍受挫折的能力，抓住學生對事物的整體感受，有效進行橫向和縱向的聯想與回顧。引導學生向自信與樂觀，忍耐與永恆，合作與嚴謹等創造性人格培養的方向發展。

記憶裡有基礎記憶和重複記憶等。所謂基礎記憶主要內容是掌握好基本知識，很多課程多是由淺入深，而且頭幾章的篇幅多是基礎知識，很多人如果在這方面忽略，那麼基礎沒有打好，以後的問題就不容易弄懂弄通。例如數學本身有很多的公式，記得他們對以後的學習很有幫助，記憶猶新的好方法就是平時不能馬虎大意，記憶的重點都應該做過記錄，平時多看多練，例如外語口語等需要多讀。

重複記憶主要有記憶力的紮實度，很多人的記憶力是開發大腦的記憶功能，使人的記憶能力上個新的高度。這裡需要說明的是如果一篇文章不容易記住的話，可以先大概讀遍，然後再重複細看，掌握好重點。

先介紹一下自己，今年27歲，一直在練習學習和記憶力，總結的方法有以下這些：

1.努力保持集中力，強迫你自己的細胞適應這種狀態，剛開始會很難，但等你慢慢習慣了，你發現你看一個東西，立馬就能想到之前看過的，只要適應了這種節奏，你就相當於入門了，會有很大提升；

2.晚上睡覺前習慣性的複習回想自己今天學了什麼，看了什麼，就好像大腦在放電影一樣，不要小看這個習慣，我自己練習了一個月，就發現晚上回想過得內容記得更清晰；

3.做好適當的放鬆，大腦一直處於緊張狀態會降低效率，要做到最好的勞逸結合，也就是說勞的時候就按照第一條裡說的那樣用自己的節奏來實現高效率，逸的時候就充分釋放自己的激情得到徹底的放鬆，這樣也有助於你打持久戰。

總得來說就這些，只要你做到了，相信一定會覺得自己有很大提升！

題主在問題描述中說，有沒有辦法可以提高記憶力，能夠牢牢的記住自己做過的事情和學過的知識點？

在回答問題之前，先糾正兩個誤區。

無可否認的一點記憶對於學習有非常重要的作用，但記憶只是學習的一部分，並不是全部。現在不論是中考還是高考，考察純粹記憶的內容非常少，就以高考文科為例，文科也並不是單純的依靠記憶就能夠學好的，很多考點需要在這個基礎上進行理解。

另外確實有些人會過目不忘，但是大部分過目不忘的人，並不像宣傳的那麼神乎其神，他們不可能做到記住所有發生的事情，記住所有的知識。如果一個人能夠記住所有的事情，並不是值得驕傲的事情，反而是一件痛苦的事情。正如一句話說的時間是最好的良藥，為什麼時間是最好的良藥呢？就是因為隨著時間的推移，人們的記憶會慢慢的變得模糊，當讓你痛苦的事情變得模糊的時候，你受到傷害自然就被治癒了。

有些人記憶力比較好，要麼是記得比較快，要麼是記住了之後，忘得比較慢。要想更好的提高記憶力，有必要簡單的瞭解一下大腦是如何進行記憶的？

大腦是如何記憶的呢？

大腦的記憶分為三個過程分別是編碼，儲存和提取。當聽覺、視覺、嗅覺、觸覺等感官遇到資訊時，大腦會形成一系列複雜的活動，將各種感官收集到的資訊進行處理，透過電訊號或者化學訊號的形式儲存在大腦當中。

大腦在接受資訊時，並不是“來者不拒”，而是有一個篩選機制。大腦會根據資訊的強度和資訊的特徵有選擇性的進行儲存。大腦前額有一個資訊過濾通道，所有資訊會經過這個通道的篩選，資訊的刺激強度越大，頻率越高，大腦會認為這個資訊越重要。

正是因為如此，所以我們才能夠清晰的回憶起，很早發生的讓你難忘的事情，但是卻記不起來你昨天晚上吃的什麼東西。

大腦這種機制是進化的結果，資訊篩選機制一方面是可以節約大腦的儲存空間，降低能量消耗，另外一方面是可以讓大腦有更多的空間和精力去處理它認為重要的事情。

另外這些資訊也並不是雜亂無章的排列在大腦中，每一個資訊並不是成一個獨立的單元存在著，大腦會自動的將各種資訊進行整合。

編碼和儲存的過程其實就是記憶中記的過程，有很多人說自己的記憶不好，並不是自己沒有記住，而是記住了之後回憶不起來。

看過這樣一個笑話，一天一個小男孩把家裡的鑰匙弄丟了，他就對他爸爸說：“爸爸一件東西丟了是什麼意思？”他爸爸告訴他：“丟了就找不到了，不知道在哪裡了”。然後小男孩給爸爸說：“咱家的鑰匙掉到了車底下拿不出來了，這應該不算丟了吧？”

我們平時說的某個人的記憶力比較好，其實說的就是這種表現在外面的這種記憶，就是記憶中提取過程。

在瞭解了大腦的記憶過程之後，不能發覺要想提高記憶的效率，要麼是要記得快一些，要麼是忘的慢一些。

要想讓自己記得更快，這時候就可以藉助一些記憶的方法技巧，用一個學術點的詞語來說就是記憶術。

對於這些方法，很多人可能都不太陌生比較典型的，比如像諧音記憶法，除此之外還有一些方法值得借鑑，在下面重點分享四種方法。

幾種記得更快的方法

第一種方法是口訣記憶法。口訣記憶法的秘訣就是大腦會自動的去篩選編碼，有意義的資訊口訣，記憶法透過啊，刪繁就簡的減少記憶的內容，直接一些重要的資訊，利用資訊之間的形似，或者是音近，給的一組資訊賦予一定含義，進而提高自己的效率。

舉個簡單的例子來說，圓周率是3.14159，你可以記成山巔有一寺，寺廟裡有一壺酒；在比如物力中的托盤天平的使用，可以用下面的口訣進行記憶：

螺絲遊碼刻度尺，指標標尺有托盤；

調節螺絲達平衡，物碼分居左右邊；

取碼需用鑷子夾，先大後小記心間；

藥品不能直接放，稱重完畢要復原。

第二種方法是形象記憶法。

形象記憶法就是把枯燥抽象的資訊具象化，讓資訊更加具體可感知。

33321602

比如上面這一串數字，你可以把抽象的數字轉化成具體可感知的一件事情，可以是我和33歲的爸爸住在32號小區的16號樓02房間。

形象記憶法最典型的一個例子，就是利用記憶宮殿進行記憶。記憶宮殿又叫做羅馬宮殿記憶，是借熟悉的事物來記憶抽象的內容。

舉個簡單的例子來說就像岳飛的《滿江紅》，可以用身體的每一個部位，比如眼睛、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、胸膛、肚子、小腿和腳來分別對應這首古詩詞的每一句。雖然所有的古詩詞的內容都是形象化思維，缺少邏輯關係，但是把古詩詞對應到每一個身體的部位時，那麼古詩詞的邏輯關係，自然就聯絡起來了，這時候再記憶起來就變得非常容易了。

第3種記憶方法，歸納記憶、分類記憶。

分類就是利用某些事物的特點或者特徵，把具有某些共同點的事物綜合成一類的方法，透過對事物進行區分進而加強記憶。

正如上面說的，大腦在儲存資訊時並不是雜亂無章的，而是按照一定的次序進行排列，既然是這樣，如果你想讓自己記得更牢固，那麼拿到一組資訊時，應該先把這些資訊進行分類。

比如大部分教材編寫時，就是遵循這個思路，把相似或者相近的內容放在一個章節，然後按照章節進行講解。

分類除了能夠記得更牢固之外，另外也有助於資訊的提取。打一個不太貼切的比喻，人的大腦就有點像電腦，如果一個資訊儲存在電腦中，沒有建立文件，那麼找起來就非常困難，而如果你建立文件之後，下次再來尋找時就會變得非常輕鬆。

除了分類記憶之外，另外還需要歸納記憶，其實歸納記憶和分類記憶是結合在一起的。一般在把資訊分類之後都要進行適當的歸納。

第4種記憶方法提綱記憶法。

透過分類、歸納之後，在對資訊有充分的瞭解基礎之上，可以把一些核心的要點以提綱的形式呈現出來。

這種方法特別適合文字內容比較多的材料，比如像語文的課文，歷史的事件意義等。

比如我們常說的“三從四德”、“四書五經”就是典型的概括記憶，或者是叫做提綱記憶。

除此之外你也可以自己去總結。比如“王安石變法”的主要內容，本來變法的五項內容是：①青苗法；②募役法；③農田水利法；④方田均稅法；⑤保甲法。但是在記憶時，可以按順序概括為“一青二募三農四方五保”。只要記住這10個字，就可以幫助自己回憶起全部內容。

當然除了上面的記憶方法之外，還有其他記憶方法，比如比較記憶多、感官記憶等，但是背後的原理都是大同小異，都是在利用人的大腦記憶規律。

當然，大部分人所期望的記憶比較好，並不是純粹的記住了，而是記住了之後在需要的時候能夠回憶起來，因此在記憶的過程中，還需要採取一些科學的方法來抵抗遺忘。

抵抗遺忘的幾種易用科學方法

第一，按照一定的間隔複習。

很多人都聽過艾賓浩斯的記憶曲線，艾賓浩斯記憶曲線說的是人的大腦遺忘規律。

一個資訊被儲存到大腦之中之後，這個資訊不會被一直保留下去，而是會隨著時間的推移，資訊的保有比例會逐漸降低。一般是隔一天之後能記住90%，三天之內如果不復習的話，大約會忘掉百分之六七十。

因此在學習一個新知識之後要按時的複習，複習要按照一定的時間間隔時間間隔可以一天、三天、7天、半個月、一個月、6個月。

第二，透過測驗及時的給自己製造反饋。

很多學生都不喜歡參加考試，不喜歡進行自我測驗，但每測驗一次就相當於把大腦中儲存的資訊重新提取一次，按照大腦的工作原理，提取的次數越多，大腦就會認為這個資訊越重要，記的就會越牢固。

第三，構建知識網路注重新舊知識的連線。

為什麼我們能夠輕易的記住父母、朋友的相貌和衣著，卻記不住課本上的知識點呢？這是因為我們和父母朋友的接觸比較多，接觸多了之後，獲取的資訊渠道和維度就會比較多，資訊之間的連線也就越多了。大腦的一個典型的特點是資訊之間的連線越多，那麼他記得就會越牢固。

打一個比喻來說，就是一根筷子非常容易被折斷，但是所有的筷子抱在一起的時候，就不容易被折斷。

因此，要注重新舊知識的聯絡，透過思維導圖或者知識框架圖等，把新的知識整合到已有的知識體系當中，當你再提取資訊的時候，你能回想起來的就不是某一個單一的點，而是一整片資訊。

我是“升學與考試”---分享學習方法，關注教育時事，指導升學規劃。期望我的回答能對你有幫助。